攀巖心得體會（精選17篇）

攀巖心得體會 篇1

只有積累腳步，才能走得更遠。——銘文

記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啟示。

高聳的攀巖牆和五顏六色的石頭讓人想去試試。看着前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕鬆的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經迫不及待的想嘗試了。

終於輪到我了。但是，當我係好安全繩，來到攀巖牆的時候，我發現並沒有我想象的那麼容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳並用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上巖石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我抬頭一看，還有大半個路程。看腳的`時候感覺腦袋嗡的一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這麼高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續爬。我使勁挖牆上的石頭，用腳使勁盯着下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看巖石的頂部。還有大概一半路程。我該怎麼辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海裏出現了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數次太難了。另一隻鍾告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果，小鬧鐘輕鬆地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。於是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最後雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。

這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱着——的信念，一步一個腳印。

攀巖心得體會 篇2

“啦啦啦啦啦啦啦”節日感覺不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機勃勃。

呵呵，你知道我要做什麼嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！

啊！終於到了攀巖的地方。這一走讓我“元氣大傷”，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐説。

開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷着往下一看，媽呀，怎麼這麼高？不知道，但是看着看着就驚呆了。只覺得雙腿發軟，心慌。我突然湧出一大半的心。我該怎麼辦？我一定要繼續嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。

我是一個不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調整好了，第二次開始爬山。俗話説，我會從錯誤中吸取教訓。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！於是我終於爬到了頂端。

我發出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”

“世上無難事，只要肯攀登。”這句話我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇氣，有了勇氣就敢於去奮鬥。困難面前，不要害怕，冷靜面對，這樣，你一定會取得成功。

攀巖心得體會 篇3

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道牆不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘後我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個俯卧撐 他們做的很辛苦 我們也只是看着 沒有辦法替他們 心裏很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做着保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家裏我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看着我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯卧撐，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下面的人越來越少，最後只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有説不完的“謝謝”和説不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一起。

攀巖心得體會 篇4

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那裏撞擊着巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指着一堵掛着粗繩的石牆。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那麼危險。

爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬着車。很簡單！然後我該爬了，繫好“安全繩”，準備出發。我踩一隻腳，移動另一隻腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，彷彿時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快温暖了我。懸在半空的心慢慢被温暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎着爬了上去。經過努力，我終於爬上了巖石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀着我們，身上蓋着“金”，彷彿進入了太陽公公的懷抱，享受着太陽的温暖。

暮色漸沉，我們隨着夕陽揮手回家。

攀巖心得體會 篇5

別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實心裏藏着一個小祕密。平日裏很佩服像獵豹一樣攀巖的人。

上週末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日裏，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩。”我對我媽很有魅力，我媽不情願的答應下來，我高興的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答應我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峯的。”我自信地對媽媽説。

工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳並用。我就像一隻靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心裏不由得沾沾自喜。

俗話説：上山容易下山難。相反，對我來説，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多麼孤獨的地方！

心裏有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉着眼睛，用力抓着石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，試圖讓自己平靜下來。然後我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終於到了峯頂，我沿着繩子安全着陸，心裏沉甸甸的大石頭終於落地了。我撲到媽媽懷裏：“我成功了！”

只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峯，才能享受成功的喜悦！

攀巖心得體會 篇6

在我們的成長過程中，每個孩子都會學到很多技能，比如家務、烹飪、游泳等。但是對我來説最難忘的還是學習攀巖的經歷。

今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學習之路。

第一節課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了巖石點，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩，腳滑了。當時我的心裏冒出兩個字：“結束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看着我狼狽地從墊子上爬起來。我的父母和老師都大笑起來。我當時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我説：“沒關係，摔倒再爬，跟老師好好學習！”

聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術，三變腳，如何在巖石點上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會兒，汗水浸濕了我的頭髮和衣領。胳膊痠痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心裏充滿了成就感，我打自己！

攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰勝一切，勇往直前！

攀巖心得體會 篇7

早就聽説國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。

這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“為什麼他可以先走，我不行。”我的胃裏充滿了抱怨。

中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終於出發了。我問爸爸：“我們去哪裏攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒説完就被打斷了。“好吧，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這裏的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱裏，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家裏的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽説從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林裏迴盪，清脆悦耳，彷彿在告訴我：“加油，快到目的地了。”

很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層台階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看着哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。

輪到我攀巖了。我哥哥幫我係好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鈎，尼龍繩要穿過小掛鈎到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得並沒有想象的那麼難，所有的困難都是可以輕鬆解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大台階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最後一次嘗試。不知道是什麼力量把我推上來的。我成功了！

我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然後——各種“問題”。

攀巖心得體會 篇8

週六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點擔心，怕自己摔倒。

當我到達攀巖大廳時，工作人員幫我穿好衣服。一開始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線。我爬得更快，很容易爬得很高。然後我選擇了稍微難一點的路線。我鼓勵自己，努力向上爬。在攀爬的過程中，我聽到圍觀的孩子們給我打氣，聽了他們的鼓勵，我更加努力的攀爬，終於爬到了山頂。聽了大家的誇獎，我很自豪。短暫休息後，我選擇了一條更難的路線。這一刻，我覺得有點累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線，在同樣的高度摔倒了。我想繼續努力，但我媽媽看到我的胳膊在發抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當時我很不開心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過程中，前兩次摔倒感覺很刺激，頭暈；後來慢慢習慣了，喜歡上了墜落的感覺。

幾天後，我期待已久的攀巖課終於到了。教練先帶我們到二樓進行了45分鐘的體能訓練。剛開始訓練的時候，我很茫然，跟不上教練和同學的節奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓練結束後，我有點失落。我媽安慰我説：“你放心，你剛開始學。堅持下去就好。其他同學都學了一段時間了，肯定比你熟練。”聽了媽媽的安慰，我感覺好多了。然後，教練帶我們下樓進行了45分鐘的技能訓練。教練先讓同學給我講路線的規則，然後給我看了幾個爬坡的動作。我認真聽，仔細看。演示結束時，教練給我們每個人分配了幾條路線進行練習。我發現看似簡單的路線並不容易攀登。雖然後背痠痛，手也發燙，但還是堅持到下課。

這是一次難忘的攀巖經歷，雖然過程很辛苦，但是因為這是我最喜歡的運動，所以我會堅持下去！

攀巖心得體會 篇9

人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。

有一天看到幾個人在玩攀巖，我想試一試，因為我之前沒有體驗過攀巖。

回到家，我對父母説：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會兒，然後對我説：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應該去。”於是，我和父母來迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那裏，就聽到一聲喊叫，跟着聲音走。我們發現一個五六歲的小女孩流着淚説：“我再也不爬了。”小女孩的情況讓我很傻。我心想：攀巖沒有爸爸媽媽説的那麼好，可以強身健體，但是感覺很可怕。想着想着，我忍不住縮在父母的懷裏。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我説：“你不是頂天立地的人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試。”聽了這話，我自告奮勇地對教練説，“讓我試試。“教練馬上給我穿好衣服。

我開始爬，爬，沒想到這麼嚇人。但是爬到中間的時候發現手腳開始發酸，額頭冒汗，但是聽到爸爸媽媽在鼓勵我，我又變強了。於是，我一步一步慢慢爬了上去。最後我爬到了山頂。從上面俯視人羣，我體會到了“險峯無限風光”的喜悦……爸爸媽媽為我歡呼，旁邊的“吃瓜人羣”為我鼓掌。這時，我想起了一句話：人生應該有夢想，以防夢想成真！

在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機會，我再告訴你。

攀巖心得體會 篇10

人生是一條神奇的路，每個人都走在這條路上。我們在路上經歷了風雨，也在路上經歷了成長。

一個人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個美好的老師。正是通過所有這些經歷，我們學會了如何面對挑戰和困難。

10月31日，星期一早上。我們得到了一個激動人心的消息，就是我們要去射陽了！

一大早，我和朋友們一起去上學，然後上了早就準備好的公交車，準備出發！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然後我們到達了射陽小調練習基地。

一到那裏，我們就好奇地四處張望，談論這裏的“遊樂設施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。

有很多“遊樂設施”，其中“軍事開發區”是我的最愛，那裏有“輪胎橋”、“旋轉木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。

走在旋轉的木橋上，看到很多人再爬的時候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學的鼓勵下，我開始了。我先用一隻腳，然後用另一隻手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘後，我終於成功了。

通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因為這隻能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅持，別人才會覺得你堅強不可侵犯，堅持就是勝利！

攀巖心得體會 篇11

期末考試剛剛結束，我一直忙於緊張的複習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這麼高這麼陡嗎？裸體危險嗎？

但是郭那邊的已經抓起了網帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那麼輕鬆。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來説不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會超常發揮。我抓住繩子，蹬着車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會兒。往下看，不知道，看着嚇一跳，哇！我現在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎麼辦？我不敢爬上去，也不敢往下看。看來我沒得選擇。

就在我一籌莫展的時候，我媽衝我喊：“逸飛，怎麼了？”繼續往上爬。”我羞澀地説，“媽，我膽子小，爬不上去。”“快看，郭已經爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬！“我抬頭了，是不是？郭已經爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽説：“我還是下去吧，我到不了頂。”我媽聽了，語重心長的對我説：“不要提前下結論，不試試怎麼知道？“做事的時候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人。”聽了媽媽的話，我咬緊牙關，根本不在乎有多高多危險。我繼續爬，一直爬。不知道爬了多久。我終於設法爬到了山頂，看着遠處美麗的風景，我不禁鬆了一口氣。這時候天晴了，太陽把金色的餘光灑在我身上，彷彿在為我的成功歡呼。

這次爬山經歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。

攀巖心得體會 篇12

不知不覺，一學期的攀巖課就要結束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峯巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關於攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對於這項極具挑戰意義的運動充滿好奇與嚮往。有幸，在大一的第二學期，我終於如願以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年後我對於大學的一段最難以忘懷的回憶之一。 攀巖牆頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡户外運動。接觸了攀巖之後，我忽然發現了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打遊戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環，然後向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什麼不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素為接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！ 我想一個人之所以進行體育運動，是因為他是一個不願意向自己的懶惰與平庸妥協的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味着選擇了一種向上的人生態度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳的“YOU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味着不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經營自己的未來，沒有什麼不可能！

最後，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

攀巖心得體會 篇13

今天我們要去青島的中山公園，因為那裏不僅有休閒和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運動，所以我們決定試一試。

我在中山公園玩了一段時間。當我們散步時，我們去了公園的歡樂世界。看到一個妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛鍊。同時，她也很擔心。我旁邊的阿姨説好，我媽就點頭答應了。

攀登人員開始給我套上繩子，喊着“開始”，然後開始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手裏拿着一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的爬了一會，停下來抬頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個地方休息了一會兒。短短几分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅持到頂嗎？不，我必須堅持。想了想，決定不能用手發力了。我開始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點。不經意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。

“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個，上面.“聽下面媽媽不停的指指點點。”加油，加油，”妞妞在下面叫道。我堅持要開始，終點就在前面。我使勁蹬着車往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時間，一定不能功虧一簣。我必須堅持這是對我的挑戰。我繼續發力，用力握住一塊石頭，儘可能用力地推和爬。”啊，太好了，成功登頂了。”我高興的大叫，我很激動。

這個挑戰，讓我牢記在心，我的嘗試一定會對我未來的成長產生很大的影響，堅持就是勝利。

攀巖心得體會 篇14

今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那裏，我已經很興奮了。因為，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終於可以再次靠近了。

一到工廠，我就迫不及待地從父親的車裏出來，到處找我妹妹。我終於在一個房間裏見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。

我和妹妹玩了一段時間電腦遊戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因為風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之後我們去了附近的一個山頭“採藥”，其實是一些普通的樹葉。

當我們到達那裏時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發現了一些好東西。她説：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋裏。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什麼。她説：“你躺的地方像個尿壺。”我説，這裏比較舒服。短暫休息後，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什麼用？我們在為主採集草藥，因為主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸説我們是“破壞隊”，我們説“你們才是破壞的人，給我們拍照就好。”

收集了很多“草藥”，於是我們三個人沿路回到了工廠。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。

今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大後，她可以和我們一起玩。

攀巖心得體會 篇15

記得那一次，我們一家三口去的澱山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖後有座山，不知道叫什麼名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶着爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助。回頭一看，發現正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪着她的爸爸。我想：我為什麼不和父母一起去呢？這樣我就不會這麼累了！畢竟我的競爭對手都不快。

於是，我爬下山，找到了父母。他們説：“你為什麼不繼續爬？”我喘着氣回答説：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎麼能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的目的。”爸爸説。

“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”

聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最後，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。

每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來的成功打下良好的基礎！

攀巖心得體會 篇16

早就聽説百丈崖是國內最刺激的户外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社籤合同，就等週六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終於到了百丈崖景區。我們在景區換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，彷彿進入了一個天堂：一個農民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿着大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子已經脱了鞋襪，拿着水槍在瀑布下玩耍。進入洞門，彷彿置身於一個涼爽的世界，一股山裏特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽揹着水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據説每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋濕的。如果你的身體不夠強壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連着滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然後從軟梯上爬上山。這麼容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪隻腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多麼形象——兩個單木橋連在一起，呈現出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之後，我們正得意忘形的時候，聽到前面傳來一聲低沉的哭聲。看到的時候頭皮發麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的後果很嚴重。終於輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出醜了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終於到了百丈瀑布，只好順着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬着頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看，因為陽光，我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候，後面的人都躍躍欲試。小溪裏滿是嬉戲的遊客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀痠痛。頂上的風景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下台階，撲到小溪裏，參加遊客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經睡着了。

攀巖心得體會 篇17

我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行為。直到那個時候，我終於突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事後想起來了。

我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的説：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。

到了攀巖的地方，看到這麼高的牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊説大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰！

在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看着我。那一刻，我的心裏真的很開心。

於是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼裏膽小的姑娘是怎麼打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。

這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體裏誕生了一股新的力量，終於順利登頂！

我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終於突破自我了！經過這次的事情，我相信我以後會變得更好！