處暑是什麼意思？專家支招處教你如何暑養生

中醫專家支招處暑養生:早起後喝鹽水 睡前飲蜂蜜水

處暑是24節氣中的第14個節氣。今年處暑日期是8月23日。處暑，意味着火熱的暑氣就要散了，是天氣變涼的象徵。此時空氣中水分減少，人們往往會出現口乾舌燥、小便短少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀。市中醫醫院內分泌科一病區主治中醫師劉穎建議，處暑時節市民應注意防秋燥，及時飲水。

劉穎表示，人們秋季要多喝水，但若只喝白開水，並不能完全抵禦秋燥的負面效應。水分進入人體後，很快就會被蒸發或排泄出體外。最好每天早上空腹喝1杯鹽水，晚上睡前喝1杯温的蜂蜜水，既能補充人體水分，還能防止因秋燥所引起的便祕。

此外，隨着處暑時節的來臨，自然界陰氣增、陽氣減，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人們的起居作息也要相應地調整。天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常説的“秋乏”。正因為如此，人們要保證充足的睡眠，做到晚上10點前入睡，並保證早睡早起。適當午睡也利於化解秋乏。