克服演講怯場的幾種心態是什麼？

演講怯場，很大程度上是個心態的問題。本站小編為大家整理了克服演講怯場的三種心態，歡迎大家閲讀。

克服演講怯場的三種心態

一、居高臨下的心態

王之渙詩云：“欲窮千里目，更上一層樓。”説的是站得高才能看得遠的道理。從演講的角度看，如果你有了居高臨下的心態，就會產生一種優越感，有了這種優越感在演講過程中就會消除緊張心理。一般説來父母在兒女(尤其在兒女小的時候)面前，老師在學生面前，領導在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談，就是前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，自覺不自覺地把自己放在主導者的位置上，初學演講者，要克服自卑感，就得逐步養成這種居高臨下的心態。在這個問題上不妨學學阿Q，來個“精神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主，根本不用怕他們。”

二、心中無我的心態

王國維談詞的境界時説“有有我之境，有無我之境”。借用到演講方面來，我覺得要培養自己的“無我之境”，對克服緊張的心理大有益處。“無我之境”就是不要把自己太當回事，要心中無我。説的更具體一點，要克服怕出醜的心態。怕丟面子是人類共有的心態，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲。《演講與口才》雜誌主編邵守義先生在一次演講的開場白中説道：“沒有什麼奉獻給大家的。給朋友們帶來兩盤菜，一盤皮凍、一盤排骨。”(大意)邵先生為我國的演講事業的發展做出了巨大的貢獻，在報刊界有“拼命三郎”之稱，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他卻勇於拿自己的身體偏瘦來開玩笑。邵先生都不把自己“當一回事”，何況我們呢?

三、淡化效果的心態

人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現出過分注重演講效果，在演講比賽中尤甚，而結果常常和期望值相反。一次，我任教的兩個班級間進行一場辯論賽，其中實力略強一點的班級的四名學生，在同學們“勢必奪冠”的呼聲中，心理壓力很大，有名學生還在賽前不斷問我評判的標準有哪些，自己能否成為最佳辯手。由於他們過於看重比賽的結果，緊張程度也隨之增加，甚至出現各自為戰，積極表現自我的情況，有的同學因緊張而出現大腦思維斷層，使辯論中斷。而另一個班級的四名學生，則抱着往最壞處打算，往最好處努力的心態，輕裝上陣。結果由於後者淡化結果，彼此積極配合而最終取勝，最佳辯手也由他們的四辯同學獲得。淡化效果的心態，往往會取得意想不到的收穫。

拓展：演講時的站姿

一、演講上台的體態動作：

1、上台前：

A、要看好地形、路線、瞭解觀眾的情況。

B、整理好自己的衣服、資料、道具、髮型等。

C、請各工作人員調整好音響、話筒高度。

2、上台時：

A、要從容不迫、落落大方、瀟灑自信。

B、不能鬆鬆垮垮，隨隨便便，弓背彎腰。

C、不能嬌柔做作，扭捏作態，怪模怪樣。

D、不能缺乏謹慎，匆匆忙忙，大步流星。

E、不能過於遲緩，拖拖拉拉，委靡不振。

3、上台後：不要急忙開口，而應用親切的目光注視或掃視會場幾秒鐘，使聽眾的大腦做好接收信息的準備，得到無聲的感染。

4、移動：一般來説，在正規的場合演講者站立好後是不宜移動的，但在特殊情況下，有時也要適當的移動。演講者的身體如果需要移動的話，應注意以下三點：

(1)動要在理。必須符合演講內容的需要，或者出於其他的目的，比如，為了進一步鼓動聽眾或者制止一些特殊情況的發生，演講者可以向前走動點。

(2)動有規則。演講者在走動方向、節奏、快慢等方面保持一定的規則，就既能活躍會場氣氛，又能穩定聽眾的情緒。

(3)動要適當，寧少勿多。移動範圍不應過大，不可跨越太遠、來回走動。

二、演講站立的姿態

演講必須站着，這是一個基本原則。古今中外成功的演説家幾乎都是站着演講的，就是在聯合國的講台上，不管是國家元首，還是政府要員，都一律站着講，而且還限制時間。其原因就在於：第一、表示對聽眾的尊重;第二、避免長篇大論，或埋頭念稿子的毛病;第三、顯示演講者的精神風貌;第四、增強和聽眾的交流，調節會場的氣氛;第五、演講者站立，可以給人一個完整的形象，只有站立，才能使手勢、身勢自由地擺動。

1、演講站姿的要求

演講者站在台上，要像青松一樣挺立，不能掉肩斜背;可一腳略前，一腳稍後，或呈稍息式，但絕不可扭曲身子，或過分側向一方，以斜背對場中另一方，這是對場中聽眾不一視同仁的表示;兩腳不可靠得太攏，也不宜跨得太開;演講中應有所變換。總的要求是：站姿應自然、大方、不拘謹、不呆板，身子要正，無論動與不動，都應當像一尊優美的雕像，體現出一種體態美。高爾基讚揚列寧的演説時説： “他站在講台上的整個形象，簡直就像一件古典藝術作品，什麼都有，然而沒有絲毫多餘，沒有任何裝飾。”

魯迅先生説過：“演講有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。”演講者一般都是站着講，因為只有站着講，態勢動作才能自如，才能給人一個完整的形象，才能給人美的感覺。曲嘯老師在沒有病倒之前，有時一天講四場，但他從不坐着講，他説： “聽眾就是演講者的鏡子，而且是多稜鏡，從各個角度來反映演講者的形象。演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調平衡乃至美的感受。要想從語言、氣質、體態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能。”

2、演講站立的姿勢要領

(1)站要直。站在台上時要保持兩肩相平，上身和兩腳與地面要基本垂直。

(2)立要穩。演講者的重心，應放在自己腳上，而不應該依靠講台之類的支撐物。要保持穩固的站立，通常有兩種方法：一種是兩腳並行，分開20釐米左右，這種姿勢一般用在短篇演講和比賽演講中;一種是一腳稍前，一腳稍後，重心主要壓在後腳上，也就是介於立正和稍息之間的姿勢。相比之下，後一種方法好處要多些，它可以兩腳調劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都採用這種站姿。

3、站立時兩手的姿勢：

A、雙手自然垂下放在身體兩側。 B、兩手合攏放在腹部。

C、一手拿書，一手垂下。 D、兩手按在講桌邊。