愛緊張的人怎麼辦

眾所周知緊張是人的一種很正常的生理表現，當人的大腦受到外界刺激，人的身體功能和心理都會產生緊張的反射效應，容易緊張的人該如何應對呢?下面本站小編整理了幾個關於愛緊張的人怎麼辦，供你參考。

愛緊張的人怎麼辦

第一，要降低對自己的要求。一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。

第二，出現了緊張焦慮之後不要想讓自己“不緊張”，如果這樣提醒，那麼你就越會“緊張”，因為你的注意力都集中在“緊張”上了。出現了緊張焦慮之後，只要你能做到緊張就緊張吧，這也不是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，該做什麼就做什麼，只要你不再去在意它，不去管它，也而不為此煩惱，那麼緊張焦慮也就會自然而然地消失了。

第三，承認和允許自己的缺點存在。“人無完人，金無足赤”，正因為人類個體存在着不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地説“我盡力了”、“這不在我的能力範圍之內”。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。

以上介紹的方法望對大家有幫助。