春節旅遊遇到水土不服怎麼辦

現在很多人趁着春節長假外出旅遊，但初到外地常會出現失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，有的人甚至患上蕁麻疹。這就是人們通常所説的“水土不服”。那麼，春節出遊水土不服怎麼辦呢?下面是小編為大家精心推薦春節出遊不舒服的處理方法，希望能夠對您有所幫助。

水土不服處理方法

1、禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清燉魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。

2、如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。

3、如果每日腹瀉超過四次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需儘快就醫，做相關檢查以明確致病原因，同時由醫生選擇合適的抗生素進行對因治療。

如何預防水土不服

1、路途中可以喝自己帶的水

在路途中，準備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量。火車上的水雜質比較多，不建議飲用。到了目的地後，可以喝當地的水。一般情況下，從城市到農村，喝水不成問題，可以喝當地的井水。小量多次喝家鄉水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應的作用。

2、頭一頓至關重要

對於添加輔食的寶寶來説，頭一頓輔食要儘量攝入單純性食物，飲食以清淡、細軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過鹹的食物。

3、保持原有的飲食習慣

就算是出門在外，飲食也不能隨隨便便，對於抵抗力比較低的小朋友來説更是如此。保持原有的飲食習慣，可以預防水土不服。儘量選擇與原來口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助於保持腸道菌羣的平衡，能夠增加胃腸道適應能力。

4、薏米粥可預防水土不服

根據民間食療方，薏米粥可以預防水土不服。所以如果有條件，到了一個新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應能力的作用。

5、營養補充到位

就算是出門在外，我們的營養還是要謹記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當添加肉類。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

6、準備好藥物

預防工作要做到位，藥物也是不能少。對於大一些的孩子來説，出門最好備點中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等症狀。不過小編還是建議預防為主，能不吃藥還是少吃。

旅遊注意事項

“在新春佳節期間，揚城市民如外出尤其是到印度尼西亞、泰國、馬來西亞、柬埔寨等國旅遊時應注意防蚊滅蚊，預防登革熱發生。”專家介紹説，登革熱是由白紋伊蚊和埃及伊蚊傳播的病毒性疾病，在熱帶與亞熱帶地區有該病的流行，近期東南亞地區有登革熱疫情發生。

春節期間前往上述地區的市民應注意提高自我防護意識，重點做好防止蚊蟲叮咬的個體防護，如使用驅蚊劑、穿着長袖衣物或使用蚊帳、防蚊網等。到上述地區旅遊期間或旅遊後半個月內，一旦出現發熱等可疑症狀要儘早就診並將旅遊史告知醫生。“外出旅遊、度假的市民在旅遊地要注意喝開水，喝清潔的水;食用衞生合格的食品;養成飯前便後洗手等個人良好衞生習慣，預防旅遊者腹瀉等腸道傳染病。一旦發生登革熱、腸道傳染病類似症狀時，應及時就診。”

預防食物中毒

食源性疾病是由細菌、病毒等病原菌藉助食品引起的一組疾病，常見有細菌性痢疾、食物中毒等，臨牀上主要有腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐，部分病例可伴有發熱、乏力等症狀。發病形式可表現為散發，亦可呈集體性發生。

春節期間人們探親訪友、婚慶喜事、家庭聚餐辦酒增加，如在食品操作、加工中忽視食品衞生，易引起集體性發病。