冬季養生常識短信

冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。

冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大葱、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。

易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.

四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管.

小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脱;夏日浴足,暑温可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田温熱.

冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。

養生之道:平時宜打開門窗通風,卧室宜幹勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;牀頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!

多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,温水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血循環,使人易入睡.3.睡前刷牙.

揭密五個最佳喝水時間點:1.起牀後;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.

青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高温催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人.

秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!