夫妻無法溝通怎麼辦（精選12篇）

夫妻無法溝通怎麼辦 篇1

明白説出你的需求。有時候説一句“你根本沒有考慮過我的感受”會讓對方聽着不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，説的是同一件事，但對方聽了就會有所領悟。不要試圖讓對方來猜測你的心意，就像你不要妄自揣度對方的想法。因為你會發現，這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指，但她不是直接對丈夫説，而是把手伸到他面前晃一晃，然後問：“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份禮物，很可惜，不是戒指，而是手套!兩口子就應該坦誠相待、明白交流，而不是玩心理戰。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇2

不要用命令的口吻。經常能聽到兩口子説話的時候使用“你應該”“本來就是要”“你給我”等等詞語，這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識，並且其中的強硬顯而易見。如果一方常常用這樣的口氣説話，另一方會覺得自己在家裏一點地位也沒有，絲毫沒有感覺到被對方所尊重，因而在心裏就會產生牴觸情緒，雙方之間也會有隔閡。喜歡發號施令的一方要慎重選擇字眼，試着用商量的口吻代替強制性的要求，比如“你可以……嗎”“……這樣你覺得如何”，不要把自己當成古代的君王、把愛人當臣民。切記夫妻之間是相互平等的。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇3

不要把自己的想法強加給對方。每個人都有每個人的想法，但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個遊戲，就是自認為很瞭解對方，能夠猜中對方的心思。平常這樣玩，可能會增進小兩口的感情，但是如果在發生矛盾衝突的時候卻是一把利刃。特別是女人，總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色，如果丈夫有什麼地方做的不合自己心意，就要推理他這樣做究竟是出於一種什麼心理，然後把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候，總是會覺得女人不可理喻，心裏會有一股無名之火，要麼是懶得解釋，要麼是乾脆順着她的話説“對，我就是這樣想的，怎麼樣吧”。無論是哪種方式，對於解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有，反而還會有火上澆油的效果。建議每當這時候，兩個人都能夠心平氣和地説出心裏的想法，而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結論。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇4

不要波及長輩。“你跟你爸一副德行!”“你就向着你媽!”這種話語絕對是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會生氣，畢竟夫妻吵架是常有的事，都説吵吵鬧鬧才是兩口子，牀頭打架牀尾和的，只要負面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進來，那麼問題就嚴重了，對方會認為你根本就不尊重大人，也許就此會對你心存芥蒂，甚至因為心寒而逐漸疏遠你。“孝”是一個人最起碼應該具備的道德，若是連這一點都做不到，所有的溝通都失去了意義。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇5

彼此讓一步。夫妻不是仇人，夫妻是要攜手走過風雨、共度人生的伴侶，所以為什麼可以忍耐敵人的中傷，卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應該是互敬互愛，而不是總想着要怎樣才能令對方臣服於自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了麼?當你用狠毒的字眼責罵對方的時候，也許有那麼一剎那你感到了勝利的快感，但之後呢?你是否也會感到後悔，覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子，即使後來把釘子拔去了，木板也早已佈滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調味劑，但鹽若是放多了，菜也就苦了。所以在內戰一觸即發的時候，兩個人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語氣把你想説的話説出來，相信效果比吵架會好太多。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇6

不要用放大鏡看問題。“知微見著”很有道理，但是並不代表一切事物都適用，尤其是在處理夫妻問題上。比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額，疏忽了對妻子的體貼關懷，妻子抓住這一點不放，很“理所當然”地認為丈夫之所以不關心自己就是因為他已經不愛自己了，甚至還會得出“他每天這麼晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結論。這就屬於典型的庸人自擾了，男人都是很粗線條的，不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候，就會發現都是一些再正常不過的瑣碎小事，但如果一時鑽了牛角尖，非要給小錯誤扣個大帽子，就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇7

1.合適的夫妻角色分工

夫妻之間的角色分工是十分重要的，家庭單元中的這種分工有助於家庭成員認清自己的職責所在，從而更好地履行責任，讓分歧和爭議最小化。對於家庭事務和社會事務的處理，如果分工不合理沒有達成一致的話就會產生無休止的爭吵，急於修補責任不明確而帶來的漏洞。

2.良性的交流溝通

大多數夫妻間會有這樣的觀念——老夫老妻很多事情沒有必要溝通了，這樣長此以往不僅僅會造成情感交流的障礙，還會產生倦怠情緒。無論是結婚多久的夫妻，他們之間最大的問題是依然是不瞭解對方。人是會變化的，所有人都一樣。無論是喜好還是興趣，亦或是對伴侶的需求，都會隨着時間的流逝而產生潛移默化的變化。因此，夫妻之間多多交流溝通，瞭解對方心理的變化才越來越重要。

3.進行和諧的性生活

夫妻關係產生問題的一個重要誘因就是性生活的不和諧。性在夫妻關係中處於關鍵地位，也可以説是情感交流的另一個樞紐。進行和諧的性生活有助於構建堅實的夫妻關係。

對於兩個無論是從個性、生活環境還是學歷工作環境都不太相同的人而言，在同一屋檐下生活的時候產生矛盾是很正常的事情。夫妻共同努力，及時併合理、理智地解決問題就能最大限度降低矛盾帶來的傷害。這就需要夫妻雙方及時諮詢婚姻諮詢專家，向專業人士尋求一定的幫助，不斷學習經營能量課程，提高自己的處理事情的能力，參加王琨老師的教育培訓，這樣我們的家庭就會有良好的夫妻生活。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇8

不懼怕敞開自己，用真心溝通

很多夫妻為了避免出現衝突，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對於婚姻來説，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達到一致。

而是為了讓雙方都瞭解對方的態度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對方的想法，那麼這當中的誤差，會讓夫妻二人越來越陌生，距離越來越遠，對於婚姻來説，是非常不利的。

“很多時候，我們不願意將內心的想法説出來，對把自己的擔心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感。其實不必這樣想，你面前的這個人，是要和你相伴一生的人，有什麼是他/她不能瞭解的呢?”對於這種普遍存在的懼怕，觸動真愛中心林美智老師説：“只有你不懼怕，坦然敞開自己，用真心與對方溝通，才能換來對方全然的信任和愛，這樣的夫妻關係，即便有衝突和矛盾，也都會很快解決，甚至還會變成增進關係的台階。”

用讓對方加值的方式溝通

對於夫妻來説，溝通有一個非常重要的附加功能，就是可以增進了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來説，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好，通常老公會説：“那麼難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

但如果先生這樣説：“老婆其實你穿什麼都好看，只不過這件的款式不太適合你，你上週買的那件黑色的，穿起來真是明豔動人。”這就是“加值”的方式了，在表達了這件衣服不夠好的同時，也讓太太瞭解先生很愛她，很懂得她的美麗。

這樣的溝通，是真正需要我們花時間在生活當中慢慢學習。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇9

夫妻間溝通技巧第一招：記得用語言來表達愛和感激。

很多人都認為我對他的愛，他應該知道啊!我想他，他應該知道啊。我感激他，他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的，更何況是不説呢?

我認識一對夫妻，丈夫很有意思，特別愛批評妻子。妻子為此特別特別的煩惱，感覺自己怎麼一點優點都沒有呢?後來我們一起聊天，我問丈夫：“為什麼您老批評她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答：“我怎麼會不愛她呢?她是我這輩子見過的最好的女人，但是如果我不批評她，她怎麼改變她的缺點變得更好呢?我因為愛她，我才要求更嚴格的。”這真是愛之深恨之切啊!因為愛她，希望她更好，才要批評她，可是丈夫沒有説出來之前，妻子還以為這個丈夫討厭自己呢?所以一定要説出來，尤其是自己的愛，自己為對方好的考慮，自己的感激，不説出來，對方不知道，甚至導致誤會，對感情有什麼好處呢?説出來吧，無論什麼事情，只要説出來，　　擺在桌面上，也許會爭吵，但是説出來之後，就沒有不可以解決的呢?更何況是愛，是感激呢?

夫妻間溝通技巧第二招：切莫想當然的認為他理解或明白

人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關係中尤其如此。我接觸過的一對夫妻，兩人結婚十年了，妻子老説，我知道他怎麼想的，我連他想説什麼話都知道。而丈夫卻越來越沉默，為什麼?因為丈夫有自己的想法，而妻子又自作聰明的認為自己瞭解丈夫，如果丈夫説出自己的想法，就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。

別默認為會有心靈感應，即便你有時候真的感覺到它的存在。不要默認為你們的品味相同。取悦你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺你事先並不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悦，因為你們又分享了一個小祕密。

夫妻間溝通技巧第三招：先會傾聽TA，再要求TA傾聽自己。

在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發現，造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了，於是便採取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演説變成一場颶風，摧毀眼前的一切。

夫妻間溝通技巧第四招：愛沒有對錯輸贏，沒有必要吵架時非要想佔上風

很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶説幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

夫妻間溝通技巧第五招：夫妻間莫玩權利遊戲。

“你為什麼總是不和我説話?”

沉默。

“你是不是煩我了?”

“沒有!”

“那你幹嘛不理我?是不是我做錯什麼了?”

“你很清楚自己都做了什麼!”

這種遊戲可以持續個沒玩沒了。發問的人希望改善一下生活，沉默的人卻不想做出迴應。因為這個問題影響到了愛情的高貴。無論是發問的人還是沉默的人都想在情感關係中做主導者，結果卻導致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢，也無需去表達自己的高貴，而是全盤的接納和尊重，這個權力之爭自然就打破了。如果以牙還牙，可以維護自己心中的神聖，但是卻趕跑了生活的温馨。愛情是彼此的尊重和諒解，平等才會塑造共贏。

夫妻間溝通技巧第六招：儘量避免表達負面情緒

好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當下就説出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒，過後你一定會為自己的話感到後悔。或者，即便你很高興當時説了那些話，並且覺得對方“活該如此”，可是當你發現兩人得關係受到了影響的時候，你也會為那時發生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了，布料會變薄或者是磨出破洞，感情也是這樣，過多的負面情緒會導致感情的流逝，再深的感情，也無法經受負面情緒的侵蝕。所以儘量讓自己舉止得當，避免事後懊悔。

當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏鋭還是能夠感覺到你同時也在説：“我真的很愛你。”

夫妻間溝通技巧第七招：學會一起享受沉默

夫妻多年，有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學着用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精緻中得到昇華。

夫妻間溝通技巧第八招：注意自己的語調

憤怒會令聲帶拉緊，而愛則會令之鬆弛。親切，　　幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會立刻反應為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細微的差別，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調，你可以很容易地修正負面態度。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態，請記住，説話的語調和所講的內容同樣重要。

夫妻間溝通技巧第九招：學會用眼睛説話

眼睛是心靈的窗户。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。

夫妻間溝通技巧第十招：對伴侶的期望切合實際

不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想象中構建另一個他。只有認清現實，接受現實，我們才會有機會幫助他人完善自我。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇10

不懼怕敞開自己，用真心溝通

很多夫妻為了避免出現衝突，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對於婚姻來説，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達到一致。

而是為了讓雙方都瞭解對方的態度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對方的想法，那麼這當中的誤差，會讓夫妻二人越來越陌生，距離越來越遠，對於婚姻來説，是非常不利的。

“很多時候，我們不願意將內心的想法説出來，對把自己的擔心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感。其實不必這樣想，你面前的這個人，是要和你相伴一生的人，有什麼是他/她不能瞭解的呢?”對於這種普遍存在的懼怕，觸動真愛中心林美智老師説：“只有你不懼怕，坦然敞開自己，用真心與對方溝通，才能換來對方全然的信任和愛，這樣的夫妻關係，即便有衝突和矛盾，也都會很快解決，甚至還會變成增進關係的台階。”

用讓對方加值的方式溝

對於夫妻來説，溝通有一個非常重要的附加功能，就是可以增進了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來説，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好，通常老公會説：“那麼難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

但如果先生這樣説：“老婆其實你穿什麼都好看，只不過這件的款式不太適合你，你上週買的那件黑色的，穿起來真是明豔動人。”這就是“加值”的方式了，在表達了這件衣服不夠好的同時，也讓太太瞭解先生很愛她，很懂得她的美麗。

這樣的溝通，是真正需要我們花時間在生活當中慢慢學習。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇11

第一、溝通時，要選擇合適的時間和場所與對方交流想法，想起來就説，不分場合就説，一定越吵越兇;

第二、想説的事情一定要非常明確，越具體越好;

第三、説出來的話與自己的行為要相一致，不能一邊要求別人，自己卻犯規。也不能承諾去改變，卻只打雷不下雨。

第四、用第一人稱“我”表達效果比較好。人在生氣時，習慣伸出自己的手(張牙舞爪)指着對方訓斥，這樣一來，氣氛緊張效果更差。因為這時已經不是在説事情，而是製造不良情緒。人在不良氛圍中，情緒往往失控，更別提解決問題。

第五、善於並且樂意用非語言信息，也就是説多用行動、表情、眼神等表達你想溝通的事情，而不是惡語傷人。當然，中國人特別是中國男人不缺乏行動表現力，而是缺乏言語感召力，不善於也不樂於跟妻子或女友説些甜言蜜語。殊不知，女人有時就喜歡這一套。不過，你可不能説違心的假話，一旦被發現，又成了你的第N條罪狀。風趣而又不乏誠懇，對方是能感覺到的;

第六、學會傾聽。積極傾聽是一門學問，我們溝通時最容易、最擅長的是自己的嘴巴，張口就想説。最不擅長的是自己的耳朵，沒耐心聽對方説完，自己就着急搶話。不善傾聽是溝通的大忌;

第七、切忌用攻擊性語言指責對方，張口就侮辱對方，動不動就破口大罵，尤其是一些女性朋友，這是趕走你先生最奇妙的一招。

第八、注意夫妻性生活的質量。中國人在這個問題上，不善表達，羞於啟齒。殊不知，性生活是婚姻生活獨有的特質，是夫妻感情的粘合劑，切不可敷衍了事。

夫妻無法溝通怎麼辦 篇12

第一個、把你心中的想法清楚説出來(不要生悶氣)

1. 直接表達內心真正的感受與需要：現代婚姻所需要的是合作關係，當一個人能把自己的期待與他人溝通時，他對自己的信心同時也跟着增加了。

2. 避免暗中期盼與猜測：學習放下自己的主觀、論斷與猜測，願意虛心地詢問，並瞭解伴侶內心的經驗與感受是建立甜美親密關係的一大祕訣。

3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。

第二個、學習用話語來表達內心的情緒與感覺。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明並表達他們;「我覺得」+情緒字彙，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔心、可笑。

2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3. 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受，而不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。

4. 避免用火爆的詞彙：例如：你若説：「你簡直快把我氣死了。」你的配偶防衞心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心裏很不舒服，我們能否談談。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決。」

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達自己的情緒，沒有指控對方。

第三個、不「越界」

「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達自己的體驗，不替別人表達。

1. 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中只表達你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方。

2. 釐清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。

3. 用詞時避免説「我們」。心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負責，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。

4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當你」哭的時候，「我覺得」很挫折。

第四個、溝通原則：話裏不要帶刺。

帶刺的話只會引起對立。對方聽出話裏有刺時，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進其它訊息。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差，而不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。

2. 避免帶着「毒性」的「侵犯」。

3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。

第五個、溝通原則：尋求瞭解的傾聽。

1.不要説「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試着去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「並且」。

2. 訓練自己作專心的傾聽者。 讓你更能瞭解、掌握周遭的情境，增加安全感。

3.學習過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

*你的「行為」並不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)

*這只是你的一部份，並不是全部的你。(你還有其它長處。)

* 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一樣聽，法官聽後是判定誰是、誰非。

5. 不要用律師質詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應先傾聽並瞭解對方所説有理的觀點，然後加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽絃外之音會比較好。

7. 向對方表示你聽到了。策略性、有技巧地重複對方的話。

第六個、聽對方所要表達的感覺談話中要注意對方的情緒變化

1. 表達你的同理心。

2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關心小孩疼痛的感覺，清理傷口之後，再瞭解摔倒的原因。

3. 傾聽對方的感覺能提升關係中的安全感。