三伏天的時間表

三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。那麼，三伏天什麼時候入伏?持續時間多長呢?一起來了解一下吧!

20xx年入伏是幾月幾號?

20xx年入伏時間是20xx年7月17日。20xx年7月17日—20xx年7月26日，為初伏。

(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。即庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期都有細微差別。當然，入伏日期一般是在7月11日至7月21日之間。

20xx年三伏天時間表

20xx年初伏時間：20xx年7月17日—20xx年7月26日，為初伏，10天

20xx年中伏時間：20xx年7月27日—20xx年8月15日，為中伏，20天

20xx年末伏時間：20xx年8月16日—20xx年8月25日，為末伏，10天。

三伏天日期是怎麼算出來的?

三伏具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。

三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。

什麼是三伏天?

老百姓常説的“熱在三伏，冷在三九”，三伏天就是一年中氣温最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國古代的“干支紀日法”確定的，大約出現在每年的7月中旬到8月中旬這一段時間。

為什麼三伏天最熱?

我們知道，夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至後的三伏。

三伏天防暑注意事項

別太貪涼

長時間呆在空調房裏，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調。即使開，温度以26℃為宜，保證室內外温差別超過7℃;讓空調風往上吹，避免直吹身體。大汗淋漓後不要衝涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。吃冷飲時最好等到食物的温度接近體温時再慢慢嚥下，以免刺激胃腸道。

温水澡，消暑勝過沖涼

天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降温，其實這並不是正確的做法。伏天氣温高，人體毛孔處於張開狀態，代謝速度也較快，直接沖涼，會導致皮膚表面温度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完後不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝痠痛，甚至誘發關節炎和慢性腸胃炎。因此，伏天最好還是洗温水澡，水温在35℃~37℃為最佳。這個温度比皮膚温高，卻比體温低，非常適合消暑散熱。

風扇，降温要比空調好

空調可以迅速降温，但常吹空調會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調節的降温過程，長期呆在空調房中，人體對温度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降温。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降温。特別是老人，由於機體衰弱，對温度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。