演講中的肢體語言是掌控他人的力量

在約會中，你更看重對方的什麼？美貌、個性、幽默、談吐，還是別的什麼？

外表很重要，在第一節裏，我們已經看到，心理學的研究證實：外表的作用，在日常生活中具有一致性和普遍性，它是一筆財富。不管你承認與否，這是的確存在的事實。並且，更讓人覺得不公平的是 人們都會認為漂亮的人擁有社會需要的其他特質。在各方面條件都相同的情況下，我們會猜測漂亮的人更快樂、更熱情開朗、更聰明成功。簡言之，漂亮的人什麼都是好的。

那麼，我們要改變自己的外貌嗎？去做整容手術？讓牙齒變得整齊，鼻子變得挺拔，皮膚變得緊繃、白皙、有光澤。但是，改變一個人的外貌是否合乎道德？儘管人們在這方面的投資大大增加，但是對自己的外貌卻越來越不滿。而且，隨之而來的麻煩更是數不勝數。

我們並不是教你怎麼改變自己的外貌，我們還有更好的方式來增加自己的魅力。生活中你的身邊一定有這樣的人，雖然他（她）不是很美、很英俊，但是一舉手一投足卻有足夠的吸引力，他招人喜歡，他的感情很容易帶動周圍人的情緒，他有着廣泛的人緣和眾多的好評，這是為什麼呢？這一節就告訴大家增加自己身體魅力的六大祕訣。你要知道，美麗的外表並不一定讓你有足夠的魅力，而身體所具有的魅力，卻是任何人都不能抵擋的。

豐富的臉部表情

我們的面部肌肉就像拼圖一樣，可以分成一塊一塊的，我們可以根據它們的移動情況，來定量分析“拼圖”主人的情緒，喜怒哀樂都可以從中看出來。並且，這些肌肉也會“説話”，告訴我們它的主人對對方的態度。舒適柔和的臉部表情能夠增添人的魅力，相反，就會使別人不舒服。那麼怎樣控制面部表情呢？

不要在臉上堆砌表情

自然明朗是最好的臉部表情，要做到不做作，不在臉上堆砌表情，不要誇張，要給人以自然和明朗的感覺。

長、方臉形要多微笑

輕鬆柔和始終能給人一種美的感覺。但對長、方臉形的人來説，要注意多一點微笑，因為微笑能夠起到軟化臉型的作用，讓人看起來輕鬆柔和，感到温暖舒服。

不人為地追求表情

不要人為地追求表情，不要作誇張和嬌滴滴的偽飾。人的表情和打扮一樣，要求大方寧靜，以得體為美。

一個人的面部表情比穿着更重要。笑容能照亮所有看到它的人，像穿過烏雲的太陽，帶給人們温暖。

微笑持續0.5秒

心理學研究發現，一個長時間的微笑（持續0.5秒）比一個短時間的微笑（持續0.1秒）顯得更真誠和更有魅力。在這種情況下，研究者發現長時間微笑顯得更有吸引力、更真誠而不那麼張揚。頭部微斜同樣會增加吸引力和可信度，但只限於右傾。

儘量配合語氣

表情的變化與語氣的變化相一致，才能產生有聲有色的生動形象。例如，有一個人在談到他朋友的孩子被老人寵壞了時，模仿他朋友的表情説：“有一次他碰到我，歎息道： 咳，有什麼辦法呢？隔輩賊親，你管得了嗎。 ”這裏説話者用了歎詞和語氣助詞“咳、呢、嗎”，配上無可奈何的苦笑又很幸福的表情，使他變得惟妙惟肖，非常可愛。

恰當得體的手部姿勢

手部姿勢是我們最容易忽視的表達語言，可能你注意自己的表情，注意自己的眼睛，甚至注意自己的走路姿勢，但你往往忽視了手勢。

你會覺得利用手勢顯得過分張揚，或者，你不知道該怎麼去做。既使用得當，又能夠完美地豐富自己的表情，怎樣的手勢才算美呢？

手勢宜少不宜多

的確，過多、過濫的手勢，只能説明一個人的淺薄和無知。手勢表達要簡潔明瞭，而且要和口頭語言相輝映。

靜態的手勢仍然可以表述人的感情

動靜結合。如果沒必要，不要使用手勢。靜態的手勢仍然可以表述人的感情。不要做一些無意識或下意識的手勢，這很不雅觀。手勢的美只有靜動的交替和恰當的搭配才給人美感。

不要刻意模仿別人的動作

一個人的手勢是表情美的有機組成部分，對某人是美的，硬移到其他人身上就不一定得體，反而容易肢解了原本完整的和諧與形象，自然親切才是應該追求的。也就是説，不要以為別人那麼做很美你做也一樣。

但是有時候適當的模仿卻能增進你們的關係。

大小適度

除非演講等表演場合，手勢的活動限度要大小適度。太大，會給人做作的感覺；太小，使人覺得拘謹。

雙手攤開

這表明準備好接受或者提供幫助，在任何情況下，這種手勢都表明對於談話的積極參與。

雙手不要收回

比如，你去參加一個自由宴會，別人舉着盤子向大家提供餅乾和酒水，他可以繼續向前走離開你，或者是走到你面前把托盤放低 這完全取決你的手部姿勢。在你舉棋不定的時候，別人就可能舉着托盤走開了，托盤在你面前只停留了一秒鐘供你選擇或拒絕。

如果一個人害怕拒絕，他就會把手收回來，似乎想要説不，是自己不知不覺地傳遞了拒絕。

如果一個人熱情地迎接這一切，那麼他的手還舉着，就是在鼓勵對方對該事物表態，主人就會走到你面前把托盤放低。

你是哪一個？

頭部動作暗藏的吸引力

頭部動作類型比較簡單，卻很重要。因為這些動作相比較體態動作來説，人們更容易忽視，往往伴隨着語言的發生就不自覺地發生了。

將手舉向頭部作出“抓、擦、摸”的動作

這本是維護頭部清潔的動作，但會讓你看起來情緒混亂。尤其是在你給領導彙報工作的時候，千萬杜絕這樣的姿態，除非不想幹下去了。

點頭

同意或者表示明白了、聽懂了的意思，當聽別人發表意見的時候，輕微點頭會表達出你對演講者的尊敬和信任。

搖頭

不同意、震驚或不相信的意思。做這個動作的時候，幅度儘量不要太大，也不要頻率過高，否則你會被貼上執拗的標籤。

增強眼睛交流的魅力

“看着你的眼睛，我就會知道你的祕密。”這是人們最常説的一句話，因為眼睛會傳達你所有的感情和想法，想讓別人喜歡，眼睛是非常重要的一環。

正視對方

不要害怕目光接觸，這會讓別人覺得你冷漠、不關心或者在逃避，要練習正視對方，這會賦予你友善、誠懇、外向、有安全感、自信、篤定的標籤。

直接的眼神交流還能表明你很願意瞭解他，是一種開放迎接的姿態。

保持目光平視

不要把目光集中在地上，這會給他人一種不信任的感覺。

眼珠要靈活

這包括眼睛的轉動範圍和轉動頻率。表現為思維敏捷的反應，是青春活力的表現，是生命力的象徵。靈活的眼睛會給人一種流動的美感。

眼睛要明亮

明亮的眼睛沒有掩蓋、沒有偽飾、沒有愁雲、沒有迷惘，使人一覽無遺。明亮的眼睛是童貞的表現，它給人一種清晰的美感。

要做到眼睛明亮就要注意不要有斜視、俯視、不屑一顧、輕浮等不禮貌的“眼語”。要達到這一點，除了表現的技巧外，加強文化、品德修養是很重要的。

最後，在眼神交流的同時，記得給對方一個友好的微笑，一定會讓你美上加美。

優雅的體態語

每天早晨，我都會看見家附近幼兒園站在門口迎接小朋友的老師，伴隨着微笑，問候着：“早上好。”然後隨之而來的是邊説邊低下身子作出請的動作。

這些體態語會讓我們覺得親切無比，會覺得最重要的表達技巧真的不是語言，而是我們的身體。怎樣做才能使自己更有魅力呢？下面的表格一定會啟發你的：

讓你有魅力的破壞你形象的 與人打招呼，首先伸出手

聽人説話身子向前傾

抬頭挺胸

坐安穩

輕拍肩背 鼓勵、恭喜或安慰

談話時把手儘量放在腿的兩側 雙手環抱

蹺二郎腿

來回走動

坐在椅子邊上

作風懶惰，彎腰駝背

不斷地觸摸自己的臉

交談時把手維持在胸前

不斷抖腳

談話時雙手放在背後或環抱雙臂從身體的距離中產生吸引力

心理學家研究表明，人們離喜歡的人比離討厭的人更近些，要好的人比一般熟人靠得更近些，從距離可以看出親密程度。同樣，你和對方的距離也能對他對你的態度產生影響。

人與人之間需要保持一定的距離，並且雙腳不要緊閉，這會使你顯得有自信。

量好你與他人的距離

與朋友相處的有效空間距離為213~366釐米。小於這一空間給人以盛氣凌人的印象；大於這一空間會使別人覺得你沒禮貌，你也就不可能獲得對方的好感。

這個空間距離也是與普通朋友交談的最適當距離。

需要注意的特殊情況

同時需要注意：

對性格內向的人比對性格外向的人要保持較遠些的距離。

對異性談話比對同性相距遠一點。

與不同文化背景的人交往，要處理不同的人際空間。若與美國人交談，必須保持在60釐米左右的空間距離上，這是他們認為最有分寸、最友好的空間；若與阿拉伯人談話，就要小於這個距離，否則就會出現你往後退他往前追的滑稽場面。總之，與生活在非接觸性文化環境中的人要遠一些，與生活在接觸性文化環境中的人近一些。