鍛鍊演講稿（精選19篇）

鍛鍊演講稿 篇1

今天是我最高興的一天。這快樂來自於重新體驗到了自身的活力。

前些天發現離家不遠的一個籃球場後，每天都帶着兒子去打籃球。那球場用鐵網圍起來，撿球很方便。球場四周是綠色，在一個非常大的開放式綠色公園的邊緣。　　

球場上最小的孩子國小三年級，最老的人大約有五十多歲。我發現自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今天有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開心。一個孩子問我明天還來不來，我説明天我們要去游泳。他顯得很失望，然後要求我記下他家的電話，要我去打球時一定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。於是，我的地址簿上第一次出現了一個孩子的名字：朱家偉。　　

第一次打球時，半小時後我即感到有些不適。但幾天下來，打一個多小時，依然絲毫不覺得累，依然在球場上騰躍。今天的狀態更是好，一連十幾個三步上籃，氣不喘。更讓我自己吃驚的是，幾次因為球場上剩餘的積水差點滑倒，我都反應非常迅捷地穩住了身形。這都歸功於我以前的鍛鍊。一個同齡的朋友開玩笑説，想不到你這個年齡肌肉還這麼好，你兒子倒全是肥肉。我説，是啊，本來就是想幫孩子減肥的，想不到自己玩得這麼開心。　　

我兒子1。77米，85公斤，偏胖。但已經比先前好多了，他1.68時曾經達到過85公斤。　　

運動使我真實地感覺到了生命的活力，感覺到了自己真的還年輕。我想，無論金錢、權力、名聲，都不能帶給人這種真實的快樂、由衷的欣喜。我打電話給大妹，對她説，希望在我外甥女痊癒後，每天堅持運動。打打羽毛球也好，每天不能少於45分鐘。與健康相比，金錢、知識、所有“重要”的事情，都是次要的。突然我想到，那些佔用孩子們的體育課的教師，應該受到最嚴厲的譴責。　　

五年前我曾經堅持跑步。跑步比較枯燥，但我依然堅持。後來我發痔疾，便不能鍛鍊了。我一直念念不忘要鍛鍊身體。最近重新開始運動，彷彿獲得了新生。現在即便有出版社約我翻譯我最想譯的書，如果要佔用我運動的時間，我也不幹。除了非常特殊的情況，我不會為了任何事放棄運動。如果來不及做飯，就不做，下館子。如果沒錢下館子了，就吃盒飯，甚至吃兩個饅頭也行。但我不會放棄運動的時間。在運動中我感覺到生命永遠年輕。　　

把自己封閉在世俗的觀念裏，封閉在一個千辛萬苦掙來的精緻空間裏，是衰老的捷徑。在綠地上，在運動場上，在野外，暫時忘掉所有的事情，自由地奔跑跳躍，像野生動物一樣享受生命本身，這種快樂天堂也無法比擬。　　

今天最快樂的又一個原因是我們在回家的路上，看見了彩虹。我兒子14歲第一次看見彩虹。他曾經要求我帶他去看彩虹。我説，那是可遇而不可求的。　　

人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠可以做到的。快樂與否在於你自己。朋友們，從自己的牢籠裏走出來，在你的身體狀況允許的程度上，去自由地運動，去享受生命，不要顧慮，不顧及面子，不計任何得失，不要羞怯。　　

鍛鍊演講稿 篇2

敬愛的老師們，親愛的同學們:

大家早上好!大家好!我是四一班 ，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛鍊，強健體魄。

我國青少年體質持續下降的問題，已經引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視台著名主持人周濤説過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什麼都不會有。”

那麼，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛鍊身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國説》裏邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衞我們的國家?俗話説，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今後才能更好地發揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻着這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是隻要你積極運動,堅持鍛鍊，那麼你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛鍊吧!在鍛鍊中提高我們的身體素質,在鍛鍊中展現我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛鍊演講稿 篇3

在六一國際兒童節這一天，我表演節目，這是我從以前到現在，第一次參加這麼大的表演，可就在這一天我得到了鍛鍊。

早上七點鐘我準時來到書法室化粧，還穿着買來的衣服，化完後，還要到操場去，我非常害羞，當着那麼多人的面還要走方塊隊，我力不從心，這還不要緊，到了體育館，那就完蛋了，全校的學生都在，還有家長觀看，這使我更加緊張，我這時多麼想回家，想着想着開始走了，能不能快一點，路上的人更多，好不容易走到體育館，卻不走了，完了，體育館門口的可是有很多人呀，我多麼希望當一個觀眾，就不這麼還怕了。開始進場了，進去坐好位子，我們是第七個節目，我心如火燎，如果是最後一個節目該多好啊，四周全是觀眾，這不由的讓我更加緊張。

不一會，該我們上場了，我的心懸了起來，對面可是礦長和校長呀!要出什麼差錯那可怎麼辦。

當準備上場是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。還不如好好表演，讓我們吧做的最好的一面，最光彩的一面展現給觀眾們。

已經上場了，開始了，平時內向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的狀態調到最好，把平時所練的，所學的，全部發揮出來，表演完了，我懸着的心也放了下來，我心裏默默喊道：我成功了，我成功了!

這次我得到了鍛鍊，平時內向的我膽大起來，它使我敢在萬眾矚目之下表演，敢在課堂上回答問題

鍛鍊演講稿 篇4

老師、同學們：　　

大家早上好!今天我國旗下講話的.題目是：《我運動，我健康，我快樂》　　

“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!　　

冬天來了，天氣越來越冷，而這個季節，卻正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，正如我們上星期五的校運會，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，對增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。　　

同學們，雖然健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方：例如做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該跳躍時不跳躍;跑步不認真，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛鍊的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣，在此要求我們做到以下3點：　　

第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋裏;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴裏。　　

第二、冬季鍛鍊要注意預防感冒，鍛鍊時着裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。　　

第三、鍛鍊要有頑強的毅力，持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。　　

同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的國小生活。　　

我的講話完了，謝謝大家!

鍛鍊演講稿 篇5

尊敬的老師，同學們：

您好!

生命因為運動而精彩，我們在生活中運動是不可缺少的。不斷的運動才能夠讓我們擁有健康，運動能夠強身健體，能夠讓我們活的更精彩。

雖然我們每天都需要學習，沒有多少時間抽身鍛鍊，但也不能因此忘記運動，那麼什麼是運動，運動就是要鍛鍊身體，積極參加體育運動，這樣才能夠讓我們有健康的身體學習，不要認為這不重要，也不要認為不是我們當下的主要任務，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現在會看不出任何問題，但是時間長了，那就會留下很多的傷痕，是身體的傷痕。

每天都坐在教室裏面如同一個石頭一樣不知道走動也不去運動，這樣雖然能夠有更多的時間學習，但是卻不是最有效的學習方式，長時間坐着不動不但會讓身體出現病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質變得更差，這都是我們需要注意的一點。健康不能忽視，要多注意運動，多鍛鍊身體，讓我們自己多努力多運動。

但是也不能夠打着運動的旗號玩耍，畢竟我們還需要學習，我們有着太多人的期望和壓力，不能夠放下學習的擔子，運動和學習並不相違背，，每天只要拿出半個小時或者一個小時就行，鍛鍊不在多，只在堅持和長久，每天都花一部分時間來鍛鍊記性，比如在上起來晨跑這就是一個不錯的鍛鍊方式。

我們學校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛鍊的場地，也有了鍛鍊的基礎，我們一定要重視鍛鍊，在體育課時我們也應該多學習，認真做好鍛鍊，畢竟這關係到我們的健康，關係到我們未來，或許我們並沒有看到不鍛鍊的直接不良效果，但是長時間不鍛鍊的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒有重視鍛鍊的結果，也是我們自己忽視的結果，有太多的故事告訴我們鍛鍊的重要性。

不要應為怕累就不鍛鍊，不要因為不想鍛鍊就逃避，做一個勇敢的人，做一個堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運動場上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個健康的身體，去學習，去追逐夢想，當我們可以實現這個願望的時候不要忘記鍛鍊。

做有始有終的人，來到學校我們不要讓老師推着我們去鍛鍊，我們應該主動積極的去參加，因為這畢竟關係到我們的健康安危，關係到了我們自身，主動去積極鍛鍊吧。

謝謝大家!

鍛鍊演講稿 篇6

廣播電台

玩法：家庭每個成員作為一個廣播電台，如：奶奶廣播電台、爸爸廣播電台。一位家長打電話，當撥到某個電台時，這個電台就要播放歌曲、相聲、新聞等節目。家長可有意識地撥打孩子的電台，使孩子得到更多的練習機會，使孩子語言能力得到提高。

益處：使孩子口齒清楚、態度大方，能有表情地講述和朗誦。

傳電報

玩法：成人在孩子耳邊講一些有趣的電報內容，如小猴在電燈泡裏跳迪斯科、小老鼠打敗了大老虎等。孩子聽後傳給第三個人，第三個人講出電報內容，發電報人進行驗證。如無第三個人，則要求孩子在成人耳邊再複述一遍。

益處：培養孩子的記憶力和語言表達能力。

咕嚕咕嚕

玩法：家長與孩子面對面站立，雙手握空拳、兩拳交錯上下邊繞圈邊念“咕嚕咕嚕1(出示1個手指)”，家長説：“一頭牛”。2個人再繞圈並念：“咕嚕咕嚕2(出示2個手指)”，孩子説：“兩隻鳥”。依次説數字組詞到10，遊戲結束。

益處：學習用量詞組詞和即興説話，培養孩子思維的準確性和敏捷性。

小小營業員

準備：孩子的玩具5-10件，圍裙。

玩法：將玩具逐一放好，家長先繫上圍裙當營業員，向孩子介紹商品。如指着玩具狗説：“這是隻小狗，白白的毛，鼻子會聞氣味，它有4條腿，有一條卷的尾巴，它會幫人們看門，你喜歡它嗎?你想買它嗎?”孩子將小狗“買”回去，然後由孩子當營業員介紹商品，遊戲反覆進行。

遊戲的變化：可以出現水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各類物品，還可以讓顧客描述要買的物品特徵讓營業員猜，猜對了就把物品“賣”給顧客。

益處：培養孩子運用口語進行連貫講述的能力，鞏固對物品特徵的認識。

鍛鍊演講稿 篇7

1、多唱歌/朗誦

平時可以多點鼓勵孩子唱歌或者是朗誦詩歌，最好是能在大家面前都可以很輕鬆地進行，一方面可以鍛鍊膽量，另一方可以鍛鍊口才。

2、複述小故事

小孩子都喜歡聽故事，聽多了的話就可以要求他們複述出來，可以幫助孩子把故事濃縮成短劇的模式來進行模仿表演。

3、參與討論

平時可以找一些話題讓孩子來討論，最好是有點辯論的形式，讓孩子可以自由發乎自己的口才，長此以往就會有很好的效果。

4、多讀書

讓孩子多讀書，拓寬知識面是提高口才能力的重要環節，厚積薄發，只有平時積累下來才能夠有底藴。

5、多跟陌生人交流

平時可以多讓孩子接觸陌生人，最好是家長在身邊陪伴，讓孩子勇敢地對別人説話，這樣鍛鍊的提升效果很顯著!

鍛鍊演講稿 篇8

懷着當兵的夢想，從大學來到了我的部隊-福建漳州大埕灣訓練基地。到基層部隊當兵鍛鍊不僅讓我看到了基層部隊完善的硬件設施,更讓我體會到了基層部隊官兵過硬的紀律作風。基層是知識轉化能力的加油站，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”要幹好工作，光有滿腹經綸是不夠的，必須不斷在實踐中積累經驗、增長才幹，實現知識向能力的轉化，才能擔負和履行好崗位職責。我想這次軍旅生涯將為我今後的學習、生活、工作打下堅實的基礎。早就耳聞部隊的鍛鍊生活十分艱苦，來之前就有同學説怕我受不了這份艱辛，但我的內心信念十分堅定，再苦再累也要堅持!

每天固定的作息時間，隊列訓練，技能、體能訓練，理論學習，課餘時間還要無休止的整理內務，比起家中的温暖，比起舒適的大學生活，這真讓我千萬般的不適應。但是古話有云：“苦練出精兵”，對於一個初涉兵營的地方大學生來説，要練就過硬的業務素質，必須艱苦磨鍊。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項工作，全身心投入到當兵鍛鍊生活中去，與戰友同訓練、同學習、同勞動、同生活、同戰鬥。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無知覺;嘗試了在刺骨的寒風中夜間站哨，任涼風撲面瑟瑟發抖;嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓練，任汗水流淌紋絲不動。訓練的苦，汗水的鹹，練就了我們強硬的軍人素質。

在大埕灣訓練基地沒多久組織上又安排我去了南京工程兵訓練基地學習。

南京工程兵訓練基地部隊生活嚴肅又活潑，節假日期間中隊開展各種文娛、思想政治學習等活動豐富官兵生活，調動了工作積極性，激發了我們的熱情。在認真組織教育的同時，中隊還利用訓練間隙、週末和節假日等時間，廣泛開展各種文體活動豐富我們的業餘生活，不僅激發了我們的團隊意識和拼搏精神，調動了工作熱情和積極性，從而也促進了個人的進步。我們還會不定期的開展各種學習知識競賽，5月我還拿了一個學習訓練標兵。基地的廣播站是我們心靈之聲的展廳，我寫的廣播稿多次被髮表。

我們從最初的自由散漫到現在的自覺服從中隊管理，遵守部隊各項紀律;從最初的懶散傲慢到現在的自覺加強相關業務知識的學習，虛心向班長、幹部學習部隊管理知識。現在的我們，積極研究新形勢下的帶兵之道，敢於發揚理論聯繫實際的學風，把自己的專業知識與部隊工作緊密地結合起來，勇於實踐，大膽探索，努力完善自己的各項專業技能。訓練場上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬於我們的戰場上，我們戰勝了烈日，戰勝了風雨，更重要的是在這裏我們戰勝了自己。

但我清楚，這僅僅是萬里長征走出的第一步，要想成為一個真正的兵，自己還有一段漫長的路要走。我將會努力從點點滴滴做起，抓細節，促成長。回望從前的自己，部隊的歷練讓我更加成熟穩重。部隊的生活，有苦有甜，不僅讓我瞭解了基層，同時也完成由一名普通地方大學生向一名合格士兵的轉變。

作為一名大學生在當兵的道路上，肯定會遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調整好自己的心態，擺正自己的位置，堅定自己的理想與信念，就沒有克服不了的困難，沒有戰勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優勢和劣勢，看清下一步努力的方向，嚴格的要求自己，努力提高認識、督促行動，讓自己的各項業務素質能得到質的飛躍，為以後的工作創造更為有利的條件。並且將爭取以優異的成績通過部隊組織的考核，爭當一個合格的兵，為家裏爭光，為部隊爭光，為國家爭光!

鍛鍊演講稿 篇9

1、曾經我任性地以為你只屬於我，我只屬於你。謝謝你告訴我，這個世界上誰都不是誰的。

2、心中充滿激情，表達才有感情;生命充滿活力，表達才有魅力。

3、想起那年，就好像還是昨天，説起那年，就好像剛剛發生，離開那年，一夢就是兩三年，一醒就是很久很久以後。

4、現在我相信你，如果在欺騙我，我就把你碎屍萬段，明白嘛，笨蛋。

5、無論怎麼樣，一個人藉故墮落總是不值得原諒的， 越是沒有人愛，越要愛自己。

6、我想知道，在我沒心沒肺的時候，誰還願意為我掏心掏肺。

7、誰也不曾記得，從前我也多單純的相信過那麼多，最後，把快樂弄丟了。

8、世界上，真的會有那麼一個人默默關注着你，疼愛着你，卻永遠不再靠近你。

9、生命的精彩一定是用生命表達出來的。

10、如詩如畫如真如幻如火如荼如戲子，半醉半酒半夢半醒伴歌伴舞伴人生。

11、如果有一天，我變得不在善良。請記得，從前就是因為我的善良而總是傷痕累累。

鍛鍊演講稿 篇10

1、及早培養語言能力

據科學家稱，孩童2-7歲是學習語言的絕佳時期，在這個時期，只要家長們多花心思在孩子學習語言上，孩子就能快速地提高口才能力。所以，請家長們一定要把握時機，好好教孩子説話。

2、營造良好的口才訓練環境

要令孩子更好地提高口才能力，家長就要給孩子營造一個良好的學習語言環境，例如，你們的家裏可多收藏一些好書，供孩子閲讀;平時，長輩們説話要文明有禮，不説粗言穢語，讓孩子學會文明用語;還有，請不要吝嗇鼓勵，多鼓勵孩子開口説話，對提高孩子的口才很有幫助。

3、多讀書

少兒應養成愛讀書、多讀書的好習慣，讀書既能獲得知識，又能鍛鍊個人的發音、語速與氣息吐納等等，堅持讀書，你會發現你的口才能力提升得更快。

4、速讀訓練

家長可為孩子選擇一些優美的文章讓他進行速讀訓練，先以正常的語速朗讀，爾後逐漸加快語速，練就最快速的閲讀本領。在這個過程中，孩子要做到快而不亂，吐字準確、清晰。

5、模仿訓練

要更好地提高口才，少兒們還應善於模仿，所有口才好的人都可以是你的模仿對象。在模仿時，你可以注意觀察對方的語音、語調、神情、動作等，學到最好的説話方法。

少兒的頭腦靈活，聰明好學，正是學東西最快的時候，所以一定要把握時機，好好學習這些提高口才的方法啊!

鍛鍊演講稿 篇11

1、鍛鍊孩子的膽量

和家人達成共識，首先引導孩子説話的興趣，如告訴孩子：“大家都很喜歡你，想看你表演的節目喲!”通過這樣的方式鼓勵孩子唱歌或朗誦短詩，或定期舉行家庭表演會，讓孩子在親友面前講笑話或與他人分享個人的特殊生活經歷，如度假、旅遊等。以此訓練孩子的膽量。

2、讓孩子學會敍述

父母要反覆強調當眾説話能得到鍛鍊的機會，以此鼓勵孩子説話的勇氣，讓孩子重述小説或電視電影的故事，幫助孩子將長故事濃縮成“短劇”，鍛鍊孩子的敍述能力和記憶能力。

3、多給孩子鼓勵

當孩子的口才訓練有了提高和進步時，父母要對他們的努力進行表揚，當孩子遇到困難時，父母要鼓勵孩子克服困難。

4、讓孩子學會速讀和背誦

速讀也就是快速地朗讀。這種訓練方法的目的，在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。速讀的方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來詞典把文章中不認識或弄不懂的字詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。而背誦，並不僅僅要求把某篇演講詞、散文背下來就算完成了任務，既要“背”，還要“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。

5、多與別人交流

父母要鼓勵孩子多與別人交流，特別是與有思想、語言表達熟練的人交流，久了自然會受到對方潛在的感染;還有，要有內容可説，良好的口才和淵博的知識是必然分不開的，所謂巧婦難為無米之炊，大家想想，肚子裏沒墨水的人老是講一些空洞的話，大家聽了自然感覺沒意思。所以，練就好口才的前提是要培養孩子廣博的知識。

6、教孩子練聲

練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悦耳動聽的聲音，而不願聽乾癟無力、沙啞乾澀的聲音。所以教孩子鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悦耳動聽的聲音，是父母必做的工作。平時可帶孩子多做一些這樣的練習：①深吸一口氣，數數，看能數多少個數字。②字正腔圓的讀成語。③念繞口令。

鍛鍊演講稿 篇12

葛底斯堡演説　　

演講時間：1863年11月19日　　

葛底斯堡演説是林肯總統演説中最著名的一篇，也是在美國曆史中最常被引用的演説。這篇演説時值美國南北戰爭，距北方軍擊敗南方叛軍的葛底斯堡決定性戰役僅4個半月;而演説的場所則是在賓夕法尼亞州葛底斯堡國家公墓的致辭典禮。　　

87年前，我們的先輩在這個大陸上創建了一個新的國家。她孕育於自由之中，奉行人人生來平等的信條。　　

現在我們正進行一場偉大的內戰，以考驗這個國家，或者任何一個孕育於自由和奉行人人生來平等信條的國家是否能夠長久堅持下去。我們相聚在這場戰爭的一個偉大戰場上，我們來到這裏把這戰場的一部分奉獻給那些為國家生存而捐軀的人們，作為他們最後的安息之所。我們這樣做是完全適合的、恰當的。但是，從更高的意義上説，我們是不能奉獻，不能聖化，也不能神化這片土地的，因為那些曾經在這裏戰鬥過的人們，活着的和死去的人們，已經聖化了這片土地，他們所做的遠非我們的微薄之力所能揚抑。這個世界不大會注意也不會長久記得我們今天在這裏所説的話，但是，它永遠不會忘記勇士們在這裏所做的事。　　

毋寧説，我們活着的人，應該獻身於留在我們面前的偉大任務：從這些光榮的死者身上汲取更多的獻身精神，以完成他們精誠所至的事業;我們在此下定最大的決心，以不讓死者白白犧牲;讓這個國家在上帝的保佑下獲得自由的新生;讓這個民有、民治、民享的政府與世長存。

鍛鍊演講稿 篇13

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好!在這個充滿希望的日子裏，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發展。

增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工程。“陽光體育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活躍學校文化氛圍，採取切實有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，把這項關係學生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。

本次活動，我校將以“我運動我健康我快樂”為主題，以全面實施《學生體質健康標準》、以冬季長跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強體質，培養集體主義觀念和競爭合作意識，促進學校體育活動積極發展。生命在於運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運動中來，像奧運健兒那樣，人人蔘與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的'空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。

我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新台階。我校將以班級為單位，年級組進行評價，根據每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進班集體，全校表彰。

同學們，讓我們帶着希望、帶着愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。

最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!

鍛鍊演講稿 篇14

鼓勵孩子多交朋友。可以帶領孩子或單獨安排孩子去親戚、朋友或鄰居家串門、做客。使孩子儘量多結識一些朋友，包括異性小朋友與成人及老人等忘年朋友。讓孩子在廣泛交往與結交眾多形形色色的朋友中學到更多知識，增加主動結交的膽量，使孩子的性格變得更為開朗、活潑、大方、合羣，並逐步養成文明禮貌、謙虛與尊重朋友的良好品德。

促使孩子多參加活動。可以帶領孩子或單獨安排孩子去旅遊、探險、參加夏令營等，爭取讓孩子多參觀展覽、觀看演出、參加遊戲競答、競猜、演講或上台表演節目等活動，從中讓孩子接觸到儘可能多的陌生孩子與大人，在觀察世界時鍛鍊交際能力，開闊眼界，豐富自己的頭腦。凡讓孩子單獨上陣的機會都可鍛鍊孩子的膽量，使他們敢於在任何時候表現自己的才華，與別人競爭不羞澀。

故意讓孩子單獨出面。例如送孩子出遠門不讓大人陪送，安排孩子去送封信、打個電話，讓孩子獨自在家迎接並招待客人。特別讓孩子代替父母去串門拜訪，看望一個病人，去給某個長輩過生日，故意讓孩子代表家長去送一份貨物，去給家長開點藥，去為家庭購買物品等等。總之，讓孩子見見世面，讓他們既可嚐到經過自己努力後之甜，也讓他們受點遭受挫折之苦。

當好孩子交際參謀。當孩子年齡較小時，交際方法、交際尺度及交際對象等皆掌握不準。父母及其他成人應當好參謀。例如，切不可與不三不四的人交朋友，切不可輕信陌生人，交際之中也應提高警惕，不可完全泄露隱私，尤其是家中的經濟狀況等祕密。

為孩子的交際把關。當孩子年齡尚小便萌生了對異性朋友的特殊好感而過於親密時，應主動給予滅火併講明道理。當他們為了小團體的友誼而欲圖違犯道德或法律時，要設法扼制。當孩子一味貪戀交際而影響學業時，必須適度地潑一潑冷水。

家庭是孩子就讀時間最長的學校，父母是教孩子時間最長的老師。

鍛鍊演講稿 篇15

首先你要經常與他交流溝通，在交流溝通的時候要多讚美，多鼓勵，不對的地方要講清楚令他明白，講的時候儘可能祥細説明，在溝通時，你一言我一語的交流當中，要告訴他人與人之間是平等的，沒有高低之分，沒有美醜之分，這樣來令他明白，與人交流相處時是很自然行為的一種方式，在交流時他會很細心的來與你交流，在這之間要馬上説他有多麼聰明，這不是很好嗎等言詞加以贊楊，以此來增加他的自信心。

在者;男孩子是需要放養的，不可圈養，那樣的話就失去男孩子的本性了，多鼓勵他交善友，多與人溝通，家務事買買購購的東西多讓他去，以此來磨練他，在經歷世事了，才能完善起來，做錯不要怕，重點讓他明白錯在哪，下次怎麼做，不要有太多中國傳統的那些小家子氣，特別在金錢方面，當然並不是説，讓他大手大腳去花銷，窮養兒，富養女是這個道理。

鍛鍊演講稿 篇16

各位領導、各位老師大家好：

很榮幸今天能參加這個主題演講，我的演講題目是“鑄高尚師德樹人格豐碑”。法國作家雨果曾説過：“花的事業是尊貴的，果實的事業是甜美的，讓我們做葉的事業吧，因為葉的事業是平凡而謙遜的。”“十年樹木，百年樹人”，踏上三尺講台，也就意味着踏上了艱鉅而漫長的“育人之旅”，教師就像那默默奉獻的綠葉，時時刻刻襯托着鮮花的嬌豔。教師的師德直接影響學生的素質，關係着教育這一偉大事業的成敗和興衰。

因為，教師所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;教師，猶如辛勤的農夫，在自己所鍾愛的這片土地上，一年又一年精心耕作、無私奉獻。夜闌人靜，耳邊又傳來那熟悉的歌聲：任風/翻閲背影的日子/燭光將記憶/搖曳成孩子的身影/夕陽/便凝重了教師魂曾經懷着對遠方神聖的熱切向往，為了朝拜遠方那心目中的聖地，青年教師們把青春年華紮根於三尺講台而無怨無悔;中年教師們將家庭擱置一旁而全身心地撲在教學工作上;老教師如老黃牛一般埋頭苦幹而不知疲倦。他們，所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;他們，猶如辛勤的農夫，鍾愛自己的這片土地，一年又一年精心耕作、無私奉獻。，

教師的師德直接影響學生的素質，關係着教育這一偉大事業的成敗和興衰。因為，教師所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;教師，猶如辛勤的農夫，在自己所鍾愛的這片土地上，一年又一年精心耕作、無私奉獻。

我愛我的學生，雖然他們成績並不優秀，我愛我的學生，雖然他們經常觸犯錯誤，我愛我的學生，雖然他們聽不進我的諄諄教誨。可我既然成了他們的老師，我就應該把全部精力放到他們身上，

我剛接這個班學生時，頭腦一陣發矇，這可怎麼辦?後來一想，難題既然推不掉，那就積極面對。課餘時間，我始終關注學生的成長，並堅信所謂的“落後生”、“問題生”是可以改變的。針對部分學生中存在的道德缺失、不守紀律，迷惘厭學等問題，我做了大量耐心細緻的思想教育工作，我經常和他們談心，給他們講打架的危害，每當星期放假時，和他們的家長進行電話家訪，反映學生一週的在校情況，平時抓住一切機會對他們及時進行表揚，把他們放到好學生的行列中，並且讓他們擔任班中的班幹部，管理同學的同時，學會管理自己，一次次的行動，使他們內心深處樹立一個觀念，“我是好學生”，從而思想表現各個方面都得到極大的好轉。

我對學生管理工作充滿了愛，但“愛”僅僅是“師愛”內涵的一半，其另一半則是“嚴”。從嚴要求，嚴格管理，“嚴”字當頭，是我的一貫要求。學生都知道，老師嚴中施愛，愛中求嚴，嚴在當嚴處，愛在細微中。圍繞成長與成才、學習與做人這個基本問題，我經常找學生談心，一方面把大道理講實、講清，要求學生要把現實與理想聯繫起來，引導學生把個人追求融入理想之中;另一方面堅持把小道理講深、講透，引導學生跳出個人的圈子，正確把握“小家”與“大家”，“個人”與“集體”的關係，認清任何個人的成長與進步都離不開集體的力量，更離不開國家的興旺發達和社會的文明進步，懂得“國家興亡、匹夫有責”的道理，從而使學生自覺把個人現實願望與遠大理想統一起來，在實現個人理想和志願的同時，將來努力為國家和社會多做貢獻。

我的苦口婆心與循循善誘終於有了回報，一個又一個“問題生”終於逐漸明白了自己應該追求什麼，什麼該做，什麼不該做，該怎麼去做，並逐步養成了良好的行為習慣。

“落紅不是無情物，化作春泥更護花”。愛是人世間最偉大、最神聖的情感。我對學生的愛不僅滋潤着學生的心田，同時又轉化為一種無形的向心力，凝聚力，學生們喜歡我，尊重我，愛戴我，佩服我，願意接受他我教誨，並和我交朋友，在師愛感召下，同學們快樂地進步成長。

朋友們，讓我們為教育事業多獻一份愛，多發一份熱。共同為我們欣欣向榮的祖國添一份明媚的春光!添一片絢麗的春色!讓愛在教育事業中永遠閃光吧。

鍛鍊演講稿 篇17

1.要記住：改善人際關係的一條祕訣是“我能為別人做些什麼?”

“我能為別人做些什麼?”雖然看似簡單的一句話，但是它內涵可大了，如果你一心為他人着想，最終肯定能夠成為散發魅力的人，這樣也可以有聲勝無聲。

2.俗話講“話是開心的鑰匙”，“語言可以傷人，甚至殺人”

一個人出生到成年，從不懂語言到學會語言，都需要靠語言來生存，只要你學會了語言的使用，那詞語可以幫助你與他人溝通，同時獲得他人的理解，因此，如果你想要與他人的關係好，那一定要懂得利用語言來表達。

3.語言和“做人”的關係非常大

有人會喜歡直來直去的人，有人會喜歡説話婉轉動聽的人，但是如果你能夠巧妙的運用好語言，那可以讓你成為一個有魅力的人。

4.詞語的內涵會引起溝通問題

詞語雖然是很抽象的概念，但它又那麼真實的存在着，例如：“自由”和“愛”，很容易被人錯誤的理解，它含有很多的內涵，因此，詞語的內涵可能會引起溝通的問題。

5.不同的場合要用不同的語言

提高語言的溝通能力，要懂得在不同的場合使用不同的語言，而我們使用的儀式是由語言環境決定，例如：問候只是一種互相應答的方式，而談話則不同。

鍛鍊演講稿 篇18

今年7月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國防生有幸獲得了一次暑期當兵鍛鍊的機會。所有成員被分配到3個空軍基層單位，去體驗部隊基層連隊的生活。

這次去基層連隊以一個見習學員的身份參加為期兩個星期的實習鍛鍊對我們來説有着特別重要的意義。作為即將面臨畢業分配的中國空軍後備軍官，這次在部隊基層連隊生活的體驗會極大程度地增進我們對部隊生活的瞭解，影響我們對自己身份與責任的認識、以及對部隊的觀念和看法。

30日早上10點半，我們抵達目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊裏隨處可見的天藍色軍裝是那麼賞心悦目，在炎炎烈日下給我們心裏吹過一絲涼風。簡單的安排後，我被分到了二營某班，就這樣逐漸開始了我在基層連隊的生活。

十幾天的生活，短暫而充實。我學到了許多以前從沒有接觸過的技能，帶隊、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護軍事裝備，甚至是開荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長的經歷。

為了進一步讓我們融入到基層連隊的生活中來，我們連長給我安排了擔任三天值日班長的任務。從早上吹哨起牀、帶隊跑步，到晚上列隊晚點名、吹哨熄燈，值日班長肩負着整個連隊的日常生活作息的引導，真可謂是責任重大。從8月5號晚上拿到哨子後，我就一直感到一陣無形的動力在推動着我，鼓舞着我。早上鬧鐘沒響我就已經醒了，晚上也總是在熄燈後耐心地查完所有的人數再向連長彙報，三天時間我感覺自己完全融入到了這個集體中，融入到火熱的軍旅生活裏。也許這就是責任的力量，讓我在不知不覺中向一個成熟的軍官又邁進了一步。

部隊生活有甜也有苦，在擔任值日班長的時候，我犯了一個比較嚴重的錯誤。在8月7號晚上學習完最新的政治文件之後，我們本應該離開劇場集體出公差，但是因為在連隊呆的時間太短、對同營的同志不熟悉，導致我沒有能及時地外出集合，帶隊執行出公差的任務，對整個連隊正常工作的開展造成了嚴重影響。事後，我及時地認識到了錯誤，並向連長詳細地説明了情況，雖然連長看在我是初來乍到的原因上沒有責備我，但我仍感覺很自責。當晚晚點名時，我就在全連同志面前檢討了自己，併為我給大家造成的不便道歉。在以後的工作中，我更加全力以赴，認真地完成了連長交給的值日班長的任務，最終獲得了連長及全連同志的一致好評。

在這短暫的當兵經歷中，我不僅學習了很多，也思考了很多。在集體學習時間，我認真地閲讀了電視房書櫃中的中國空軍軍官手冊，並向周圍的同志請教，儘可能詳細地瞭解軍人的工作及使命、以及以後進入部隊的生活，真是受益匪淺。

最後感謝選培辦及空軍的領導給了我們這次難得的進入部隊體驗基層連隊生活的機會，這對我們以後進入部隊快速適應軍旅生活具有重大意義。

鍛鍊演講稿 篇19

1、鍛鍊孩子的膽量

和家人達成共識，首先引導孩子説話的興趣，如告訴孩子：“大家都很喜歡你，想看你表演的節目喲!”通過這樣的方式鼓勵孩子唱歌或朗誦短詩，或定期舉行家庭表演會，讓孩子在親友面前講笑話或與他人分享個人的特殊生活經歷，如度假、旅遊等。以此訓練孩子的膽量。

2、讓孩子學會敍述

父母要反覆強調當眾説話能得到鍛鍊的機會，以此鼓勵孩子説話的勇氣，讓孩子重述小説或電視電影的故事，幫助孩子將長故事濃縮成“短劇”，鍛鍊孩子的敍述能力和記憶能力。

3、多給孩子鼓勵

當孩子的口才訓練有了提高和進步時，父母要對他們的努力進行表揚，當孩子遇到困難時，父母要鼓勵孩子克服困難。

4、讓孩子學會速讀和背誦

速讀也就是快速地朗讀。這種訓練方法的目的，在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。速讀的方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來詞典把文章中不認識或弄不懂的字詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。而背誦，並不僅僅要求把某篇演講詞、散文背下來就算完成了任務，既要“背”，還要“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。

5、多與別人交流

父母要鼓勵孩子多與別人交流，特別是與有思想、語言表達熟練的人交流，久了自然會受到對方潛在的感染;還有，要有內容可説，良好的口才和淵博的知識是必然分不開的，所謂巧婦難為無米之炊，大家想想，肚子裏沒墨水的人老是講一些空洞的話，大家聽了自然感覺沒意思。所以，練就好口才的前提是要培養孩子廣博的知識。

6、教孩子練聲

練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悦耳動聽的聲音，而不願聽乾癟無力、沙啞乾澀的聲音。所以教孩子鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悦耳動聽的聲音，是父母必做的工作。平時可帶孩子多做一些這樣的練習：①深吸一口氣，數數，看能數多少個數字。②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲。③字正腔圓的讀成語。④念繞口令。