芒種時節養生注重4防

從芒種節氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨、陣雨天，此時養生要注重4防，下面，本站小編為大家介紹一下，歡迎大家閲讀。

一、芒種節氣養生要防心臟疾病

芒種節氣，氣温更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

二、芒種節氣養生防患口舌生瘡

中醫認為心與小腸相表裏，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便祕結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便祕結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。

三、芒種節氣養生防婦科病

婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

四、芒種節氣養生防真菌

濕天應經常更換內衣。

芒種節氣養生保健小常識：

在芒種節氣裏，此節氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強，體內的汗液無法通暢地散發出來，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢睏倦，萎靡不振。因此應加強體質，避免在些季節裏患傳染病及季節性疾病，如中暑、水痘等。

芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機才能得以宣暢，通泄得以自如。此外，可適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盈，利於氣血的運行，振奮精神。

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。健康知識網提醒，在出汗時不要立即洗澡。

芒種時節的養生按摩妙方：

按摩作為祖國傳統醫學寶庫中的一枝奇葩，既是一種疾病醫療手段，又是一砷健身養生運動手段。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大羣眾歡迎。按摩運動尤其適宜夏季養生。

心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區，可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我凋節。

取站式.兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或卧位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在裏、女性右手在裏)，內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊)，輕按於心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一週，按摩時手掌不宜飄離心前區。

按摩結束後，手掌停放於心前區不動，仍然意想着心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。