4個技巧讓你從此戰勝演講焦慮

你是否曾經認為討厭公開演講。當你即興演講時卻無法正確表達自己所想要説的意思的糟糕經驗——並且那時的人們面無表情地盯着你的記憶是不是難以磨滅呢。下面是小編為大家收集關於4個技巧讓你從此戰勝演講焦慮，歡迎借鑑參考。

1、多次演練你的發言

如果你需要起牀背誦字母表，你是否會感到緊張呢?大概不會，因為你把它牢記在心裏了。所以你也應該如此頻繁地練習你的演講到幾乎背下來。

這就是競選候選人們和頻繁進行公共演説的人們能進行演講的原因。

你對於材料越熟悉，就越會對演講感到舒服

即使是一種看似即興的情況，比如祝酒，也是可以預料的;在表演開始前5分鐘寫一份你為特定人士所定製的祝酒演講詞。

2、尋找(或安排)友好的面孔

面對人羣，會很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或(更糟糕的)直接從他們的ppt演講幻燈片上讀出內容。人羣中的某個人的微笑，會讓你也微笑——以及放鬆。事先對幾名觀眾席成員進行自我介紹。

3、從脱口秀喜劇演員身上學習經驗

喜劇演員很少會對哪句話讓人們發笑而感到驚訝。因為他們已經嘗試了不同的內容，並看到了什麼樣的內容會獲得什麼樣的響應。

嘗試在一個小的焦點小組裏進行你的演講並完善材料，直到它沒有問題了。

嘗試在不同的人口組成的羣體裏演講。

以及嘗試在一天中的不同時間進行，這會獲得很多經驗。

4、把你的演講想像成談話

如果可以，就通過請觀眾參與把它變成這樣。你越多地把這個經歷當作是大家共同追求獲得啟迪，你就會越少地覺得你是生活在惡夢中的場景裏。