禁煙心得體會（精選4篇）

禁煙心得體會 篇1

爸爸不喝酒不賭博，唯一的嗜好是抽煙，而且煙癮不小，幾乎是煙不離手：上班時手裏夾煙，做飯時嘴裏叼煙;有客人來時一起分享，獨自一人時獨自享受。這可苦了我和媽媽——不知被迫吸進了多少“二手煙”。因此，從我記事起，家裏的“禁煙大戰”就不斷上演——

這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發上開始了他那“美美的享受”：只見他從口袋裏拿出一包香煙，隨手抽出一根點燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出來，煙圈打着旋兒緩緩上升，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發背上，一邊抽煙一邊看電視。

他舒服了，我和媽媽可遭罪了：屋子裏煙霧繚繞，媽媽被薰得暈頭暈腦的，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，媽媽實在忍不住了：“拜託你有節制一點好不好?別讓我們吸二手煙了!”爸爸不在意地揮揮手，把煙點燃。這下媽媽生氣了，板起臉説：“少抽一根又不會死?説你多少遍了!”説着，媽媽把碗筷一擱，站了起來。眼看“河東獅子”要發威了，爸爸連忙賠着笑臉：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”説着，把香煙按滅在煙缸裏。

咦，爸爸今天怎麼這麼好説話?我暗暗驚訝。要是往常，媽媽嘮叨上半個小時都未必管用，有時還會換來爸爸“總比人家打牌把家產全輸光的好”的“歪論”。

嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽台上開始他“未竟”的事業——正當爸爸掏出打火機要點香煙的當兒，我躥到他背後大喝一聲：“好哇!你當面一套，背後一套。”爸爸還以為是媽媽，嚇得差點連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害着呢!真要是使出來，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來管我了?沒大沒小的!”

不過説歸説，爸爸還是把煙收進了口袋，走進客廳看起報紙來。

哈哈!看來，“禁煙”鬥爭小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了!

禁煙心得體會 篇2

煙，一個令人毛骨悚然的字，充斥着尼古丁的嗆味;煙，一個極具危險的字，讓許多人沉淪至今;煙，一個令人充滿恐懼的字，使許多人無法回頭。

我曾經在我們班做過一個調查，我們班很多同學的單親吸煙，有的甚至雙親都吸煙。我發現，家裏有人吸煙的同學，有時回來會不經意咳上幾聲，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈，也很容易生病。相比之下，我是幸運的，因為種.種原因，我們家沒有一個人吸煙，因此，我們的身體都很健康，此時此刻，我才體會到擁有一個無煙的家庭是多麼幸福!

受到各方因素的影響，現在的青少年有不少經不住煙草的誘惑，每當想起了心事時，就翹起了小拇指。

煙，不僅對身體毫無益處，還一點點地侵蝕着我們健康的'身體。長期性地吸煙會產生煙斑而導致癌前病變、心血管疾病、節段性迴腸炎、皮膚老化……真是説也説不完;更為要命的是，吸煙會令人上癮，無法自拔，甚至昏迷不醒，嚴重時，導致死亡!人們總是在病發後才嚎天哭地，卻不知道在病前做好預防，杜絕病源;人們只在東窗事發後，才追悔莫及，念嘮“早知道，早知道……”可是世上沒有後悔藥啊，這句格言，每個人的心中早已知曉，可有誰能清楚地認識到煙草的真正危害呢?

在時代進步的今天，科技不斷創新，人的素質教育也在與時俱進。有的人為了自己的利益，不惜損害別人，其實受害的還是我們自己!

在今天，紀念第21個世界無煙日的今天，在中國將要舉辦第29屆綠色奧運的今天，我們應該猛然覺悟，為了我們自己的健康，為了周圍人的健康，為了全世界人的健康，讓我們一起抵住誘惑，杜絕煙頭，留住綠色，迎接奧運!

一件小事，從一點一滴做起，從身邊做起!明天，更美好，不是嗎?

禁煙心得體會 篇3

我討厭煙的味道，或許是因為我的鼻子天生就不好，或許是因為爸爸從來就沒有抽煙的習慣，總之，我對於煙的味道有一種極端的無可忍受的厭惡，其實吸煙和煙的歷史並不早，從哥倫布發現新大陸發現這個習俗，其歷史不過才兩三百年，可是在世界各國，吸煙的人數卻在以讓人難以置信的速度在增加，遠遠超掛了喝酒和吸毒的人數，躍居危害人類健康的第一殺手，現在，越來越多的青少年也走上了這條“不歸路”。吸煙還真是不分男女，不分老少，不分國界。

吸煙這種習慣的形成主要是受外界的影響，青少年的好奇心本來就強，而大人們吸煙時都是一副樂在其中的的樣子，自然就想嘗試其中的滋味了，往大的方面看，歷史上的許多名人都有吸煙的例子，丘吉爾的雪茄，斯大林的煙斗。偉人的“手不離煙，煙不離口”，這些偉人們的瀟灑自如的“煙鬼”形象對一些不瞭解“煙”的人有着極大的影響力，吸引人們前去“品嚐”，不過在中國吸煙似乎成了一種交際手段，似乎吸煙就能溝通感情，產生心理上的接近，縮短人與人之間的距離，但是我們必須要嚴肅的對待吸煙對人體的的危害這件事，首先，吸煙極易英氣肺部疾病，肺是人主要的呼吸器官，氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌，其次，吸煙也會引起心血管疾病，可導致高血壓，心臟病，中風等，吸煙致癌，吸煙與口腔癌，鼻癌，肺癌，胃癌，腸癌等多種癌症都有關係，所以“飯後一支煙”其實並不能讓人“快樂似神仙”。

每一個人都因該學會愛護自己，愛護身體，拒絕吸煙。

禁煙心得體會 篇4

煙，在我們的生活中無所不在。據統計，每年因為吸煙導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”!

五月三十一日是世界無煙日。但是這個節日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了國中生甚至小學生。我爸爸就是一個老煙民。

哈哈。我的身份可以讓爸爸一年裏至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年裏是那麼的渺小，那麼的微不足道。

我決定對爸爸實行戒煙行動。一，整天在爸爸面前囉嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質。一一把它們的缺點數出來。二，把爸爸的打火機、煙灰缸、煙統統收起來，讓他找不到，那麼他就吸不到煙啦!我看電視上説吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的，非常的恐怖。

三個月前，爸爸説，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話説：‘只要有恆心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了，但這一招已經沒有效了!正當爸爸侃侃而談的時候，我正忙着把家裏的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點着的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當爸爸反應過來的時候已經遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的背後的含義。”

現在，爸爸的抽煙量已經從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。

也許，在不久的以後，煙已經不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經擁有或擁有而感到負累、感到厭惡!