提高大學生心理素質的方法有哪些

一個人的心理素質即對外界環境綜合適應能力的高低，直接影響着一個人的心身健康及各方面發展的生機和活力，尤其是大學生。下面是本站小編給大家蒐集整理的提高大學生心理素質的方法文章內容。希望可以幫助到大家!

提高大學生心理素質的方法

1.對於大學生的“心理強區”，應積極予以扶持，讓其在社會發展中進一步強化

今天的大學生，比以往任何一代大學生都具有主體意識、參與意識、競爭意識、效率和效益意識，這些都是他們走上工作崗位，投入到建設社會主義市場經濟的主戰場所不可缺少的心理素質。因此，我們應充分鼓勵大學生的政治參與熱情和政治參與意識，有目的地展開各種活動，或為學生提供有關的機會，讓大學生在環境的薰陶下，形成有利的心理強勢，充分認識到“自己的努力”是成才的第一要素，摒棄單純依賴別人、依賴組織，甚至投機取巧、怕苦畏難的懦夫懶漢思想，增強敬業精神，自覺接受知識結構的調整和思維方式的轉變，增強適應激烈的市場競爭的心理素質，以跟上時代前進的步伐。

2.對於大學生的“心理弱區”，應採用積極有效的方法，加以重塑和改造

當前普遍存在於大學生的心理弱區有：自我期望過高;動機和效果的錯位;情緒波動大而易受外界干擾;環境適應能力差;意志自控弱等。對於這些心理弱區，應從提高大學生的整體素質人手，加強行為鍛鍊，促進心理素質的提高。一方面要加強思想素質的提高，對學生進行科學的世界觀、人生觀和價值觀的教育，使他們把握住人生目標，不懈追求自己的理想，並在理想的實現過程中正確處理好個人和社會的關係.個體和環境的關係，坦然面對各種社會現象和社會思潮，並懂得如何加以分析、評價和取捨。同時，培養高尚的自我價值觀和為科學發展、社會進步而獻身的情操，完善個人品質修養，提高對挫折的心理承受能力，增強對各種不良誘因的抵抗力。

3.健康的心理素質是促進大學生自身發展的迫切需要

人的自身發展，是一個身心協調發展的過程。一個人從感知世界開始，便進入了心理髮展和個體社會化的過程。進行心理輔導，需要給予心理訓練和進行精心的養成教育，錯過了最佳的時機，就會導致心理疾病或心理障礙，如學習活動中的厭學心理，人生追求中的思想障礙，戀愛過程中的人格變態，擇業過程中的焦慮情緒等等。對大學生進行心理素質教育，不僅僅是客觀要求，更是時代呼喚，正是大學生自身心理髮展的真正需要。

4.加強大學生的自我認識和自我完善的能力

組織大學生參加社會實踐活動，大學生對社會乃至世界接觸的範圍要求急劇擴大，交流的渠道急劇增多，大學生從中獲得更多的新知識新本領和社會經驗，在社會實踐中堅定政治信念，增強參與意識和競爭意識，在社會實踐中提高認識自我、改造自我、完善自我的能力，從而使大學生時時處處遵紀守法，遵守公德，在社會化過程中找準自己的位置，建立正確的人生價值目標體系。

5.大學生自我調節能力的培養

第一，對大學生自我調節能力的培養可以採用集體教育與個別輔導相結合的方法。在實際安排上，先開設講座，涉及心理學等學科，講座之後進行團體輔導，同時針對一些同學進行個別輔導，對出現情緒問題、思想障礙的同學，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導撫慰，採用情緒心理疏導、認知調整和行為指導等方法、步驟，分析原因和後果，幫助學生正視環境和壓力，支撐他們的精神世界。

第二，加強心理諮詢工作，改進心理諮詢服務。學校心理諮詢工作是增進學生心理健康，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質觀念與時代發展相結合，增強他們的自我認識，提高情緒調節能力。

第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領。採用交往能力培訓為主，傳授交往知識為輔，結合團隊精神和創新精神開展教育。採取強化的訓練方式，對他們的責任心、信用、合作、自主等人格特徵進行訓練，幫助學生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質，建立起協作型人際關係，為跨入社會做準備。

第四，進行養成教育。大學生的思想心理品質和行為習慣不是在簡單的説教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反覆的循序漸進的實踐活動中才逐漸培養形成。經常組織大學生參加集體活動，能培養他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為;組織經常性的公益勞動活動;培養愛勞動、愛護公物、勤儉節約艱苦奮鬥的品格，遵守法紀和社會公德，形成遵紀守法的優良作風。

第五，促進自我意識的迅速發展和增強。隨着年齡和環境的變化，成人感變得越來越強烈起來，獨立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發展。把目光朝向自我，開發新的內心世界，探索、認識、評價自己，能從廣闊的範圍來準備自己、發展自己的強烈願望。

提高大學生綜合素質的途徑

培養自我調節能力在大學生素質教育的進程中，愈來愈顯示出其所具有的獨特性和不可替代性。從大學生心理髮展看，他們普遍具有過渡性、閉鎖性、社會性和動盪性四個方面的特徵。大部分的學生自我調節能力令人擔憂。

作為心理素質教育重要機構的圖書館，利用其館藏文獻教育的信息資源，定期推薦心理專題書目，組織心理學專家講座，幫助大學生轉移了注意力，調節和減緩緊張情緒。號召圖書館員和大學生交朋友，促膝談心，以自己的閲歷和經驗説服開導他們，並幫助他們分析問題，找出方法，使他們擺脱困難，走出情緒的低谷。