自我管理心得體會：管住自己的嘴

【1】

病從口入，禍從口出。管好自己的嘴，有利身心健康。

【2】先説病從口入

我們的很多毛病，都是吃出來的。譬如肥胖，譬如痛風。吃了不該吃的東西，長期不吃某樣東西，或者吃多了某樣東西，都可能出現問題。

管住自己的嘴，在吃這方面，就是管住自己吃什麼，不吃什麼，吃多少。

有些東西好，但不喜歡吃，譬如藥。良藥苦口利於病，但因為苦口，就不喜歡吃。很多東西不好，但喜歡吃，譬如很多垃圾食品。垃圾食品對身體沒好處，但好吃，於是就忍不住去吃。好吃不好吃的東西，吃多了，都有問題。是藥三分毒嘛。

我們吃東西，很多時候滿足的是口腹之慾。口腹之慾不是嘴饞，是心饞。眼睛餓，肚皮飽。明明吃不下了，但是看着好吃，就不停地吃。

聖人吃東西，是為腹不為目;我們呢，是為目不為腹。

所以，管住自己的嘴，主要是管住自己想吃這個念頭。五味令人口爽。口爽了，身體遭殃了。

第一，你得知道自己應該吃什麼，以及吃多少。第二，你得知道自己不能吃什麼。第三，你得管住自己，實現以上兩點。

第三點最難。明明知道吸煙、酗酒有害健康，很多人還是忍不住要去吸、要去喝。為什麼?人上癮後，很難戒掉。人儘量不要沾染上惡習，不要依賴化學物品，不要試圖考驗自己的意志力。

第三點難，難也要去做。想要健康，不做不行。

【3】再説禍從口出

口乃心之門户。心直口快，語重心長。都是説人説話是和心靈有關的。管住自己的嘴，主要是管住自己的心。

在每種環境下都説符合當下環境的話，這和説話沒關係，和人的判斷力，語言組織能力，以及表達能力有關係。説話就在嘴巴開合之間，但説什麼，説多少，怎麼説，不説什麼，卻有講究。

我説話有這樣幾個特點：愛開玩笑，心直口快，誠誠懇懇，容易急，愛引經據典。具體説，和熟悉的人，愛開玩笑，沒幾句正經話;和人討論事情，心直口快，也誠誠懇懇;和人頂撞，容易急，遇到緊急的事反而又不急了;和我感覺多少喜歡讀點書的人，或者是當眾的時候，愛引經據典。

很多人成事也在一張嘴上，敗事也在一張嘴上。村裏人評價我爹，都説：好人，壞就壞在那張嘴。如何壞在那張嘴呢?我爹説話，容易急躁;一急躁，就容易吼;一吼，就把對方惹火了;幹了很多好事，人家不領情;有時候説話不關風，該説的不該説的都説，倒得罪不少人。

在説話這方面，我要磨練的還很多。主要的還是磨練心性。有些話，是不是能夠剋制住不要説;有些話，能不能少説;有些話，能不能換種方式説。沒搞清楚情況，沒想清楚，最好別説話。

【4】

總之，要學着管住自己的嘴。管住這個詞，其實是説，要改變以前的一些惡習。人要改變非常難，所以管住自己的嘴也非常難。提出這個要求，時時實踐，時時提醒自己，假以時日，我們就會有新的習慣。

所以，改起來固然困難，但真用心改，也是改得過來的。

【本文作者： (微信公眾號：日白匠)】