户外拓展訓練心得體會案例

滿懷着忐忑和希翼，3月25日我校全體教師分乘兩輛大巴車浩浩蕩蕩的開赴洛陽欒川重渡溝，拉開了我們户外拓展訓練的大幕。上車前教練就告誡我們要三個忘記：一要忘記自己的年齡，二要忘記自己的性別，三要忘記自己的職務。讓自己擁有16歲的花季一般的年輕心態！按照教練的要求我們在車上就開始給每個人起“代號”。氣氛一下子活躍起來，過程更是超級有趣，大家笑破了肚皮，笑出了眼淚，喊啞了嗓子。於是：“月子”、“啊呸”、“翠花”、“孫二孃”等一個個搞怪好記的“代號”在笑聲中誕生了。我自封的“猴子”代號很意外的得到了大家的首肯。一路上的歡歌笑語讓我們忘記了曾經的沉重和壓力，到了“宿營地”還沉浸在興奮中，直到凌晨才進入迷迷糊糊的夢鄉。而山裏寒氣逼人的夜晚讓我們所有的營員都是在左掖掖被子右掖掖被子企圖取暖的無效重複動作中，熬過了漫漫長夜。一開始就叫我們領教了“拓展”的艱難！

第二天一大早我們就被起牀的鈴聲從牀上叫了起來。教練的喊聲和同事們的忙亂讓我們一下子就進入了訓練的角色。我們這盤有組織無紀律的“散沙”，經過短短的晨訓就變成了有組織有紀律的“軍人”了，大有迅雷不及掩耳之勢。飯前也像軍人一樣唱歌，我們拼了命的要歌聲嘹亮起來，因為歌聲不嘹亮就沒飯吃啊。

上午訓練的第一個項目就是“艱難任務”。我們分成三個組，分別到大海中的三個孤島上：盲人島（島上沒吃的沒喝的又都是盲人）、啞人島（一樣的沒吃沒喝又全是啞人）、珍珠島（有吃有喝，風景優美，又都是健全人）。開始前教練告訴我們：你們目前生活的三個孤島，半小時後就會有一場更大的海嘯襲來，現在發給你們每組一個表明自己組任務的卡片，希望你們努力完成。我很慶幸自己是生活在珍珠島上的健全人，所以拿到任務卡片之後，和所有珍珠島上的同伴一樣，被不聾又不啞的巨大幸福衝昏了頭腦，把馬上就要降臨的災難拋到了腦後，更沒有想到要幫助離我們不遠卻生活在水深火熱中的聾啞夥伴！我們組的任務卡片是把均勻分成三排三列的9個點用四條連貫的直線連起來。大家都“奮不顧身”地開動腦筋或在地上或在紙上比劃起來，真是三個臭皮匠抵上諸葛亮，9個點終於被我們用四條直線連了起來。還沒有從歡呼雀躍的興奮中甦醒過來，“時間到！”教練悲哀地看着我們的“成果”評價到：你們都在積極的完成自己的任務，可你們忘記了我剛才説的：不久就會有一場更大的海嘯來襲啊。我們一下子都陷入了深深的思考：是啊，我們都忘了將要面臨的災難，只埋頭眼前的所謂任務了，（現在想想，做這個拓展項目之前特意發了紙和筆，任務又是卷子上的習題，我們從小到大都是在試卷的海洋中摸爬滾打過來的人啊！看到試卷當然是要做題啦，多麼悲哀的慣性思考。）面對種種誘惑，迷失了自我，不知道當前最需完成的任務，奮鬥的目標，為取得的成績而沾沾自喜。缺乏團隊精神，沒有想到和自己朝夕相處的夥伴，正處在危險之中。沒有未雨綢繆，沒有居安思危。沒有認識到危險就在眼前，就像我們一直認為我們的生命會日復一日的重複下去一樣。常言道：人無遠慮必有近憂。我們在平常的日子裏也要有危機意識啊。雖然這只是一個模擬訓練，但給我的感觸最深。

上午的第二個訓練項目是“高空斷橋”。 看到同事們一個個或輕鬆或顫抖的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到所有的雄心壯志在殘酷的現實面前是多麼的不堪一擊。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中被不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓勵都沒有灌進耳朵裏。身後的教練也對我説：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。這一切在極短的時間內被我拋在了腦後，在我笨拙地勇敢地跨到對面木板上後，心情豁然開朗了。有時困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。所以挑戰自我、戰勝自我才是最重要的。

下午的第一個訓練項目是“萬里長城”，我們隊互相依靠着組成一個“萬里長城”，還要一起向前走二十步。這個動作要求我們全隊都要協調一致，有一個人失誤，都會造成我們的“萬里長城”轟然倒塌。我們已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，我真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。

這次拓展訓練的最後一個項目也是最感人的一個項目是“坎坷人生路”。訓練中每兩個人一組，其中一個蒙上眼睛做盲人，一個不能説話做啞人。兩個人要互相攙扶，互相幫助，共同走過“人生的溝溝坎坎”。我扮成了盲人，所以更能體味這個項目帶來的震撼。當我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑時，迷茫、恐懼瞬間襲來，握着同伴的手，我感到是那麼的温暖和感激。訓練中大家都在教練富有激情的解説下潸然淚下，有好多人甚至大放悲聲。“坎坷人生路”深深地撞擊了我們每個人的心靈，這是教練給我們上了一堂感恩課，一堂責任課。在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強。同時，我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩地活着才會心存温暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關心和照顧我們，因此我們每天都應該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關愛。我們每個人的一生都會面臨一次次的災難和考驗，在生命的過程中我們只有互相攙扶才能走出精彩的人生路。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次拓展訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。