升旗儀式演講稿3分鐘（精選5篇）

升旗儀式演講稿3分鐘 篇1

誰不希望自己是一個成功者?而成功者無不懂得自律。自律是修身立志成大事者必須具備的能力和條件。自律，使人能夠自知;自律，使人養成良好的行為習慣;自律，使人學會戰勝自己;自律，使人身心健康，助人建立良好的人際關係;自律，使人高尚起來。自律是發自內心的，是內藴，與別人加諸已身的紀律不同。自律是聽命於自己，所以自律的人自立，有氣度，吸引力自然而生。

所謂自律就是自己約束自己，換句話説也就是要自己要求自己。從本質上講，自律就是你被迫行動前，有勇氣自動去做你必須做的事情。自律往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯繫。“律”既然是規範，當然是因為有行為會越出這個規範。人們往往會遇到一些讓自己討厭或行動受阻撓的事情，而在這種情況下，我們就應該克服對情緒的干擾接受考驗。

“自律使人優秀起來”——是我們六1中隊的座右銘。三月的督導過後我們會繼續以自主教育的形式讓更多的同學在品德修養上學會自律。我們班能人不少，有十幾名南模學生樂隊的成員，我們積極參與校園活動，無論是升旗儀式、鼓號隊、唱校歌，還是主持文藝匯演，廣播操比賽，年級作品展示，都有我們的“小荷才露尖尖角”，而在學習成績上我班也是有優勢的。然而在日常的學習生活中，我們仍然有許多不足，有人上學遲到、作業字跡潦草，有不交作業或抄別人的作業情況、上課積極回答但會不守規矩，亂插嘴、吃午餐剩飯剩菜一大堆、有值日生會敷衍了事，甚至偷懶逃避等。所以我們要時時提醒自己，要自律，千萬不要縱容自己，給自己找藉口。我們相信對自己嚴格一點時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，我們的人格和智能也因此應得更完美。但正如詼諧作家傑克森·布朗的比喻：“缺少了自律的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚。眼看動作不斷可是卻搞不清楚到底是往前、往後，或是原地打轉。”我們也漸漸意識到成功與快樂取決於許多因素：智力、教育、體力、父母的支持、運氣……但當別人陷入平庸時，那個激發你去努力實現理想的關鍵因素不是你的才能，不是你的教育，也不是你的智商——而是你能否自律。自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差;意志頑強者，自律能力較強。加強自律也就是磨練意志的過程。

自律的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面對來自各方面的一次次對自我的挑戰，不要輕易地放縱自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。自律，同時也需要主動，它不是受迫於環境或他人而採取的行為，而是在被迫之前，就採取行為。前提條件是自覺自願地去做。

自律是在行動中形成的，也只能在行動中體現，除此之外，再沒有別的途徑。夢想自己變成一個自律的人就會就變成一個自律的人嗎?靠讀幾本關於自律的書就能成為一個自律的人嗎?答案都是否定的。

紀律和規則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能説明這個道理，比如買票要排隊;走在馬路上要遵守交通規則;甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過度的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。老師們、家長們費盡了心思，傷透了腦筋。但是，如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學生日常行為規範，拿它來約束自己的一言一行。畢達哥拉斯説：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。我們的自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。

自律的學生熱愛學習——無論單調還是挑戰，都會兢兢業業，努力做到。自律的學生充滿激情——不會習慣於被動地接受和執行任務，以工作績效的化為目標，對工作中遇到的問題會主動出手，尋求的解決方式;自律的學生不會為錯誤和一時的失敗找藉口，而不能自律者則在為自己找一個遮掩錯誤，迴避問題的擋箭牌的同時，放任了錯誤的不斷髮生;自律的學生會在對責任的承擔和對錯誤的修正中，讓自己越發優秀。

我們要提高自身素質，樹立自尊、自愛、自強的自律意識，對學校、班級和個人都要有強烈的責任感，並且能夠正確處理日常學習生活中的人際關係和矛盾衝突。而在學習方面，我們一要獨立，獨立思考、獨立解題、獨立完成作業;二要自覺，自覺做好自己該做的事情，包括做好預習複習工作、上課專心聽講和按時完成作業。在行為上，我們應該以中學生日常行為守則來規範自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護公物。在外表上，我們應該以簡單大方、乾淨整潔的衣着表現出學生樸素的本質。

如果每一位同學都能夠加入到自律者這個行列中來，就會發現身邊的事物、環境都會大大的不同。自律並不僅對我們現在的學習有益，相信若干年後，當我們陸續結束自己的學生生涯走上社會的時候會發現它對於我們今後在社會上的工作和生活也有很大的影響。學校是一個“象牙塔”，當我們還是學生時，犯了錯誤我們還有再來一次，從頭開始的機會，可是在社會上我們必須為自己的每一次失誤或者錯誤負責，承擔後果，這使得自律的作用更加明顯。因此，讓我們互相監督，做到自覺自律，為目前的學習創造更好的環境，也為在今後的工作和生活中養成良好的習慣打下基礎。

三月份孕育着無限的生機，植樹節也在三月。有一處森林苗圃的牆上貼着這樣一句話:“種下一顆大樹的時機是25年前，……第二個好時機就是今天。”那麼，今天就讓我們種下自律這顆樹苗吧。希望南模國中的莘莘學子都樂於自律，為創建我們共同的美麗、和諧校園而盡一份綿薄之力。

升旗儀式演講稿3分鐘 篇2

大家好，我是七年級四班的__，今天我演講的主題是：讓悦讀成為一種習慣。這裏的悦是愉悦的悦，因為，閲讀是愉悦的、快樂的。

高爾基曾説過：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我來説,也變得越加光明和有意義。”的確，書籍對我們每個人來説都是不可缺少的，我們可以從書中找到樂趣，學到知識，充實我們自己的日常生活。當孩子週歲生日時，猶太人家庭就會舉行這樣的儀式：母親翻開《聖經》，滴一點蜂蜜在上面，然後叫孩子去吻《聖經》上面的蜂蜜。這種猶太人家庭的儀式的用意不言而喻：書本是甜的，知識是甜的，讀書是甜的!所以讀書也是快樂的!那為何不愛好讀書呢?

我很慶幸我的人生能和他相遇。對於我們來説，書是一位淵博的大師。它教會了我們許多知識，解答了我們許多的困惑。當你在一本書中找到了你糾結已久問題答案的時候，那種成就感真的令人無法忘懷。

書也是一位智者。他就像一位充滿經驗的老者，教給我們經驗，讓我們懂得人生的道理。比如讀《目送》後，我懂得了我們只能往前走，用現在來填補過去的空白和傷口，帶着愛和釋懷與生命和解。而且令我懂得我們要與父母温柔相待。

書還是一位朋友。因為一本書可以常讀常新，讀而不厭。我們在每一個年齡段對於同一本書的理解都是不一樣的。不管我們多少次去讀同一本書，你都會有新的發現，新的體會，新的感悟，新的收穫。每讀一本曾經的書就像和一位老朋友在敍舊，那種感覺也是快樂的。我仍記得，其中一次語文測驗的一篇文章，那篇文章是關於畢淑敏和《人魚公主》的。畢淑敏曾談到她8歲的時候覺得《人魚公主》是一篇童話，到18歲的時候是一篇愛情故事，到38歲的時候探討安徒生的寫作手法，到48歲的時候覺得是一篇靈魂故事。正是因為畢淑敏的那顆熱愛閲讀的心，才會不厭其煩地去閲讀同一本書，並對其有不同的見解。所以我們應該在不同的年齡段中，品讀曾經的書籍，去汲取書中更多的精華。

如果你在書中找到和你想法一樣的觀點，你就會像找到一位志同道合的可以傾訴的知己一般，有一種心靈相通的滿足感和快樂感。所以,書對於我來説不僅僅是書，還是一位心靈上的夥伴，為我解決心靈上的困惑，讓我對生活豁然開朗。

有人喜歡閲讀，有人説喜歡看電影。而我更喜歡閲讀，因為我在讀書中不僅看到了跌宕説起伏的情節，還無意識中積累了許多優美詞句，並可以運用到寫作當中，正所謂“讀書破萬卷，下筆如有神”。而且書可以有很大的想象空間，但是電影你看到的只是導演的角度，會有侷限性，正所謂，一千個讀者就會有一千個哈姆雷特。

所以我更喜歡書，在快節奏的生活下，偶爾放慢速度，靜下心來品一本好書，摸着紙質的封面，我會覺得我會找到一份心靈上的寧靜。讀一本好書，可以讓我們遠離俗世，撫平心中的那份煩躁，領悟到人世的真諦。

但我不會要強迫自己去看不喜歡的書。其實，我們可以結合自己的愛好，根據自己的時間，每天讀一讀自己喜歡的書，劃一劃喜歡的詞語和句子，寫一寫自己的心得感受，慢慢培養閲讀的習慣，慢慢讓閲讀變成一種生活方式，一種生活態度。

同時，我們也可以和其他同學互換圖書，讀讀在別人心目中的好書，從而擴大自己的知識面。我們還可以多傾聽他人的讀書心得，在交流中可以獲得更加多元的見解，甚至碰撞出火花，產生新的認識。如果你發現有朋友的理解和你一樣，你就會有一種找到知己的快樂。

如果不一樣，我們可以聽聽別人的理解，再討論，你會發現這本書其他的閃光點，同時也就加深對這本書的理解，讓我們學會了從不同角度去看問題，分析比較，認真思考，對我們的閲讀能力也有很大的幫助。只有經過深入的思考，書才能算是真正讀得透。只有通過深入的思考，形成自己的看法和思想，並能清楚地表達出來，這才是讀書的最高境界。

本月正好是學校的讀書月，而本月的15日就有一個讀書漂流活動。同學們可以通過這次活動看到更多的好書，豐富自己的知識面，並跟其他同學分享自己的見解，來獲得新的知識。

讀書可以塑造人格，改變人生;讀書也可以去掉浮躁，調節心態;讀書也可以充實生活，令人快樂。在當今這個浮躁的現實生活中，各種誘惑紛至沓來，讓人蠢蠢欲動。急需讀書，讓世界喧囂的人返璞歸真，找回屬於自己的那份簡單的快樂。

我的演講完了，謝謝大家。

升旗儀式演講稿3分鐘 篇3

如若不是這社會延長了寒窗九載的時日，我們或許不會同在一片屋檐下;如若不是因為有共同的理想與志向，我們或許不會相聚在此共同學習。因此，我們是同呼吸共命運的。

所以，在即將到來的六月，不僅是我們的大學聯考，也是全體思中人的考試。我們在這裏，你們也在這裏，這裏是高三的戰場，也是你們的戰場。我們將奔赴前線，我們將無所畏懼。那麼，你們呢?你們準備好了嗎?

子在川上曰：逝者如斯夫，不捨晝夜。當我們抬頭看時，時間僅剩33天，是的，僅僅33天。而在過去的九百多天裏，我們有過歡笑，有過淚水，有過希望，有過迷茫，但在這少得可憐的33天裏，你還在彷徨嗎?你還在猶豫嗎?你，還在幻想嗎?不，我們要用有限的時間去創造無限的輝煌。

我記得，前一屆的學長站在這裏時，曾經説過：“你知道十年前的今天，我在幹什麼嗎?十年前的今天，我在山上放牛，但十年後的今天，我在這裏為理想奮鬥。”流沙河説：“理想是石，敲出星星之火;理想是火，點燃熄滅的燈;理想是燈，照亮前行的路;理想是路，引你走向黎明。”是的，在這關頭，有理想顯得尤為重要，一個沒有理想的人，終究是不可能成功的。

我也記得，從高一一路走來，每一次考試之後，總有一位老師會問我們：“你們還好嗎?”而我們的回答也是十分自信的“好，很好，非常好!”如今，在這莊嚴的國旗下，在這僅有的33天裏，我也想問問所有的思中人，“你們好嗎?”的確，自信很重要，鼓勵很必要。因為有了這一句“你們好嗎?”我們才更加堅定，因為有了這一句“Iam very happy with you”我們才更加努力。

然而，拼搏的路途並不平坦。有的人，會一次次頹廢下去，逐漸變得平庸，考試一次，離夢想更遠一點;而有的人，會一次次振作起來，逐漸變得傑出，考試一次，離夢想更近一步。一經打擊就泄氣的人，永遠是個失敗者，因為在最困難的時候，往往就是我們離成功最近的時候，要知道，如果冬天來了，春天還會遠嗎?不妨想一想，身處困境時，是什麼支撐我們繼續前進?感到痛苦時，是什麼指引着我們擺脱痛苦?遇到失敗時，是什麼引領我們再振雄風?是希望，是希望，仍然是希望。因為有了希望，我們不再彷徨;因為有了希望，我們不再迷茫;因為有了希望，我們更加頑強。來吧!高一高二高三的同學們，讓我們一齊吶喊：任重道遠，立志成才;讓我們一齊歡呼：迎接六月，奮戰大學聯考;讓我們一齊爆發：我要努力，我會成功!

魯迅先生之言，真正的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。同學們，面對着風雲突起，面對着號角響起，面對着戰鼓擂起，我們要做真正的勇士，到中流擊水，浪遏飛舟!

同學們，33天裏，莫愁前路無知己，天下誰人不識君?33天裏，黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還;33天裏，會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼!

同學們!

堅持吧!戰鬥吧!雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越!

努力吧!崛起吧!天生我材必有用，千金散盡還復來!

騰飛吧!超越吧!長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海!

升旗儀式演講稿3分鐘 篇4

曾幾何時，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的詩句常在耳邊迴響;

曾幾何時，“一粥一飯，當思來之不易;一絲一縷，恆念物力維艱”的古訓仍在心頭縈繞;

曾幾何時，偉大領袖毛澤東擲地有聲的一句話：“浪費是極大的犯罪”，指引着幾代人艱苦創業、自力更生。

“勤儉節約、艱苦創業”這個古老而又年輕的命題，如今重又被賦予新的歷史使命和戰略意義。一個企業離不開水，電，煤，紙，企業的生產成本是不能太多的浪費在這些上面。就在我們提前併網發電，供電量、利潤等指標節節攀升的時候，一份份煤炭漲價的傳真文件雪片似的飛來!這猶如一個晴天霹靂，給了我們當頭一擊。公司一個月需燃煤約2.8萬噸，而煤價上漲幅度已接近200元/噸，一個月影響淨利潤560萬元!一年呢?這是怎樣的一筆損失啊?我們正經歷嚴峻的考驗，節能降耗，節能降耗，每個人都在思考這個問題。

有人問：“我能做什麼?”

答案很簡單：從我做起，從小事做起，從自身崗位做起。

就這麼簡單嗎?

對，就這麼簡單!

請記住：你與我，是浪花裏的一滴水，無數滴水匯聚起來，會是澎湃洶湧的浪濤，才有波瀾壯闊的大海!一個人的力量有限，但無數個有限組合起來，便是無限，便會有無堅不摧的力量!回顧一下從身邊流走的每一滴水：在你我洗盤刷碗、洗臉刷牙、洗髮洗澡、沖洗廁所的時候，你我可曾想過，節約每一滴水?

在你我使用電燈、電話、電腦、空調、飲水機、複印紙、公文紙的時候，我們做到節約了嗎?想起一句古話：“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢”。歷史反覆證明了這個道理：奢”能敗國、敗家、敗自己。古羅馬四處征戰，有一支歐亞大陸悍的軍隊，但卻因為驕奢淫逸緻使古羅馬四分五裂。素以能征善戰著稱的滿清“八旗兵”，短短几十年揮師入關，建立了中國曆最後一個強盛的封建國家，但他們逐漸沉湎於輕歌曼舞、錦衣玉食之中，最終昏聵腐朽，喪權辱國。“八旗子弟”也成為紈絝和低能的代名詞。

歷史和現實告訴我們：一個沒有勤儉節約、艱苦奮鬥精神作支撐的國家是難以繁榮昌盛的;一個沒有勤儉節約、艱苦奮鬥精神作支撐的社會是難以長治久安的;一個沒有勤儉節約、艱苦奮鬥精神作支撐的民族是難以自立自強的;同樣，一個沒有勤儉節約、艱苦奮鬥精神作支撐的企業是難以持續發展的。

節能降耗不是一時的、而是永恆的話題。

節能降耗，從我做起，就要從思想上崇尚儉樸，以勤儉節約為榮、鋪張浪費為恥，拋棄“家大業大，浪費點兒沒啥”的思想。“千里之堤，潰於蟻穴，”有些看似點滴的浪費，就像“蟻穴”一樣，侵蝕着堅固的根基。

節能降耗，從我做起，就是要在作風上艱苦創業。在殘酷競爭的市場中，我們是創業者，奮鬥者，而不是享樂者，逍遙者，我們要捨得吃大苦、耐大勞，把艱苦奮鬥當成戰勝困難的助推器，把勤儉節約當成戰勝困難的傳家寶。

節能降耗，從我做起，就是要在思路上開拓進取。創新是發展的動力，發展才是硬道理。每個人都來獻計獻策，圍繞生產和管理的薄弱環節，進行技術革新和技術創造。

節能降耗，從我做起，就是要在管理上精益求精。蒲松齡説得好：“有志者事竟成，破釜沉舟百二秦關終屬楚;苦心人天不負，卧薪嚐膽三千越甲可吞吳。”作為一個有責任感、榮譽感和使命感的協鑫人，都應抓住點滴時間，刻苦鑽研業務技能，向精細管理要效益。只要付出辛勤的勞動，就一定會找到節能降耗的途徑。

我的演講完畢，謝謝大家!

升旗儀式演講稿3分鐘 篇5

敬愛的老師，親愛的同學們：

生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那麼的多姿多彩;它就像傍晚的晚霞一樣，是那麼的美好;它就像二月的鮮花一樣，是那麼的美麗卻短暫。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風雨”，使它比曇花一現還要短暫。

很快，春去夏來，我們即將迎來的是熱度如火的夏天，但夏天不正也是一個“多事之秋”嗎?聽着夏天一步一步向我們走來的腳步聲，我想到了多少生命在這夏天中喪失!

夏天是酷熱的，它的酷熱牽引着多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲?正是因為這一個個不規範的“游泳池”奪走了一個又一個的生命，使一個又一個的家庭承受着天大的痛苦。溺水、溺水、溺水!成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤，但卻無濟於事。

發生溺水事故是夏季在安全方面存在的最大隱患，每年時有學生溺水事件的發生，蓓蕾初開，前程無限，卻被無情的河(塘)水所吞噬，令人痛心。

溺水是非常危險的，在日常生活中我們要樹立安全認識，安全第一，防患於未然。因此我倡議:

一、加強自我保護，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的河域游泳。

二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正規的游泳池游泳。並要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發生。

三、從我做起，嚴守學校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動。

四、不在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水，不在公園尤其是靠河處逗留玩耍。

五、在我們的日常生活中，當發現有人落水時，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不象財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活着的親人留下心靈的創傷。

同學們，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，主動要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水。

國小中學生安全教育演講稿：珍愛生命 預防溺水

現在正是天氣逐漸轉熱季節，暑期即將來臨，國小中學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。目前全國每年有無數國小中學生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死於溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。聽了這些實例，我想在座的每一位同學心裏都不會感到輕鬆。你是否感歎，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?

人，應該珍愛生命。今天這節課我們就來學習珍愛我們的生命--防溺水教育。

一、關於游泳我們要嚴格遵守“四不”:

1、未經父母老師同意不去。

2、沒有會游泳的成年人陪同不去。

3、深水的地方不去。

4、不熟悉的江溪池塘不去。(當然，也不能到河塘撈魚摸蝦)

二、溺水原因主要有以下幾種:

1、不會游泳。

2、游泳時間過長，疲勞過度。

3、在水中突發病尤其是心臟病。

4、盲目遊入深水漩渦。

三、如何防溺水:

游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範認識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點:

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水温後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方法，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全認識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範認識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。