測測你的壓力狀況

測測你的壓力狀況

以下8項指標是美國國家健康統計中心定期測量國民心理健康狀況的題目，是身體遇到壓力最直接的反應。

q1：過去一年來，您對自己的身體健康情形覺得滿意嗎？

1極不滿意 2不滿意 3尚可 4滿意 5很滿意

q2：如果以您自己今年的身體健康情形與去年相比，您覺得滿意嗎？

1極不滿意 2不滿意 3尚可 4滿意 5很滿意

q3：過去一年來，您有沒有睡不好覺或是睡眠困難的情況？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

q4：過去一年來，您有沒有記不得事情或記憶有困難的情景？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

q5：過去一年來，您有沒有感到站也不是、坐也不是或心神不寧的情形？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

q6：過去一年來，您有沒有覺得做事提不起精神、沒有動力的情形？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

q7：過去一年來，您有沒有覺得自己有心情低落、沮喪或憂鬱的情形？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

q8：過去一年來，您有沒有煩躁、焦慮或是緊張的感覺？

1一直有 2經常有 3偶爾有 4很少有 5從來沒有

結果分析：總分8～23分壓力過大

總分24～31分精神健康尚可

總分32分以上身心健全

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