職場壓力過大 催生白領木乃伊

我們常常抱怨工作壓力太大，太辛苦，收入又太少，剛畢業時的那股朝氣，不知從何時起也漸行漸遠，取而代之的是機械、麻木、壓抑和言不由衷。面對工作，曾經滿懷激情，如今卻只為了職位和獎金而努力。曾經會説出自己真實的想法和看法，全然不顧對方的身份，堅信自己的善良和真誠會得到大家的認同，現在，卻已經能熟練地控制臉部神經，在必要的時候獻上一個標準尺寸的甜蜜微笑和讓自己聽起來都感到肉麻的謙辭。

曾經被我們最為鄙視的言行，現在居然做起來得心應手，其熟練程度讓自己都感到吃驚……我們的真誠和率性已經不復存在，我們自己，漸漸變成了職場中的“木乃伊”。

獲得是有代價的

何毓 31歲 國企行政人員

何毓工作已經7、8年了，從一個衝動、懵懂的學生，經過數年來的職場歷練，變成現在這個不苟言笑、沉穩、深諳職場之道的資深職業人，但其中的滋味只有何毓自己知道。

學生時代，何毓就是個女中豪傑，敢説敢為，正直而有主見。從大一開始，她就擔任學生會工作，無論是演講比賽還是社團活動，都會有她的身影出現。進公司的第一天，領導一段慷慨激昂的開場白，説得她熱血沸騰，情緒激動，為自己能成為這個集體的一員感到慶幸。一段日子後，何毓主動給領導提交了一份報告，內容是她通過觀察發現的公司管理方面的一些漏洞和弊端。領導在看過她的報告後，找她談話，誇獎她聰明能幹，關鍵是有主人翁的精神。

不久，何毓就作為年輕骨幹得到公司重用，協助行政經理做好公司內部的管理工作。何毓信心滿滿準備好好表現一番，併為此做了許多案頭工作，大小計劃寫了一大堆，把個行政部經理看得一愣一愣的，讓人家心底的危機感和反感悄悄滋生。於是，何毓的工作報告都會無故地丟失或被隨手扔在辦公桌的某個角落，她所提的建議和看法，都被定性為不切實際、太過簡單或時機不成熟，最終都無法得以實施。何毓很執着地堅持自己的看法，並努力地試圖説服行政主管，結果都被主管的軟釘子給碰了回來。

何毓感到鬱悶，她無法理解主管為什麼會是這樣的態度。就此罷手不是她的工作風格，最後，她還是找單位的領導談出了自己對主管工作方式的看法。領導在肯定了她的工作熱情和激情後，直言不諱地告訴她：作為一個年輕人，努力工作是應該的，但首先要學會對老同志的尊重，這裏不比學校……一席話讓何毓憋了半天都沒回過神來。終於有個好心人為她指點迷津，讓她明白了職場的生存之道，成就了今天的何毓。

學會沉默，也是一種修煉

彥涵 28歲 平面設計員

都説搞藝術的人比較率真、直接，彥涵也不例外，她在人情世故方面所知不多。大學畢業後她的第一份工作，就是因為她的直接而丟失的。那次公司接到一個企業客户，雖然有不錯的產品，但對廣告和設計卻一竅不通，偏偏還不謙虛，喜歡指手畫腳，在商量設計稿的時候，外行話連篇，彥涵實在忍受不了對方的愚蠢，指着他的鼻子就罵：不懂你就謙虛點，就你這點德行，打腫了臉也充不了胖子；如果你覺得自己行那還找我們幹嗎？花這錢你不覺得冤嗎？把客户氣得半天説不出話來，會議沒結束就拂袖而去，結果當然不用説。老闆為這事非常生氣，認為彥涵根本就不適合這份工作，大家都認可她的工作能力，但對她的這種偏激行為和過激言詞實在無法認同。最終，在這件事發生不到兩週，她就被老闆辭退了。

吃一塹長一智，彥涵到第二個公司工作的時候，努力地管住自己的脾氣，因為脾氣在飯碗麪前實在是太奢侈了。她專心設計，儘量減少與客户直接交流的機會，但久而久之，彥涵對壓力的承受能力越來越小，因為她發現，在壓抑脾氣的同時，也將她的工作靈感和激情同時壓抑掉了，這對於一個設計人員來説是致命的。

原本能説會道的她，突然發現自己不會説話，也不敢説話，怕一個閃失，又把人得罪了。她開始變得沉默寡言，失去了率真與尖鋭，終於在這裏工作滿兩年後，她主動提出了辭職。

現在，彥涵剛剛開始她的第三份工作，經過了一次次的挫折和磨練，她覺得自己正在逐漸成熟，不再率性，更不再直接，她習慣了沉默，習慣了在工作中尋找快樂，在每一次作品的被肯定中得到滿足。老闆欣賞她的才氣，但不喜歡她的處事態度和方式，也曾與她溝通過，但始終無法讓她改變，因為，她無論如何也無法讓自己學會逢迎或偽裝。

一些工作壓力的表現

職業壓力

有些職業因為工作特性所致，作息時間相對不穩定，比如經常會遇到臨時出差的情況，老闆一聲令下，你不得不拎包走人，打亂了原有的工作計劃。這樣的生活，就很難有規律。

晉升壓力

公司的領導層多年不變，使整個公司變得沉悶，年輕人得不到晉升機會，施展自己才華的地方自然也就不多，所以難免會對現任老闆有點意見。

性別壓力

光看看領導的組成就知道他們是怎樣看待性別問題的了。在相等學歷、經歷背景的情況下，領導們寧願提拔一個和自己一樣的同類，也不願考慮女性的意見。當然，這也不能全怪某個老闆，因為這確實也是普遍現象。

解決祕笈

我們都是成年人，面對各種壓力，最有效的解決方法，就是調節好自己的心態。遇到壓力應該要發泄，發點牢騷、説些怪話在所難免，但工作上卻一定要認真去做，畢竟你的工作能力才是最有説服力的。要想清楚，自己想要的是什麼？有些人要成就感，有些人注重薪水，還有人看重的是與人交往的樂趣。

有得必有失，這句話很老，但卻很實用。任何得到都要有相應的付出，關鍵在於你的得到是否是你最想要的。在想通這個道理後，如果你在工作中遇到挫折，比如挨老闆的罵、受客户的刁難、計劃執行有問題等，你可以嘗試着接受面對的一切，甚至承認壓力就是工作的一部分，那樣可能就不會再有過多的抱怨了。下了班，儘量少去想工作的事情，把自己的業餘時間合理安排，這些會有助於你有效地抵禦工作壓力，還你一個輕鬆愉悦的心情。

4個竅門助你應對“高壓”

正如職業專家所説，職業女性逃避壓力就跟逃避食物、運動一樣不合理。既然如此，我們就學會接受它、直面它，和它做朋友，一起工作和快樂地生活吧！這裏推薦的是壓力問題專家喬治亞。威特金在《如何擺脱壓力———女性手冊》中一些著名的“反壓榨”方法，它們都是一些稀奇古怪的小竅門，可確實管用。

1.買更多的衣服以減少洗衣和打掃的次數，可購買黑色耐髒的衣服，足夠一家人穿一個月的內衣，以及大量的備用罩衫。這樣你花的每一分錢都為你節省了時間。

2.在泡澡或坐公車的時候閲讀一本小説，大約50至60頁之間，一下子就能讀完，雖然你去不了遙遠的地方，至少你的精神可以去。

3.如果你喜歡玩遊戲，早飯時玩個填字遊戲，或者晚餐後和老公下下棋。

4.走路、吃飯和談話的速度要儘量放慢，無論走路還是開車，都要儘量放慢速度，以避免每次遇到緊急情況時都手忙腳亂，增加精神壓力。

作者：石敏 來源：新聞晚報