冬季養生問候短信

6招緩解電腦族乾眼症：1眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢幕會造成眼球曝露面積多，淚液蒸發快2每隔50分鐘必需休息10分鐘3適當眨眼，可使眼球表面淚

液散佈均勻，保護角膜4熱敷眼睛5在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，避免淚液蒸發過多6不要抽煙。祝你工作愉快！

氣温陡降寒風嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風，規律作息精神好，入冬進補有訣竅，均衡營養是王道，適度鍛鍊不可少，貼心提示要記牢。風起温降寒冬來訪，十種食物細緻呵護：菠菜護腦，紅薯護眼，海帶護髮，番茄護肺，香蕉護腿，海魚。

睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌卧處當風；睡前三要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書；祝朋友睡眠充足人健康。

感冒後該做7件事：1、找一張牀休息；2、補充維c；3、吃塊黑巧克力：可補充氧化劑；4、打開加濕器：可讓呼吸更順暢；5、吃流質食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇；6、多喝水：保證每天2000毫升水；7、遠離乳製品：因為它們難消化。祝你健康身體好！

氣温陡降寒風嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風，規律作息精神好，入冬進補有訣竅，均衡營養是王道，適度鍛鍊不可少，貼心提示要記牢。

風起温降寒冬來訪，十種食物細緻呵護：菠菜護腦，紅薯護眼，海帶護髮，番茄護肺，香蕉護腿，海魚護心，黑豆護腎，甘藍護胃，雞蛋護甲，西蘭花護膚。