引用 　國中二年級上學期體育單元教學計劃

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船過無痕 的 　國中二年級上學期體育單元教學計劃

跳躍技術的基礎知識。

1、 跳躍運動包括哪些項目？

2、 最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？

3、 跳遠技術是由哪幾部分組成的？

田 徑

一、跑

通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術；發展速度、耐力、靈敏、協調等身體素質；培養吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。

1： a、弓箭步走路20米×2 b：高抬腿跑10---15米×2

c：30---50米加速跑 d：遊戲：聽數找朋友。

2： a：學習站立式起跑。 b：變速跑：男1000米，女士800米跑。

3： a：學習站立式起跑， b：學習彎道跑技術。

4： a：50米×（2---4）次 b：越野跑1200---18000米。

5： a：圓周跳繩接力練習。 b ：計時跑男1000米，女800米。

6：考核：男：1000米；女：800米。

一、 跳躍

通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術；發展彈跳素質，提高跳躍能力。

1、a：學習蹲踞式跳遠。

2、“騰空步”練習。

3：複習“騰空步”技術。

4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。

5：複習蹲踞式跳遠。

6：考核：蹲踞式跳遠。

三、投擲

學習原地推鉛球技術，通過練習初步瞭解原地推鉛球的動作要領；發展力量、靈敏等身體素質。

1、 學習原地推鉛球（以右手為例）。

2、 原地對實心球。

3、a：雙腳跳躍練習。 b：推鉛球。

4、a：雙人跳起移動練習。 b：推鉛球練習。

5、考核：原地推鉛球。

四、體操：支撐跳躍。

通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術，發展踏跳能力。

1、 a：踏跳、推手練習。 b：單手推牆練習。

2、 a：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 b：蹲撐、抱腿、挺身跳。

3、 跳上成跪撐挺身跳下。

4、 a：複習（同上）。 b：助跑練習。

5、 屈腿騰越跳箱。

6、 複習（同上）

7、 考核：屈腿騰越跳箱。

五、籃球

學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術。通過各種移動步法的練習，提高學生的協調、靈敏素質；通過教學比賽，鞏固已學基本技術。

1、 a：複習各種移動步法。 b：複習體前變向運球。 c：學習體前變向運球。

2、 a：複習先進間體前變向運球。 b：學習原地單手肩上傳接球。

3、 a：複習原地單手肩上傳接球。 b：複習原地肩上傳接球。

4、 a：複習原地單手肩上投籃。 b：學習急起急停。

5、 a：學習跨步和轉身。 b：複習急起和急停。

6、 a：複習跨步和轉身。 b：綜合練習。

7、 籃球教學比賽。

六、排球

鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發球技術。基本掌握正面上手發球技術，初步瞭解正面扣球技術。發展力量、速度、靈敏、協調等素質。

1、 a：複習移動。 b：複習傳、接球。

2、 學習正面上手發球。

3、 複習正面上手發球。

4、 發、墊球練習。

5、 a：複習體側墊球。 b：傳、墊球比賽。

6、 學習原地正面扣球。

7、 複習原地正面扣球。

8、 排球教學比賽。

七、韻律操和舞蹈

學習第二套少年韻律體操，進一步提高節奏感和表現力。

1、複習少年韻律操1。

2、學習少年韻律操2第一段。

3、學習少年韻律操第二段。

4、a：複習少年韻律操一、二段。 b：學習第三段。

5、複習少年韻律操（二）。

6、進行全套韻律操的總複習。

八、民族傳統體育

1、 學習青年拳第一段1---5動。

2、 a：複習青年拳1---5動。 b：學習6---9動。

3、 a：複習青年拳1---9動。 b：學習班10---16動。

4、 a：集體複習青年拳1---13動。 b：學習14---17動。

5、 a：複習1---17動。 b：l學習18---20動。

6、 複習青年拳第一段。

7、 （同上）

形體訓練

初步瞭解基本手位與基本步法的動作方法，培養學生的節奏感，發展協調性和團結合作精神，引導養成正確的身體姿勢。

1、 基本手位。

2、 基本腳位。

3、 綜合形體訓練。

4、 複習形體訓練。

周次 課 次 教 學 內 容 周次 課次 教 學 內 容

一 1 跳躍技術基礎知識 五 1 1、 學習站立式起跑；素質練習男：1000米、女：800米。2、 複習少年韻律操（二）。

2 1、複習支撐跳躍的助跑、踏跳與推手。2、複習少年韻律操（一） 2 1、 學習彎道跑技術；複習站立式。2、 考核：屈腿騰越跳箱。

二 1 1、上成蹲撐接向前挺身跳下。2、複習排球傳、墊球技術及移動技術。 六 1 1、 學習蹲踞式跳遠。2、 複習移動及體前變向運球。

2 1、學習正面上手發球。2、學習少年韻律操2第一段。 2 1、 發、墊球練習。2、 複習體前變向運球，學習原地單手肩上傳、接球。

三 1 1、上成跪撐跪跪跳下。2、複習正面上手發球。 七 1 1、 騰空步練習。2、 形體訓練：基本手位練習。

2 1、 複習跳上成跪撐跪跳下。2、 學習少年韻律操2第二段。 2 1、 形體訓練：基本腳位。2、 複習原地單手肩上傳、接球，學習原地單手肩上投籃。

四 1 1、 屈腿騰越橫箱。2、 複習少年韻律操2第一、二段。 八 1 1、 助跑騰空步練習。2、 複習體側墊球；傳墊球比賽。

2 1、 各種跑的練習。2、學習少年韻律操2第三段。 2 1、 測量步點;蹲踞式跳遠練習。2、 複習原地單手肩上投籃；學習急起急停。

高密市國中二年級第一學期教學進度計劃

周次 課 次 教 學 內 容 周次 課次 教 學 內 容

九 1 1、 蹲踞式跳遠跳過一定高度的橫杆。2、 學習原地正面扣球。 十三 1 1、考核：原地側向推鉛球。2、複習青年拳1---13動。

2 1、 考核：蹲踞式跳遠。2、 學習跨步和轉身；複習急起急停。 2 1、計時跑：男1000米、女800米。2、複習少年韻律操2的難點動作。

十 1 1、 學習原地推鉛球。2、 複習跨步和轉身。（籃球） 十四 1 1、學習青年拳14---17動。2、複習形體訓練。

2 1、 原地對推實心球。2、 學習青年拳第一段1---5動。 2 1、複習少年韻律操2。2、複習青年拳1---17動；

十一 1 1、 複習原地正面扣球。2、 複習形體訓練。 十五 1 1、考核：男1000米、女800米2、學習青年拳18---20動。

2 1、 雙人雙腳跳躍練習；原地推鉛球。2、 考核：排球。 2 1、考核：少年韻律操2。2、複習青年拳單練第一段。

十二 1 1、 雙人跳起移動練習；推鉛球練習。2、 複習青年拳1---5動；學習6---9動。 十六 1 1、考核：青年拳第一段。2、球教學比賽。

2 1、 越野跑1200---1500米。2、 複習青年拳1---9動；學習10---13動。 2 體育基礎知識。

2 次課時計劃教材內容 一、 複習支撐跳躍的助跑與踏跳。二、 複習少年韻律操（一）

教學任務 一、 進一步熟悉支撐跳躍的助跑與踏跳的技術要領。二、 鞏固提高少年韻律操（一）的動作質量 。

課的結構 課 的 內 容 練習分量 組 織 教 法 與 要 求

次數 時間

開始部分 一、 體育委員整隊，報告人數。二、 師生問好。三、 宣佈本課內容。四、 檢查服裝，安排見習生。 2分鐘 一：1、組織： 四列橫隊， 避開干擾。2、要求： 快、靜、齊。

準備部分 一：走、跑約200米。二：徒手操：1、 擴胸運動。2、 踢腿運動。3、 踝腕關節繞環。4、 力 撐接挺身跳。5、 單腳起跳雙腳踏跳練習。6、 組合練習。 4×84×84×84×84×8 8分鐘 一、組織：四路縱隊裂、並隊行進。要求：轉角成90°，隊伍配合 協調一致。二、組織：體操隊形。教法：教師統一教授，學生集體 練習。 要求：教師示範並簡單説明動作方法，然後由慢到快領學生練習。 充分培養學生的創新思維。

基本部分 一、 複習少年韻律操（一）、重點：熟悉動作節奏。難點：上、下肢的協調配合。突破重、難點的方法：1、 反覆練習突破重點。2、 針對練習難點內容。 13分鐘 一、 組織： 體操隊形。教法：1、 集體練習一遍。2、 根據練習情況有針對性的複習2---3遍。3、 完整練習1---2遍。

授課班級 教師 年 月

課的結構 課 的 內 容 練習分量 組 織 教 法 與 要 求

次數 時間

基本部分 二、複習支撐跳躍的助跑與踏跳。重點：單腳起跳，雙腳踏跳。難點：勻速助跑，快速踏跳。突破重、難點的方法： 採用由慢到快的方法突破重難點。 13分鐘 要求：1、 明確動作節奏，力求動作整齊一致。2、 教師在複習過程中，點拔動作要點，分個體和整體進行糾正。三、 組織： 設計四個不同情況的場地學生根據自己實際情況選擇適合自己的練習場地。 一人練習，二人準備其它同學站於踏板一側觀察。要求：1、助跑由近到遠的進行單腳起跳，雙腳踏跳的練習。2、速助跑，快速踏跳練習。3、 助跑踏跳推手練習，跳起後要落回原地。4、 教師巡迴指導，發現問題及時糾正。並採