班委與同學怎麼溝通_如何準備（通用3篇）

班委與同學怎麼溝通_如何準備 篇1

調節好班幹部與同學的關係

班幹部與同學之間的關係狀況能影響班集體組織機構職能的發揮，從而影響班集體建設。班幹部與同學之間容易發生的矛盾有：幹部不能達到同學的期望，工作方法簡單生硬，缺乏民主作風，不能以身作則，同學過於挑剔等。解決班幹部與同學之間的矛盾，首先要做好班幹部工作，提高其服務意識，使其關心同學，以身作則，主動聽取羣眾意見，注重工作方法，同時，要説服學生體諒幹部。總之，同學之間的人際關係，要逐步建立友愛、團結和諧的人際關係，創造 良好的集體心理氛圍。通過組織學生參與活動，分配任務，機構調整，角色專管等途徑，創造人際溝通，情感交流的機會。

要善於傾聽。同學對你或者其他班幹部有什麼意見，要以平和的心態認真的聽完。

4.讓同學保住面子。當大家情緒都很激動的時候，不要當堂駁斥同學或與同學發生爭論，即使你認為自己是對的。

5. 批評的藝術。作為班長，有時候會批評同學，但也要注意技巧。要明白，批評決不是“貶低”。

7.換位思考。這對建立良好的人際關係很重要。如果已經和同學發生了爭執，要馬上想一想，“如果我在他的位置上，我會怎樣處理?”經常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。

總之，要做一個善於交往的人，就應該善於發現他人的價值，懂得尊重他人，願意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的範圍內幫助他人而不是指責他人。懂得“你要別人怎樣對待你，你就得怎樣對待別人。” 懂得“己所不欲，勿施於人。” 懂得“得到朋友的最好辦法是使自己成為別人的朋友”。懂得真誠是人際關係的核心!

班委與同學怎麼溝通_如何準備 篇2

作為班委首先需要給自己一個合理的角色定位。是管理者?監督者?還是協調者與服務者?從老師這方面看，他希望班委能幫助做好學生自我管理的組織工作;從同學這方面看，他們希望班委能更好地為自己服務而不是老師的代言人，來管着自己。因此班委的作用是組織、維繫同學們和諧的關係，在此基礎上，組織大家共同參與班級事務。那麼在處理事情時，就不能簡單地模仿老師的方式方法。在班級事務中，多聽聽同學們的意見。他們和你一樣作為班級的一分子，會關心集體的事。班委需要耐心地聽他們的議論，尊重合理的想法，避免在細節問題上與同學做爭論。有意見分歧可以暫時擱置起來，或者在適當的時候作必要的解釋和説明。班委的工作確實是需要一些處理問題的技巧的，你可以和班上其他班委聊一聊，互相交流一下，相互學習，相互支持。

需要以信任的心態面對矛盾和分歧，避免帶着“敵對心態”去理解和解釋情況。同學們不同意你的意見，七嘴八舌各説各的。可以理解為他們都願意參與並且想表達自己的想法，説明他們對班級事務關心，有熱情。用這樣信任的態度看待同學，你就會有耐心聽取他們的意見，而不是對同學的意見感到惱火。敵對的心態則會讓你感到他們都是在挑毛病，不合作，不服管。在這種心情下，就很難處理好與同學的關係了。老師與同學們朝夕相處，很多班級情況通過觀察可以很清楚地瞭解到，不一定需要同學們的彙報。帶着敵對心態看老師找你談話這一事，會令你感到忿忿不平和委屈，覺得老師在指責你，同學們在為難你。而以信任和理解的心態來看，就會感到老師發覺你遇到了的困難，並且想及時給與提醒和幫助，希望你能適時調整，提高人際交往能力和班級工作能力。有老師的提醒和指點難道不是一件幸運的事嗎?

建議你當自己再一次陷入這種困擾中心裏難受時，不斷提醒自己：對別人多一點信任和寬容，沒有人會整天與你過不去。聽聽別人的意見，積極地理解他人的想法對自己是有幫助的。用善意、尊重和信任對待別人，相信他們也會這樣對待你。

班委與同學怎麼溝通_如何準備 篇3

1、自我陶醉

在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。

2、呼吸鬆弛

在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

3、自我調節

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心裏選擇一句話做暗示

大家應該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默唸。

5、注意轉移

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境佈置，也可以與人閒談，藉以沖淡緊張的情緒。

6、對着鏡子關注自己

誰能讓你最無拘無束，當然是面對自己的時候。適當的時候看到自己的容貌有增強自信的作用，比如看到自己鏡子裏你就可以調整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。

7、鬆弛臉部肌肉

一個人如果很緊張，臉部也會繃緊。這時候表情不自然，其實對應的適當鬆弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角，或者採用微笑的姿勢運動臉部肌肉，都能讓你適當緩解緊張。

8、語言暗示

語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要。”“我準備得很充分，很有信心。”“你能行!我們等着為你的精彩演講喝彩。”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒。

9、迴避目光

作為一個初登講台的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。

克服上台緊張的6種方法

1、微笑。

當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴脣，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己説：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯繫，這種聯繫的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態;當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。

2、對自己傳遞積極的訊息。

然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。

3、運用想像力。

隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個揹包，裏面放着你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨着你一步步地走進，你注意到這個洞穴裏面温暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循着水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裏面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯裏留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝着的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裏想着任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。

4、與身體的感覺聯繫起來。

與身體的感覺聯繫起來意味着，與鑑別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。

5、想像緊張感正在消失。

用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。

6、返回目前的活動中。

最後，準備好回到當前。通過這種方式，你基本已經把緊張轉化成能量。