分享十條健康短信,夏日生活必備

1、穿人字拖7個危害：1.導致後腳跟，足弓和腳趾的疼痛；2.引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎；3.缺乏保護腳趾的作用，引發炎症嚴重的還會導致趾骨壓 力性骨折；4.容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎；5.皮膚變硬和腳後跟皸裂；6.造成髖關節和腰部疼痛；7.腳部更容易受到外傷。

2、六類人不宜吃西瓜：1.體質弱、易累、怕冷的人，多吃會“寒上加寒”；2.腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；3.腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；4.感冒初期；5.糖尿病人，儘量不要在飯後吃，否則加重胰腺負擔；6.高齡老人，容易引起脾胃損傷。

3、美女養生九條建議：1.每餐儘量做到品種多、數量少；2.菜餚應講究葷素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳製品；4.肉食每天至少吃50克,但不超過100 克；5.每天都吃魚，且吃魚應多於其他家禽；6.每天一個雞蛋，同米飯一起吃；7.做菜少放食鹽8.每天至少吃一次豆類食品；9.每天必有一道海藻菜或紫 菜湯。

4、夏季洗澡六項注意：1.每天應沖洗1次；2.澡水的温度應與體温接近為宜，即35～37℃；3.每次以15～30分鐘為宜；4.正確順序：洗臉、洗澡、洗頭；5.少用搓澡巾；6.洗澡前喝杯白開水。

5、接吻有益健康：1.它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環；2.接吻可以預防牙斑和齲齒，和牙膏作用相似；3.接吻可以刺激免疫系統產生抗體；4.每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的；5.接吻可以讓人心情愉快。

6、餓肚子時七種食物不能吃：1.柿子:易形成胃結石；2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；3.牛奶:起不到營養滋補作用；4.豆漿:起不到營養滋補作用；5.白薯:引起燒心；6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。你餓了嗎？

7、毀身材的八個生活惡習:①不吃早餐:會使中 午進餐量大增；②晚餐太豐盛。③嗜飲咖啡:過量咖啡會減少腸道消化物的水分，易形成便祕影響減肥；④保温杯泡茶:長時間浸泡的熱茶會影響消化能力導致發 胖；⑤水果當主食:營養失衡反而容易導致脂肪的囤積；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧常吃盒飯。

8、怎麼吃早餐，身體更健康：①缺了主食:增加麪包、饅頭等主食；②西式快餐:應加上水果或蔬菜湯；③油條豆漿:一星期不宜超過一次；④路邊購買的早餐:一是要注意衞生，二是最好買回去吃；⑤剩飯菜:儘量別再吃，如果要吃一定先熱透。

9、啤酒7種健康功效：①純天然食品；②解渴:含90%以上水分,清火潤喉；③提神:含大量有機酸可減少過度興奮和緊張情緒；④助消化:大麥、酒花成分和多酚物質能增進胃液分泌；⑤利尿；⑥減肥:含有少量鈉蛋白和鈣,不含脂肪和膽固醇；⑦護眼:富含維b2可保護視力。但是要適當，不要貪杯哦。

10、熬夜者三種最佳早餐：1.鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高；2.小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；3.銀耳蓮子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、麪包火腿各1片製成），銀耳蓮子粥1碗。