團隊户外拓展遊戲範例

流行的拓展遊戲，將競技比賽與娛樂性混為一體。

提高團隊的創造力，凝聚力，培養團隊精神　能鍛鍊人的觀察能力、邏輯能力、想象力、判斷力、表述能力、心理素質及表演能力。

海灘遊戲項目：

繩套行動：每人須有一隻腳套在繩子裏，看哪組先奪得隊旗。100米，一人喊號，腿腳不好的當拉拉隊員

沙灘折反跑：呈s形，間隔50米有杆，須繞行。

袋鼠賽跑：膝蓋夾球，從甲地跳到乙地，距離50米

超級俯卧撐：前一人兩隻腳搭到後一人肩膀上，同時做俯卧撐，加難度移動3米，背部有傷不能參加。

相親相愛一家人：排成一圈順時針跑步，當教練喊三人之家時，三人要抱在一起，時間為5秒。

進化論;雞蛋—蹲着，小雞—蹲着並扇翅膀，鳳凰—站着雙手合十放在頭上，人—站着雙手叉腰，以錘子剪刀布都從雞蛋開始贏的一方進化為小雞，依此類推，最後只剩下一個雞蛋小雞鳳凰，表演節目，此節目可拿到冓火晚會上用。

城堡攻防：天使—扇翅膀，魔鬼—伸爪子，法師—雙手合十放在胸前。天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。中間有條橫線，雙方在兩邊，雙方有堡壘，出手後，贏的一方要在對方進自己的堡壘前抓住對方，由對方揹回到自己的堡壘，抓到對方半數為贏方。

篝火遊戲項目：

合力吹氣球：6人，嘴巴/手2/腳2/氣球/屁股。首先抽到嘴巴的必須藉着抽到手的兩人幫助來把氣球給吹起，然後兩個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把氣球給坐破

造反運動：主持人站中間，圍一圈

官兵捉賊：由抽到捉的人根據表情猜出誰是賊，猜錯由抽到官的人決定如何懲罰，由抽到兵執行。

言不由衷：10-20人男女平等。問男擦口紅，要回答是。指定一人為鬼，答錯了為鬼。

有趣的懲罰;高歌一曲、學大猩猩、面對牆壁説我愛你、輸的人就地閉眼睛左三圈右三圈再睜眼走回自己的座位、模仿一位自己熟悉的明星、歌星、動物的動作、歌聲或説話聲。將書放到輸的人頭上，讓他學模特走台繞場一圈。準備一盤面粉及乒乓球，用力將球吹走。

我來比劃你來猜兩人一人比劃，一人猜

兔子舞：左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腳合併向前跳一下，向後跳一下，再連續向前跳三下。