什麼是“秋老虎”？為什麼要防它

古諺説：“立秋之日涼風至。”因此在人們心中，立秋與天涼是聯繫起來的。但是實際上，立秋前後，由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，氣温仍然很高，中國民間有這樣的説法：冷不過三九，熱不過三伏。我國很多地區在立秋前後正好處在三伏天，民間因此有“秋裹伏，熱得哭”的説法，故立秋後短期回熱的天氣素有“秋老虎”之稱。

什麼是秋老虎?

人們常説“秋老虎，毒如虎”，“秋老虎”屬温燥，損害人體的津液，引發皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發燒至高熱等。更為嚴重的是，很多老年病人因為“秋老虎”氣候造成心腦血管意外。因此秋老虎不得不防。

為了預防“秋老虎”傷人，應該從以下5個方面做起：

1.立秋後要繼續防暑降温，清熱解暑類食品別一下子全部撤除。這一類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。還要多吃一些新鮮蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充因為排汗而丟失的鉀。

2.需要保持居住環境的濕度。最簡單的辦法就是在家中養一些花、魚，或是往地上灑點水，用拖把擦地等;或者用空氣加濕器，把空氣的濕度調高到40%～60%。空氣濕潤了，皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。

3.要多飲水。早晨起牀半小時後喝1杯清水，上午和下午各喝1杯茶，最好是綠茶。每天至少飲水1000毫升以上。

4.儘量少曬太陽，儘量在陰涼處作業。

5.注意勞逸結合，保持充足的睡眠。