演講中的手勢技巧有哪些

演講中，自然而安穩的手勢，可以幫助演講者平靜地説明問題;急劇而有力的手勢，可以幫助演講者昇華感情;穩妥而含蓄的手勢，可以幫助演講者表明心跡。下面是本站小編為大家整理了一些關於演講中的手勢技巧，希望能夠幫到你。

演講中的手勢技巧

一、手勢的作用

説話時巧妙地運用手勢，有顯而易見的作用：手勢語言使所説的話給人以立體感、形象感，幫助對方理解所説的內容。手勢語言能強化感情，激起對方共鳴。手勢語言還能傳達微妙感情，同時提醒自己及時調整表達內容或表達方式。手勢能增加説話的魅力，突出自己的個性。手勢語言在運用時需注意如下幾點：手勢的運用恰到好處才會發揮其作用。手勢並不是在任何場合、面對任何對象都有作用。尤其是在比較莊重的場合，用手勢表情達意，應是無意識的，否則會給人做作的感覺。手勢要協調，不能説東指西，令人無所適從。哇喇亂叫不是説話，亂揮亂舞不是手勢。不自然的手勢，會招致許多人的反感，造成交際的障礙。

二、手勢表達的方式

説話時，人們用手勢來表達態度的方式主要有：用手遮住額頭，表示害羞、困惑、為難;用手搔頭，表示尷尬、為難、不好意思;雙手相搓，説明陷入為難或急躁狀態之中;雙手攤開，表示真誠、坦然或無可奈何;雙手插腰，説明對方在挑戰、示威或感到自豪;雙手插在口袋裏，表明內心緊張，對將要發生的事沒有把握;雙手抱在胸前，表明胸有成竹，對將要發生的事有思想準備;交談中用手指做小幅度的動作，表明其對提議不感興趣、不耐煩或持反對態度。

心情處於焦慮不安時，一些人習慣將一隻手放在桌上或沙發扶手上，不停地輕彈手指;一些人則習慣用手指搓捻紙條或煙蒂;有些年輕女性則喜歡用手絞手絹。面臨某一選擇而處於猶豫不決或不知所措的心理狀態時，一些人會不知不覺地用手搔脖子;一些人則會用手搔後腦勺。當人們對某件事情充滿渴望和期待的心理時，常常會情不自禁地摩拳擦掌。手勢是一種無聲的語言，如在表示親密時熱情握手;分別時揮手相向;熟人見面招手示意;緊握拳頭表示信心和力量;擺手則是謝絕;學生舉手發言是禮貌之舉;勝利時則拍手歡呼等等。

三、演講手勢分類

1、習慣手勢

任何一位演講者都有一些只有他自己才有而別人沒有的習慣性手勢，且手勢的含義不明確不固定，隨着演講內容的不同而體現不同的含義。

2、抒情手勢

此手勢在演講中運用頻率最多。比如：興奮時拍手稱快;惱怒時揮舞拳頭;急躁時雙手相搓;果斷時猛力砍下。抒情手勢是一種抽象感情很強的手勢。

3、模擬手勢

用手勢描述形狀物，其特點是“求神似，不求形似”。比如用雙手合抱，把梨子虛擬成一個大球形，表達出人們的真情實意。模擬手勢信息含量大，昇華了感情，有一定的誇張色彩。

4、指示手勢

這種手勢是用來指示具體真實形象，又可分為實指和虛指兩大類。實指是指演講者手勢確指在場的人或事或方向，且均在聽眾的視線內。如“我”或“你們”、“這邊”或“上面”、“這些”或“這一個”等。虛指是指演講者和聽眾不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遙遠的地方”。常用虛指可伴“他的”、“那時”、“後面”等詞。指示手勢比較明瞭，不帶感情色彩，比較容易做。

演講手勢貴在自然，切忌做作;貴在協調，切忌脱接;貴在精簡，切忌氾濫;貴在變化，切忌死板;貴在通盤考慮，切忌前緊後鬆或前鬆後緊。演講的手勢可以説是“詞彙”豐富，千變萬化，沒有一個固定的模式，作為一個出色的演講者平時要認真觀察生活，刻苦訓練，積極付諸實踐。

四、手勢的類型

手勢從動作上可以分為兩大類：

1、細膩型

這是指手指的尖或某一個手指，構成彷彿在拿一件小東西併力求要準確地操縱它的形態，主要表示要人們對某一事情做謹慎細緻的考慮。

2、力量型

這類手勢一般使用整個手掌，有時還包括手臂，具體來説，有這樣幾種情況：

推掌：掌心向外，用力推出，主要用來表示拒絕之意。

切掌：伸直手掌像刀一樣上下斬切，主要用來表示果斷的決定。

伸掌：雙手掌心向上，向胸前或向腰部的兩側伸出手掌，主要用來表示真誠。

振臂：五指緊握拳頭並搖動手臂，向上或向前搖動，主要用來表達強烈的要求。

晃動食指：食指伸出，手掌緊握，並大幅度地晃動，這是一種具有很大威脅性的手勢。

壓掌：掌心向下，並猛烈下壓，這是表示抑制或壓制的手勢，能給人一種強制性的感覺。

抱掌：兩手掌心朝向自己的前胸，好像是在擁抱，主要用來表示抒發得到被肯定的心情。

拓展：演講時怎麼消除緊張情緒呢?

1、自我陶醉

在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。

2、呼吸鬆弛

在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

3、自我調節

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心裏選擇一句話做暗示

大家應該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默唸。

5、注意轉移

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境佈置，也可以與人閒談，藉以沖淡緊張的情緒。

6、對着鏡子關注自己

誰能讓你最無拘無束，當然是面對自己的時候。適當的時候看到自己的容貌有增強自信的作用，比如看到自己鏡子裏你就可以調整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。

7、鬆弛臉部肌肉

一個人如果很緊張，臉部也會繃緊。這時候表情不自然，其實對應的適當鬆弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角，或者採用微笑的姿勢運動臉部肌肉，都能讓你適當緩解緊張。

8、語言暗示

語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要。”“我準備得很充分，很有信心。”“你能行!我們等着為你的精彩演講喝彩。”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒。

9、迴避目光

作為一個初登講台的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。