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讓你當眾演講不緊張的技巧

讓你當眾演講不緊張的技巧

馬上要上台演講了,但是緊張到不行怎麼辦?總是覺得壓力特別大,內心很焦慮有什麼好的解決辦法?有人説即興演講很可怕,但是真的有什麼可怕嗎?其實很簡單,大多數人把自己的負面情緒:緊張、害怕、恐懼都無限放大,人的情緒總量是一定的,當你的負面情緒佔比太多,那正能量自然就減少了,能量守恆定律大家都知道。下面是小編為大家收集關於讓你當眾演講不緊張的技巧,歡迎借鑑參考。

讓你當眾演講不緊張的技巧

轉化法

你的緊張來源於你有壓力,但是壓力其實是一箇中性的情緒,因為領導你感覺有壓力;因為台下的聽眾你感覺有壓力,但是你可以把這種壓力轉化為正能量,比如“興奮”,在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人,一興奮起來哪裏還顧得上緊張,但是也不是所有人都可以興奮,也不要擔心,那就換成“開心”,上台前把“笑料”準備好,緊張的時候笑一笑,慢慢的就不會那麼緊張了。

預演法

有些人在沒開始前就想象自己失敗了,這是不對的。你在上台前可以預想這場演講很成功,台下的聽眾都非常喜歡你,都給你熱烈的鼓掌,這樣你的內心得到了滿足,信心爆棚。

活動身體

越緊張身體就越僵硬,所以為了緩解緊張可以在上台前舒展身體,做一些簡單的運動,比如伸展運動、俯卧撐等等。

持續訓練法

天才都是99%的汗水加1%的天賦,所以只有在不斷的訓練當中才能進步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓練、訓練再訓練,只有上台前不怕“丟臉”上台後才不會丟臉,系統的演講培訓很有必要,從實踐中提升自我。

找“對象”法

台下的聽眾有很多,有些聽眾面無表情、沒有生氣,在你緊張的時候先注意到這種人只會讓自己更緊張,情緒是會傳染的,所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人,所以站在台上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾,讓他們來感染你。

標籤: 當眾 演講 緊張
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