冬季養生茶推薦

“茶”自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬季寒冷乾燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。冬季養生應該喝什麼茶呢?

紅棗枸杞菊花茶

一、功效

1、補腎益精、養肝明目、潤肺燥、養血，增強免疫力。

2、降壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

3、提高皮膚吸收氧分的能力，具有美容美白功效。

4、安眠、鎮靜、利於睡眠。

5、保護眼疲勞、明目。

二、製作方法

加入去核大棗、枸杞、菊花，衝入沸水燜20分鐘;或將去核的大棗和枸杞大火煮沸，轉小火燉煮10分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，加入適量冰糖調味即可。

桂圓紅棗茶

一、功效

健腦益智、改善虛冷體質、豐胸、安神、補血，能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養。但要注意孕婦應少吃桂圓。桂圓乾温大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。

二、製作方法

將去核紅棗和桂圓、冰糖放入保温杯中，衝入沸水燜20分鐘;或將去核紅棗和桂圓、冰糖放入湯鍋內，加水大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹，放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存，飲用時，取約10克，衝入温開水攪勻即可。

玫瑰普洱茶

一、功效

消食消脂、美容、清熱解毒、養氣補中益氣、穩定情緒、延年益壽、活血散淤和調經止痛等功效。

二、製作方法

用沸水沖洗普洱茶和玫瑰花後，加入沸水，待玫瑰花香傳出。温水低於60度後加入適量蜂蜜即可。

生薑黃芪紅棗茶

一、功效

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

二、製作方法

將切好的生薑片和黃芪、去核紅棗放入保温杯中，衝入沸水燜10分鐘;或小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

決明子茶

一、功效

清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

二、製作方法

將炒熟的決明子放入保温杯中，加入沸水燜15分鐘或小火煮10分鐘。