《咽音練聲法》（精選6篇）

《咽音練聲法》 篇1

怎樣練好《咽音練聲法》

凱沙雷在他的文章中最主要是闡述並倡導了“音柱”的學説，他認為：歌唱(主要指古典意大利美聲——即真正的Bel canto學派)時的聲源並不僅僅來自於聲帶在不同音高上所產生的不同振動形式，同時也還存在着空氣柱狀的振動。

在具體分析聲帶振動形態的時候，他從物理、振動、音響、生理機能等多個層面入手，尤其是他從人體聲帶的生理機能解剖、結合振動力學的原理昭示人們：人體的聲帶在從最低音到最高音的遞進過程中其生理機能及相應的振動形態處在一個漸變的過程，那就是一個從整體的全質量振動漸變到一個局部的非全質量的震動過程。

簡單説，他認為在這一過程中，實際上存在着一種所謂“暗藏的聲音”——也叫“過度聲區”。它處於我們常説的高聲區與低聲區之間，即所謂頭聲與胸聲之間，或者説是真聲與假聲之間，其聲音形象非真非假、質色奇特、帶有特定的“金屬”色彩，初次聽到人們會很不適應，感覺很奇怪，凱氏將其喻為“咽音”。

根據有關的歷史資料記載，與凱薩雷氏的“咽音”理論相關的訓練嗓音的一些特殊練習方法，早在數百年前的意大利就已經存在了，它為稍後意大利古典美聲歌唱學派(即：Bel canto學派) 的誕生，在技巧發展方面提供了一定的支持。

將"咽音"(意文Voce faringea 英文Pharyngal Voice)這個詞及其本身所包含的嗓音訓練方法介紹到我國的，是已故著名嗓音專家、男中音歌唱家、醫學博士、原上海聲樂研究所所長林俊卿博士。

所謂"咽音"絕不是咽部的聲音，它其實是指：當聲音被集中、控制在一個特定的"焦點"位置上之後，所產生的一種非同尋常的聲音，這聲音是歌唱發聲中獲得完美共鳴的核心!同樣，這焦點位置也絕不在咽部。"咽音"的一些手法與我們常見的普通練聲法相比，從形式上看有些不同，其目的性也更為明確，它首先注重發聲器官的整體訓練與調整，注重發聲的整體狀態、共鳴與支持的協調統一，更強調對以上部共鳴腔建立為核心的聲音意識控制——即：聲音的"焦點"與平衡，從而能夠使受訓者較快把握住自身發聲器官工作的協調與統一，進而匯聚並釋放出自身無窮的能量，從而為自如的發出那種上、下統一，自由寬廣，和諧優美，極富金屬穿透力又飽含豐富共鳴的美好聲音奠定堅實基礎。正是由於這種方法訓練目的的明確性，手段的高有效性，數百年來它悄然成就了無數意大利的美聲歌唱大師，包括近、現代的諸如：卡魯索(Caruso)、吉利(Gigli)、沃爾皮(Volpi)等。

《咽音練聲法》 篇2

學習《咽音練聲法》的意義

《咽音練聲法》作為意大利古典美聲歌唱的一種嗓音訓練方法，其科學性、高有效性早已被歷史所證實，然而，正是由於它在嗓音訓練方面的科學性、有效性，又使得它的適用範圍又遠遠超出了美聲歌唱的範疇。它同樣也適用於別的各種唱法，包括：民族、流行、戲曲等不同風格的演唱，另外它還有着極其獨特的嗓音保健與治療作用，可作為其它各專業嗓音工作者如：影視、話劇演員，播音員、教師等日常練聲與嗓音保健的良好訓練手段。波蘭現代戲劇權威格洛託斯基就曾在他的著作《演員基本功訓練》(Toward a poor theatre丹尼譯)中提到"用中國林大夫的‘打開喉嚨’練《咽音》方法，勤學苦練三個月，嗓子就可以從嘶啞變為嘹亮。另一方面，聲樂教師如果對其有正確深入的瞭解和認知則會對其教學工作起到難以想象的幫助。因此，正確認識並學習好這一意大利古老的聲樂訓練方法對每一個聲樂家、歌唱愛好者、嗓音工作者來説都是很有積極意義的，簡單歸納起來可以有以下幾點：

(1)能使廣大嗓音從業者較快認識並掌握正確、科學的發聲方法，少走技術彎路。

(2)可以普遍提高人們的嗓音持久力，使之常保歌喉嗓音青春。

(3)能迅速有效的擴展歌手音域，增強音量，特別對於高音歌手有特效，能助其早日獲得漂亮非凡的高音。

(4)能有效改變人們的聲音質色，使之更富彈性和藝術表現力，更美好動聽，更具金屬質感，更具穿透力、致遠力。

(5)可以治療許多聲音方面的病變，如：對於聲帶充血、水腫、聲帶息肉、小結等有良好的治療作用，對常見的急慢性咽炎、扁桃腺炎、喉炎等也有良好的治癒作用。

(6)強身健體，共建和諧幸福生活。

《咽音練聲法》 篇3

什麼是《咽音練聲法》

凱沙雷在他的文章中最主要是闡述並倡導了“音柱”的學説，他認為：歌唱(主要指古典意大利美聲——即真正的Bel canto學派)時的聲源並不僅僅來自於聲帶在不同音高上所產生的不同振動形式，同時也還存在着空氣柱狀的振動。

在具體分析聲帶振動形態的時候，他從物理、振動、音響、生理機能等多個層面入手，尤其是他從人體聲帶的生理機能解剖、結合振動力學的原理昭示人們：人體的聲帶在從最低音到最高音的遞進過程中其生理機能及相應的振動形態處在一個漸變的過程，那就是一個從整體的全質量振動漸變到一個局部的非全質量的震動過程。

簡單説，他認為在這一過程中，實際上存在着一種所謂“暗藏的聲音”——也叫“過度聲區”。它處於我們常説的高聲區與低聲區之間，即所謂頭聲與胸聲之間，或者説是真聲與假聲之間，其聲音形象非真非假、質色奇特、帶有特定的“金屬”色彩，初次聽到人們會很不適應，感覺很奇怪，凱氏將其喻為“咽音”。

根據有關的歷史資料記載，與凱薩雷氏的“咽音”理論相關的訓練嗓音的一些特殊練習方法，早在數百年前的意大利就已經存在了，它為稍後意大利古典美聲歌唱學派(即：Bel canto學派) 的誕生，在技巧發展方面提供了一定的支持。

將"咽音"(意文Voce faringea 英文Pharyngal Voice)這個詞及其本身所包含的嗓音訓練方法介紹到我國的，是已故著名嗓音專家、男中音歌唱家、醫學博士、原上海聲樂研究所所長林俊卿博士。

所謂"咽音"絕不是咽部的聲音，它其實是指：當聲音被集中、控制在一個特定的"焦點"位置上之後，所產生的一種非同尋常的聲音，這聲音是歌唱發聲中獲得完美共鳴的核心!同樣，這焦點位置也絕不在咽部。"咽音"的一些手法與我們常見的普通練聲法相比，從形式上看有些不同，其目的性也更為明確，它首先注重發聲器官的整體訓練與調整，注重發聲的整體狀態、共鳴與支持的協調統一，更強調對以上部共鳴腔建立為核心的聲音意識控制——即：聲音的"焦點"與平衡，從而能夠使受訓者較快把握住自身發聲器官工作的協調與統一，進而匯聚並釋放出自身無窮的能量，從而為自如的發出那種上、下統一，自由寬廣，和諧優美，極富金屬穿透力又飽含豐富共鳴的美好聲音奠定堅實基礎。正是由於這種方法訓練目的的明確性，手段的高有效性，數百年來它悄然成就了無數意大利的美聲歌唱大師，包括近、現代的諸如：卡魯索(Caruso)、吉利(Gigli)、沃爾皮(Volpi)等。

《咽音練聲法》 篇4

氣息的練習——狗喘氣的練習

氣息乃是嗓音發聲的動力，有力而穩定的氣息支撐是發聲的關鍵，歷來為歌唱家、戲曲藝術家、演講家等所重視，被視為發聲之本，“氣乃聲之源”、“吸好了氣你就唱”等等論述不絕於耳。如何獲得有力而穩定的氣息支撐?這裏有一種極為簡單易學的方法：狗喘氣的練習。張開嘴，伸出自己的舌頭，然後開始吸氣、呼氣，逐漸由慢到快，這時你就會感到你的小腹在隨着氣息在鼓起、塌下，活像夏天天熱時狗伸長了舌頭在喘氣。“狗喘氣”練習由此而得名。這一練習每次練習持續時間一到兩分鐘，每日堅持練習，時間逐漸增加、喘氣的速度逐漸加快。同過這一練習，可以鍛鍊氣息的控制能力、彈跳能力、支撐能力、持久能力等，極為有效。

打開共鳴腔的練習——張大嘴練習

有了良好的氣息作為動力，接下來的問題便是打開通道，這就好比是裝配了大馬力的汽車還需要寬闊筆直的大路，那我們如何打開聲音的通道呢?最簡單的方法便是“張大嘴”的練習。具體方法有兩個：一是模仿打哈欠時的狀態，就如真的打哈欠一般，深深地吸氣、張嘴——定住!堅持5-10秒鐘後放鬆，一定要將嘴張到最大狀態後定住;第二種練習方法是歌唱嗓音發音與保護界著名的林俊卿先生咽音的練習方法，兩手輕輕的抓住下巴將其固定，吸氣的同時慢慢抬頭看天花板(張嘴)直至極限，然後定住不動，慢慢訓練忘記下巴的存在，下巴的肌肉逐漸達到完全放鬆。通過這兩種練習，可以使説話的共鳴腔體得到較為充分的擴大，增大音量。

哼鳴練習

哼鳴練習目的有兩個，一是為了讓整個發聲的共鳴腔體如胸腔、口腔、頭腔在發聲時得到放鬆，而是為了能獲得一種較高的聲音位置，高位置的發聲可以減少聲帶的負荷，使發聲持續能力增強。具體方法是：閉上嘴巴，吸氣，感覺口腔裏彷彿含了半口水，而後輕輕的發出哼鳴的聲音，如果感覺脖子下巴緊張，可以在發音時像嚼口香糖一樣輕輕咀嚼。

以上是一些簡單易行的基本訓練方法，但是隻要堅持練習也同樣能起到非常好的作用，供大家參考。

《咽音練聲法》 篇5

咽音練聲法一、“蛤蟆氣”練習

要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以後，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態，另一方面

動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行“吸氣”和“呼氣”。開始練習時速度可以慢些，練習

時間可以短些，熟練了速度再加快，練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓

子。這個練習可以解決歌唱中的氣息控制問題。

咽音練聲法二、張口練習

要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭

往上抬，眼睛往上看，然後嘴巴自然閉合，如此反覆，每次練習幾十次。這個練習可以解

決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

咽音練聲法三、“氣泡音”練習

步驟是吸氣，放鬆聲帶，發出類似水面上冒出無數氣泡一般的聲音

。要求氣息要平穩，氣泡由大到小。這個練習能提高聲帶的技能，使低音更加淳美。

咽音練聲法四、推舌骨練習

步驟是微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨(在喉結上方的突出部分)

將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本身不用力)。這個練習可以解決喉頭的緊張問題

，使聲音更加明亮。

咽音練聲法五、哼咽音練習

練習的口訣是：小腹收縮人站定，胸部飽滿有精神，臉帶微笑露上牙，脖子繃緊不鬆勁，

小腹一拎象喊人：“噯”、“噯”、“噯”這個“噯”音有點象英語的音標“ei”音，感

覺聲音好象是在眉心處發出來，從鼻子後面直通頭頂。“噯”音練熟了，可以加入音階訓

練，這樣效果就會更明顯。

《咽音練聲法》 篇6

一、呼吸訓練。

有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們讚歎説，他(她)"中氣"很足，相反，有的人説話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質的區別外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。

1、正常情況下，説話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環。

講話時的正確呼吸方法，應當採用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時説："唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬" 。

胸腹式聯合呼吸介於胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：

(1)、吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和後腰分別向前、後、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出後，組成有節奏的有聲語言。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的"氣"，同時，由於小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、後腰和後胸為支柱點，為發音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。

2、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關係，必須注意：

第一，儘可能輕鬆自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，儘可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。

第三，儘可能時講話時的姿勢有利於呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳並立平放。這樣發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處於良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

3、練習呼吸的方法有很多，主要有：

(1)聞花香：彷彿面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。

(2)吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，儘可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

(3)咬住牙，深吸一口氣後，從牙縫中發出"噝————"聲，力求平穩均勻持久。

(4)數數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。

(5)用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿着杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣説完才算好。

開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最後要爭取一口氣説完，甚至多説幾個棗兒。

氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。説話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流……

二、聲帶訓練。

在通常情況下，人們説話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

1、聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出"啊"或"咿"的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

2、聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨裏發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕鬆自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣"的助力來説話，不能直着嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

三、共鳴訓練。

聲帶所產生的音量是很小的，只佔人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。説話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這裏是語音的製造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這裏通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。

要想使説話的聲音好聽和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在於處理好"暢"與"阻"的對立和統一關係。所謂"暢"，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放鬆滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔湧出來。所謂"阻"，並不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔湧出來，讓它通過共鳴器加工、錘鍊、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。

要處理好"暢"與"阻"的關係，必須進行共鳴訓練。以下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。

1，放鬆喉頭，用"哼哼"音唱歌。

2，學鴨叫聲。挺軟齶，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，學牛叫聲。類似打電話的"嗯"(什麼?)和"嗯"(明白了)。

4，牙關大開合，同時發出"啊"音。

5，模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。

6，做擴胸運動，同時儘量發高亢或儘量低沉的聲音。

7，"氣泡音"練習。閉嘴，用輕勻的氣流衝擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。

8，音階層練習。選一句話，在本人音域範圍內，先用低調説，一級一級地升高，然後又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9，誇張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做誇張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。

10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——!喂——，那——裏——危——險——，快——離——開——!