健康生活倡議書五個範例（精選15篇）

健康生活倡議書五個範例 篇1

TO：全省人民

國民營養健康是民族昌盛和國家富強的重要標誌，是人類維持生命、生長髮育和健康生活的重要基石，也是人民建設全面小康的共同追求。　　伴隨着社會進步及生活水平的不斷提高，膳食結構的變化和不合理飲食習慣已逐漸成為人們心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、高血壓等各種慢性病發病率逐年增高的重要原因。

為了不斷提升國民營養健康素養和健康水平，將合理膳食與營養健康知識傳遞給羣眾，積極倡導全民營養的健康生活方式，在湖北省“全民營養周宣傳活動”啟動之際，湖北省衞生健康委根據《中國居民膳食指南》引導全省人民樹立合理膳食的健康責任意識，倡導合理膳食的健康生活方式，並向全省人民提出營養健康倡議：

1.食物多樣，穀類為主;

2.吃動平衡，健康體重;

3.多吃蔬果、奶類、大豆;

4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;

5.少鹽少油，控糖限酒;

6.杜絕浪費，興新食尚。

朋友們，讓我們積極行動起來，攜手推進新時代湖北衞生健康事業高質量發展，合力打造健康湖北，健康中國!

健康生活倡議書五個範例 篇2

為了引導大家樹立正確的飲食觀，養成良好健康生活習慣和作息規律，正視垃圾食品和校園送餐車的潛在危險，淨化校園飲食環境，為大家健康成長創造整潔的校園，特向同學們發出如下倡議：

一、增強自我保護意識，購買帶包裝食品時一定注意食品包裝有無生產廠家，生產日期，是否過保質期。注意觀察辨別生產許可證，QS標誌。

二、培養良好飲食觀念，不食垃圾食品，如：調製飲料、冰飲、方便麪、麻辣燙、熏製醃製食品、膨化食品等。

三、養成健康飲食習慣，不挑食，不偏食，每日三餐，規律飲食，定時定量，不飲酒，不暴飲暴食。

四、養成良好用餐習慣，減少一次性塑料製品使用，自覺做到“光盤”行動，用餐後餐盤送到指定位置。

同學們，安全問題重於泰山，讓我們自覺行動起來，健康生活，規律飲食，強健體魄，奮鬥青春，為自己將來負責，為共建一個文明、和諧、安全的校園作出我們的貢獻。

健康生活倡議書五個範例 篇3

倡議書

煙花三月，綠楊芳草，在這春意初萌的日子裏，我們迎來了“第二十九屆健康教育周”。為全面貫徹黨的十九大精神，落實第九屆全球健康促進大會《健康城市上海共識》，通過營造健康環境、提供健康服務、普及健康知識，促進居民提高健康意識，形成健康生活方式，推動全市居民健康素養水平的提升，我社區衞生服務中心發出“弘揚健康文化、建設健康環境、共享健康生活”的鄭重倡議：

在上海市健康教育週期間(20xx年3月21日至3月27日期間)，積極舉辦門診諮詢活動，通過宣傳欄、電子顯示屏、宣傳摺頁、健康處方等多種形式，開展健康知識宣傳，有針對性地做好門診健康教育，鼓勵婦女、兒童、老年人、殘障人羣、流動人羣、企事業單位職工、慢性病患病及高危人羣等7類重點人羣積極參加。同時開設健康環境專題培訓，營造健康環境。

各村居委利用板報，積極響應上海市健康教育周“弘揚健康文化、建設健康環境、共享健康生活”的倡議，張貼健康素養十條核心知識、冬春季呼吸道傳染病健康教育核心信息等，增強居民的健康知識，形成健康生活方式。

各幼托機構、中國小積極舉辦健康講座，圍繞“膳食營養”進行宣傳膳食營養的重要性，更好地促進幼兒、中小學生生長髮育、飲食均衡，健康成長。

通過愛衞辦舉辦人居環境清理公益活動，結合愛國衞生月，開展環境整治等活動，營造健康和諧的人居環境。

健康的身體是一切的前提，健康的環境是一切的保障，健康生活靠大家，讓我們共同努力，經營美好人生。

健康生活倡議書五個範例 篇4

廣大社區居民：

健康是人類第一大財富，是人類全面發展的基礎，關係到千家萬户的幸福。對於健康的重要性，相信大家都深有體會。一人生病，全家擔心，人人健康，大家舒心。健康幸福生活的基礎，人人都渴望有健康的身體，人人都希望生活在一個健康，和諧的環境裏。為創建健康社區，村黨支部、村委會謹向全體居民發出如下倡議：

一、人人關心創建，關心自我健康，關心家人健康，更要關心全社區人健康，積極參加社區組織的創建健康家園行動，認真履行每個社區居民義不容辭的責任和義務。

二、人人蔘與創建，創建健康家園，需要大家攜手共進，每個人都有責任，有義務通過自己的行為，為社區增光添彩，積極營造衞生社區，健康生活，人人蔘與，從我做起的創建氛圍。

三、人人自覺維護公共衞生，養成良好的生活衞生習慣，希望社區居民都能貢獻自己的一份力量。

南皋埠村委會

南皋埠物業公司

健康生活倡議書五個範例 篇5

共建共享國家衞生城市

------------ 倡議書

尊敬的市民朋友：

衞生是健康的前提，健康是生命的保障。創造乾淨、衞生、整潔的生活、工作環境，營造文明、和諧的社會秩序，是你我的共同心願。為進一步鞏固杭州市“國家衞生城市”創建成果，加快建設“下沙科技城”“下沙新城”，我們向廣大市民朋友倡議：

一、從我做起，爭當文明行為的先行者

享受良好的公共環境衞生、免於健康危害，搞好愛國衞生、維護城市環境秩序是每一位市民的權利和義務。我們要共同遵守社會公德，遵守公共秩序，愛護公共設施，養成文明衞生習慣，保持市容整潔。做到不亂堆亂建、不亂停亂放、不亂貼亂畫，自覺落實“門前新三包”責任，提高環境衞生意識。

二、身體力行，爭當城市衞生的監督者

營造健康生活環境涉及千家萬户，不僅需要各部門和廣大市民的積極參與，更需要社會的監督。要樹立“城市是我家、衞生靠大家”，“我為人人、人人為我”的理念，每一位市民朋友都有權利和義務加入到維護城市市容秩序和環境衞生的隊伍中來，參與社會監督，主動勸阻和制止損害公共環境衞生和城市形象的不良行為。

三、持之以恆，爭當健康生活的實踐者

樹立“健康第一”和“自己是健康第一責任人”的理念，學習健康知識，提高衞生意識;積極倡導健康生活方式和良好的衞生習慣，培養健康生活理念;及時清除垃圾，消除“四害”;自覺抵制和遠離煙草，提倡無煙工作場所;保持生活環境整潔、衞生、有序，促進身心健康，不斷提高健康水平。

讓我們攜起手來，積極開展愛國衞生活動，建設健康美麗和諧下沙，為我市鞏固“國家衞生城市”貢獻一份力量!

杭州經濟技術開發區

愛國衞生運動委員會辦公室

健康生活倡議書五個範例 篇6

我們常説，綠色

代表着新的開始、成長的過程

充滿生機與朝氣

也成為“希望”的代名詞

清晨，推開窗

眺望風景綺麗的婆娑綠樹

芬芳花叢

呼吸一口大自然饋贈的新鮮空氣

相信是很多人嚮往的生活

有時候

鱗次櫛比的高樓並不完全等於鋼筋水泥

往往也會有風景宜人的庭院水榭

花鳥叢林

也會有你嚮往已久的閒庭漫步般閒適

舒坦的生活

晟佳·城上城

將居住品質與東方文化相融

並堅持綠色生態人居理念

實現人與自然、自然與建築

和諧共生的人居新篇

健康生活倡議書五個範例 篇7

健康是人全面發展的基礎，關係千家萬户的幸福，隨着經濟的發展，服務、加工業發達，生活節奏加快，由吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等不良生活方式導致的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我們健康素質的大敵。面對不斷增加的生活方式疾病，我們希望通過創建“健康促進社區”活動，提高居民身體素質，增強健康意識，倡導健康生活方式，也希望通過此次創建活動，為社區的發展增添新的動力。為此我們向廣大居民發出以下倡議：

追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動，我健康，我快樂”作為行動準則。

2、改變不良的生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康向上的形象。

3、合理搭配膳食結構，科學用餐，保持營養平衡，維持健康體重。

4、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

5、科學運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

6、營造綠色社區，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

7、以科學的態度和精神傳播科學的健康知識，反對抵制不科學和偽科學信息。健全的人格，健康的心態，健康的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!

8、以實際行動不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

廣大居民朋友們，讓我們立即行動起來，樹立正確的健康觀，倡導健康生活方式，積極投身到創建健康促進社區活動中去，營造健康文化氛圍，共同建設健康文明的和諧社區!

北城街道御佳園社區居委會

20xx年3月21日

健康生活倡議書五個範例 篇8

家長朋友您好：

隨着智能手機、平板電腦的普及，以及針對低齡人羣開發軟件的增長，這類以觸摸屏為特徵的電子產品逐漸成為許多孩子愛不釋手的“玩伴”，讓越來越多的低齡兒童成為“觸屏一代”。這些在給孩子提供倍速認識世界，接受信息便捷的同時，也帶來了視疲勞、視力下降和注意力不集中等弊端，正在威脅着孩子的身心健康。

1.使用手機、電腦對身體健康有不良的影響。國小生使用手機時，大腦中吸收的輻射比成年人高出50%，嚴重危害了孩子智力發育和健康成長。

2.國小生自控能力較差，有的孩子利用手機、電腦玩遊戲，聊天，不分白天黑夜，玩物喪志，精神萎靡不振，學習成績一落千丈。

3.從國家權威教育機構發佈的“中國小生如何看待家長不合理使用電子產品”的調查結果來看，家長不合理使用電子產品對孩子起到的是非常消極的示範作用。當孩子進行學習活動時，家長玩電子產品不僅嚴重影響孩子的學習注意力，還會讓孩子產生不公平感。當這種負面情緒長期積累，不僅會降低孩子的學習興趣，還會讓孩子產生強烈的厭學情緒，進而影響孩子正確人格和人生觀的形成。

作為孩子的第一監護人，為了保證學生的身心健康發展，我校向全體家長髮出如下倡議：

1. 強化家庭的教育監護責任，增強自己作為第一監護人的責任意識，積極引導和教育孩子遠離網吧、拒絕沉迷手機、平板電腦，不將手機等電子產品帶入學校，並不為孩子準備個人獨立的手機。

2. 鼓勵孩子努力學習掌握網絡知識，正確引導孩子上網，在家長的監督下允許孩子使用網絡及電子產品，並通過網絡尋求更多有利於自己成長、學習的信息和知識，與孩子一同成長。

3. 家長以身作則，做到不瀏覽不健康網站，不玩帶有兇殺的網絡遊戲等，為孩子帶好頭、做表率，幫助孩子樹立正確的網絡觀，提高孩子的自我約束能力，增強孩子的社會責任感。

百年大計，育人為本。為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的安定，讓我們家校攜手為孩子提供一個綠色的網絡環境!

圖文編輯：徐思傑

責任編輯：毛金改

20xx年3月19日

健康生活倡議書五個範例 篇9

健康促進是指運用行政的或組織的手段，廣泛協調社會各相關部門以及社區、家庭和個人，使其履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的一種社會行為和社會戰略。伊金霍洛旗衞生和計劃生育局號召全旗人民主動參與，積極建設自治區健康促進旗，提出如下倡議：

一、樹立健康理念。把“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則，追求健康、學習健康、管理健康。

二、培育健康行為。把投資健康作為最大回報，改變不良生活習慣，“健康掃盲”、樹立科學健康觀、建設健康伊金霍洛旗。

三、保證健康飲食。科學合理搭配膳食結構，規律用餐，少飲酒不酗酒，保持營養平衡，維持健康體重。

四、開展健康運動。快樂健身、少靜多動、透度量力、不均形式、貴在堅持。“管住嘴，邁開腿”，踐行健康“121”行動，即“每日一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子。

五、保持健康心理。提高自我心理調節能力，保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、建設健康環境。參加愛國衞生運動，營造綠色環保家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

七、傳播健康知識。以科學態度和精神，傳播科學的健康知識，抵制不科學、偽科學、不健康信息。

八、掌握健康技能。科學就醫，合理用藥，不輕信遊醫及偽“專家”，掌握基本的應急救治能力。

九、執行控煙條例。全面控煙是開展健康促進行動的必要條件，全體黨員幹部，尤其是領導班子、領導幹部要率先垂範、示範帶頭控煙、戒煙，嚴禁在公共場所吸煙，攜手創建一個無煙晴朗的天空。

追求健康生活，享受快樂人生，讓我們在開展“健康促進行動”中擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現每個人的“健康夢”。

健康生活倡議書五個範例 篇10

親愛的市民朋友們：

健康是人類全面發展的基礎，是生活幸福快樂的前提，也是國家文明的標誌，社會和諧的象徵。在全面建設小康社會的進程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變着人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質的大敵。

面對不斷增加的生活方式疾病，達旗旗委、政府高度重視，實施“將健康融入所有政策”策略，在全旗開展“人人為健康，健康為人人”健康促進旗建設工作。我們每個人要從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為全面提高我旗人民健康素養水平，特向全旗人民發出如下倡議：

1、落實健康政策：各單位要把健康擺在優先發展的戰略地位，按照中央要求，將健康理念融入所有政策，加快形成有利於健康的發展模式、生態環境和生活方式，實現全旗健康與經濟社會良性協調發展。

2、樹立健康理念：推動單位參與、人人盡力，落實預防為主，推行健康生活方式，減少疾病發生，實現全民健康。

3、履行控煙責任：吸煙有害健康,控煙勢在必行,控煙既是義務更是責任，公共場所禁止吸煙，攜手共創無煙環境。

4、培育健康行為：把投資健康作為最大回報，改變不良生活習慣，快樂健身，積極參與建設“健康達拉特”。

5、保證健康飲食：科學合理搭配膳食結構，規律用餐，不吸煙，不酗酒，保持營養平衡，做到“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，維持健康口腔、健康骨骼和健康體重。

6、開展健康運動：少靜多動、適度量力、不拘形式、貴在堅持。“管住嘴，邁開腿”，踐行“健康一二一”行動，即“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子”。

7、保持健康心理：提高自我心理調節能力，保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

8、建設健康環境：參加愛國衞生運動，不亂扔垃圾、不隨地吐痰、不毀壞公共設施，自覺維護公共環境，營造綠色環保家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

9、傳播健康知識：以科學態度和精神，傳播公民健康素養66條，積極配合創建相關宣傳活動，反對和抵制不科學、偽科學、不健康信息。

10、掌握健康技能：科學就醫，合理用藥，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息，不輕信“遊醫”及偽專家，掌握基本的中醫適宜技術、應急救護和避險能力。

居民朋友們，健康是人生的無價之寶，健康與生命相連，生命靠健康促進。讓我們積極行動起來，在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，全民發力，弛而不息，共同為推進“健康達拉特”建設而努力!

達拉特旗健康促進旗試點項目工作領導小組辦公室

達拉特旗愛國衞生運動委員會辦公室

健康生活倡議書五個範例 篇11

親愛的老師們：

健康是人全面發展的基礎，關係千家萬户的幸福。健康也是國家文明的標誌，社會和諧的象徵。然而，經濟發展和社會進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變着人們的飲食起居和生活習慣。有些不合理的飲食習慣及缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒等不良生活方式，已成為引發各種疾病的重要危險因素。

面對由於生活方式不正確引發的疾病，除應積極醫療外，還應從每個人自身做起，摒棄不良習慣，倡導健康文明生活方式，使人人成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，我們向全校老師們倡議：

一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我文明、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康文明新形象，公共場所不吸煙，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，不喧譁，遵守秩序，禮貌謙讓，和氣待人，關愛幫助病殘人員。

三、戒煙限酒，不吸第一支煙，儘早戒煙，適量飲酒，不酗酒。

四、合理膳食，葷素搭配，清淡少鹽，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重，避免超重與肥胖。

五、適量運動，多動少靜，適度量力，不拘形式，貴在堅持，勞逸結合，早睡早起，充足睡眠。

六、平衡心理，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人，遇到心理問題時主動尋求幫助。

七、保護生態環境，營造綠色家園，防控病媒生物，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

八、以科學的態度和精神傳播健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。定期健康體檢，生病後及時就診，積極配合診療，按照醫囑用藥，不濫用抗生素，不以保健食品代替藥品。

讓我們大家在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!

健康生活倡議書五個範例 篇12

廣大市民朋友：

吸煙已經成為嚴重影響人們健康的全球性問題，煙草燃燒產生7000餘種化學物質，其中至少69種致癌物質，每年全世界有近700萬人死於與吸煙有關的疾病，我國有120萬人。

吸煙百害而無一利，煙草會給人們身心健康帶來巨大傷害，長期吸煙會使肺癌的發病率明顯增高，會引起心血管病變，損害腦細胞，破壞腎功能。二手煙暴露也會對人體健康造成嚴重損害，可以導致肺癌、冠心病，對孕婦和兒童健康造成的危害更為嚴重，導致孕婦患有妊高徵、嬰兒早產、嬰兒猝死綜合徵等。青少年正處在身體迅速成長髮育的階段，抵抗力不強，對各種有毒物質的吸收比成年人更容易，吸煙的危害更大。

當前，全市上下正積極投身健康平度建設，控制吸煙，減少煙草危害，構建無煙環境，既符合廣大羣眾的利益訴求，也有利於提升各地的城市形象和社會文明程度，為了給廣大羣眾創造一個更加健康、文明的工作和生活環境，在此向全市發出如下倡議：

一、黨政機關、企事業單位、學校和醫院都要帶頭落實室內公共場所禁煙管理規定，做到有禁煙制度、有明顯禁煙標識，不在室內吸煙，爭創無煙單位。

二、各窗口服務單位要率先禁煙，在服務場所設置醒目的禁煙標識，教育從業人員嚴格自律，並勸阻服務對象不在室內公共場所吸煙，營造無煙服務環境。

三、廣大公務員、教師、醫務工作者要帶頭控煙禁煙，並對禁煙場所的吸煙行為，及時進行友好的提醒和勸阻，爭做創建無煙環境的模範。

四、廣大民眾要從自身做起，強化禁煙意識，做到不在室內公共場所吸煙。

五、廣大志願者要積極開展“控煙勸導”志願行動，帶動更多羣眾積極參與到控煙禁煙行動中來，培育“不吸煙、不遞煙、拒吸煙”的文明風尚。

讓我們攜起手來，追求健康文明的生活方式，從自身做起，為共建衞生城市、文明城市，共享健康生活貢獻我們的力量!

平度市愛國衞生運動委員會

20xx年5月31日

健康生活倡議書五個範例 篇13

健康是促進人類全面發展的必然要求，為了使全民健康素養不斷提升、健康技能不斷普及、健康行動不斷推廣，浦江鎮結合以“清潔環境、除害防病、健康生活”為主題的春季愛國衞生運動、第31個愛國衞生月活動暨第二十九屆健康教育周，向全鎮居民發出倡議：

一、弘揚健康文化

父母的世界很小,只裝滿了我們。我們的世界很大,常忽略了他們。他們經常忘了我們已經長大,就像我們經常忘了他們，已經漸漸白髮。這個世界上,再也沒有任何人,可以像父母一樣,愛我們如生命。 願天下所有的父親，父親節日快樂、健康長壽!

1、樹立健康意識，我的健康我做主。

2、學習和傳播科學、健康的理念與知識。

3、重視和促進自身心理健康，關注和維護他人健康。

二、建設健康環境

1、從我做起，積極參與，保護環境。

2、參與環境整治，提高生活質量，減少身體疾病。

3、鄰里之間尊老愛幼、寬容友善、互助和諧。

三、共享健康生活

1、從我做起“三減”：減鹽、減油、減糖。

2、力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。

3、保持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

讓我們攜手共進，人人養成健康生活方式，個個擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄!

健康生活倡議書五個範例 篇14

各位同事：

為營造健康、和諧、融洽的工作及生活氛圍，倡導員工開展體育鍛煉，遠離不健康的生活方式，為此，向後勤體系全體員工發出倡議：

我們倡導：

快樂工作，健康生活

我們履行：

心態方面：

Ø積極樂觀，面對工作，靜心對待 ，面對生活，誠心待人;

Ø控制情緒，喜怒有度，避免情緒化;

Ø與周圍的朋友、同事和諧相處，建立良好的人際關係網;

Ø有包容心，寬容、悦納、善待他人;

工作行為方面：

Ø遵守公司各項規章制度，遵守職業道德;

Ø堅持部門利益高於一切，面對工作中的困難，努力克服，不退縮

Ø注重勞逸結合，連續對電腦工作、久坐不超過2小時，每天鍛鍊不少於40分鐘;

Ø高效工作，提倡不熬夜、加班，如有特殊情況，加班時間不超過1小時;

生活行為方面：

Ø追求健康的生活方式，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則;

Ø每天開窗透氣不少於1小時，保持室內空氣暢通;

Ø每天飲水不少於2500ml(相當於7杯水);

Ø提倡健康飲食，少油、少鹽、粗細糧合理搭配，每天攝入食物種類不少於15種;

Ø睡前玩電子設備不超過2小時，倡導11點前入睡;

Ø養成良好的生活習慣，不吸煙、不酗酒。

20xx年在員工層面進行倡導，對中層經理制定相關計劃實施管控。從此刻起，讓我們行動起來，向着健康—出發!

後勤體系

20xx年6月2日

健康生活倡議書五個範例 篇15

生命在於運動，幸福源於健康。為響應中國健康生活方式大會“三減三健”工作的號召，我們倡議在全縣開展“三減三健”活動，即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。倡導積極、陽光、健康、向上的生活方式，遠離亞健康。為此，特向全縣人民發出如下倡議：

一、倡導健康生活，從我做起“三減”

合理飲食是健康的基礎。培養清淡飲食習慣，從我做起，動員家人或身邊的人逐步減少糖、鹽、油的攝入量，烹飪菜餚少放5%—10%鹽量，少吃榨菜鹹菜和醬制食物，不吃或少吃添加了重鹽的加工食品和罐頭食品;科學用油，控制總量，搭配多種植物油，選擇合理的烹飪方法，少吃或不吃油炸食品;多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料，烹調菜餚少放糖。

二、全民參與健身，力爭實現“三健”

定期檢查口腔，戒除吸煙酗酒等不良習慣;合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡;減少久坐時間，保護頸椎腰椎;每天行走8000步、堅持鍛鍊一小時;學會一項運動、參與一項運動、喜愛一項運動;倡導“體育生活化、健身經常化”的理念，把體育鍛煉作為每天生活的一部分，一種時尚追求。

三、全民行動起來，唱響“三減三健”

提升科學膳食服務水平，源頭上做好“三減”;強化預防保健，為全縣人民提供規範化、專業化的健康檢查，組織保健知識講座;建立全民健康檔案;健康源自生活細節，運動貴在每天堅持，“三減三健”更需要全民參與其中，成為健康生活方式的實踐者和受益者。

讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，摒棄不良習慣，為健康生活方式代言，人人蔘與“三減”，努力實現“三健”，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，充分展示寧城人積極健康、昂揚向上的精神風貌，為建設健康中國、健康寧城做出貢獻!