怎樣克服社交恐懼症有哪些方法

怎樣克服社交恐懼症?克服社交恐懼症的方法有哪些?下面本站小編整理了克服社交恐懼症的方法，供你閲讀參考。

克服社交恐懼症的方法：克服孩子社交恐懼的七種方法

1.邀請一個孩子到家裏玩，之後邀請兩個，當孩子在自己家中時會感到比較自在，也可以更瞭解其他孩子，他會把在家中和朋友相處的自在感轉換到其他的社交場合裏。

2.陪在孩子旁邊直到他感到自在或是和其他孩子有互動時，慢慢從孩子身邊離開，但是還是要在孩子看得到你的地方待着。

3.讓孩子參加一些體育活動，像是游泳、體操或球隊，這樣的經驗會幫助孩子建立在團隊中的信心。

4.允許孩子在加入活動前先在一旁觀看。有的孩子在參與之前需要先了解情況，在孩子還沒準備好前就推他加入，只會讓他更不自在。

5.教導孩子面對新夥伴時該有的相處方法。可以在家用角色扮演的方法練習，接受他的不自在感，並鼓勵他試着使用剛學到的社交技巧，讓他知道其他孩子很有可能也跟她有一樣的感覺，會擔心外表或者談話內容。一旦她成功使用了所學到的新社交技巧，就會想再試一次的。

6.有些孩子是以較平靜的方式面對這個世界，而他們對於自己的處世方式感到自在與知足，他們也許只有一個或兩個好朋友，而他們在學校的表現也很好，快樂並且自信，所以，請確定你所假設的問題是否真的存在!

7.和專業諮詢師或是治療師談談，讓他們來幫助一個苦惱於嚴重害羞的孩子。

克服社交恐懼症的方法：職場上克服社交恐懼的方法

1、正式進公司的時候，不像在面試過程中，由於客套、禮貌和距離，尚能從容面對HR，那麼正式成為同事後，在第一天，怎樣稱呼HR?怎樣由生過渡到熟悉?直呼其名還是有什麼稱呼?

答：首先請問他的姓名：視公司文化環境去，互聯網公司的話，就叫xxx哥，由生到熟就要多打招呼，問早安，吃飯沒，多微笑。

2、當被人引導自己的工位時，是否需要在入座時刻意的和走位鄰居或不遠的同事一一打招呼? 如果，打招呼，應該怎麼説話?

答：不用刻意去打招呼，你去了有領導，一般領導比較忙，你要找個同事，帶你入門，這個人尤其關鍵，看他們抽煙嗎?買包好點的煙，都在走廊上的時候走幾輪。因為你是新人，叫同事xxx哥你一點都不吃虧，真的。

3、首次上手工作的時候，有不明白的，請教別人的時候該怎麼説話?是不是每次都要説謝謝?

答：不明白的一定要問，工作上的事情，有問題就直接問，千萬彆扭扭捏捏，可以這樣説，你好，請問下這個東西，是不是.....這樣的。人家幫了你，是要説謝謝啊。

4、中途去洗手間，在路上遇到陌生同事，我不認識他，他知道我是新來的，該怎麼示意?是否僅僅微笑就可以了。如果開口説話，該怎麼説話?

答：點頭示意，男人之間拉近距離的就是：掏出你的香煙/綠箭。

5. 中午吃飯的時候，當被同事叫上説一起去吃飯時，該怎麼迴應?

去吃飯的時候，和同事一起出公司、進電梯、出電梯、找飯店、點餐、等餐、進餐的時候應該怎麼説話?

答：還是像上面的，找共同話題，哎呀，你也喜歡吃辣的啊、今天這個菜不錯、公司的飯真難吃，要不晚上下班後我們出去吃吧，我請你。

6、吃飯過程中，我應該怎麼説話?(不要求氣氛非常好，只要不至於尷尬和冷場)

答：同5

7、吃完飯後，一起回公司的時候，應該怎麼説話?

答：同5，掏出你的煙，不抽煙的請掏出你的綠箭：來一顆?

8、下班時，是按點走人或稍微延遲一下走人，還是等待有人叫你走?

答：晚點走吧，給人家一個好的印象

9、下班時，如果有順路的同事叫上你，從下樓到坐電梯，到公司外面至地鐵公交的一段路程該怎麼説話?

答：問他住哪兒啊，坐幾號線啊，然後不順路的時候就説，我從這邊走，明天見，拜拜。

10、和同事聊天，怎樣才能把話題集中在對方身上，讓對方有一種被重視的感覺，從而讓ta喜歡與我聊天?我不希望人們總是談論我自己，從而讓他們感覺無趣。

答：做一個傾聽者，聽他們講公司裏面的各種傳説，聽他們講自己的牛逼事，時不時附和：哇，這麼叼。

11、不知道説什麼的時候自然沉默是最好的，但是，怎樣不顯得沉默寡言?因為有的人沉默是深沉、有深度;有的人沉默則是顯得其自閉。

答：同10

12、和同事在飯桌上聊天，如何不至於冷場。是不是隻和身邊的人互動就可以?

答：你又不是主角，和身邊幾個同事聊聊吹吹就好了。

13、如何拒絕飲酒，但不破壞友誼和氣氛?

答：不會喝酒?慢慢來，千萬別説自己不行，記住!!如果實在是因為身體方面的原因，就要説出來，比如：酒精過敏等等;然後以茶代酒，人家喝一杯，你喝兩杯水，以示敬意。

14、是否在新入職時期，帶些食物、小禮物與大家分享?

答：不必。

15、如何讓示好顯得是真正的友好，而不是在討好?

答：以誠待人就可以了，人與人之間就這麼回事兒

16、如何讓自己保留個性，而看起來不至於難以接近?

答：一個真正的團隊，是無差異化性格的。君子和而不同，小人同而不和

17、新人是什麼活兒都攬下來，還是拒絕? 如果覺得什麼活兒都幹，是不是顯得太刻意了，那麼該怎樣拒絕?

答：做好你的分內事，其他的：勤快點去換水桶。

18、如果自己是很早到辦公室的，是否需要給後到的同事一一問早?(想象一下，陸陸續續進來的同事，每一個都有説早上好，是不是太奇怪了?)