學習羽毛球心得體會1000字（精選20篇）

學習羽毛球心得體會1000字 篇1

真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由於班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球專項的，那時他們搞訓練有時間我就跟着一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟着練的也就是一些動作，真正的實戰太少，因為他們搞的是體育大學聯考，面對的是大學聯考所以需要的是動作，由於受這個的影響，現在我的實戰技術也是一團的糟。以至於我和別人對戰時，一直是處於下風，在一次次的失敗後，加上老師給的一些指導，我也總結了一些經驗。

打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話説：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因為後者已經心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話説：指哪打哪，是技術型高手;想怎麼打就怎麼打是天才型高手，因為後者已經心、球一體。

為人處世的兩層境界，也是由此。

第一課(基礎篇)：

一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉轉腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，併攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那麼7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。

二.握拍

想必業餘羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業餘5級水平後，握拍對水平的再上一個台階，以及對球路發展的影響非常大。作為羽毛球最基礎的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業餘愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。

B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網前球、搓球握拍法，反手網前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。

堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，儘量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。

1.一般情況下，正手握拍方式如下(以右手為例)：左手捏球拍平衡點，拍面垂直於地面，右手自然握拍，虎口對準二、三稜之間，拇指放在寬面或窄面或一、二稜之間(各人喜好，我趨向於第三種，方便正反手轉換。)，食指第二凹逢環扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則後置。握拍力度像握雞蛋，不能太鬆，也不能太緊。

2.檢驗握拍是否正確：A：右手自然握拍，拍面垂直地面(微向內斜約70度角)，左手食指輕捏球杆，調節握拍鬆緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。

3.反手握拍：在正手握拍基礎上，拇指轉向拍握手寬面，上伸、稍(大概二、三釐米)高於其它四指(食指與握手寬面留有空隙，以便發力)，運用小臂、手腕發力。

三.步法。“米”字及“回中”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地;腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之後，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

四.發球。正手發球，反手發球。短球、高遠球。關鍵在於，發球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。

五.接球。正手、反手。兩個原則，迎着球的前上方主動地去擊球(而不是被動受球)、儘量在高處(高於肩膀)擊球。

六.回拍。擊球之後，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍杆。一方面節省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便於左右出擊，迎接下一球。

七.手指的調節，假動作。

八.掌握腳步、擊球的節奏。

九.意識。分為判斷意識與行動意識。

當然，這裏的很多都是別人總結的，但我覺得很有道理，所以今後我也將會照着這些理論，結合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平!

學習羽毛球心得體會1000字 篇2

這學期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。

由於我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。

還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕鬆、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那麼一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之後，我才發現當時自以為是的認為是多麼愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放鬆、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悦的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕鬆，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。

在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利於球的擊打，對於判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，並步，轉身。關鍵在於重心的把握，儘量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌着地，而腳後跟儘量少着地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之後，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什麼大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先後達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

學習羽毛球心得體會1000字 篇3

今天過後，我大學中的體育課結束了，我這樣説是有原 因的，因為這對我來説在體育上的學習，在有老師的指導下學習機會已經成為過去。以後的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導下上課像是處在温室裏一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經歷失敗才會有提高。

我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看着師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球(在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球)，説來也有意思，在一個班裏剛開始上課的時候有人比我還着急，打着打着就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對着沙丘是記憶尤深。俗話説：沒有好的基礎大樓是建不高的，所以第一節課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至於打成鬧着玩的樣子。

以後，開始了真正的羽毛球學習，隨着課程的進行，我和同學們逐漸學會了，瞭解了什麼是殺球、什麼是雙打發球線、怎麼發後場高遠球、發後場高遠球的好處有哪些、找什麼樣的時機來完成殺球，在什麼樣的情況下殺球質量高還有關於咋樣來接對手發過來的球，包括殺球。後場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多 太多，並不似一兩個學期就可以掌握的。 這個學期我們我們一改常態，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果説單打考的是基本功的話，那麼雙打將考驗的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以後會出現默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。

不過有些同學認為：如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補缺陷的，我也認同。但是，這樣的結果只是由兩位各自的實力所導致，並不是聯合得來的。 隨着比賽的進行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽後是否有對於這場比賽的看法，以及能否在比賽後有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進步，也是我們進行比賽的目的所在吧。

我們在學習羽毛球時也同樣在培養競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善於把握機會説不準這就是制勝的關鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是説我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然後接出後場高遠球轉被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬於下乘了，我不喜歡。 打羽毛球也是在做人。

我們打羽毛球時難免會出現失誤，導致對手出現尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉 意，畢竟這必是兩國交鋒戰場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，説不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往前吊球，這是你慌了還怎麼可能不被以後的局面打敗，尤其是在最後一節課，打的挑戰賽，更能顯現出效應，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續發展下去，那必將是完敗。 總的來説，我在大學的體育課上不僅僅是在學習體育技巧，我還學習了有關生活方面的技巧。我會繼續學習羽毛球，不僅它是一項體育運動，還是我喜歡的體育項目。

學習羽毛球心得體會1000字 篇4

今天早上，我一路冒雨地來到了訓練羽毛球的地方，我到了那裏，發現來訓練的就算加上我姐也只有五個人。

我們首先把羽毛球拍給放到了地上，隨後就在做熱身運動。做完了熱身運動，教練又叫我們做基礎動作，每個人都做50下，做完了就拿一箱球來練發球。我們先把身子往前傾，然後像運動員似的把球拍拿到了前面，手放到了後面，然後一轉身，再把身子轉直，眼睛朝上看，再揮拍上去，然後再轉身，再繼續。

我們陸陸續續的做完了基礎動作，每個人都走過去拿了一箱球，然後找到一個點便把箱子放下了。

我先把手放在腰旁邊，然後把球丟下，在球掉下來的同時，我迅速的把球拍揮了出去，然後再轉身，這時候我的球拍正好放在肩膀上，一個動作就這樣完成了。教練這時候回來了，他看了我發了幾個球就跟我説我的動作不對，然後又教了我正確的方法。我們都打完一箱球了，於是老師又叫我和劉煜辰練發球，一個女老師把球扔給我們，我們就像發球那樣打出去。其它的人練步法。

那個女老師叫我和劉煜辰每個人都要打20個球才能休息，而且還要過網。因為我比劉煜辰來這裏的時間要長，所以我先來練發球，女老師把球扔過來，我就跟剛才一樣的打了過去，這次我一直看着球掉到了地上，驚呆了。因為，我自己扔球練發球的時候通常都打得非常近，可老師扔過來的球我卻打得很遠。於是我就非常用心的打，結果我打的球都打得很遠。雖然我很認真，但是我還是有些球沒有接到。但是我非常高興，心想：我進步的可真大。我一直打到了下課。

下課了，我高高興興地向教練再見，心想：我下次來的話一定要打得更好。

學習羽毛球心得體會1000字 篇5

今天陽光明媚，晴空萬里。我和我弟弟起牀去外面打羽毛球。

我們畫了一條線，我説：“誰用羽毛球拍一打羽毛球，沒有過這條線就輸一局。”我先猜拳，我贏了，我先打。我一打，羽毛球拍的網子像跳跳牀似的，羽毛球像一個小人，一跳，又高又遠。風一吹，羽毛球在枝繁葉茂的大樹旁旋轉着，像一隻銀白色的蝴蝶在天上翩翩起舞。羽毛球該落地時我小弟的動作很靈敏，他一下子把羽毛球給打了回去。雖然我的動作遲鈍，但是我不會輸給他的。

我不會打時，我左手拿着羽毛球，右手拿着羽毛球拍，一打沒打着，有時甚至打時都會摔一跤。我打羽毛球動作特別滑稽。

我和弟弟打羽毛球是我太疏忽了，沒有認真的打羽毛球，只是在聽知了唱優美的歌，看鳥兒盡情地狂舞。我弟弟打了一個扣球，我剛看見，可是太晚了。

我找我爸爸來打羽毛球，我爸爸可是打羽毛球高手，我，我弟弟和我媽媽，都不是我爸的對手。雖然我打羽毛球的技術不好，但是我玩了很久打羽毛球就熟練了。我正好讓爸爸看我的羽毛球有沒有長進。

爸爸讓我幾下，像是考驗我打羽毛球認不認真。爸爸一打羽毛球，我仰頭望天，認真地盯着羽毛球落在哪。羽毛球落在了樹旁，我一打，打了過去，我非常的高興。我打時分神了點，爸爸嚴肅的説：“打羽毛球要認真。”我聽了爸爸的話，全神貫注地打了起來。

通過打羽毛球，爸爸能説出許多深奧的道理。我也學會了一個道理，我説的這個道理是：做什麼事都要認真，不要粗心大意，粗心大意的人做什麼是都不會成功的。不僅是打羽毛球，乒乓球，籃球，足球也不例外。學習也一樣，我往後要認真學習，比以前得分多。

學習羽毛球心得體會1000字 篇6

列夫·托爾斯泰説過：生活的美妙在於它的豐富多彩，要想使生活變得有趣，就要不斷地充實它。於是，在這個週末我就和爸爸去一中打羽毛球，充實一下生活。

我和爸爸拿着水、羽毛球拍和羽毛球來到了一中裏的羽毛球場。那裏面可真亂啊，連腳底下的地板有些都向上翹了。我們只好找到一個還算不錯的場地來打球。

我先發球，我用九牛二虎之力把球打到爸爸那裏，沒想到爸爸隨隨便便就把球打到了後場，我急忙以百米衝刺的速度去救球，我覺得我比劉翔跑的還快。可我好不容易才救回的球竟然打到網上了，真是太氣人了。

輪到爸爸發球了，爸爸一會兒往前打，一會兒往後打，一會兒往左打，一會兒往右打。我跑的上氣不接下氣，可爸爸一點汗都沒出還贏了這場球，我想一定有什麼技巧，於是就去問爸爸。

爸爸聽了，就教我打羽毛球的技巧，我糊里糊塗的聽了半天，似懂非懂，可我還是裝作聽懂了的樣子。我暗暗地想：“爸爸上一局左打一下，右打一下，讓我跑的上氣不接下氣，這回我以其人之道還治其人之身，我也這麼對付你。”

第二局還是我先發球，我先往左邊發球，看到爸爸飛快的往左邊跑，我想：“哈哈!中計啦!”等爸爸把球接回來時，我又使勁往右邊打，可驚人的事情發生了，我盡然出界了!哎!出師不利啊。我垂頭喪氣的把球給得意洋洋的爸爸，爸爸拿了球，又開始一會兒往前打，一會兒往後打，一會兒往左打，一會兒往右打，我十分沮喪，也不去接球了，這一局我也毫無懸念的輸了。此時天也漸漸的黑了，於是我們就收拾東西回家。

雖然這次羽毛球比賽我輸了，但我從中找到了生活中的樂趣，我以後一定會堅持打羽毛球的。

學習羽毛球心得體會1000字 篇7

“寶貝，要不要去打羽毛球呀?”見我做完作業，爸爸晃着手中的羽毛球拍微笑着對我説。“好呀!”我一蹦三尺高。

大曬場上，孩子們都在歡樂地遊戲，我更是興奮無比，這可是我第一次打羽毛球。爸爸遞給我一支羽毛球拍，又給我一隻羽毛球。

開始了，我拿起羽毛球拍對準羽毛球打了起來，但是這羽毛球特別不聽話，它就是往地上鑽，不往空中飛去。爸爸過來給我做示範，我目不轉睛地盯着爸爸的動作，嘿，奇了怪了，這羽毛球在爸爸手中服服帖帖，好聽話啊。

我就不信自己打不好，看我的，我把羽毛球拋在上空，拿起羽毛球拍打了起來，但是羽毛球還是不聽我的使喚，不到我的“拍”中來，竟直接落在了地上。我急得直跺腳。

爸爸笑着走過來，拿起羽毛球，手把手地教我。爸爸先讓我把羽毛球拋向空中，等到快落下了，再用力地對準打向對方。聽了爸爸的講解，看了爸爸的示範，我點點頭。

我再次拿起羽毛球拍打了起來，這次在羽毛球快落下的時候，我對準它用力一打，打着了，打着了，我心中一陣暗喜。可是，可是，它還是去了地上，並沒有飛向對面。唉，羽毛球啊，羽毛球，你咋回事啊。

“寶貝,你剛才把球拍拿錯了，是要直着握，不是斜着握!”爸爸拿起球拍給我示範握的方法。我調整握法再次把羽毛球拋向天空，對準後用力一打，這次羽毛球終於聽話地飛向了對面。爸爸把它打了回了過來，但是爸爸居然把它打斜了。哈哈，老將也有失手時，我笑爸爸打得不好。但是爸爸對我説道：“如果打斜了，就要趕緊跑過去，用力打回呀!”哦，原來爸爸在考驗我的反應能力啊!我又把羽毛球拋向天空，又用力一打，打向爸爸，爸爸又打向我;打斜了，我又趕緊地跑過去打向爸爸，但是沒打好，球在半途中落地了，沒過線。雖然沒有那麼快學會，但是比前面一個好，爸爸表揚了我。接着，我們又打了幾個回合，打得一次比一次好，爸爸説我學得快。我嘻嘻笑了!

我今天又多了一個本領，那就是打羽毛球。同學們，和我一起來練練吧，一起進步哦。

學習羽毛球心得體會1000字 篇8

我先發球，球如飛燕般在天空中劃過一道美麗的弧線。直向老爸飛去，只見老爸毫不慌張跳了起來，甩起球拍來了個猛扣。球如閃電之勢向我襲來。我不知所措，待我反應過來時，球已經安然無恙躺全在我腳下，老爸興高采烈。

第一局我輸了。緊接着的比賽我連連失分，連續輸球的我心中產生一陣怒火。老爸似乎看透了我的心思，得意洋洋地説：“　怎麼想打退堂鼓打不過就別打我火氣更大經過激烈的比賽終於艱難地打成20比20.

最後一局的比賽開始，我發球老爸緊握球拍擺好架勢準備迎戰。我要以牙還牙，一開局就來了個大猛扣老爸也不遜色拿起球拍來了個“水底撈月”球被球拍輕輕彈起正好越過網線連續幾次進攻都沒奏效。我定下心來想：這樣硬拼下去，我體力不支一定支撐不下去，處於劣勢。只有用智取，我發現老爸一向使蠻勁，於是我來了個聲東擊西。我不敢怠慢接過球連續用了幾次猛虎下山”先來迷惑一下老爸，老爸又來了個大猛扣，球如流星一般向我飛來。於是我疾步上前，縱身一躍跳到網前。嘴角露出一絲奸笑，表面上裝出一副使用大猛扣的樣子。經驗豐富的老爸連忙向後退去，只見我輕輕用球拍碰了一下羽毛球。球便依我所料，安安靜靜躺在球場，老爸一楞，頓時傻眼了。我舉着球拍手舞足蹈，歡慶勝利。我對着老爸自豪地説：“怎麼樣，輸了吧!”老爸衝我做了個鬼臉。

傍晚夕陽夕下，我哼着小曲沐浴着太陽的餘輝凱旋而歸。

學習羽毛球心得體會1000字 篇9

吃過晚飯，媽媽建議我和姐姐出去打會羽毛球，新球拍買回來，還沒試試效果呢。到了樓下，天氣很熱，還有點悶，不過風倒還挺大，吹走了一絲暑意。

我們找了一片開闊地，開始準備打球，球拍很漂亮，圓圓的拍頭，藍白相間的手柄，讓人感覺很愉快，我左手握住拍柄，右手扶住拍頭頂端輕輕一掰，拍子微微彎曲了一下，嗨，還真不錯!

姐姐一馬當先揮出了第一個球，球像一根利箭向我直衝過來，我想，這還不是小意思?我掄起球拍輕輕一揮，球又飛了回去，就在我暗自得意之時，球又飛了回來，還沒等我反映過來，球已直逼我的額頭，我嚇了一跳，閉上眼睛不管三七二十一，隨手掄了過去，這次，我沒聽到球和球拍撞擊的聲音，我定睛一看，球正靜靜地躺在腳邊呢，再看姐姐正捂着肚子拍着大腿哈哈大笑呢!我又羞又惱，撿起球猛的一打，咦，怎麼也沒聽到撞擊聲呢?原來我的球拍根本就沒碰着球，姐姐笑得前俯後仰，看來打球也不能心浮氣躁啊。我平息了怒火，揀起球，輕輕的拋向半空，接着揮起球拍一挑，球飛了過去，姐姐這回可中了我的“奸計”了，呵呵，姐姐也調整了作戰思路，開始聲東擊西，害的我來回不停的奔跑，就在這時，姐姐的球向左邊直飛過來，而我還在右邊，結局當然可想而知了。

就這樣，我們一來一回的打了半個小時，累的氣喘吁吁，滿頭大汗，渾身都濕透了，姐姐説：“和你打累死了，回家吧。”我正打的興起，哪裏想回家，纏着姐姐説：“再打一會吧，好姐姐。”姐姐只好答應了，我們揮着球拍又開始新一輪的戰鬥。

學習羽毛球心得體會1000字 篇10

羽毛球是一項老少皆宜的運動。別看它小，運動中卻可以調動人體各個器官，提高人的注意力、敏捷度，提高身體素質。

去年，我雖然是一個班幹部，但是卻總是人心中的大胖子，也總被同學們拿來開玩笑。每次上樓梯都氣喘吁吁。爸爸媽媽實在看不下去了，就給我報了羽毛球訓練班，鍛鍊身體，減掉小“將軍肚”。

我們的教練姓劉，是獲得過全省冠軍的退役專業羽毛球運動員。一到羽毛球館，我就被教練和選手們的動作深深吸引住了。哇!漂亮的救球，帥氣的扣殺，激烈的對戰，讓我看的眼花繚亂。我着急的對教練説：“我想學這個、這個、那個、那個，真帥啊!”可教練卻説：“不要急，先從基礎動作學起，第一節課是揮拍，先提肘，再揮拍……”我學着劉教練的動作做了幾百下。回家後爸爸又按教練要求在房頂掛了一根布條，讓我繼續抽打布條練習揮拍。

可是第二天一起牀，糟了，我感到腰痠背痛，胳膊都抬不起來。我哭着對爸爸媽媽喊道：“羽毛球太無聊了，一直揮拍，弄得我腰痠背痛，我不學了!”爸爸説：“不能半途而廢，你第一次練，肌肉就會痛，明天就好了，不信走着瞧。”

果然，正如爸爸説的那樣，第三天身體沒有第二天難受了。我開始融入這個訓練班，和大家一起做熱身活動，做遊戲，跟着嚴肅又和藹的劉教練學習步伐、發球、挑球、刺球、殺球等動作，開始和老同學對打。慢慢的我也成了羽毛球高手。把一學期上完了，我的身體素質也變好了，敏捷度大大提高。比如，我們學校每天的晨跑，以前我總是最後一個完成，現在不僅能跟上大隊伍，有時還能成為領跑的。還有一次爬山比賽，我竟然得到了全班第五名。

直到今天，我已經練了一年多羽毛球。我的身體素質越來越好，從一個小胖子華麗轉身成了“肌肉男”。我也變得自信了，上體育課時我再也不會輸給別人，也敢積極參加一些活動了。

感謝羽毛球!

學習羽毛球心得體會1000字 篇11

我學打羽毛球已經有三年了，去年暑假參加了初級培訓班，而今年我升級啦!進入了提高班學習羽毛球。

今天我來到體育館，教練讓我們做完準備活動後，複習了前兩天學的上網正手挑球和後場回高遠球動作，動作不標準的同學都被罰做前場和後場揮拍各50個。接着教練讓我們複習發球動作，每人面前十五個球，要求發球又高又遠，必須每球出界，我彎腰撿起一隻球，按教練教的動作做到側身、引拍、用力揮拍、轉體、收拍一氣呵成，只聽到“砰”一聲輕脆地擊球聲，球像一隻離弦的箭“嗖”一下就飛了出到了對面底線外，接下來的十四隻球，我都按老師的要求完成了，教練點着頭誇我完成得好。

“雙打比賽囉!”我和我的表哥，也是我的老搭檔喊着準備雙打，因為這是我們每次訓練最期待的時刻，“誰説雙打了?”教練説：“今天我們不打比賽，練習跳停，”説着教練拎來一張椅子放在我們練球的這半邊場地中央，“每組兩人，打球的人每打完一個球，必須回位到這裏，必須有跳停，而且不能太重，要輕柔，另一人在場邊監督，發現沒回位跳停就用拍子打一下屁股。”練習開始了，第一個上場的是表哥，第一個球打完後他就忘了回位，這時場邊的陽陽同學立即上去對着表哥的屁股就是一拍，逗得在場的同學們都哈哈大笑起來。接着練習，表哥擺出準備接球的姿勢：頭一伸、眉一皺、肩一扛、腿很不自然地彎曲着，這時教練放下球，學着表哥也擺出了這樣的準備姿勢，表哥和同學們一看都笑得直不起腰，有的同學笑得捧着肚子，有的笑得坐在了地上，連教練自己笑蹲下了。第二個球開始，這次表哥打完球后記住了回位，可要命的是又忘記跳停，陽陽像個小教練一樣，不失時機得上去就是一拍又打在表哥屁股上，表哥捂着屁股一臉不服氣地對陽陽説：“虧我平常總給你飲料喝，就不能輕一點啊，疼死我了!”

大家笑歸笑，鬧歸鬧，但都在認真得學着動作，看着表哥練習動作時，我也在心裏暗暗地和自己作比較，想着到輪我時我該怎樣完成動作，儘量少捱打屁股。

我每次都在這樣輕鬆、快樂的氛圍裏學習打羽毛球，相信通過我的努力，今年暑假我的羽毛球水平一定會有很大提高，明年我也要參加學校的羽毛球比賽。

學習羽毛球心得體會1000字 篇12

今天，真是值得慶賀的一天，因為我打羽毛球的水平似乎一下就提高了很多。我在想是什麼原因，可能是教別人打球的同時，自己的水平也提高了，也可能是今天吃得飽飽的，特別有力氣吧。但是不管是什麼原因，都讓我心裏美滋滋的，爸爸媽媽也誇獎了我。

打了十分鐘左右，我已經大汗淋漓、汗流滿面，好像是“鋤禾日當午，汗滴禾下土”，但是我卻是“打球日過午，汗滴腳下土”;又好像是被大雨淋成的“落湯雞”一樣，頭上、背上都濕淋淋的.。雖然很累，但也很快樂，因為以前我跟別人打球，他們總是覺得鬱悶，不想和我打，但是現在跟我對打的人都覺着高興，因為他們感覺我水平越來越高，越來越是對手了，這讓我自己也很意外。

爸爸説：“你現在可以跟我去羽毛球場打了。”這一句話，讓我喜出望外，甚至有點得意忘形，同時也把疲勞拋到了九霄雲外。我一得意，差點摔了一跤呢!

羽毛球場在山鋁一小的對面，裏面除了有羽毛球場外，還有乒乓球場。我們到的時候，已經有好多人在打乒乓球了，只見他們你來我往往、乒乒乓乓地打個不停，羽毛球場卻是空空的，好像專在等我們的到來。

我和爸爸分別站在網兩邊，第一次在正規的球場上打羽毛球，又新鮮又激動，感覺自己也像一個運動員了一樣。

呀!正規球場跟在外面打就是不一樣，我發了兩個球，都沒過網，於是我調高了發球的角度，一下就成功了，跟爸爸來回打了幾個，我居然贏了一個球，媽媽在場外發出高興的歡呼，為我加油，我的信心更足了，身上的勁頭也更強了!爸爸又教會我調球，扣球，短球，還有球場的比賽規則，沒想到打羽毛球也不是這麼簡單地打過去打回來啊!

我想：如果哥哥再回奶奶家時，我就向他挑戰，跟他比賽打羽毛球，他肯定一副很不情願的樣子，但是我一出手，他一定會大感意外和驚訝的，嘻嘻!

學習羽毛球心得體會1000字 篇13

一個星期天的上午，我上完素描補習班課後。我乘爸爸的車去接外婆，準備去阿姨家打羽毛球。

我原本想和姐姐直接下樓去打羽毛球的。可看到大人們正在看中國選手諶龍和韓國選手李弦一的羽毛球對戰，我立即就被精彩的比賽吸引住了，又想到這可是一個我學習羽毛球技術的機會啊!於是我趕緊停下腳步，坐到牀上，結果發出的咔咔聲把大家驚了一下，媽媽回過頭來問：“你們不是去打羽毛球了嗎?怎麼跑到這裏了啊。”“電視上放世界羽毛球高手的對決，平時是看不到的，正好讓我好好的學習學習，把我的技術提高一下。”

只見他倆一會兒扣球，一會兒挑球，一個魚躍救球，一個反手提球…一個個動作非常連貫就像提前約好了一樣，十分的嫻熟，博得了大家的陣陣掌聲。

看完比賽下來後我和姐姐邊走邊説的去了地下室拿來球拍和羽毛球，準備實地的操練一下了。

首先我們在空地上學着剛才兩位高手的樣子各自擺好了架勢，然後我反手發了一個高球，球向上飛出一道弧線飄向姐姐，球發出後我心裏不禁偷偷的笑了：我這個球這麼厲害，這可是我剛剛學到的，你這麼胖怎麼可能接到?暗自竊喜間出乎意料的是姐姐不僅穩穩當當的接到了，還兇狠的還了一個扣殺球，我不敢大意，連忙振作精神，奮力的把球挑起來，打出了一個吊球，想給她來個出其不意，誰知她竟然如法炮製的打出了一個較高的吊球，球速不快，機會來了，於是我學着諶龍的樣子狠狠的給了一個扣球，還以致命一擊。這回她沒接住，哈哈……我贏了，我的自信心陡然大增，在後面比賽中我絲毫沒有手軟，接連贏的了好幾球。

親身經歷+看了高手實戰，讓我的技術提高不少，但是山外有山，人外有人，千萬不能驕傲，要學的東西還很多很多。

學習羽毛球心得體會1000字 篇14

運動，是健康的保證;運動，是生命的泉源;運動，是快樂的由來!

一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸便去睡午覺了。我在家裏不知道幹什麼好，在房間裏四處晃盪，從我的房間躥到了我爸爸的房間，對我爸爸的房間掃視了一圈，突然，我發現了掛在門背後的羽毛球和羽毛球拍。我眼睛一亮，説道：“我可以打羽毛球嘛!”説着，我便取下掛在門背後的羽毛球拍和羽毛球，去找我的朋友打羽毛球。

我們來到我家門口，小肖先當裁判，我和小李來打羽毛球，我先發球。我左手拿着羽毛球，右手拿着羽毛球拍，把羽毛球放在羽毛球拍上，手肘後退，然後用力向前推去。我的左手立刻鬆開，球就落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去，球便在空中畫過一條拋物線，直奔小李的方向“飛”去。小李看到羽毛球來了，便拿起球拍，用球拍對準球，當羽毛球來到小李的球拍對準的地方時，小李把手肘向後，用力的一打。這時，球就像迫擊炮的炮彈似的上了高空，直奔我而來，我把球拍提上去，對準球，這時球已經落在了我的球拍上，我便使勁向小李那邊打去。可惜，我把球給打出了界限，我的臉上出現了無奈的表情。而小李的臉上便出現了勝利的笑容。

“吳悠輸了一局。”裁判小肖一臉正氣地説道。

該輪到小李發球了，他把羽毛球往天空一拋，右手提起羽毛球拍，用勁一打，球就從高空向我迅速“飛”來。我也提起羽毛球拍，看着球到達我頭上的時候，我把球拍瞄準好羽毛球，用勁把羽毛球向上打，羽毛球便在天空劃過一條弧線，向小李直衝而去。小李也不甘示弱，看到了羽毛球后，瞄準羽毛球用力打去，可惜小李沒有打到羽毛球，偏了幾釐米。“吳悠獲勝!”小肖的聲音從旁邊傳來……

我們就這樣，打了一局又一局，這個中午就在我們打羽毛球中悄悄溜走了。

打羽毛球不僅讓我們得到了鍛鍊，也讓我們得到了快樂，我喜歡打羽毛球!

學習羽毛球心得體會1000字 篇15

“快到時間了!趕快換運動服!”媽媽着急地説。“知道了!真囉嗦。”我一邊拿衣服，一邊嘀咕着。我胡亂得把運動服穿上後説：“穿好了!”“還有鞋子!”媽媽又説，我連忙穿上了。到了體育館，我的耳朵突然就堆滿了"啪1啪!啪!"的聲音。

開始訓練了，教練先抱來一大盒羽毛球，然後説：“誰先來?”我們爭先恐後的喊：“我!我!”最後當然我最幸運，我先走到羽毛球場地，然後膝蓋微微彎曲着，用腳尖踩着地，不停的上下抖動，等待着球飛過來。不一會，一個小球像離弦的箭一樣向我飛來。我急忙轉身，幷腿跑動，跑到球下方，雙手放鬆，把兩隻手彎曲着放在身體兩側。當球要落下來時，迅速把右手放在頭右後面，然後把手直着揮出去，擊球的時候手突然握緊球拍，打到球的瞬間感覺有股阻力，擊打球后，手臂很自然的揮下來落在身體左側。再抬頭看時，球早已掉轉頭，向場地另一側飛去。接着，我又迅速回到中場準備，腳還沒站穩，球又飛到前場。我連忙跨步到前場，但是已經晚了，我剛把拍子揮出去，球已經落地了。我垂頭喪氣得走下場，等所有隊員打完了球，教練便叫我和袁正雲、羅三五比賽。當我看到袁正雲時真想吐-------他又流了長長的'一串鼻涕，我捂着嘴説：“袁正雲，你用紙擦一下鼻涕嘛!”袁正雲紅着臉説：“對不起，我忘帶紙了!”説完就用手擦了一下，但臉上還留着一條長長的鼻涕的痕跡。我們看到他這樣，笑得前仰後合。我們笑完後便開始打比賽。還不到一會，我們又“撲哧”笑開了，原來袁正雲又開始流鼻涕了，而且都流到嘴巴上面了!下課了，雖然我只贏了一局，但我依然很開心。因為，在這裏我們經常和大家一起笑，整個課堂充滿了開心的笑聲。

在這裏學習打羽毛球，我不禁學會了怎麼打球，還經常和大家歡笑在一起。

學習羽毛球心得體會1000字 篇16

我從6歲時就開始喜歡上打羽毛球這個運動。因為我覺得這是一個有趣的運動，它不僅可以讓我長個兒，還可以讓我的眼睛越來越好呢。

記得我還沒有喜歡上打羽毛球的時候，我很不愛運動。可從6歲那年，媽媽或者爸爸就開始訓練我打羽毛球了。在我還不會打的時候，有一次媽媽來教我，我一次都打不中，急得哭了起來。媽媽安慰我説：“這有什麼好哭的，人家打羽毛球的高手，不也是從不會到會，再到熟練的.啊?”我聽完媽媽的話，覺得媽媽説的有道理，就認認真真的練了起來。在練到慢慢熟練的時候，媽媽開始直接和我打羽毛球了，打的時候媽媽沒有接到我發的球，就誇我説：“你這孩子，現在比我都要厲害了嘛，不錯!”我聽着得意洋洋起來，想要耍個酷，就來了一個最困難的發球動作，結果球沒打着，倒把自己摔了一跤。我委屈地爬起來，媽媽哭笑不得地説：“剛表揚你你就出錯啦?”。

從這件事情以後，受任何表揚我都不耍酷了，認認真真地看着每一個打過來的球並把球打回去。

記得有一次我和同學打羽毛球，她決定讓我和她比賽。誰的分數高誰就贏了，並且找了另外一位同學當裁判來打分數。比賽開始了，她一下子把球發了過來，我想剛上來就給她一個“驚喜”!我“啪”的一下，來了一個扣球，哈哈!她沒接着!這回合我得一分。下一回合我認真盯着球，結果她想要報仇，她也學我來一個扣球。我跑了過去，一下子接住球反打了回去，哈哈!這可是普通球啊!她沒有接着，我想她可能想我太牛了，不小心發了愣，哈哈!後來我贏得了比賽的勝利。

我非常喜歡打羽毛球。因為這個運動可以讓我減肥啊!在當時是我最胖的時候，現在已經好很多了。當然，自從喜歡上這個運動以後，我就很少生病了，原來我體弱多病，總是生病。爸爸媽媽忙的絡繹不絕，現在很少生病了，爸爸媽媽也沒有這麼忙了，我愛打羽毛球!

學習羽毛球心得體會1000字 篇17

最近，我的視力有些下降，我好難過呀!視力對於我來説，可是頭等大事呀!我立馬去找爸爸，爸爸聽了我的話後，説：“視力下降?不如打羽毛球吧。”我聽了很納悶：“打羽毛球有什麼用?”爸爸説：“打羽毛球的好處可多了，比如説，打羽毛球時，眼睛看着來回的球，可以活動眼珠，提升視力，打球時來回跑動，可以鍛鍊身體。打羽毛球的好處可多了”我聽後想了想，又不高興了：“打羽毛球再簡單，再多好處，我也不會呀，有嘛用?”爸爸笑了笑，説：“關鍵時刻還得用你老爸呀?我會，我教你!”我迫不及待的説：“那快去吧!”

我和爸爸來到樓下，爸爸説：“打羽毛球時，發球很重要，發球可以把球扔起來，然後看準了用球拍打，打時要用力，否則打不遠，在國際比賽上，打得不遠，沒超過規定距離，就算對方贏。”我試了幾下，沒有成功。爸爸又説：“要多練習，肯吃苦，多練幾次，一定可以!”我按爸爸説的，不停的練習，好不容易才過關了。我讓爸爸接着講，爸爸説：“接下來的很簡單，就是你打過來，我打過去。”我漫不經心的説：“好簡單呀。”就和爸爸對起“陣”來。

總以為事物很簡單。這不，剛與爸爸對起陣來，為我方便輸得慘不忍睹。爸爸説：“這個要勤練習，不然不會成功。”於是，我又和老爸對起陣來。

慢慢的，我可以和爸爸“殺”幾局了，過了幾個星期，我已經可以打敗爸爸了。

這件事，讓我明白了堅持不懈，才可能成功。對了，我的視力早已恢復了。告訴大家，打羽毛球是項很好的運動，建議大家不管近視不近視，都打一打，預防近視。

學習羽毛球心得體會1000字 篇18

不知道是從什麼時候開始的，我媽媽每天早上都起來，去和我潘姨打羽毛球，送完我早早的就去打球，弄得我心癢癢，也想去打球。

終於有一天，週日我休息，所以我就讓媽媽帶我去他們打羽毛球的地方打球，媽媽還讓我帶去衣服和鞋，我奇怪了，這打羽毛球的體育會館怎麼這麼多事，換衣服幹什麼，但是聽媽媽説不換衣服鞋不讓進，所以我只好拎這這一大包東西，晃晃悠悠走進了車裏。

車開了好長時間，終於到達了羽毛球場，我下車一看，一片漆黑，是不是走錯地方了?哦，原來是到了地下停車場了。我們走到了打球的地方，嘻嘻，還好，還有很多場地。

我們挑了一個沒有人的地方，拿出羽毛球拍和羽毛球就開始打了起了。起初，我似乎是還沒熟悉羽毛球，羽毛球拍，所以接不到球，打不出去。後來，我慢慢的找到了感覺，熟悉了用具，局面也開始扭轉，我打的越來越好，越來越有勁，可是羽毛球壞了，我又進入了最初的狀態，看來我不會隨機應變。我們兩個打了一會，打累了就歇，過了一會，我爸爸來了，我就和他打了起來。我驕傲的告訴他，我把媽媽打的落花流水，我爸爸就來挑戰我。

可惜，薑還是老的辣，我沒打上幾個球以後就被爸爸打敗了，不過我也學會了一種方法，先來一個遠球，再輕擊，球就貼着網落下，爸爸還沒反映過來，就打輸了，嘻嘻，我真開心，可是慢慢的這種方法被我爸爸看穿了，還靈活運用，不到一會，我就又輸了。

打球打的真開心，可是打完球回到家身體哪兒哪兒都疼，希望我也可以能堅持打球，身體越來越健康!

學習羽毛球心得體會1000字 篇19

生活多姿多彩，樂趣也無窮無盡。只要是熱愛生活的人，總是能發現其中樂趣。而我的樂趣則是打羽毛球，雖然我不是十分在行，但是我還是把它當成生活中的一種樂趣，只要能贏，我就高興。

什麼東西都不是生來就會的，就算是再聰明的人不學習也不行。羽毛球也是這樣。第一次學時，感覺還挺神奇，漸漸的，就覺得枯燥了起來，總是撿球，不是發不起來，就是打了一下兩下就掉在地上，有些不想學了。後來，看爸爸很輕鬆的打起了羽毛球，我的興致又一次提了起來，畢竟，不付出怎麼能得到回報?這樣堅持下來，終於學會了這個運動。

不過，我學是學會了，但是長時間不打，只會忘得一乾二淨，又恢復到原來不會打的狀態。所以我常常去打羽毛球，

打的多了，就發現了一些贏別人的技巧：先假裝要發球，等對手後退時飛快向前跑，然後發一個近球，打對手一個措手不及，很容易得分。靠着技巧，打贏的次數多了，自然也就喜愛上這個運動。

打羽毛球的時候，要提起十二分的心，注意對手每一個進攻。這時，就會全身心投入其中，忘記所有的煩惱和憂愁，但時間長了，就會感覺十分疲勞，所以，我總是打一會就休息一會，等熱汗散去了後再打，如此循環，打了幾場後，感覺好像全身毛孔都在大口呼吸，渾身舒坦極了。

有時候遇見比較厲害的對手，我就會一直和他打下去，寧可腰痠腿疼，熱汗直流，直到他把我打敗或我把他打敗後，彼此都筋疲力盡，才肯罷休，這不僅是精神上的愉悦，也是對自己毅力的一種磨鍊。

當然，也有傷心的時候。有一次和別人打羽毛球，連輸了好幾場，心情已經十分沮喪，沒想到在回家的路上還扭傷了腳，疼得我直掉眼淚，貼上膏藥的幾天裏，心情十分糟糕，又後悔、又生氣。

有喜有憂、有笑有淚，既需堅持、又要掌握技巧，既能調節身心，又對人的意志是一種磨鍊，這就是打羽毛球的樂趣。

學習羽毛球心得體會1000字 篇20

放暑假了，我最喜歡的運動就是和小夥伴一起打羽毛球。

這天，我拿上羽毛球又和小夥伴打起了羽毛球。第一局：我和範勐對打。範勐發球，只見他左手把球往上一拋，右手拿着球拍一揮，羽毛球像脱膛的子彈飛了過來，好像要衝破一道防線。説時遲那時快，我目不轉睛地盯着飛過來的羽毛球將球拍用勁一揮，羽毛球被打了回去。此時，範勐把球拍向球揮去，但是球拍偏了一點，我得一分。

我奮力地和範勐打着，我左一拍右一拍，前一拍後一拍，我滿場子跑，累得上氣不接下氣。這時，範勐想打一個高球，一招定輸贏，令他出乎意料的是我一蹦，舉起球拍快速的狠狠地把球打了回去，他沒反應過來，所以又丟失一分。

這一局我們打得又緊張又激烈。我戰無不勝，範勐被打得落花流水、威風大減。最後得分是11：4，我高興得一蹦三尺高，我11分，範勐4分。耶!範勐卻一副沮喪的表情。

第二局開始，還是範勐發球。範勐不服，這個球來勢兇猛，我好不容易才把球往下扣了回去。此時範勐一個箭步衝上來，猛地一回打，羽毛球像離弦的箭一樣快速反彈了回來，這回我還沒反應過來，球就落地了，範勐得一分，比賽越來越激烈了。

當得分是6：6時，我見還不分勝負，便大吼一聲：“範勐!吃我一個‘橫掃千軍’吧!”範勐也大喊一聲：“哼!我可是不容易被掃掉的，看招!”我做好了準備——“橫掃千軍!”等球打過來，我身體微微一蹲，球拍一橫，“嗖”地一聲，我敏捷的把球打了回去。範勐想接住球，舉起球拍奮力一拍，可是太遲了，他撲了個空，球已經“啪”的一聲落到了地上。這一局的得分是11：6。

見我屢戰屢勝，範勐不得不認輸了。比賽就這樣結束了。這幾局球賽太精彩、太激烈了!打羽毛球不僅可以鍛鍊身體，增強毅力，還讓我的生活變得更加豐富多彩。我喜歡打羽毛球。