初冬季節養生短信

冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

冬季抗寒內調有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循環；按摩腳部暖足，促進血液循環；生薑紅棗煎茶，增強耐寒能力。願你健康！

冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液循環能強化：容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！

冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大葱、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。

揭密五個最佳喝水時間點:1.起牀後;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.

冬季來，朋友關懷不改：多吃蔬菜和水果，補充維c還潤肺；適當吃“冷”好處多，預防感冒沒的説；添衣保暖不可少，運動健身樂趣多，朋友冬季也快活！

冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。

冬季來，重養生，多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！

多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。

冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態，勤鍛鍊，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。

秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,温水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血循環,使人易入睡.3.睡前刷牙.

養生之道:平時宜打開門窗通風,卧室宜幹勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;牀頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!

冬季感冒要預防，注意心情要順暢，腳步注意莫着涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！

冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血循環，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！

多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉水，温度低；熬湯時，要放葱；要漱口，鹽水妙；熱水熱，適泡腳；常按摩，鼻溝側；願朋友，不感冒，身體好！

青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高温催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人.

冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗薑湯增強體質，冷水洗臉有助耐寒，牀頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。願健康！

冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。願你冬日健康！