鍛鍊演講稿（精選18篇）

鍛鍊演講稿 篇1

今天是我最高興的一天。這快樂來自於重新體驗到了自身的活力。

前些天發現離家不遠的一個籃球場後，每天都帶着兒子去打籃球。那球場用鐵網圍起來，撿球很方便。球場四周是綠色，在一個非常大的開放式綠色公園的邊緣。

球場上最小的孩子國小三年級，最老的人大約有五十多歲。我發現自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今天有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開心。一個孩子問我明天還來不來，我説明天我們要去游泳。他顯得很失望，然後要求我記下他家的電話，要我去打球時一定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。於是，我的地址簿上第一次出現了一個孩子的名字：朱家偉。

第一次打球時，半小時後我即感到有些不適。但幾天下來，打一個多小時，依然絲毫不覺得累，依然在球場上騰躍。今天的狀態更是好，一連十幾個三步上籃，氣不喘。更讓我自己吃驚的是，幾次因為球場上剩餘的積水差點滑倒，我都反應非常迅捷地穩住了身形。這都歸功於我以前的鍛鍊。一個同齡的朋友開玩笑説，想不到你這個年齡肌肉還這麼好，你兒子倒全是肥肉。我説，是啊，本來就是想幫孩子減肥的，想不到自己玩得這麼開心。

我兒子1。77米，85公斤，偏胖。但已經比先前好多了，他1.68時曾經達到過85公斤。

運動使我真實地感覺到了生命的活力，感覺到了自己真的還年輕。我想，無論金錢、權力、名聲，都不能帶給人這種真實的快樂、由衷的欣喜。我打電話給大妹，對她説，希望在我外甥女痊癒後，每天堅持運動。打打羽毛球也好，每天不能少於45分鐘。與健康相比，金錢、知識、所有“重要”的事情，都是次要的。突然我想到，那些佔用孩子們的體育課的教師，應該受到最嚴厲的譴責。

五年前我曾經堅持跑步。跑步比較枯燥，但我依然堅持。後來我發痔疾，便不能鍛鍊了。我一直念念不忘要鍛鍊身體。最近重新開始運動，彷彿獲得了新生。現在即便有出版社約我翻譯我最想譯的書，如果要佔用我運動的時間，我也不幹。除了非常特殊的情況，我不會為了任何事放棄運動。如果來不及做飯，就不做，下館子。如果沒錢下館子了，就吃盒飯，甚至吃兩個饅頭也行。但我不會放棄運動的時間。在運動中我感覺到生命永遠年輕。

把自己封閉在世俗的觀念裏，封閉在一個千辛萬苦掙來的精緻空間裏，是衰老的捷徑。在綠地上，在運動場上，在野外，暫時忘掉所有的事情，自由地奔跑跳躍，像野生動物一樣享受生命本身，這種快樂天堂也無法比擬。

今天最快樂的又一個原因是我們在回家的路上，看見了彩虹。我兒子14歲第一次看見彩虹。他曾經要求我帶他去看彩虹。我説，那是可遇而不可求的。

人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠可以做到的。快樂與否在於你自己。朋友們，從自己的牢籠裏走出來，在你的身體狀況允許的程度上，去自由地運動，去享受生命，不要顧慮，不顧及面子，不計任何得失，不要羞怯。

鍛鍊演講稿 篇2

在六一國際兒童節這一天，我表演節目，這是我從以前到現在，第一次參加這麼大的表演，可就在這一天我得到了鍛鍊。

早上七點鐘我準時來到書法室化粧，還穿着買來的衣服，化完後，還要到操場去，我非常害羞，當着那麼多人的面還要走方塊隊，我力不從心，這還不要緊，到了體育館，那就完蛋了，全校的學生都在，還有家長觀看，這使我更加緊張，我這時多麼想回家，想着想着開始走了，能不能快一點，路上的人更多，好不容易走到體育館，卻不走了，完了，體育館門口的可是有很多人呀，我多麼希望當一個觀眾，就不這麼還怕了。開始進場了，進去坐好位子，我們是第七個節目，我心如火燎，如果是最後一個節目該多好啊，四周全是觀眾，這不由的讓我更加緊張。

不一會，該我們上場了，我的心懸了起來，對面可是礦長和校長呀!要出什麼差錯那可怎麼辦。

當準備上場是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。還不如好好表演，讓我們吧做的最好的一面，最光彩的一面展現給觀眾們。

已經上場了，開始了，平時內向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的狀態調到最好，把平時所練的，所學的，全部發揮出來，表演完了，我懸着的心也放了下來，我心裏默默喊道：我成功了，我成功了!

這次我得到了鍛鍊，平時內向的我膽大起來，它使我敢在萬眾矚目之下表演，敢在課堂上回答問題

鍛鍊演講稿 篇3

尊敬的老師，同學們：

您好!

生命因為運動而精彩，我們在生活中運動是不可缺少的。不斷的運動才能夠讓我們擁有健康，運動能夠強身健體，能夠讓我們活的更精彩。

雖然我們每天都需要學習，沒有多少時間抽身鍛鍊，但也不能因此忘記運動，那麼什麼是運動，運動就是要鍛鍊身體，積極參加體育運動，這樣才能夠讓我們有健康的身體學習，不要認為這不重要，也不要認為不是我們當下的主要任務，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現在會看不出任何問題，但是時間長了，那就會留下很多的傷痕，是身體的傷痕。

每天都坐在教室裏面如同一個石頭一樣不知道走動也不去運動，這樣雖然能夠有更多的時間學習，但是卻不是最有效的學習方式，長時間坐着不動不但會讓身體出現病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質變得更差，這都是我們需要注意的一點。健康不能忽視，要多注意運動，多鍛鍊身體，讓我們自己多努力多運動。

但是也不能夠打着運動的旗號玩耍，畢竟我們還需要學習，我們有着太多人的期望和壓力，不能夠放下學習的擔子，運動和學習並不相違背，，每天只要拿出半個小時或者一個小時就行，鍛鍊不在多，只在堅持和長久，每天都花一部分時間來鍛鍊記性，比如在上起來晨跑這就是一個不錯的鍛鍊方式。

我們學校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛鍊的場地，也有了鍛鍊的基礎，我們一定要重視鍛鍊，在體育課時我們也應該多學習，認真做好鍛鍊，畢竟這關係到我們的健康，關係到我們未來，或許我們並沒有看到不鍛鍊的直接不良效果，但是長時間不鍛鍊的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒有重視鍛鍊的結果，也是我們自己忽視的結果，有太多的故事告訴我們鍛鍊的重要性。

不要應為怕累就不鍛鍊，不要因為不想鍛鍊就逃避，做一個勇敢的人，做一個堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運動場上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個健康的身體，去學習，去追逐夢想，當我們可以實現這個願望的時候不要忘記鍛鍊。

做有始有終的人，來到學校我們不要讓老師推着我們去鍛鍊，我們應該主動積極的去參加，因為這畢竟關係到我們的健康安危，關係到了我們自身，主動去積極鍛鍊吧。

謝謝大家!

鍛鍊演講稿 篇4

敬愛的老師們，親愛的同學們:

大家早上好!大家好!我是四一班 ，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛鍊，強健體魄。

我國青少年體質持續下降的問題，已經引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視台著名主持人周濤説過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什麼都不會有。”

那麼，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛鍊身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國説》裏邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衞我們的國家?俗話説，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今後才能更好地發揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻着這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是隻要你積極運動,堅持鍛鍊，那麼你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛鍊吧!在鍛鍊中提高我們的身體素質,在鍛鍊中展現我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛鍊演講稿 篇5

老師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的.題目是：《我運動，我健康，我快樂》

“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天來了，天氣越來越冷，而這個季節，卻正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，正如我們上星期五的校運會，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，對增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

同學們，雖然健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方：例如做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該跳躍時不跳躍;跑步不認真，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛鍊的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣，在此要求我們做到以下3點：

第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋裏;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴裏。

第二、冬季鍛鍊要注意預防感冒，鍛鍊時着裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。

第三、鍛鍊要有頑強的毅力，持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。

同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的國小生活。

我的講話完了，謝謝大家!

鍛鍊演講稿 篇6

廣播電台

玩法：家庭每個成員作為一個廣播電台，如：奶奶廣播電台、爸爸廣播電台。一位家長打電話，當撥到某個電台時，這個電台就要播放歌曲、相聲、新聞等節目。家長可有意識地撥打孩子的電台，使孩子得到更多的練習機會，使孩子語言能力得到提高。

益處：使孩子口齒清楚、態度大方，能有表情地講述和朗誦。

傳電報

玩法：成人在孩子耳邊講一些有趣的電報內容，如小猴在電燈泡裏跳迪斯科、小老鼠打敗了大老虎等。孩子聽後傳給第三個人，第三個人講出電報內容，發電報人進行驗證。如無第三個人，則要求孩子在成人耳邊再複述一遍。

益處：培養孩子的記憶力和語言表達能力。

咕嚕咕嚕

玩法：家長與孩子面對面站立，雙手握空拳、兩拳交錯上下邊繞圈邊念“咕嚕咕嚕1(出示1個手指)”，家長説：“一頭牛”。2個人再繞圈並念：“咕嚕咕嚕2(出示2個手指)”，孩子説：“兩隻鳥”。依次説數字組詞到10，遊戲結束。

益處：學習用量詞組詞和即興説話，培養孩子思維的準確性和敏捷性。

小小營業員

準備：孩子的玩具5-10件，圍裙。

玩法：將玩具逐一放好，家長先繫上圍裙當營業員，向孩子介紹商品。如指着玩具狗説：“這是隻小狗，白白的毛，鼻子會聞氣味，它有4條腿，有一條卷的尾巴，它會幫人們看門，你喜歡它嗎?你想買它嗎?”孩子將小狗“買”回去，然後由孩子當營業員介紹商品，遊戲反覆進行。

遊戲的變化：可以出現水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各類物品，還可以讓顧客描述要買的物品特徵讓營業員猜，猜對了就把物品“賣”給顧客。

益處：培養孩子運用口語進行連貫講述的能力，鞏固對物品特徵的認識。

鍛鍊演講稿 篇7

1、多唱歌/朗誦

平時可以多點鼓勵孩子唱歌或者是朗誦詩歌，最好是能在大家面前都可以很輕鬆地進行，一方面可以鍛鍊膽量，另一方可以鍛鍊口才。

2、複述小故事

小孩子都喜歡聽故事，聽多了的話就可以要求他們複述出來，可以幫助孩子把故事濃縮成短劇的模式來進行模仿表演。

3、參與討論

平時可以找一些話題讓孩子來討論，最好是有點辯論的形式，讓孩子可以自由發乎自己的口才，長此以往就會有很好的效果。

4、多讀書

讓孩子多讀書，拓寬知識面是提高口才能力的重要環節，厚積薄發，只有平時積累下來才能夠有底藴。

5、多跟陌生人交流

平時可以多讓孩子接觸陌生人，最好是家長在身邊陪伴，讓孩子勇敢地對別人説話，這樣鍛鍊的提升效果很顯著!

鍛鍊演講稿 篇8

1、練習普通話。儘量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常説話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。

2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭儘量精確，用簡單的語句表達清楚就好。

3、動不動專業術語的做法儘量避免，特別是生僻的專業名詞，需要讓聽者可以清晰理會。

4、注意坐姿、站姿。坐着時挺直腰，不要晃腿;站着時挺直腰，不要動來動去。

5、説話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。

6、企業如果有培訓師培訓的機會，儘量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。

7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。

8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。

鍛鍊演講稿 篇9

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因為我是一名體育教師;我由衷地感到慶幸，因為我搭上了新課程改革這趟列車。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注入嶄新的生機與活力。體育不再是“頭腦簡單，四肢發達”的代名詞，她激勵着每個學生自主、積極地參與。課堂上，孩子們小手如林，小臉兒通紅，小嘴兒不休，廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主和自立。是新課程讓我們朝氣蓬勃意氣風發，是新課程讓我們敢為人先、屢創佳績。這段時間的教學實踐，使我懂得了該怎樣去喚醒學生、激勵學生、提升學生。

説到這兒，我不禁想起了前不久發生的`一件事：那是一節籃球課，孩子們聽得非常認真。我對他們説：“下面老師給大家示範一下。”沒想到，我投的球擦着籃框掉了下來，沒進!站在一旁的劉亮同學不屑地説：何老師，讓我來!坦率地講，那是一個上課紀律不太好的學生，竟想跟我挑戰。想了想，我決定給他一個展示的機會。只見他熟練地舉起球，自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、壓腕，一個漂亮的弧線，球進了!我不禁大叫一聲：“好球!”其他同學頓時圍了過來，小聲議論起來：“他好厲害，比老師還準!”“何老師還沒劉亮投得準呢?!”我把學生集中起來，分析劉亮投得準的原因，並對他們説：“同學們，我希望你們像劉亮那樣，比老師投得更好、更準，老師和大家一起繼續練習，看誰的進步大，看看還有誰能超過老師。”大家爭先恐後地練習，劉亮也練得更歡了。在孩子們面前，當為人師者偶有失誤時，我放下了師道威嚴，剖析自己，審視自己，給予學生平等與信任;當學生表現出眾時，我充分地信任學生，尊重個性，鼓勵超越，給予學生賞識與激勵……在這樣的課堂上，在這樣的氛圍裏，教學相長，師生互動，和諧共進，我努力以我的關愛、引導、啟迪、奉獻為學生構建奔向未來的堅實橋樑。

聽!體育課上傳來的時而歡快、時而和緩的音樂，那是我們藉助音樂來為課堂渲染氣氛，調節練習強度的大小;課堂上不時有“turn left。 turnright”的英語口語響起，那是 “學科互通”的理念在體育課中的滲透;生動活潑、充滿童趣的主題式情景教學，讓孩子們運動着、健康着、快樂着!

看!一張張榮譽證書紛至沓來，運動小健將們説：“老師，我們的榮譽裏記載着您的辛勞與汗水!”

一個個光榮稱號相繼而至，我想説：“孩子們，老師和你們共同成長，你們的成功是我最大的榮耀!”

太陽無語，卻放射着光輝;高山無語，卻體現着巍峨;藍天無語，卻表露着深遠。各位領導，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!在這裏我要和我們的孩子一起大聲説：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!因為我運動我健康我快樂!

運動會上，我希望我們全體同學能團結友愛、文明參賽，嚴格遵守競賽規則和大會紀律。我們要求參加比賽的同學能遵規守紀，比賽期間不要在場地之間隨意跑動;每個班級都有明確的休息場地劃分，當比賽結束後，地面都要保持潔淨。在比賽期間，希望各班能踴躍投稿，通訊報道既要追求數量，更要講究質量。你們在報道中既可以為自己班級同學加油，也可以為對手喝彩。

運動會上，希望全體裁判員師生能認真履行自己的職責，發揚吃苦耐勞的精神，努力克服各種困難，忠於職守、堅守崗位、積極熱情、以身作則，確保運動會的圓滿成功。希望全體班主任、任課老師、我們廣大的同學以及所有工作人員，都能熱情服務、積極參與。運動會後，我希望同學們能把競技的精神，“更快、更高、更強”的奧林匹克精神遷移到學習和今後的工作、生活中去，使你的生活更具魅力、人生更加精彩。

鍛鍊演講稿 篇10

1、敢説多説。

不怕丟人，成長就會出醜，出醜就會成長，這是必經的過程，熟能生巧，巧能生精，只是知道概念不去實踐，結果只能是紙上談兵。多動腦，多借鑑，多總結。

比如，如何形容一個人?如何描述清楚一件事情?如何與客户交流過程中激發客户興趣?如何留下懸念?要做到邏輯清晰，條理明確，語言精練，表達準確，還是需要長期訓練的。

2、多聽評書。

多刻意模仿評書老師講故事的手法，模仿多了也就有那個範兒了，再融入自己感情去講故事，直接把客户帶到設定的場景裏面去，身臨其境。

反覆揣摩，大量練習，最後練就開口一分鐘吸引對方目光，三分鐘廣告主安靜聽推薦，一次談話留下印象，三次談話成為朋友的本事。肢體語言與説話內容與語調的配合可以用天衣無縫來形容。

3、多説，反覆練習。

剛開始説話缺乏邏輯，沒有條理，訓練中分成幾個要點來分別敍述。第一、第二、第三，為的是讓客户聽的清楚，這個需要額外鍛鍊，凡涉及表述的強迫自己分幾點來説。

每一句話術，每一句台詞，都訓練至少20遍以上，做到脱口而出。

鍛鍊演講稿 篇11

1、鍛鍊孩子的膽量

和家人達成共識，首先引導孩子説話的興趣，如告訴孩子：“大家都很喜歡你，想看你表演的節目喲!”通過這樣的方式鼓勵孩子唱歌或朗誦短詩，或定期舉行家庭表演會，讓孩子在親友面前講笑話或與他人分享個人的特殊生活經歷，如度假、旅遊等。以此訓練孩子的膽量。

2、讓孩子學會敍述

父母要反覆強調當眾説話能得到鍛鍊的機會，以此鼓勵孩子説話的勇氣，讓孩子重述小説或電視電影的故事，幫助孩子將長故事濃縮成“短劇”，鍛鍊孩子的敍述能力和記憶能力。

3、多給孩子鼓勵

當孩子的口才訓練有了提高和進步時，父母要對他們的努力進行表揚，當孩子遇到困難時，父母要鼓勵孩子克服困難。

4、讓孩子學會速讀和背誦

速讀也就是快速地朗讀。這種訓練方法的目的，在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。速讀的方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來詞典把文章中不認識或弄不懂的字詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。而背誦，並不僅僅要求把某篇演講詞、散文背下來就算完成了任務，既要“背”，還要“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。

5、多與別人交流

父母要鼓勵孩子多與別人交流，特別是與有思想、語言表達熟練的人交流，久了自然會受到對方潛在的感染;還有，要有內容可説，良好的口才和淵博的知識是必然分不開的，所謂巧婦難為無米之炊，大家想想，肚子裏沒墨水的人老是講一些空洞的話，大家聽了自然感覺沒意思。所以，練就好口才的前提是要培養孩子廣博的知識。

6、教孩子練聲

練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悦耳動聽的聲音，而不願聽乾癟無力、沙啞乾澀的聲音。所以教孩子鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悦耳動聽的聲音，是父母必做的工作。平時可帶孩子多做一些這樣的練習：①深吸一口氣，數數，看能數多少個數字。②字正腔圓的讀成語。③念繞口令。

鍛鍊演講稿 篇12

各位領導、各位老師大家好：

很榮幸今天能參加這個主題演講，我的演講題目是“鑄高尚師德樹人格豐碑”。法國作家雨果曾説過：“花的事業是尊貴的，果實的事業是甜美的，讓我們做葉的事業吧，因為葉的事業是平凡而謙遜的。”“十年樹木，百年樹人”，踏上三尺講台，也就意味着踏上了艱鉅而漫長的“育人之旅”，教師就像那默默奉獻的綠葉，時時刻刻襯托着鮮花的嬌豔。教師的師德直接影響學生的素質，關係着教育這一偉大事業的成敗和興衰。

因為，教師所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;教師，猶如辛勤的農夫，在自己所鍾愛的這片土地上，一年又一年精心耕作、無私奉獻。夜闌人靜，耳邊又傳來那熟悉的歌聲：任風/翻閲背影的日子/燭光將記憶/搖曳成孩子的身影/夕陽/便凝重了教師魂曾經懷着對遠方神聖的熱切向往，為了朝拜遠方那心目中的聖地，青年教師們把青春年華紮根於三尺講台而無怨無悔;中年教師們將家庭擱置一旁而全身心地撲在教學工作上;老教師如老黃牛一般埋頭苦幹而不知疲倦。他們，所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;他們，猶如辛勤的農夫，鍾愛自己的這片土地，一年又一年精心耕作、無私奉獻。，

教師的師德直接影響學生的素質，關係着教育這一偉大事業的成敗和興衰。因為，教師所面對的不止是幾十雙求知的眼睛，而是一個需要用愛來傾注的浩瀚的海洋;教師，猶如辛勤的農夫，在自己所鍾愛的這片土地上，一年又一年精心耕作、無私奉獻。

我愛我的學生，雖然他們成績並不優秀，我愛我的學生，雖然他們經常觸犯錯誤，我愛我的學生，雖然他們聽不進我的諄諄教誨。可我既然成了他們的老師，我就應該把全部精力放到他們身上，

我剛接這個班學生時，頭腦一陣發矇，這可怎麼辦?後來一想，難題既然推不掉，那就積極面對。課餘時間，我始終關注學生的成長，並堅信所謂的“落後生”、“問題生”是可以改變的。針對部分學生中存在的道德缺失、不守紀律，迷惘厭學等問題，我做了大量耐心細緻的思想教育工作，我經常和他們談心，給他們講打架的危害，每當星期放假時，和他們的家長進行電話家訪，反映學生一週的在校情況，平時抓住一切機會對他們及時進行表揚，把他們放到好學生的行列中，並且讓他們擔任班中的班幹部，管理同學的同時，學會管理自己，一次次的行動，使他們內心深處樹立一個觀念，“我是好學生”，從而思想表現各個方面都得到極大的好轉。

我對學生管理工作充滿了愛，但“愛”僅僅是“師愛”內涵的一半，其另一半則是“嚴”。從嚴要求，嚴格管理，“嚴”字當頭，是我的一貫要求。學生都知道，老師嚴中施愛，愛中求嚴，嚴在當嚴處，愛在細微中。圍繞成長與成才、學習與做人這個基本問題，我經常找學生談心，一方面把大道理講實、講清，要求學生要把現實與理想聯繫起來，引導學生把個人追求融入理想之中;另一方面堅持把小道理講深、講透，引導學生跳出個人的圈子，正確把握“小家”與“大家”，“個人”與“集體”的關係，認清任何個人的成長與進步都離不開集體的力量，更離不開國家的興旺發達和社會的文明進步，懂得“國家興亡、匹夫有責”的道理，從而使學生自覺把個人現實願望與遠大理想統一起來，在實現個人理想和志願的同時，將來努力為國家和社會多做貢獻。

我的苦口婆心與循循善誘終於有了回報，一個又一個“問題生”終於逐漸明白了自己應該追求什麼，什麼該做，什麼不該做，該怎麼去做，並逐步養成了良好的行為習慣。

“落紅不是無情物，化作春泥更護花”。愛是人世間最偉大、最神聖的情感。我對學生的愛不僅滋潤着學生的心田，同時又轉化為一種無形的向心力，凝聚力，學生們喜歡我，尊重我，愛戴我，佩服我，願意接受他我教誨，並和我交朋友，在師愛感召下，同學們快樂地進步成長。

朋友們，讓我們為教育事業多獻一份愛，多發一份熱。共同為我們欣欣向榮的祖國添一份明媚的春光!添一片絢麗的春色!讓愛在教育事業中永遠閃光吧。

鍛鍊演講稿 篇13

時光飛逝,轉眼間在部隊當兵鍛鍊實習的日子已經離我們遠去，但實習中的各種經歷都留在我的心中。這一次作為一名國防生到基層連隊當兵鍛鍊不僅讓我看到了基層連隊完善的裝備設施，更讓我體會到了基層連隊官兵過硬的紀律作風;不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來在基層工作的廣闊空間。這次實習，雖然只是短短的兩個月，但將對我下一步任職真正的成為一名軍人後的學習、生活、工作產生深遠的影響。

我們所在的部隊是素有之稱的團，我為能在這樣優秀的部隊當兵鍛鍊而感到非常的光榮。我實習的具體單位是炮兵團的直屬隊修理連，這個連隊裏沒有我想象的那樣都是新兵，甚至更加出乎意料的是，連隊只有幾名上等兵，而列兵(就是所謂的新兵)一名都沒有，他們大多數都是士官以上的，甚至三、四級的士官也不少。在平日的學習、訓練、生活上，他們的等級劃分並沒有其他營連單位那麼明顯。他們真正的做到同吃、同住、同吃飯、同訓練、同勞動、同娛樂，比較年輕的士官會尊重老士官，而老士官也很少在他們面前擺架子。也正因為如此，我才更加持着謙虛謹慎的態度與連隊的官兵們相處，在通過與基層官兵的接觸，我也對自己有了清晰的定位，明白了自己的優缺點，清楚了努力的方向和目標，更建立了到部隊建功立業的自信心和決心。對於此次的當兵鍛鍊，我談談以下幾點體會：

一、放下身份，甘當一名新兵。我認為，我們去部隊雖然是實習的，但是我們實習的內容就是要當兵鍛鍊，而不是去部隊參觀，是去部隊體驗綠色軍營生活，而不是去部隊度過個人的特殊生活，所以我們必須要放下大學生這個身份，甘當一名普通新到的士兵，紮紮實實地投入訓練場，讓自己的迷彩青春在軍營中飄揚。而要當一名新兵，也要做到以下幾點：

(一)、絕對的服從意識。作為一名新兵，最基本的就是要嚴格服從上級的領導，如果士兵都不聽從指揮，那麼這個連隊就是一盤散沙，整個連隊就毫無凝聚力可言。作為一名新兵，就要在行動上做到服從，思想上更要做到服從，要培養絕對的服從意識。但服從也不是盲目的，服從並不是要幫班長洗衣服，幫排長打飯，給連長送禮，而是要你做到，一切聽從指揮，做人不卑不亢，處事能屈能伸。

(二)、要有使命般的責任感。新兵也是軍人，只要是一名軍人，我們都得有使命般的責任感，只要我們身穿綠色的軍裝，我們都肩負着保家衞國的重任，所以我們要盡職盡責，充分發揮本職崗位，把自己該做的事情做好，自己該做的事情做好了，任務才完成，國家的安全才得到保障。

(三)、要保持良好的心態，具備革命樂觀主義精神。在部隊裏，不管是白天黑夜，我們都不是無事可做，都得執行上級交給的命令，然而在執行命令的過程中，偶爾也會鬧情緒，出現牴觸的心理，但這就是對我們的最大考驗，不管是身體上的摸爬滾打，還是精神上的折磨摧殘，我們都得學會苦中作樂，保持良好的心態，發揚革命樂觀主義精神。

(四)、要練就過硬的軍事本領。作為一名新兵，必須要做好衝在戰場最前線的準備，那麼前提就是練好過硬的軍政素質和體能素質，這樣在戰場上才能保存自己，消滅敵人。

二、不忘身份，仍做一名軍官。雖然實習的時候，我們定位於一名普通的新兵，但是我們是一名國防生，今後仍要做一名後備軍官，這一點也是不得不面對。在部隊裏，我們雖以一名普通士兵的身份和戰士們同吃、同住、同訓練、同勞動、同娛樂，我們做的事是一樣的，但是我們想的東西卻是不一樣的，我們除了要想如何做好一名新兵以外，我們還得思考如何深入瞭解戰士們的思想，分析戰士們的行為趨勢，要設身處地地想好如何獲得戰士們的心，如何讓自己的連隊更加積極進取。因此，在實習過程中，表現出來的是一名士兵，內心深處卻時時刻刻想着做好一名軍官才是我們該值得要做的首要準備。

通過這次當兵鍛鍊實習，我看清了自己優勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。我已經做好了到基層連隊工作的心理準備，儘管孤獨會伴隨我，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇於奉獻，而且抓緊時間強化軍人的基本素質。作為國防生，我們感到肩上的責任很重，必須抓緊利用現在在校的每一分鐘，好好學習，練就過硬本領，為將來到部隊基層工作打下堅實的基礎，為成功邁開自己軍旅生涯打下堅實的基礎。

鍛鍊演講稿 篇14

鍛鍊社交能力想象力

當孩子模仿扮演不同角色時，他們探索家庭成員之間、朋友之間以及同事之間的關係，學習人們如何相互交往。扮演醫生時，他們想象醫生如何關心病人;玩兒過家家時，他們學習父母如何關心孩子。充滿想象力的模仿遊戲培養孩子對他人的同理心。如果孩子能夠想象在遊戲中被冷落或失去寵物的感受，他們可以更好的幫助有需要的人。將來更願意公平行事，樂於分享和積極合作。

樹立信心想象力

小孩子難以掌控自己的生活。想象自己是摩天大樓的建造者或是保護星球的超級英雄賦予孩子強大的力量，有利於激發孩子的自信心和潛能。

促進智力發育

發揮想象力是抽象思維的基礎。無論是在沙灘上堆起國王城堡還是用泥團做出美味的晚餐，這都是孩子們在學習形象思維的過程。上學後形象思維的能力顯得十分重要，比如用數字代表物體和用字母來形容語音等等。

操練語言能力

孩子們與朋友一起模仿扮演不同角色時需要很多的溝通。這會豐富他們的詞彙，提高語言組織能力以及交流的技能。

克服恐懼

孩子們模仿扮演不同角色可以幫助他們克服恐懼和擔憂。當孩子角色扮演遊戲中出現巨大邪惡的牀底怪獸時，孩子們認為自己可以制服它，那麼怪獸也就顯得不那麼龐大和邪惡。充滿想象力的遊戲可以幫助孩子發泄情感，例如對父母的憤怒或者與同齡人之間的競爭。

鼓勵孩子發揮想象力，每天和孩子一起閲讀。書籍可以開拓孩子的視野，瞭解更廣闊的世界，並且創造出屬於他們自己的新天地。

有人用微信聊天，有人卻在微信中每天學習，自我成長。

鍛鍊演講稿 篇15

今天我講話的內容是：加強體育鍛煉，讓運動成為習慣!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強體育鍛煉，讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課餘生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利於我們以更好的狀態投入學習活動中去，迎接未來的體測。

然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。其實不然，有句話説的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。常言道：7加1大於8，意思是7小時的學習加上1小時的鍛鍊，勝於8小時不間斷的學習，我們何樂而不為呢?

運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什麼是體育的最高精神?是團結，拼搏和堅持。我們應當堅持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚的鬥志投入到運動中，讓運動成為習慣。

給大家提幾點注意事項：、1注意天氣變化。霧、大風等天氣時，空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。2運動後的放鬆。在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。3運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。

最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄，在體測中取得好的成績，謝謝!

鍛鍊演講稿 篇16

鼓勵孩子多交朋友。可以帶領孩子或單獨安排孩子去親戚、朋友或鄰居家串門、做客。使孩子儘量多結識一些朋友，包括異性小朋友與成人及老人等忘年朋友。讓孩子在廣泛交往與結交眾多形形色色的朋友中學到更多知識，增加主動結交的膽量，使孩子的性格變得更為開朗、活潑、大方、合羣，並逐步養成文明禮貌、謙虛與尊重朋友的良好品德。

促使孩子多參加活動。可以帶領孩子或單獨安排孩子去旅遊、探險、參加夏令營等，爭取讓孩子多參觀展覽、觀看演出、參加遊戲競答、競猜、演講或上台表演節目等活動，從中讓孩子接觸到儘可能多的陌生孩子與大人，在觀察世界時鍛鍊交際能力，開闊眼界，豐富自己的頭腦。凡讓孩子單獨上陣的機會都可鍛鍊孩子的膽量，使他們敢於在任何時候表現自己的才華，與別人競爭不羞澀。

故意讓孩子單獨出面。例如送孩子出遠門不讓大人陪送，安排孩子去送封信、打個電話，讓孩子獨自在家迎接並招待客人。特別讓孩子代替父母去串門拜訪，看望一個病人，去給某個長輩過生日，故意讓孩子代表家長去送一份貨物，去給家長開點藥，去為家庭購買物品等等。總之，讓孩子見見世面，讓他們既可嚐到經過自己努力後之甜，也讓他們受點遭受挫折之苦。

當好孩子交際參謀。當孩子年齡較小時，交際方法、交際尺度及交際對象等皆掌握不準。父母及其他成人應當好參謀。例如，切不可與不三不四的人交朋友，切不可輕信陌生人，交際之中也應提高警惕，不可完全泄露隱私，尤其是家中的經濟狀況等祕密。

為孩子的交際把關。當孩子年齡尚小便萌生了對異性朋友的特殊好感而過於親密時，應主動給予滅火併講明道理。當他們為了小團體的友誼而欲圖違犯道德或法律時，要設法扼制。當孩子一味貪戀交際而影響學業時，必須適度地潑一潑冷水。

家庭是孩子就讀時間最長的學校，父母是教孩子時間最長的老師。

鍛鍊演講稿 篇17

今年7月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國防生有幸獲得了一次暑期當兵鍛鍊的機會。所有成員被分配到3個空軍基層單位，去體驗部隊基層連隊的生活。

這次去基層連隊以一個見習學員的身份參加為期兩個星期的實習鍛鍊對我們來説有着特別重要的意義。作為即將面臨畢業分配的中國空軍後備軍官，這次在部隊基層連隊生活的體驗會極大程度地增進我們對部隊生活的瞭解，影響我們對自己身份與責任的認識、以及對部隊的觀念和看法。

30日早上10點半，我們抵達目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊裏隨處可見的天藍色軍裝是那麼賞心悦目，在炎炎烈日下給我們心裏吹過一絲涼風。簡單的安排後，我被分到了二營某班，就這樣逐漸開始了我在基層連隊的生活。

十幾天的生活，短暫而充實。我學到了許多以前從沒有接觸過的技能，帶隊、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護軍事裝備，甚至是開荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長的經歷。

為了進一步讓我們融入到基層連隊的生活中來，我們連長給我安排了擔任三天值日班長的任務。從早上吹哨起牀、帶隊跑步，到晚上列隊晚點名、吹哨熄燈，值日班長肩負着整個連隊的日常生活作息的引導，真可謂是責任重大。從8月5號晚上拿到哨子後，我就一直感到一陣無形的動力在推動着我，鼓舞着我。早上鬧鐘沒響我就已經醒了，晚上也總是在熄燈後耐心地查完所有的人數再向連長彙報，三天時間我感覺自己完全融入到了這個集體中，融入到火熱的軍旅生活裏。也許這就是責任的力量，讓我在不知不覺中向一個成熟的軍官又邁進了一步。

部隊生活有甜也有苦，在擔任值日班長的時候，我犯了一個比較嚴重的錯誤。在8月7號晚上學習完最新的政治文件之後，我們本應該離開劇場集體出公差，但是因為在連隊呆的時間太短、對同營的同志不熟悉，導致我沒有能及時地外出集合，帶隊執行出公差的任務，對整個連隊正常工作的開展造成了嚴重影響。事後，我及時地認識到了錯誤，並向連長詳細地説明了情況，雖然連長看在我是初來乍到的原因上沒有責備我，但我仍感覺很自責。當晚晚點名時，我就在全連同志面前檢討了自己，併為我給大家造成的不便道歉。在以後的工作中，我更加全力以赴，認真地完成了連長交給的值日班長的任務，最終獲得了連長及全連同志的一致好評。

在這短暫的當兵經歷中，我不僅學習了很多，也思考了很多。在集體學習時間，我認真地閲讀了電視房書櫃中的中國空軍軍官手冊，並向周圍的同志請教，儘可能詳細地瞭解軍人的工作及使命、以及以後進入部隊的生活，真是受益匪淺。

最後感謝選培辦及空軍的領導給了我們這次難得的進入部隊體驗基層連隊生活的機會，這對我們以後進入部隊快速適應軍旅生活具有重大意義。

鍛鍊演講稿 篇18

葛底斯堡演説

演講時間：1863年11月19日

葛底斯堡演説是林肯總統演説中最著名的一篇，也是在美國曆史中最常被引用的演説。這篇演説時值美國南北戰爭，距北方軍擊敗南方叛軍的葛底斯堡決定性戰役僅4個半月;而演説的場所則是在賓夕法尼亞州葛底斯堡國家公墓的致辭典禮。

87年前，我們的先輩在這個大陸上創建了一個新的國家。她孕育於自由之中，奉行人人生來平等的信條。

現在我們正進行一場偉大的內戰，以考驗這個國家，或者任何一個孕育於自由和奉行人人生來平等信條的國家是否能夠長久堅持下去。我們相聚在這場戰爭的一個偉大戰場上，我們來到這裏把這戰場的一部分奉獻給那些為國家生存而捐軀的人們，作為他們最後的安息之所。我們這樣做是完全適合的、恰當的。但是，從更高的意義上説，我們是不能奉獻，不能聖化，也不能神化這片土地的，因為那些曾經在這裏戰鬥過的人們，活着的和死去的人們，已經聖化了這片土地，他們所做的遠非我們的微薄之力所能揚抑。這個世界不大會注意也不會長久記得我們今天在這裏所説的話，但是，它永遠不會忘記勇士們在這裏所做的事。

毋寧説，我們活着的人，應該獻身於留在我們面前的偉大任務：從這些光榮的死者身上汲取更多的獻身精神，以完成他們精誠所至的事業;我們在此下定最大的決心，以不讓死者白白犧牲;讓這個國家在上帝的保佑下獲得自由的新生;讓這個民有、民治、民享的政府與世長存。