就業能力拓展訓練心得體會（通用3篇）

就業能力拓展訓練心得體會 篇1

轉眼匆匆，六天的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。

由於家庭原因，我一直很內向，只活在自己的小天地裏，可以和自己熟悉的朋友談天説地外，很少敢大膽的同陌生人説話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結中把很多機會都失去了，而這次培訓不僅讓我敢於同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前説那只有一米二的距離，在我平時跳遠的範圍之內，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由於我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當我爬到頂端時兩隻腳上轉盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其餘的我就不怎麼緊張了，而且很輕易的達到了目標，讓我明白了許多事情做起來並不像想象中那麼困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現在我發現如果敢於跨出一步，就會明白萬事沒有那麼難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就註定是輸。

萬事都有假象，無法都根據自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時，我發現那個距離比我在地面看到的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結果跳過去我才發現並不是那麼困難，發現那並不是我的極限，真的在這個項目裏我學會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬於自己的度，夢想定會在不遠方。

在玩患難與共這個遊戲時，比賽的兩組裏，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想説要做好一件事，必須要對所做事情有所瞭解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個遊戲裏我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那並不算什麼，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊合作裏我們應該把自己融入團隊裏，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個遊戲裏，我明白了只有在競爭裏，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應該為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前;在這個遊戲裏我還明白了團隊的力量，只有團隊萬眾一心，才能達到最大的力量，由於對方能更好地把團隊的力量發揮出來，齊聲的口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團隊團結一心的力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。

再翻越畢業牆時，我真心的感謝那些敢於奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，明白了在社會裏我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨後的幾天學習裏，我學會了與人溝通，敢於去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試裏錯的好，那是隻有不被企業錄取的結果。

在這次培訓裏，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位説聲謝謝!

就業能力拓展訓練心得體會 篇2

愉快而又充實的拓展培訓結束了，走過這麼多天真的收穫了許多。以前的自己，總是不能很好的表達自己，尤其在人多的時候，性格有點內向，什麼事情都是自己一個人做，很少有夥伴，眼看着就要大學畢業了，我還能這樣下去嗎?就是帶着學習和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標。

第一天的野外拓展訓練確實讓我收穫許多，一起做隊旗，一起編隊歌... ...“青春無悔，活力無限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴厲，整個上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評我們，在活動中我們沒有把團隊精神融入進去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放鬆了，完全沒有在乎其他隊員的感受，這怎麼能叫一個集體，怎麼能叫一個團隊，一個團隊就應該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊友，相信前面隊友傳達給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收穫的卻不只是簡單的幾步路。而是更長的人生之路上應該在團隊中信任隊友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責任報數，體驗的就是在團隊協作中，如果自己犯了錯誤，可能就是你的隊友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯誤卻讓別人來給你承擔責任，應該心裏面有很深的感觸。在團隊中自己做的就是做好自己的職責，同時也幫助其他隊友，這就是一個團隊。

培訓課堂上，對於老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細，列舉出市場的需求，入職的條件，自身的優勢。

從長遠來看我們為自己設定了人生目標，從近期我們為自己設定了職業目標，根據目標在老師的帶領下我們又對自身進行了細緻的剖析，發現自身本沒有發現的閃光點，根據所設置的目標，探索本職業所需要的能力與要求，進而在以後的學習生活重要加強鍛鍊，歷練好。將來能更好的適應崗位要求。面試環節，我們做了一個模擬仿真的面試現場，過程中老師為我們指出了應該注意的細節，從一言一行到一舉一動，問題的回答。

走過這麼多天，收穫的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協力，真的很快樂。儘管最後一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學校給我們這一次機會，更感謝緣分讓我們相聚，願我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅持，朝着自己的目標奮進，做出一番成就。

就業能力拓展訓練心得體會 篇3

秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進行了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發我們的潛能以及優秀團隊的建設。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收穫了人生第一次的成功挑戰。

而再一次來到這裏，我還是滿懷期待和渴望，還有擔心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓的梅姐。

這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衞生員、旗手以及宣傳員，每個職務在我們的團隊中都肩負着特殊的職責，這就意味着我們要進行比賽，要有獎懲，而當郭教練宣佈了獎懲之後，大家更是激動不已，竟然是輸的一隊要喂贏的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必須全力以赴!

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發現每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不瞭解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，因為我們眼中只有團隊。我們的隊名最後定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前!隊歌是《學習雷鋒好榜樣》，然後我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》並在上面畫上兩顆心，代表我們現在的心是緊緊連在一起的，然後鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規則以後，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎麼回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽後，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼着慶祝。

第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰的項目，幾年前我也挑戰過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以後，我的內心稍稍輕鬆了一些，看着第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟着緊張起來，彷彿上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終於在猶豫了幾秒鐘後，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什麼危險，我也一定可以過去，不能落在別人的後面，於是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。儘管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經僵硬了，怎麼也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間彷彿停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最後我選擇了挑戰，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心裏上的一個障礙!於是我向前一躍，竟然穩穩的站住了，我知道我做到了，我成功了!

而今年的這一次我選擇最後跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看着她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感觸的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高症，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，因為此時的她只想為團隊爭光，不想因為自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終因為身體曾經受到過傷害，心裏造成陰影而沒能挑戰成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因為誰都看得出她已經挑戰了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅定目標，樹立信心，就一定能克服困難，戰勝自己!

上午的項目結束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓練項目。

下午1:30，教練準時過來了，在我們猜測下一個挑戰項目的時候，教練卻説教我們玩個遊戲，氣氛頓時輕鬆了。原來我們要玩的這個遊戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸的一組也要接受懲罰，這個看似簡單的遊戲，卻要求我們8個人要統一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策後，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因為沒有聽明白規則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統一思想、統一行動，致使整個團隊一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的特別懊悔，特別自責，因為我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風險，就這樣我們雙方打成了平手，最後一局了，我集中精神在心裏一遍遍想着我們要出的拳和手勢，心裏忐忑不安，緊張異常。終於，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸的隊同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同於以往的體罰，教練讓我們每個隊員説出一個與顏色和味道有關的ABB詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什麼等着我們完成，結果是教練教大家擺一個茶壺的造型，並同時伴有節奏和動作，再加上剛才説出的詞語和“我的屁股説事”，有的説我的屁股“香噴噴”，有的説“ 白茫茫”。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這麼好玩的所謂“懲罰”。

笑過之後，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網跟前，網子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，並且身體的任何部位都不能接觸到網子，一旦中途有人碰到，那麼前面過去的所有隊員都將重新再過，而且中間不允許有人説話，一旦説話也算違規。宣佈完規則後教練説通過這個網子的時間是45分鐘，然後問我們準備需要多長時間?通過網子要用多長時間?這時候有人説10分鐘，有人説15分鐘，也有人説用不着，5分鐘準備就可以，最終我們選擇了5分鐘準備，40分鐘通過電網。經過一番簡單的商議之後，我們決定由我和吳銘先通過電網，然後在對面接應其他隊員。挑戰開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網，可是後面的隊員不是頭髮碰到網子就是衣服碰到了網子，經過十幾次的失敗，教練終於忍不住了，他給了我們再一次的準備機會，經過前面的失敗教訓，我們調整了方案，這次經過大家的默契合作，我們終於全部過了電網。

“穿越電網”，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有一個強有力的領導，合作完成任務是多麼的重要。

接下來郭教練又給我們設計了一個拼七巧板的項目，這個項目讓我體會到有的時候要捨棄自己利益來配合團隊，使團隊取得更好的成績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發揮。

最後一個體驗是報數，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準則，輸的一隊隊長要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似一個簡單的報數，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因為最後一局如果再輸的話，我們隊長就要做80個深蹲起，於是我們總結前面失敗的原因，就是因為我們不夠快，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標，就是一定要贏!最後我們隊突破6秒贏得了最後的比賽。

從這個項目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中於一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難來臨時，我們也必須堅持到底，永不放棄，直至成功!

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也 是，通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確定的。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想，在面對各種困難和挑戰時，團隊凝聚力、相互關心、鼓勵、包容，將使團隊更加團結。