關於保障健康演講稿（精選5篇）

關於保障健康演講稿 篇1

心理髮生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校裏學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關係。我們如果只重視學生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。

一.創設有利於學生心理健康發展的環境

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔淨、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園裏生機盎然，校園裏繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動着學生的感官，使學生受到了美的薰陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積澱為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭説教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室裏有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意採摘踐踏花草等。曾聽過這麼一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，於是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧!”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。

開展心理諮詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理諮詢室，有的還配備專職的心理諮詢師。學生通過諮詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據瞭解，諮詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑鬱、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關係問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為諮詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“諮詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理諮詢師要給予諮詢學生温暖，指導他們自我調控，還要詳細瞭解諮詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的諮詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助於心理諮詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。

二.教師是實施心理教育的主體

構建民主、平等的師生關係。教育部《關於加強中國小心理健康教育的若干意見》中明確指出：中國小開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是説，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本着以人為本、以學生髮展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高;與老師關係親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利於完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。

改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對後進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為 “德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾説過：“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑑英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的讚揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地誇獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會讚美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。

教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中國小參與心理諮詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員)、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理諮詢工作，有一次，我到心理諮詢室瞭解情況，我發現我班學生×××徘徊在門外，我覺得應該幫助他。於是經常找他閒聊，瞭解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結後就能“對症下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他國中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不紮實，學習競爭激烈，一時無法擺脱失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：一、調整學習方法，夯實基礎;二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績;三、調整心態，擺脱不必要的心理負擔，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次;四、學會放鬆，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕鬆、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終於較為穩定，成績也穩步上升， 2 0 0 2年大學聯考總分取得631分的成績，各學科中最高分是語文659分，我心中有説不出的欣慰!看來，中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。

三.發揮家庭教育功能

開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。(因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。)可以説，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關係。取得家長的合作，幫助家長髮揮他的教育功能，對於改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。

關於保障健康演講稿 篇2

在開始準備材料的時候，我是有些困惑的，因為我要去哪裏尋找“我最喜愛的健康衞士”來向大家講述呢?第一反應我想到了互聯網。我在百度搜索了關於“健康衞士”的新聞，總共有兩百一十六萬個鏈接，我大致瀏覽了我們衞生行業的新聞，我發現沒有關於無償獻血事業方面的或者是關於血液中心的，所以當初我認為素材實在是不好找，因為關於我們自己“健康衞士”太少。

我瞭解了衞生系統其他單位目前所湧現的“我最喜愛的健康衞士”，他們大都有着令人感動甚至於光輝的個人事蹟，確實值得我們大家去了解和學習。比如獲得我省20xx年“我最喜愛健康衞士”稱號的黔南州中醫院護士潘滿芝同志，她在三年的時間裏每天都為一位八十多歲的老奶奶洗頭、洗臉、剪指甲、做口腔護理、餵飯等。確實，潘滿芝同志所做的已經超出了一名護士的工作，這些事情做一天可能容易，但是要長期堅持做那就會相當難。所以，我認為將我“最喜愛的健康衞士”授予這樣的同志是實至名歸的。

有的同志可能會覺得“我最喜愛的健康衞士”離自己太遠。實際上，這樣光輝動人的事蹟可能離我們周圍是有一定距離。為什麼這麼説呢，到目前為止，全國乃至我省所評選的“我最喜愛的健康衞士”我都不認識，如果不是此次要準備材料，我可能還是一樣會不瞭解他們。

後來通過自己接觸、瞭解之後，我得到了一點心得。我認為“我最喜愛的健康衞士”評選活動，其中最為重要的一點是傳遞一種正能量，讓我們廣大的衞生工作者去感知並獲得這種能量的感召，從而激發我們的職業榮譽感和事業心，更好地履行自己的職責，更好的為廣大病患者服務。也就是説，我們可能不必去複製他們的事蹟，而是要去感知榜樣的精神，來做好自己的工作。

親愛的同事們，大家認為我們自己是健康衞士嗎?我不是指“最喜愛”的，而就是指單純的健康衞士。其實這次接觸了相關的材料後，我在想“我自己是一名健康衞士嗎?我的同事們是健康衞士嗎?”自然地，從我進入中心工作以來，自己我感知和經歷的點點滴滴都逐漸的湧現在腦海裏。這種認識不同於之前在網上所瞭解的那些事蹟，這些可能不是事蹟，也可能不是那麼的動人淚水，但是它卻真實而貼切地在我們周圍一直髮生着。

大家知道，這幾年在中心領導的正確帶領下，我們血液中心取得了長足的發展，得到了廳領導及行業的認可，目前所取得成績也固然包含了我們每一個人的辛勤工作。拿近幾年變化最為明顯的採血量來説，為了滿足快速增長的臨牀用血，體採科與招募科的同志們付出了大量的努力與汗水。同志們都知道，在獻血車上，每天在一個相對狹小固定的空間裏要接待和服務各種不同的獻血者是會很辛苦，這其中有體力方面也有心力方面的，因為你總是要充滿着耐心去講解，並一直保持着禮貌和謙訓，常常還要受得委屈，有時還要經得起“桑拿”，因為在夏季，有的採血點由於條件所致，車內温度往往會比較高，一天的工作下來，身上一定是會充滿了疲憊，當然也充滿了汗水。現在大型的外採很多，由於工作量大，往往得從早上一直忙到下午，不説是吃午飯吧，有時可能上廁所也得忍着點。經常在從外出點回單位的路上，同志們大多都在車上疲憊得睡着了。

而在採血一線之後成分、檢驗、供血、招募等等相關科室的同志們也面臨着每年日益增長的工作量。同志們同樣在自己的崗位上努力着。以我們供血科為例，隨着採供血量的加大，需要包裝和供應的血量也日益增加，往往也會需要大家加班才能完成工作。就在前兩個月，供血科的同志們在完成中心正常工作的情況下，將兩萬多袋外調血漿包裝完畢。那幾個月裏，大家放棄了自己的休息時間並付出了大量的努力，這裏面有科室領導的以身作則，有科室所有同志的積極支持與配合，整個科室的目標就是保質保量的完成兩萬多袋外調血漿的工作，最終我們完成了看似不可能完成的任務。

相應的成分、檢驗等科室的同事們也在付出着汗水與努力。為了完成日益增長的血液製備工作，成分科的同志們往往要從早上一直站着忙到下午，為了某些亟待用心的病患，週末也能常常看到血研室和機採室同志們的身影。

綜上，大家認為自己是一名健康衞士嗎?是的，實際上我們每一個人都是工作在無償獻血事業上的健康衞士。我們都在為保障血液供應、保障血液安全努力工作着。也許我們每個人都有自己的不足，但是人無完人、金無足赤，現在我們的血液中心及我市的無償獻血事業的發展正蒸蒸日上，所以我們每一個人的努力工作都有着積極的意義。可能今後我們的工作會更加的辛苦，要求也會更高，但是我們自已也應該慶幸自己趕上了我們血液中心快速發展的好時光。所以，我們每一個同志理應懷有職業榮譽感及事業心，做好自己的工作，做好一名健康衞士。我相信在我們一百多位健康衞士的共同努力下，我們的血液中心必將成為“我最喜愛的健康衞士”、“人民最喜愛的健康衞士”!

關於保障健康演講稿 篇3

尊敬的各位領導、同事：

大家上午好!我是來自###公司的###，專門從事飲食供給和酒店服務管理專業，與在座的每一位生活都息息相關。作為一位食品生產與供給的管理者，非常注重食品安全、營養衞生和健康飲食。通過在工作的閒暇時間閲讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養與健康》兩本書，讀後受益匪淺，今天在這裏與大家分享。

去年，一部紀錄片《舌尖上的中國》紅遍大江南北，很多觀眾沉醉於中華美食的獨特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面對生活中舌尖上的安全問題，人們又不禁感歎：熒屏上佳餚令人回味無窮，現實中問題食品卻讓人心驚肉跳。近幾年來，三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息，“蘇丹紅”、“病蟲桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波輪番上演。“民以食為天，食以安為先”。如果我們每一天對着餐桌上擺着的美味佳餚就想着吃起來是不是令人放心，那就太悲哀了。老百姓的飲食安全得不到保障，何以來談健康的話題。一句順口溜這樣説：

“吃動物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，能吃什麼心中沒數。”不知道我們還能吃什麼，擺在面前的菜，你還敢不敢吃?

地溝油、染色饅頭、牛肉膏、毒生薑、黑心豆芽、毒血旺等相繼曝光。據本地電視台和報紙連續曝光，有些不法商販為了節約成本用工業鹽代替食用鹽來醃製雞、鴨、滷菜，而這些工業用鹽是一種致癌物質。更令人驚歎的是，這些帶有致癌物質的食品，打着廉價的幌子，進軍超市和私人經營的店鋪，黑心店主説：“這是公開的祕密，是不折不扣的潛規則。”

在物質生活大為改善的今天，人們卻在談“食”色變，沒有人能確切界定什麼能吃、什麼不能吃。“食”似乎是一件煞費苦心的事。我們一天也離不開食物，難道就這樣懷着對食品的誠惶誠恐而終老一生嗎?

我想這是不可能的。食品安全已從中央到地方、各級政府都密切關注、層層佈網、步步設防，對綠蔬、水果帶有“身份證”，豆芽、食用油均有信息跟蹤，實施基地監管，對那些不法商販嚴格整治，杜絕貨源，實實在在為百姓餐桌安全努力着。

同時也提醒在座的每一位，要從日常生活中注意食品安全，關心食品安全，打一切政府與人們合力的清掃不安全食品的戰爭，把每一個隱藏不安全食品的暗角都清除清掃，到那時就不需要“借我一雙慧眼”，也能把這紛紛擾擾的食品看個清清楚楚、明明白白。同時也要提醒在座的每一位要遠離“三無”食品，更不能輕信廣告，要從自身做起，提高安全意識，讓我們攜起手來，共同抵制不法商販，為我們能吃得健康、吃得安全而努力，不再談“食”色變。

營養是人體生理髮育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素，人才能工作。營養的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厭食，要注重食品原料的多樣化，促進營養綜合吸收。所以説，《黃帝內經》上説：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。在營養合理的情況下，不能忽視衞生，無論是食物原料的挑揀、洗滌、切配、加工烹飪、裝盤，都要嚴格。從感官系統、物理角度到化學檢驗，都要達到新鮮、光亮、爽嫩、彈性豐富，無異味和腐敗變質現象。

我就不多敍，送大家十個“不”：衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求，利不過貪。

雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。民以食為天，食以安為先，是我們大家的願想。我願和大家一道，把好食品安全這道關。每天提供美味可口、營養合理的佳餚，讓大家吃得放心，工作安心，生活舒心，讓大家吃出健康，吃出美麗，吃出歡樂。

謝謝大家!

關於保障健康演講稿 篇4

各位老師、同學，早上好!

我今天演講的題目是“抵制___，健康成長”。

“___”，一個駭人聽聞的詞語，我們每個人聽到這個詞語時，腦海中浮現出的會是怎樣的一幅畫面呢?扭曲的靈魂、悚人的_方式等等。這一切其實都在告訴我們：抵制___，健康成長。

我曾經看過“反對___”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，___練習者的所作所為令人觸目驚心：因為練習邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之後，從十幾層樓跳下身亡;在__的錯誤引導下，點燃汽油桶，使周遭數十條人命付之一炬;因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多___練習者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們___的真實面目——___!

___的本質並非僅僅是一些不正當的宣傳，而是_、反科學、_、_，它的的特徵是：教主崇拜、精神控制、編造邪説、聚斂錢財、祕密結社、危害社會。社會上有一部分民眾經常受到___組織的蠱惑而相信並加入其中，做出了害人害己的事情。對於青少年而言，我們正處於成長階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而___的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發生偏差，誤入歧途。

“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認識___的本質，堅決抵制___：對各種非法宣傳品，不接、不聽、不看;對___的電話、手機短訊、網上信息，不信、不傳;發現___組織活動，及時向老師、學校和公安部門反映;當發現有人上當受騙時，要及早提醒幫助。積極參加學校的思想教育活動和校園文化建設活動，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上築起防禦___的堅固防線。崇尚科學，努力學習和掌握科學知識，培養科學精神和科學思想，提高對事物的明辨是非，區分真偽的能力。

讓我們一起抵制___，健康成長!謝謝大家!

關於保障健康演講稿 篇5

尊敬的各位領導，各位評委： 大家好!

今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》! 人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什麼才是最重要的呢?我認為是健康，生命是相對的有限時空構成，而具有健康的身心，就會使生命的相對有限時空得以延續與拉長。

健康雖説不是一切，但失去健康你就會失去一切。如果説：

事業是大廈，健康就是基石! 事業是列車，健康就是發動機!

事業代表生命的厚度，健康就是代表生命的長度! 我們不能只關注健康而荒廢事業，同樣，我們也不能只追求事業而透支健康!

我們的生命需要我們自己去呵護，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關注!

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式，像經營事業一樣經營健康!做到生命與事業並存，健康與財富同在!

有了健康作保障，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會擁有未來。

那麼，什麼是健康呢?健康的定義是什麼?有人説：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統的回答沒有回答出健康人的實質，也沒有説明健康人的特性。國家衞生部於20xx年1月4日發佈了《中國公民健康素養――基本知識與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒佈的有關公民健康素養的官方公告。健康素養就是指一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定的能力，以維持並促進自己的健康。世界衞生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。

1。身體健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強、體重正常、頭髮光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫院又檢查不出具體疾病，這種狀態稱為“亞健康狀態”，也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭髮有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。

2。心理健康：為人處事積極樂觀，勇於承擔責任，關愛他人，不抱怨社會。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規範協調，精力充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂於承擔責任，人際關係協調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。

3。社會適應良好：有良好的社會適應能力。當今社會的三大特徵：速度、多變、危機。 對策：學習、改變、創業。

4。道德健康：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會道德行為規範準則約束自己，並支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與醜、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康範疇是有科學依據的。巴西著名醫學家馬丁斯研究發現，品行善良，心態淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，則會心理平衡，有助於身心健康。

相反，有違於社會道德準則，胡作非為，則會導致心情緊張、恐懼等不良心態，有損健康。試看，一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康!據測定，這類人很容易發生神經中樞、內分泌系統功能失調，其免疫系統的防禦能力也會減弱，最終會在惡劣心態的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

那麼，只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂。此時我想説，有健康，才有快樂。

當今社會，人們對健康越來越重視，看看我們的社區，一個個運動設施建立了起來，看看我們的身邊，一家家運動養生館紅火起來，再看看我們的社會，心理專家越來越多，這一切都説明了一個問題，那就是健康很重要。在過去，人們“比肚子”，看你吃得好不好;後來，人們“比銀子”，你的錢有多少、你的房子怎麼樣、你的汽車是什麼檔次;到現在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知識第二，家庭第三，金錢排第四!

人們的意識加強的，那是因為健康是競爭力，是生命當中最寶貴的財富。健康不止能使自己快樂，還能讓家庭幸福，社會也幸福。如果沒有了健康，我們用什麼去面對事業，面對學業?又拿什麼去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣説，沒有健康，也就沒有了一切，有健康，才有快樂。

有健康，才有快樂。同志們，要擁有健康的第一要素是什麼?我認為是心態，要有好的心態，樂觀開朗，積極向上，碰上問題從容面對，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態之後，就讓我們加強身體鍛鍊，強健我們的體魄。身體是革命的本錢，加入體育鍛煉，並不是浪費時間，而是在節約時間，因為減少了看病，減少了痛苦，鍛鍊是一項利於我們身體，也利於我們身心的活動，讓我們都加入進來吧，為了自己，也為了家人，為了社會。 我的演講完畢，謝謝大家!