學習羽毛球心得體會（精選15篇）

學習羽毛球心得體會 篇1

真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由於班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球專項的，那時他們搞訓練有時間我就跟着一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟着練的也就是一些動作，真正的實戰太少，因為他們搞的是體育大學聯考，面對的是大學聯考所以需要的是動作，由於受這個的影響，現在我的實戰技術也是一團的糟。以至於我和別人對戰時，一直是處於下風，在一次次的失敗後，加上老師給的一些指導，我也總結了一些經驗。

打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話説：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因為後者已經心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話説：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因為後者已經心、球一體。

為人處世的兩層境界，也是由此。

第一課(基礎篇)：

一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉轉腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，併攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那麼7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。

二.握拍

想必業餘羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業餘5級水平後，握拍對水平的再上一個台階，以及對球路發展的影響非常大。作為羽毛球最基礎的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業餘愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。

B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網前球、搓球握拍法，反手網前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。

堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，儘量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。

1.一般情況下，正手握拍方式如下(以右手為例)：左手捏球拍平衡點，拍面垂直於地面，右手自然握拍，虎口對準二、三稜之間，拇指放在寬面或窄面或一、二稜之間(各人喜好，我趨向於第三種，方便正反手轉換。)，食指第二凹逢環扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則後置。握拍力度像握雞蛋，不能太鬆，也不能太緊。

2.檢驗握拍是否正確：A：右手自然握拍，拍面垂直地面(微向內斜約70度角)，左手食指輕捏球杆，調節握拍鬆緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。

3.反手握拍：在正手握拍基礎上，拇指轉向拍握手寬面，上伸、稍(大概二、三釐米)高於其它四指(食指與握手寬面留有空隙，以便發力)，運用小臂、手腕發力。

三.步法。“米”字及“回中”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地;腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之後，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

四.發球。正手發球，反手發球。短球、高遠球。關鍵在於，發球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。

五.接球。正手、反手。兩個原則，迎着球的前上方主動地去擊球(而不是被動受球)、儘量在高處(高於肩膀)擊球。

六.回拍。擊球之後，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍杆。一方面節省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便於左右出擊，迎接下一球。

七.手指的調節，假動作。

八.掌握腳步、擊球的節奏。

九.意識。分為判斷意識與行動意識。

當然，這裏的很多都是別人總結的，但我覺得很有道理，所以今後我也將會照着這些理論，結合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平!

學習羽毛球心得體會 篇2

今天過後，我大學中的體育課結束了，我這樣説是有原 因的，因為這對我來説在體育上的學習，在有老師的指導下學習機會已經成為過去。以後的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導下上課像是處在温室裏一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經歷失敗才會有提高。

我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看着師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球(在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球)，説來也有意思，在一個班裏剛開始上課的時候有人比我還着急，打着打着就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對着沙丘是記憶尤深。俗話説：沒有好的基礎大樓是建不高的，所以第一節課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至於打成鬧着玩的樣子。

以後，開始了真正的羽毛球學習，隨着課程的進行，我和同學們逐漸學會了，瞭解了什麼是殺球、什麼是雙打發球線、怎麼發後場高遠球、發後場高遠球的好處有哪些、找什麼樣的時機來完成殺球，在什麼樣的情況下殺球質量高還有關於咋樣來接對手發過來的球，包括殺球。後場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多 太多，並不似一兩個學期就可以掌握的。 這個學期我們我們一改常態，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果説單打考的是基本功的話，那麼雙打將考驗的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以後會出現默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。

不過有些同學認為：如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補缺陷的，我也認同。但是，這樣的結果只是由兩位各自的實力所導致，並不是聯合得來的。 隨着比賽的進行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽後是否有對於這場比賽的看法，以及能否在比賽後有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進步，也是我們進行比賽的目的所在吧。

我們在學習羽毛球時也同樣在培養競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善於把握機會説不準這就是制勝的關鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是説我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然後接出後場高遠球轉被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬於下乘了，我不喜歡。 打羽毛球也是在做人。

我們打羽毛球時難免會出現失誤，導致對手出現尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉 意，畢竟這必是兩國交鋒戰場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，説不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往前吊球，這是你慌了還怎麼可能不被以後的局面打敗，尤其是在最後一節課，打的挑戰賽，更能顯現出效應，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續發展下去，那必將是完敗。 總的來説，我在大學的體育課上不僅僅是在學習體育技巧，我還學習了有關生活方面的技巧。我會繼續學習羽毛球，不僅它是一項體育運動，還是我喜歡的體育項目。

學習羽毛球心得體會 篇3

這學期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。

由於我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。

還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕鬆、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那麼一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之後，我才發現當時自以為是的認為是多麼愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放鬆、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悦的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕鬆，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。

在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利於球的擊打，對於判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之後，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什麼大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先後達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

學習羽毛球心得體會 篇4

回頭想想，這學期真不應該選羽毛球的，我真的對羽毛球一點感覺都沒有，還好最後補考時順利的過了關。不過這還是得歸功於勤學苦練一兩個星期的結果。在這裏，我要感謝陪我練習過的同學們，沒有他們的支持與鼓勵，我是不會有那麼大的進步的。下面是我上完體育課後寫的一篇體育論文，在此拿出來給大家分享。寫得不是很好，請大家多多指教。呵呵!

時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經結束了。這學期我選擇了“羽毛球”這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目，儘管我是一個初學者，以前從未打過羽毛球，但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的淳淳教導下，我漸漸的入了門。

通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術，也鍛鍊了身體。受益匪淺。我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以後才知道自己的動作居然那麼不正確,通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛鍊了身體,豐富了課餘生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學期的課可能更富有挑戰性,我會積極鍛鍊積極動腦努力提高自己的技巧。 人至大二，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。拿着漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點像那麼回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項體育運動羽毛球訓練有他艱苦的一面。大的運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質本身不大好的女孩來説是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應該説這絕對是一項充滿着智慧的運動。正是因為被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力着。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅守住這份心裏的摯愛，也守住年輕人這顆不言放棄的心。

短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是説過一條快樂的路永遠不會讓人厭煩，不是嗎?同時在體育場裏，有暖融融的氣氛始終將我包圍着，這樣的感覺真的好。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習慣。這是我第一次將一項運動作為自己的一項習慣來看待。除了身體在運動後的舒暢之外，還有心靈的放鬆。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這麼認真地去對待羽毛球，去培養自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經深深愛上了羽毛球。

通過在羽毛球課上的學習，我瞭解到了羽毛球對身體素質的要求很高。需要良好的身體協調性，一瞬間快速做出反應的判斷力。羽毛球是一項很累的運動，需要良好的耐力和爆發力，還要有敏鋭的智慧去判斷球的來路。想打好羽毛球並不是件容易的事，最基本的是要在課堂上學習好羽毛球的基本要領。跟着您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領。在平時的練習中老師您能針對個別同學在打法上存在的問題進行指導，讓我們有錯就改，規範自己的動作，在技術上每節課都有提高。您教授羽毛球課的內容非常豐富讓我們在打球的同時找到很多樂趣，感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，並去提高和改進。

大學裏開羽毛球這門課真的很好，在進行體育鍛煉的同時讓我對羽毛球有了更多的瞭解。這樣不僅豐富了我的大學課堂生活，讓我有了積極向上的鬥志，堅忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運動的學生，以一種應付的態度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習，在課下也經常和同學們進行交流。現在我雖然在技術上還有很大差距，但我爭取在下一個學期有一個新的風貌。總之，羽毛球課是我們忙碌的學習生活中的一個很好的調劑與放鬆。通過一學期的學習，在認識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的技術，從不會打羽毛球到現在打球水平有了很大的提高，身體也得到了鍛鍊。它使我有很多收穫。

通過這一學期對羽毛球的刻苦學習與訓練，培養了我的競爭意識和進取精神。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負荷性的鍛鍊方式，有助於培養我充滿自信，不畏困難，頑強拼搏，積極進取的精神!另一方面，為了打好羽毛球，我這幾周每天不到6：30就起牀到宿舍樓下的體育場練球，雖然起早很辛苦，達球也很累，但我依然堅持了下來。而且在練過球的每一天都精神充沛，上課時思維也非常活躍，怪不得總聽人説經常達羽毛球可以改善人體代謝功能，提高吸氧能力，提高免疫力，緩解疲勞呢!同時，在練習打羽毛球的過程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們在尊重對手的同時，別人也會尊重你，這樣的球才接得穩，達得好。這一點又對培養我們協作，忍讓和謙虛等優良品質大有益處，有利於樹立正確的人生價值觀。

這學期羽毛球的學習已經告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持着朝氣蓬勃的精神狀態，為我增添了不少的生活情趣。

“心態決定一切”，這句話雖然比較絕對，但也説明了心理狀態的影響作用。這三週的考試我都緊張得不得了，生怕自己打不好，可就這樣的心態導致了我一次一次的發揮失常。在與老師的交談中，我知道了由於技術水平不好，自己缺乏自信，連自信心都沒有怎麼可能打得好呢?我好好反省了一下，真的是這樣，平時要同學陪我去練球的時候，我就總跟她們説，我考試時打不好怎麼辦啊?正是這種心態所在，導致了一次次的失誤，使我本來已有的一點自信也全沒有了。我應該好好想想自己打不好的問題原因所在，克服弱點，發揮優勢，自覺的調控雜念和消極情緒，堅持平時練習時一貫的專注和以一顆平常心去對待考試，也許這樣我才能發揮好，打出自己真正的水平!

上了羽毛球課，我自己能感覺到明顯的進步。我印象最深的就是，一次老師發現我發球的方法不對，發球時總是發得過低或過遠，並且方向總是傾斜。就讓我按發球的動作一次又一次的對着在天花板上擊球，剛開始不知道老師的用意，可練習過之後才發現，站立的步法，手臂的用力方向等都對發球有重要影響。與從前不規範的動作相比，它確實能使我的發球水平有所提高。自己的發球動作比以前規範了，以前用很大的力效果卻不好，現在輕輕一擊，就會把球擊的很遠。所以從各個方面都使我感覺上羽毛球課受益匪淺。總之，這門課很有意思，而且我也從中學會了很多知識和技術，給我們枯燥的學習生活增添了無限樂趣。

時間過得真快，轉眼一學期的時間就過了，到了該跟老師到別的時候了，我就趁着寫此論文的機會跟老師説：感謝您一學期的教導，也謝謝您讓我享受了羽毛球的樂趣，祝元旦快樂!新年快樂!最後，真心謝謝老師帶我們走過了愉快的這一學期，我們都很感激您。願您在新的一年裏身體健康、工作順利。

學習羽毛球心得體會 篇5

這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。 由於我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕鬆、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那麼一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之後，我才發現當時自以為是的認為是多麼愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放鬆、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悦的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕鬆，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。 在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利於球的擊打，對於判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之後，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。 通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什麼大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先後達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

毛球的魅力 ----校選課羽毛球學習有感 時光飛逝，轉眼間一學期豐富多彩的體育生活已經結束了。這學期我選擇了“羽毛球”這項相互進行擊球對抗的球類體育運動項目。其實，我是一個很不擅長球類運動的女生，對各種球類運動的興趣也不大。選課的時候也糾結了很久，反覆改了幾次。最後還是選擇了羽毛球，因為想給自己一個挑戰的機會，去嘗試一些新的東西。我是一個初學者，以前很少打羽毛球，因此早學習中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒有達標。但這並不是向老師所説的那樣，我沒有認真學習，只是因為我掌握能力差了一點。如果給我更多的訓練的機會，我想我一定可以達標。 下面是我這學期以來學習的一點感受，和老師分享一下。

通過這一學期的學習與訓練，我學到了很多與羽毛球有關的專業知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術，也鍛鍊了身體。這學期選了羽毛球以後才知道自己的動作居然那麼不正確,通過一個學期的學習自己改掉了不少錯誤的動作，並且也豐富了自己的課餘時間，經常和室友一起去羽毛球場打球。這些進步和改變，都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。

羽毛球這項運動充滿了它與生俱來的吸引力。應該説這絕對是一項充滿着智慧的運動。從最初的不擅長，到後來的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，認真得上完每一節課。在這條不太容易的路上和我的同學們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力着。不是為了應付學校規定的學分，只是既然選擇了就要堅持，既然要挑戰，就要好好對待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好，我也並麼有丟掉不管，還是和同學們一起參加補考，由於一系列原因演變成寫論文。 在一學期學習中，我認識到了以下幾點。首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種遊戲都有它的規則,沒有規則,就無從評説打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來幹什麼。什麼時候算是界外?什麼時候算是界內?對我來説，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。 其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以後就不會再犯了。或者有時候， 雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多説大家都會明白的啦!最後，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嚐嚐勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了, 水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這麼一個道理。 關於羽毛球的技術，我自己掌握的不多，也沒什麼好總結的。在網上查了一些資料，只要有以下幾個方面。羽毛球技術包括手法和步法。其特點是：

1.手法上的一致性特點。無論是後場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要儘可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。要想成為優秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。手法的一致性還經常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。2.手法上的靈活與突變性特點。手法是羽毛球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節的發力及其協調性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發現對方提前移動，準備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應。 3.步法的全方位特點。羽毛球步法由墊步、並步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構成，並由這五種基本步法組成向前、後、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協調，才能有利於更快地達到擊球的方位及爭得主動權。4.步法的快速和靈活特點。步法的起動，移動，制動和回動各個環節必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處於被動地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據賽場情況的變化，能及時地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。

短短一學期恍然而逝。應該感謝老師您，將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項運動，除了讓我們的身體在運動後感覺舒暢之外，還有心靈的放鬆。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求，才使得我這麼認真地去對待羽毛球，去培養自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學期，我已經深深愛上了羽毛球。跟着您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領。在平時的練習中老師您能針對 個別同學在打法上存在的問題進行指導，讓我們有錯就改，規範自己的動作，在技術上每節課都有提高。您教授羽毛球課的內容非常豐富讓我們在打球的同時找到很多樂趣，感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，並去提高和改進。 這學期羽毛球的學習已經告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時，我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持着朝氣蓬勃的精神狀態，為我增添了不少的生活情趣。

學習羽毛球心得體會 篇6

今天是休息天，天氣不錯。我和哥哥跟着媽媽一起到小河邊的羽毛球場打羽毛球。

走到半路上，我揮起羽毛拍，在空中搖來晃去。哥哥踢着球快速前進。媽媽慢悠悠的，落在我們後頭。

到了羽毛球場，我看見有幾個人在曬太陽，其中有一個人還躺在軟軟的球場上，顯得很愜意。我和媽媽各拿起一面球拍，開始了一場激烈的球賽。媽媽怕我接不住，發球時輕輕的。我仰着頭，揮起球拍，看準球的方向，把球擋了回去。由於我接球力氣太輕，媽媽趕不上，沒接住球，球就落地了。這一回，媽媽可不手下留情了，揮拍把球使勁發過來。羽毛球像一隻身穿白色衣裳的小鳥，飛翔在空中。我趕緊跑過去，仰起球拍，使勁往回打。這一次，媽媽沒有掉以輕心，接住了這一球。可我沒注意，球已經飛向我了。等我發現時已經太晚了，球落地了。我對媽媽説：“我剛才沒看清，再來一次。”

就這樣，我和媽媽你來我往，打得十分起勁，比賽沒有分出勝負。哥哥在場邊自個玩着足球。這時，我有點累了，請求暫停。媽媽給我和哥哥一人一瓶牛奶，自己則剝着一個橙子。

吃完點心，我又和哥哥打起羽毛球。打了好一會，我們就回家了。我對媽媽説：“下一次，我們再舉行羽毛球大戰，再決高低!”

學習羽毛球心得體會 篇7

我的愛好是打羽毛球。在我很小的時候，我在家裏找到了一副羽毛球拍，但我那時還不知道那是羽毛球拍，於是就當電蚊拍一樣往蚊子那拍去。後來，我才知道羽毛球拍是用來打球的。於是，一旦爸爸媽媽有空，我絕不會讓他們閒着。

媽媽見我這麼喜歡打羽毛球，就給我報了一個羽毛球培訓班。從那以後，我就開始了艱苦的訓練。但我總是覺得第一節課是最辛苦的，那一天我覺得我並沒有走進羽毛球館，而是走進了一個走進去就走不回來的地方。

我剛走進教室，老師就讓我面對着牆壁打一百下，並且要做對姿勢。我本以為一百下沒什麼大不了的，但在後來的訓練中，我才知道什麼叫做艱苦。我一遍一遍地數着打牆壁的次數，但沒打到一半，手臂就傳來一陣痠痛，我忍着痠痛繼續打起來，打完一百下後，我感覺我的手已經不屬於我自己了。

休息了五分鐘，手臂的痠痛才慢慢退卻，老師就開始給我喂球了。所謂的喂球，就是老師用手把球一個一個扔過來，然後你再用球拍打過去。老師把球扔了過來，但由於我出拍太慢沒有接住，老師馬上又扔過來一個球，我終於接住了，但由於球太高了，老師一個殺球，球猛地像我飛來……只聽見“砰”的一聲，羽毛球碰到了我的天靈蓋，這一下力道雖然不大，但球頭太硬，砸在頭上還是有點痛。因為負傷，接下來的球，我幾乎是以10個接1個的機率打的。

這就是第一節課的慘況，可我不但沒有厭惡羽毛球，反而更加喜歡了。這下子爸爸媽媽要陪我練，肯定沒休息時間了。

學習羽毛球心得體會 篇8

運動，是健康的保證;運動，是生命的泉源;運動，是快樂的由來!

一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸便去睡午覺了。我在家裏不知道幹什麼好，在房間裏四處晃盪，從我的房間躥到了我爸爸的房間，對我爸爸的房間掃視了一圈，突然，我發現了掛在門背後的羽毛球和羽毛球拍。我眼睛一亮，説道：“我可以打羽毛球嘛!”説着，我便取下掛在門背後的羽毛球拍和羽毛球，去找我的朋友打羽毛球。

我們來到我家門口，小肖先當裁判，我和小李來打羽毛球，我先發球。我左手拿着羽毛球，右手拿着羽毛球拍，把羽毛球放在羽毛球拍上，手肘後退，然後用力向前推去。我的左手立刻鬆開，球就落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去，球便在空中畫過一條拋物線，直奔小李的方向“飛”去。小李看到羽毛球來了，便拿起球拍，用球拍對準球，當羽毛球來到小李的球拍對準的地方時，小李把手肘向後，用力的一打。這時，球就像迫擊炮的炮彈似的上了高空，直奔我而來，我把球拍提上去，對準球，這時球已經落在了我的球拍上，我便使勁向小李那邊打去。可惜，我把球給打出了界限，我的臉上出現了無奈的表情。而小李的臉上便出現了勝利的笑容。

“吳悠輸了一局。”裁判小肖一臉正氣地説道。

該輪到小李發球了，他把羽毛球往天空一拋，右手提起羽毛球拍，用勁一打，球就從高空向我迅速“飛”來。我也提起羽毛球拍，看着球到達我頭上的時候，我把球拍瞄準好羽毛球，用勁把羽毛球向上打，羽毛球便在天空劃過一條弧線，向小李直衝而去。小李也不甘示弱，看到了羽毛球后，瞄準羽毛球用力打去，可惜小李沒有打到羽毛球，偏了幾釐米。“吳悠獲勝!”小肖的聲音從旁邊傳來……

我們就這樣，打了一局又一局，這個中午就在我們打羽毛球中悄悄溜走了。

打羽毛球不僅讓我們得到了鍛鍊，也讓我們得到了快樂，我喜歡打羽毛球!

學習羽毛球心得體會 篇9

我看見別打羽毛球，打的那麼高興，於是下定決心説：“我要學會打羽毛球。”

我是這樣學會的。教練叫我，第一步把球拋起來，第二步看準羽毛球掉下來的時候把羽毛球拍用力一打，打的時候，要大力得打，羽毛球就像閃電一樣飛了過去對面。

“如果羽毛球打得高，那就飛得更遠了!”

於是，我按教練説的話去做。我又把羽毛球扔得高高的，等羽毛球掉下來的時候，我用羽毛球拍把羽毛球往高處打，果然，羽毛打的更遠了。

我記得教練説過這樣的一句話“你一定有看準羽毛球才打，不然羽毛球就打不過去。”

以後我每天拿着羽毛球對着牆壁打，羽毛球有時飛過左邊;有時飛過右邊，害得我東跑跑，西跑跑不久我就學會了打羽毛球。我從不會到會的過程中，有以下趣事。

趣事一：有時我和教練打羽毛球，教練打得很高，害得我要跳起來，大力地打，有時用力過度很容易打到腳，害的我的腳腫了起來，弄得我的雙腳全黑，“嗚嗚!”我便哭了起來，現在回憶起來覺得很好笑。

趣事二：我和教練打羽毛球，教練打得很遠，我又立刻跑到後面，才可以把羽毛球打回去，突然!我的腳往後一滑，我便摔跤了。

趣事三：我和教練打羽毛球，這次教練打得很低我要立刻跑到前面才接到球。我有一不小心摔了一跤，還滑了2分米了!這次我哭得更大聲了!

我的體會到：打羽毛球很輕鬆!

學習羽毛球心得體會 篇10

一個星期天的上午，我上完素描補習班課後。我乘爸爸的車去接外婆，準備去阿姨家打羽毛球。

我原本想和姐姐直接下樓去打羽毛球的。可看到大人們正在看中國選手諶龍和韓國選手李弦一的羽毛球對戰，我立即就被精彩的比賽吸引住了，又想到這可是一個我學習羽毛球技術的機會啊!於是我趕緊停下腳步，坐到牀上，結果發出的咔咔聲把大家驚了一下，媽媽回過頭來問：“你們不是去打羽毛球了嗎?怎麼跑到這裏了啊。”“電視上放世界羽毛球高手的對決，平時是看不到的，正好讓我好好的學習學習，把我的技術提高一下。”

只見他倆一會兒扣球，一會兒挑球，一個魚躍救球，一個反手提球…一個個動作非常連貫就像提前約好了一樣，十分的嫻熟，博得了大家的陣陣掌聲。

看完比賽下來後我和姐姐邊走邊説的去了地下室拿來球拍和羽毛球，準備實地的操練一下了。

首先我們在空地上學着剛才兩位高手的樣子各自擺好了架勢，然後我反手發了一個高球，球向上飛出一道弧線飄向姐姐，球發出後我心裏不禁偷偷的笑了：我這個球這麼厲害，這可是我剛剛學到的，你這麼胖怎麼可能接到?暗自竊喜間出乎意料的是姐姐不僅穩穩當當的接到了，還兇狠的還了一個扣殺球，我不敢大意，連忙振作精神，奮力的把球挑起來，打出了一個吊球，想給她來個出其不意，誰知她竟然如法炮製的打出了一個較高的吊球，球速不快，機會來了，於是我學着諶龍的樣子狠狠的給了一個扣球，還以致命一擊。這回她沒接住，哈哈……我贏了，我的自信心陡然大增，在後面比賽中我絲毫沒有手軟，接連贏的了好幾球。

親身經歷+看了高手實戰，讓我的技術提高不少，但是山外有山，人外有人，千萬不能驕傲，要學的東西還很多很多。

學習羽毛球心得體會 篇11

我從6歲時就開始喜歡上打羽毛球這個運動。因為我覺得這是一個有趣的運動，它不僅可以讓我長個兒，還可以讓我的眼睛越來越好呢。

記得我還沒有喜歡上打羽毛球的時候，我很不愛運動。可從6歲那年，媽媽或者爸爸就開始訓練我打羽毛球了。在我還不會打的時候，有一次媽媽來教我，我一次都打不中，急得哭了起來。媽媽安慰我説：“這有什麼好哭的，人家打羽毛球的高手，不也是從不會到會，再到熟練的.啊?”我聽完媽媽的話，覺得媽媽説的有道理，就認認真真的練了起來。在練到慢慢熟練的時候，媽媽開始直接和我打羽毛球了，打的時候媽媽沒有接到我發的球，就誇我説：“你這孩子，現在比我都要厲害了嘛，不錯!”我聽着得意洋洋起來，想要耍個酷，就來了一個最困難的發球動作，結果球沒打着，倒把自己摔了一跤。我委屈地爬起來，媽媽哭笑不得地説：“剛表揚你你就出錯啦?”。

從這件事情以後，受任何表揚我都不耍酷了，認認真真地看着每一個打過來的球並把球打回去。

記得有一次我和同學打羽毛球，她決定讓我和她比賽。誰的分數高誰就贏了，並且找了另外一位同學當裁判來打分數。比賽開始了，她一下子把球發了過來，我想剛上來就給她一個“驚喜”!我“啪”的一下，來了一個扣球，哈哈!她沒接着!這回合我得一分。下一回合我認真盯着球，結果她想要報仇，她也學我來一個扣球。我跑了過去，一下子接住球反打了回去，哈哈!這可是普通球啊!她沒有接着，我想她可能想我太牛了，不小心發了愣，哈哈!後來我贏得了比賽的勝利。

我非常喜歡打羽毛球。因為這個運動可以讓我減肥啊!在當時是我最胖的時候，現在已經好很多了。當然，自從喜歡上這個運動以後，我就很少生病了，原來我體弱多病，總是生病。爸爸媽媽忙的絡繹不絕，現在很少生病了，爸爸媽媽也沒有這麼忙了，我愛打羽毛球!

學習羽毛球心得體會 篇12

列夫·托爾斯泰説過：生活的美妙在於它的豐富多彩，要想使生活變得有趣，就要不斷地充實它。於是，在這個週末我就和爸爸去一中打羽毛球，充實一下生活。

我和爸爸拿着水、羽毛球拍和羽毛球來到了一中裏的羽毛球場。那裏面可真亂啊，連腳底下的地板有些都向上翹了。我們只好找到一個還算不錯的場地來打球。

我先發球，我用九牛二虎之力把球打到爸爸那裏，沒想到爸爸隨隨便便就把球打到了後場，我急忙以百米衝刺的速度去救球，我覺得我比劉翔跑的還快。可我好不容易才救回的球竟然打到網上了，真是太氣人了。

輪到爸爸發球了，爸爸一會兒往前打，一會兒往後打，一會兒往左打，一會兒往右打。我跑的上氣不接下氣，可爸爸一點汗都沒出還贏了這場球，我想一定有什麼技巧，於是就去問爸爸。

爸爸聽了，就教我打羽毛球的技巧，我糊里糊塗的聽了半天，似懂非懂，可我還是裝作聽懂了的樣子。我暗暗地想：“爸爸上一局左打一下，右打一下，讓我跑的上氣不接下氣，這回我以其人之道還治其人之身，我也這麼對付你。”

第二局還是我先發球，我先往左邊發球，看到爸爸飛快的往左邊跑，我想：“哈哈!中計啦!”等爸爸把球接回來時，我又使勁往右邊打，可驚人的事情發生了，我盡然出界了!哎!出師不利啊。我垂頭喪氣的把球給得意洋洋的爸爸，爸爸拿了球，又開始一會兒往前打，一會兒往後打，一會兒往左打，一會兒往右打，我十分沮喪，也不去接球了，這一局我也毫無懸念的輸了。此時天也漸漸的黑了，於是我們就收拾東西回家。

雖然這次羽毛球比賽我輸了，但我從中找到了生活中的樂趣，我以後一定會堅持打羽毛球的。

學習羽毛球心得體會 篇13

從小我的體質就不是太好，歸根結底還是因為我缺乏體育鍛煉。於是我決定要在這個暑假裏學會一種球類運動。

足球、籃球、排球、乒乓球等等，真是不數不知道，一數嚇一跳。原來球類運動竟然有這麼多種，到底學哪一種好呢?我決定去詢問一下我的“百事通”老爸。老爸很快就給出了答案，老爸説：“既然你誠心想學，羽毛球應該會比較適合你。”“為什麼是羽毛球呢?”我問。老爸又説道：“學打羽毛球有許多好處哩：首先它不受場地的限制，其次在練習時不容易受傷，最重要的是它能提高你的反應能力，增強你的靈敏度和協調性。是一項很有趣的運動哩!”

這一説，老爸還真起勁兒了，還沒等我回應就生拉硬拽地把我“請”到了一塊空地。老爸先示範了一個發球給我看，我拿起羽毛球拍照葫蘆畫瓢，可是球一點兒也不聽使喚，竟然一個也沒發出去，我有些着急。老爸告訴我，剛開始學是會這樣的，這需要手和眼的相互配合，協調。我又試了幾次，較前幾次好些，可還是時高時低，偏東偏西。我漸漸失去耐心，老爸一邊鼓勁一邊找原因，他發現我握拍的方式不對，於是告訴我該怎樣握拍。此刻的我只是左耳進右耳出，老爸見我一副似懂非懂的樣子，索性用手把手的方式來教我。

當老爸用他那寬厚有力的手握着我的手時，我一下子又充滿了力量。在老爸耐心的指導下，我接連打出幾個完美的拋物線，球如同飛箭一般划過去又完美的着陸。我一下子找到了感覺，自己獨立的發了幾球，發球成功了!接下來我們打了幾個來回，雖然每次都是我負他勝，但我卻從中得到了許多技巧。我們都從中獲得了很大的樂趣。

對我而言打羽毛球不僅僅是一種體育鍛煉，它還是我的興趣愛好，它給了我美好的回憶，告訴了我堅持的意義。現在的我雖然打得不好，但是我卻深深地喜歡上了它。

學習羽毛球心得體會 篇14

其實我很早就喜歡打羽毛球了，但是那時的熱愛度不是很強，是因為最近老師在體育課上起羽毛球，我對羽毛球的興趣才開始變濃厚的。

最近下課時，我常常和我的好朋友——崇仁在學校的中庭打羽毛球，崇仁的羽毛球打得很好，所以我常會打不到他的必殺技——殺球，但我有盡力反攻回去，接殺球的`球技也漸漸有了進步。加上羽毛球課時，老師會糾正我的發球姿勢，雖然只是個小問題，但是我怎樣就是改不了，當時我心想：打羽毛球還真是一門學問!

自從開始上羽毛球課後，在我每天的練習之下，我的球技也越來越好，基本動作也都熟練了，例如：發球、殺球、和打長球，其中我覺得最困難、也是我最慢才學會的絕招就是——殺球!打出殺球困難的地方很多，像是我每次想殺球都不成功的打成了高飛球，原因就是球落下的位置還很高，我就急着揮拍了，但應該要等球落在額頭這個高度的地方才揮拍，才能成功的擊出殺球。

打羽毛球讓我學到了反應、跑位的速度要快，如果速度太慢的話，就只好眼睜睜的看着球彷佛慢動作的在眼前落地了;還有握拍的姿勢也很重要，如果握拍的姿勢錯誤，或許正手拍能打得很好，但是一遇到反手拍就完蛋了!

最後我想和大家分享我的夢想——我的夢想是將來能成為羽毛球國手，等到我成了國手、技術很高超時，或許能代表國家參加奧運會、為國爭光呢!為了這個夢想能夠實現，我也會多加努力的!

學習羽毛球心得體會 篇15

“快到時間了!趕快換運動服!”媽媽着急地説。“知道了!真囉嗦。”我一邊拿衣服，一邊嘀咕着。我胡亂得把運動服穿上後説：“穿好了!”“還有鞋子!”媽媽又説，我連忙穿上了。到了體育館，我的耳朵突然就堆滿了"啪1啪!啪!"的聲音。

開始訓練了，教練先抱來一大盒羽毛球，然後説：“誰先來?”我們爭先恐後的喊：“我!我!”最後當然我最幸運，我先走到羽毛球場地，然後膝蓋微微彎曲着，用腳尖踩着地，不停的上下抖動，等待着球飛過來。不一會，一個小球像離弦的箭一樣向我飛來。我急忙轉身，幷腿跑動，跑到球下方，雙手放鬆，把兩隻手彎曲着放在身體兩側。當球要落下來時，迅速把右手放在頭右後面，然後把手直着揮出去，擊球的時候手突然握緊球拍，打到球的瞬間感覺有股阻力，擊打球后，手臂很自然的揮下來落在身體左側。再抬頭看時，球早已掉轉頭，向場地另一側飛去。接着，我又迅速回到中場準備，腳還沒站穩，球又飛到前場。我連忙跨步到前場，但是已經晚了，我剛把拍子揮出去，球已經落地了。我垂頭喪氣得走下場，等所有隊員打完了球，教練便叫我和袁正雲、羅三五比賽。當我看到袁正雲時真想吐-------他又流了長長的'一串鼻涕，我捂着嘴説：“袁正雲，你用紙擦一下鼻涕嘛!”袁正雲紅着臉説：“對不起，我忘帶紙了!”説完就用手擦了一下，但臉上還留着一條長長的鼻涕的痕跡。我們看到他這樣，笑得前仰後合。我們笑完後便開始打比賽。還不到一會，我們又“撲哧”笑開了，原來袁正雲又開始流鼻涕了，而且都流到嘴巴上面了!下課了，雖然我只贏了一局，但我依然很開心。因為，在這裏我們經常和大家一起笑，整個課堂充滿了開心的笑聲。

在這裏學習打羽毛球，我不禁學會了怎麼打球，還經常和大家歡笑在一起。