立秋後要小心“陰暑”

雖然已過立秋，但白天仍然很熱。其實，通常所説的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節氣。入秋後雨水日漸減少，空氣濕度逐漸下降，人體內容易缺水，因而感到乾燥。這就是“陰暑”。對於“陰暑”，防治最好的方法就是食療。

立秋後要小心“陰暑”

燥是秋的主氣，其引起的疾病有温燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為温燥，主要傷陰，即損害人體的津液。

在當前躲避秋老虎之時，白天氣温很高，但往往晝夜温差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

“陰暑”如何防治

秋伏節病需清暑祛濕，温中暖脾，散風祛寒，需常備香薷飲、鹽灸“神闕”、多服生薑湯。

香薷飲

香薷飲除用於治療因乘涼飲所引起的怕冷、發熱、無汗及嘔吐腹瀉等症之外，也可作為立秋的防暑飲品加以飲用。由厚朴、扁豆和香薷三味藥組成。

香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半鍋水，水開後小火煎煮15分鐘，冷卻後調蜂蜜代茶飲用。

鹽灸神闕

陰暑，嘔吐腹瀉、怕冷，也可以隔鹽自灸“神闕”。

“神闕”，即肚臍，鹽灸有温補元氣，健運脾胃，固脱復甦之功效。

可從三壯灸起，每次遞增，最多可灸30壯，高血壓者不宜灸。

山藥粥

[配方]山藥50克，粳米100克。

[做法]粳米洗淨，加山藥片，加水熬至米爛，再放入味精、食鹽即成。

[功效]健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

五彩蜜珠果

[配料]蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10個，荸薺10個，檸檬1個，白糖適量。

[做法]將白糖加入50毫升清水中，置於鍋內燒熱溶解，冷卻後加入檸檬汁，食用時將糖汁倒入水果之上即可。

[功效]生津止渴，和胃消食。(據《家庭醫生在線》)