《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選（精選15篇）

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇1

剛過去的20__年，於我而言是極不平凡的一年，一路跌跌撞撞，也成長蜕變了些許，尤其是在認識自我這條人生必經之路邁出了重要的幾步。這一年的經歷讓我開始探索個體的心理情緒，也促使我明白心理情緒之於個人成長的重要性。因此，接觸到《不抱怨的世界》這本書時，如獲至寶，閲讀此書印證了自己的生活所感，跨越了自己視野的侷限，體悟到了閲讀的意義——“以我觀書，以書觀我”。

如果真的有兩個世界：一個是人人抱怨嘲諷、負能量爆棚的世界，另一個是平和喜樂、活力四射的世界，你更願意生活在哪一個世界呢?相信絕大多數人都會選擇前者，更想要生活在不抱怨的世界中。本書作者威爾鮑温是一名美國牧師，他在20__年的時候發起了一場全球的“不抱怨”活動，每位參與者都會被要求戴上一個特製紫手環，只要一察覺抱怨，便將手環換到另外一隻手上。如此反覆，直到紫手環在你的同一隻手上戴滿21天，這個挑戰才算成功。這項活動風行全球，有上千萬人蔘與並從中受益，學習為自己創造美好的生活。

這個世界角角落落，大大小小的聲音，都充斥着抱怨。抱怨就像一場“比慘”競技活動，每個人都試圖證明自己過的才是最艱困的生活。什麼是抱怨呢?抱怨就是在遇到生活中的變化或挑戰時，聚焦於問題本身，而非解決問題的方法，同時將負面情緒“打包”傳遞給他人。有人也許會問，我難道不能對任何事情表示不滿嗎?遇到不公之事表達自己的憤慨、對一些壞消息作出正常的情緒反應等並不都是抱怨，在我看來，抱怨更多指的是一個人通過嘴巴、眼神、肢體等，藉由語言或非言語來反覆表達出自己的不滿。有個很貼切的比喻，面對同樣的半杯水，樂觀的人會説杯子裏還有一半水，悲觀的人會説杯子有一半是空着的，而愛抱怨的人可能會告訴你，杯子中的水沒準有毒。反觀自己，越發覺得過往的自己就是這本書的反面教材，只要一有不順心的事情就怨天尤人，各種不爽，把原因歸咎到客觀因素上，到處、反覆吐苦水，把身邊人也弄得身心俱疲，經常覺得整個世界都在跟自己作對。

一、抱怨的原因:關注責任藉口

人為什麼喜歡抱怨?本書詳細解釋了抱怨(GRIPE)的五個原因：

Getattention：尋求關注

Removeresponsibility：推卸責任

Inspireenvy：引人豔羨

Power：操縱力

Excusepoorperformance：為欠佳的表現找藉口

人之所以會抱怨，有可能是出於一種或多種原因。我非常認同上面提及的原因，特別是尋求關注、推卸責任、為欠佳的表現找藉口。

確實，我們之所以抱怨，往往是出於我們對別人關注的需要，因為我們想不出另一種積極的能吸引別人關注的辦法，彷彿一停止抱怨，就沒法與他人建立聯繫了。我怨故我在。

當然，我們抱怨更多是推卸責任，為自己欠佳的表現找藉口，好讓自己內心得以平衡。回想一下，你最近一次向周圍人抱怨，是不是想讓對方承認：你已經盡力了，是其他人或者環境的問題，你的問題是你自己一個人解決不了的。

二、抱怨的影響:囿限可能性

抱怨是不是如這本書所言對我們有很大的負面影響呢?對此，我深以為然：你對自己或別人的抱怨從來都無法帶來積極的改變，反而會限制了自己和他人享受美好的可能性。

“抱怨使我們關注問題本身，以至於我們不會去考慮解決問題、改善境遇的方法。”抱怨並不能幫助我們解決問題，反而具象化我們的挑戰，為自己的不作為找一個心安理得的藉口，當然根據吸引力法則，還會影響我們的人際關係。抱怨對我們最大的影響是在於我們對事情的態度和看法上面，一直很相信一句話：Youarewhatyouthink(你的想法決定了你的經歷)，思想創造生活，你的想法與態度決定了你是什麼樣的人，你就會看到什麼樣的世界，你就會遇到什麼樣的人。而抱怨則更多的會讓你的關注點關注於生活中那些你不喜歡的東西，而會忽略了好多生活中更美好的事情。當你抱怨時，你就是在擁抱你自己的怨氣。你支持、幫助、鞏固自己腦海中那個“你不配得償所願”的念頭。你感到自己與美好豐裕的世界割裂開來，限制了自己享受富足的能力。此外，我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌，以及我們與他們之間的關係，諸如師生關係、夫妻關係、親子關係、朋友關係等，即你尋找，就必尋見。

面對糟糕的境遇，不抱怨或許並不能解決根本問題，但它帶來擴展效應和建構效應，它開啟我們看到更多的可能性，使我們超越了問題本身，建立更宏觀的格局，激勵我們在心中創造出未來世界的美好願景。

三、抱怨的解決:讓自己活成一束光

如何使自己和他人遠離抱怨呢?

如何讓自己不抱怨，書中嘗試給出了一些方法：

1.“如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。不要抱怨。”謹記：唯一能為你的幸福和人生負責的人，就是你自己。讓生活變得美好的祕訣，其實就掌握在自己的手中，我們一直都有重塑生活、掌握命運、雕琢幸福的能力。

2.遠離無意義的閒聊，字斟句酌地對話，“開口説話前，先想想你説這句話是不是比沉默更有意義。”沉默給了我們機會，讓我們得以與內在的自我建立聯繫。

3.處理好自己與自己之間的關係，讓自己活成一束光，做最好的自己。個人認為，這是解決抱怨的治本之策：接受不能改變之事，改變能夠改變之事，分辨上述兩者的區別。修煉心靈，提升能力，充盈自我。比如，開車的時候遇到20分鐘以上的堵車，你是氣急敗壞、唉聲歎氣?還是內心平和，並按部就班地打開開車清單，聽書或打電話等?這個世界不是為我們而設計的，在生活中肯定會遇到不如意之事，我們可以選擇讓它們打敗我們，還是讓它幫助我們完善自我。

那自己不抱怨了，身邊人還是在不停地抱怨，怎麼辦呢?首先有一個前提，我們能改變的只有自己，不要妄想去改變別人，因為被動的改變效果不佳，有時還會適得其反。最好的方法就是：讓自己活成一束光，照亮黑暗，吸收能量，温暖周圍。當你活成一束光的時候，誰接近了你，誰就接近了光明，那也是對他者的負責和對他者的造福。甘地曾説過，“我們必須活出想要讓別人效仿的樣子。”

還可以嘗試如下方法：當別人試圖通過抱怨來尋求關注時，問對方，“你有什麼好消息嗎”、“在理想情況下，你希望他怎樣呢”、“假設這件事能解決，你覺得可以從哪幾方面開始着手呢”?也可以建議他直接與能解決這件事情的人進行對話。當然，你也可以説出你的期望，當對方朝着你説的方向努力時，給予真誠的表揚。

但是，這個世界並非簡單的非黑即白，這些勵志書籍給人的感覺就是隻要你照着它們去做就一定可以獲得巨大的改變，可是在複雜的現實和人性面前又談何容易呢?像這本書，其實還是有一些避重就輕，有些東西並未涉及或語焉不詳，比如光靠改變態度是不夠的，提升能力、增長見識等都是必不可少的環節，而這本書並未涉及。但一本書如果能讓你獲得一些以前從未有過的啟發或感想，那就是好書。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇2

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會説:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句麼?”當我看到這本書名時，我還覺得它和一般的勵志書一樣，用着命令的口吻，像獨裁法西斯一樣的教育讀者，可當我拿到這本書時，我就被它的媒體推薦所吸引:

“這本書寫得既睿智又直指人心，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個世界聽見了，就會帶來更多的壞事給你。”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裏抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己;抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”

這些看似平淡的話語卻都已經道出在面對困難時少有的人生真諦。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世，總會有不如意，會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。

然而這本書卻給出了答案。“終此一生，我們都處在各種各樣的關係中，與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定着關係的路線。是你--不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命運，不是職業、年齡、種族、教養，也不是你有多少錢--決定了你的關係走向何方。關係現在是，而且將來會一直是，人生的一部分。它是人類最大的難題，本書將告訴你如何在各種關係中，實現愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。”

誠然，我們每天都面臨着事業發展的壓力，同行業者競爭的壓力，生活成本的壓力，似乎我們越來越像一塊海綿，生活喜歡的擠幹我們生命中每一滴精力，每一點夢想，讓我們在它的重壓之下，做着只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨着高房價，高油價，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂，覺得生活是暗淡無光，看不到希望。我並不是有意要為這些開脱，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣:

“獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草--羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有!羚羊要想活下去，只有平時加強訓練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。”

對現實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以説是在自己的內心繼續強化了潛在的困難。抱怨會消磨你的意志，吃掉的前進的動力，接下來就是要為自己的失敗尋找藉口。永不抱怨的人生態度才是第一位的。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個方面有所建樹。就像書評中説的“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功”“把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。”

就像書中所説的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環。然後朝着夢想前進。“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”不抱怨的世界，也告訴我們同樣一個道理，做永遠比説重要。

抱怨的人的心態往往是悲觀的，甚至覺得整個世界都是悲慘世界，停下了前進的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面對困難的時候，不是對憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是福”的聊以自慰，而是讓我們行動起來，戴上我們生活中紫色的手環，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決的最佳方案，“把壞事當成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個世界，自己會真真正正的收穫到好處，真真正正的會在人生上取得成功。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇3

一本書，一種思想，一個行動，加入不抱怨的隊伍。改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志強的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體與精神雙重挑戰的一位女性，最有資格抱怨的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇向前看，誠如書中所説，不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事，正因為她有了不抱怨的心態，讓她走到哪裏都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。從她的身上，見證了不抱怨的正面影響與神奇力量。

書看得越深，不抱怨的含義瞭解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動。可人為什麼會抱怨?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子裏倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。的確如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評時首先躍入腦海的是由於別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書後讓人幡然醒悟的真言，為什麼有的人會不快樂，為什麼有的人會覺得其他人都對不住自己，這是因為，是在抱怨!是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情願地認為並希望別人來為我的人生承擔責任!正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天，何不快快樂樂的過一天呢?

心理學家説：改變想法就是改變世界。當你開始有意識地避免抱怨的時候，你會在突然之間，發現自己可以接受現實，並開始用一種積極的態度，感恩的心態，嘗試讓自己在這樣的環境中，思考如何繼續向着自己的目標奮進!我們尋求的改變從來無需外求它是發生於我們的內在。

哲學家説過：我們會成為自己想象、思考的東西。而書中也寫道我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。所以説改變行為就可以改變自己的人生。當我們醒悟並開始改變自己的時候，我們又驗證了我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周遭的人們，而且這種影響力會擴散開來。你的態度，也就是你內存思維的外在表現，決定了人們和你之間的關係。因為，當你開始讓自己變得不抱怨，快樂的時候，你會發現你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任!

書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊如果快樂你就按喇叭的告示牌，每天幾百萬輛藴含快樂的車輛從他家門口經過，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房裏，只要聽到喇叭聲，她就覺得很知足，知道自己不是孤單一人，她也享受着全世界的快樂。

生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閲歷，對於熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試着用一顆知足的心來體會，你會發現不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人並非沒有慾望，只是他們善於剋制自己的慾望而已。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心裏手裏全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。

不抱怨行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，藉助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個純淨無暇的世界不抱怨的世界!

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇4

除非你同意，沒有人能傷害你。

有兩件事，我們大多數人都會同意：1。這個世界有太多的抱怨。2。我們過的不是我們想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什麼，我們為何會抱怨，我們以為抱怨能帶來什麼好處，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓自己和周遭的人停止抱怨，為什麼我們過不上我們想要的生活?而這些問題是威爾?鮑温(Will Bowen)的《不抱怨的世界》一書及他發起的“二十一天不抱怨運動”要回答的。

按照韋氏辭典的定義，抱怨(complaint)有兩重意思：表達哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責。根據抱怨對象的不同，抱怨還可分成對自己的抱怨和對他人、外界的抱怨。

鮑温認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比如説，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。作者鮑温現身説法，講述自己13歲參加中學舞會，因害怕邀請女生跳舞，轉而抱怨自己太胖，女生是不會接受他的邀請的，從而引發同學們的同情並避開了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮症”，以後的日子，無論是工作上，還是人際關係上的問題，他都歸因於他的體重。

我們抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優秀。當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。抱怨的背後是自誇和吹牛，而沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這麼做，也將會為自己引來更多的加害者。

讓我們把生命看作是一個連續不斷的選擇過程，在每一個選擇關頭都有前進與倒退的衝突。有時可能會走向防衞、退縮，有時也會向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結果我們傾向於害怕成長。我們其實是在拒絕、反抗我們的偉大潛能，對這種逃避成長的傾向，馬斯洛命名為 “約拿情結”。抱怨是“約拿情結”的體現，它源於自我價值感低落，它是安全的，它屬於低能量層次的對話，不會威脅到彼此;通過抱怨，人們逃避生命的拓展、成長與改進。

依據自身的“抱怨上癮症”療愈經驗，鮑温總結出走出不抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。他認為要成為不抱怨的人，就要歷經每一個階段，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達到永續的改變。

在“無意識的無能”階段，你對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的。此階段抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴裏吐露時，我們會注意到;但從自己的口中發出時，我們卻充鼻不聞。

在“有意識的無能”階段，你對自己的抱怨(無能)已能有所察覺(有意識)。你能察覺到周遭及自己的抱怨，你身邊都是一些愛發牢騷、怨聲載道的人，你和你的朋友在一起時討論的主題往往演變成一場抱怨比賽，討論的語調會變成：“這不算什麼，我告訴你……”

在這個階段，徵求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一個也在挑戰不抱怨目標的人，彼此鼓勵，互相打氣。找一個能幫你以積極的態度重塑生活樣貌的人，幫助你去發掘眼前任何情境中的光明面和良善點。不要把眼前這一刻視為理所當然，這一刻是一去不回、永不再現的。

在“有意識的有能”階段，沉默將更經常出現。而沉默比抱怨更有建設性，喋喋不休只是在對你周遭的人們發送一個訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你説出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安使你發出又臭又長的抱怨。覺得抱怨是理所當然的人，哪裏也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生地結果上，而不是我們不要的事情上。如約翰?肯尼迪所言“有些人只是看到當前的現狀，然後問為什麼會這樣?我則是夢想着未曾出現的景象，然後問為什麼不是那樣?”

在“無意識的有能”階段，你已經重塑了自己的思考模式。你已經可以“無意識”(毫無所覺)地達到“有能”(不抱怨)狀態。你會開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當然的事也不例外。你的態度，也就是你內在思維的外在表現，決定了人們和你之間的關係。一個在辦公室裏散播陽光和喜樂的人，具有黃金般貴重的身價。成為不抱怨的人，將獲得一份最重要的禮物，就是你對他人的影響力。你將活出讓他人效仿的樣子，你將成為領袖，站在最前線開疆拓路，讓其他人追隨。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發着迴響。

埃莉諾?羅斯福(Eleanor Roosevelt)曾説：“除非你同意，任何人都不能傷害你。” 而甘地(Gandhi)也説： “若非拱手讓人，任何人無法剝奪我們的自尊。”令人受害最深的不是悲慘的遭遇，而是“默許”那些遭遇發生在自己的身上。你不是一個他人和環境的受害者，而是“昨日之我”的選擇造就了“今日之我”。

正如該書的副標題所言，Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted，停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每個人都守着一扇只能從內打開的改變之門，除了自己，誰也不能幫你打開這扇門。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇5

《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細讀了以後，才真正理會了其中的道理。也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之後，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題?長期抱怨之後，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的藉口。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!

改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是一個慣於抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨並且自己毫無察覺;終於有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人;你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便於説出有能量的話而非無意義的抱怨;經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自於環境的正向反饋(表揚、成功等)，這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣於不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

總的來説，這本書給我的觸動很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。但也有不認同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景”。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎?這未免把世界和人生過於簡單化了。不可否認，改變心態後我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那麼糟糕”，“其實還有很多機會可以成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心裏舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎麼可能來?因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。還有就是作者在書中強調説優秀的人都不抱怨，我覺得有點言過其實。從心理學角度來説，抱怨對心理健康是非常有好處的，因為它是人們宣泄情緒、宣泄壓力的良好途徑。因此，抱怨並不可怕，我們可以偶爾抱怨只是不能慣於抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，一個人要想成功，除了必須擁有良好的心態之外，還需要很多因素，比如個人的努力、人際關係等等。我應該調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對未來的各種不確定，相信生活會更美好。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇6

近期，中心組織閲讀了《不抱怨的世界》，認真閲讀後，我感覺受益匪淺。

在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，如果我們不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運……那我們就陷入一個自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無益舉動，抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

為什麼會抱怨呢?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子裏倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

每個人共有的需要，就是獲得注意，受到重視，而且會以各種方式方法去獲得注意。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心裏手裏全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極，而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心。這才是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那麼人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收穫，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，藉助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純淨無暇”的世界——不抱怨的世界!

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇7

讀了《不抱怨的世界》，我感覺到這不只是一本心靈讀本，更像是一本工具書。它不只是從理論上闡述了抱怨的負面影響，還提供了一個非常實用又操作簡單的方法，來解決“怎樣可以不抱怨”這個問題。

我也是因此帶上了隨書贈送的紫手環，發現我自己的抱怨實在太多了，常常在上班的時候抱怨“又沒睡好”，常常在下班的時候抱怨“累死了”，抱怨客户填單“又”不完整，開車的時候抱怨出租車不講規矩，抱怨紅燈太久等等，這都是我之前從沒有意識到的。有人説生活就像一面鏡子，你對它笑它就會對你笑，你對它皺眉，它就會對你皺眉。

常常在抱怨之後發現自己心情也跟着糟糕了起來，抱怨確實給我帶來了不少負面的影響。但仔細想想，我們平時抱怨的事都是些小事，再回頭想想，根本就不值得因此不高興，而抱怨以後像是把不開心的事放大了好幾倍，讓自己又回味一遍，也讓身邊的人也跟着受到了負面的影響。

本來我只是好奇，抱着試試看的態度，發現了這些自己平時不會注意到的言語舉動，自己也大吃一驚，於是就跟着書裏的方法自己嘗試了一下。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇8

大概是在國慶節前夕的時候，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領導對我們的關懷。但我相信，在國慶節期間用心看過這本書的人屈指可數。不幸的是，儘管在這寥寥無幾的，用心看過這本書的人羣之中，我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這並不能促使我到網絡上“百度一下”《不抱怨的世界》讀後感的想法，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法。而我並不是在完成任務，我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調。但我相信這是一本不錯的書，只是這個時代太過浮躁，所以我喜歡在一個人的時候關在房間裏靜靜的看着每一本書的裏行間，然後大腦跟着節奏快速變換每一個章節的畫面。

記得在XX年的夏天，那時候的我還在服役，一個人獨守兩座空營房，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界，有的只是寂寞。後來我喜歡上了看書，起初是完全出於無聊，但後來慢慢發現看書是最廉價的享受，但從中得到的卻是今後生活中最受用的財富。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中，理所當然的必須具備強大的內心及和諧的思想，因為這些東西沒有貴賤之分，是真正的平等。

記得第一次完完全全出於志願去看完的一本書叫《懂得選擇 捨得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單複雜化，那就是真的簡單了，但要把複雜簡單化卻是一件很難的事情。這裏就可以説到“抱怨”這個詞彙了。就像上面説的，這個世界抱怨無處不在，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進着整個社會的進步，簡單點來説，從前人們的交通工具只有馬匹，後來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現在的汽車，而且搞不好汽車的製造者就是當初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區別在於他們去製造了當初抱怨為何沒有的事物。但隨着社會的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習慣，而習慣這東西是一種很自然的表達，無論對錯，一觸即發。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個平方，而且馬上要被房開商徵佔了，其實心裏早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現，因為孫子都喊外婆叫作媽了。

所以抱怨不一定都是錯的，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這裏會説我是在拍馬屁，在領導面前歌功頌德，但是對不起，我當那是你發脾氣的權利，但是我也有把你的想法當空氣的權利。因為我只是在表達我自己的想法，這不是讀後感，這是一篇關於“抱怨的方向感”的自我敍述，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法複製。

歸根結底，抱怨是每個人的權利，只是大多數人把這權利當成了脾氣。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇9

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過認真閲讀威爾·鮑温的《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的。書中鮑温牧師説：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”

一篇篇的翻閲《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書後心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己。在鏡子裏我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是喜悦……而這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。

當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱心靈的陰影，但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。

書中主人公的狗被車撞了後，就差點讓他自己成為了抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安”。書中就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。由少説到學會沉默，再到安於不會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

最後引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇10

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書。不過與那些試圖整體重構讀者脾性的同行不同，本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑温被譽為美國曆史上最着名的心靈導師之一。他發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。按照書中描述，這個過程一般需要4~8個月。順利實現21天“不抱怨”的讀者，基本也就實現了“平和心態”在自己個性中的生根。

這是一幅美好的“圖景”吧。儘管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項活動，我卻更相信“免費郵寄紫手環”是導致參與人數如此眾多的原因。這是有現實依據的，比如北京清晨免費派送大白菜(限一人一棵)的活動總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以，假如這紫手環在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請單也不是難事。

但對於“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不同造成後天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“你抱怨的事真有那麼嚴重嗎”一節的要義是“抱怨會讓你失去更多。”這是通過一個男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞死了男子的獵狗，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治，給家人帶來的傷害遠勝於狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時喪命，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個駕駛人的距離慢慢拉近時，我也把車速降到了可以控制的程度。”

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂觀意念能挽回健康”遊説讀者。雖然當今的科學研究還很難證實這是否具有合理性，但如下一點應該是對的：即便意念一點也不能挽回健康，但它可以使比如絕症患者更為快樂的走完餘生(我們假定積極或消沉狀態下餘生一樣長)。

純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恆心，這正是威爾·鮑温引入“紫手環”的原因。“紫手環”並不因為它的“紫色”或“是手環”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的遊標而已，起一個提示作用——“只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上”——你完全可以換成別的什麼，只要它夠醒目且便於脱卸即可。

我並不認為順着聽聞的熱潮而加入“紫手環”活動就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領學幾天乞丐不會自動養成樸素那樣。“不抱怨”是個人充分內省後達到的心靈狀態，它首先要求具備獨立思考能力，比如上面談及的駕車男子就是例證。

在此之上，它又要求一種繼發的執行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的慾望，但最後沒能站起來，因為一種“此舉不合羣”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學生不肯主動舉手也是一樣的原因。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領“紫手環”或集體裝乞丐活動完全是南轅北轍。

人為什麼會抱怨，歸根到底是現實與慾望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化慾望着手。比如佛説“寂滅”，道家倡導“無為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實，不存在強烈慾望時，抱怨又從何談起呢?是故《莊子》説“一以己為馬，一以己為牛。”意思是人家叫我是牛，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的慾望去掉了，就不會在乎別人怎麼説自己。而到了這種境界，也就不會簡單把“唾面自乾”當成懦夫行為了。

本書其實也看到了“紫手環”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：1、無意識的無能;2、有意識的無能;3、有意識的有能;4.無意識的有能。結合上面的例子，想讓座而不敢為即處於第二境界。以紫手環或“利誘”導致的“不抱怨”屬於第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內化為一種無意識，或説下意識。要達成這樣的境界，必須從瞭解、剋制、淡化自己的慾望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑温先生，一定早能做到對“600萬”信徒的真實進展“不抱怨”了。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇11

當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要的東西;你的抱怨會推開、驅逐你説你想要的東西。所以，要給自己積極的暗示。微笑着，去唱生活。--美國，威爾·鮑温《不抱怨的世界》。

首先説句實話，網絡上所流傳的心靈雞湯着實太多，通常空洞而無物，以夢想釣人前行，令人感受不到任何暖意，看上去滿是激情，而實際上皆為空洞。

因此，在最開始的時候，這本書我是抱着牴觸的心態去看的，但是在看完之後我不禁歎服，深深思索，從而被書中所寫的道理所折服。這書雖然是心靈勵志，卻並非毒雞湯，在我看來，書中八成的內容是有道理的。

如今我們已經踏出大學校園，走向社會。換了一個新的環境，或許這個環境並非是險惡的，但是生活變得瑣碎，再不是宿舍教室食堂三點一線般的存在，導致那些壓力已經撲面而來，這些壓力會影響人的情緒。

而情緒則是人與人之間接觸的粘合劑，如果一個人的情緒出現了問題，很可能將會帶動周圍人，甚至帶動一個團隊的情緒。而團體的情緒被帶動，將影響整體工作的運作，因此導致業績的下滑，也是我們不想看到的。

抱怨是每個人生命中總會出現的問題，因生活中的種.種不快而產生的抱怨將在周圍人的氛圍中廣為流傳，這種將工作生活搞糟的現象不勝枚舉。正所謂有了抱怨就有了壓力，心頭始終懸浮着一片陰霾，如何見到陽光?心中沒有陽光，又如何實現夢想呢?

在抱怨面前，夢想只能是退避三舍的存在，越抱怨就離目標越遠，從此導致的蹣跚步伐會讓人跌倒。因此，儘量的將抱怨轉化為正能量是切實而有效的。

在書中曾面對了這樣一句話:“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安”。我們不應該對負面情緒妥協，雖然這並非是極其危險的存在，也會成為我們心中的阻礙。我們只有直面自己的不足，認真的思索，才能夠不被這個世界產生的抱怨所左右。

書中的21天方法，指導了我們如何擊碎這片陰霾，儘量保持住心中的陽光。將那些瑣碎的抱怨拋之於腦後，勇於挑戰那些困難，才會離理想越來越近，才能擁有更加美好的生活。只有堅持去做到這二十一天，我們才能夠真正明白書中的含義。

當然，據我猜測，人生中所出現的各種各樣的意外，必然會一次一次導致壓力的激升，這需要多次維穩自己的心態，才能夠始終保持住那片清明、冷靜的心情。

讀完此書之後，希望我的生活中能始終做到不為情緒所左右，從自己做起不抱怨不影響他人，然後再做到不被他人的抱怨影響。

通過這種正能量來調動自己工作生活的心境，來追逐心中的夢想，創造美好的明天。切切實實的提出瞭解決困難的辦法，這也是此書之所以為勵志而並非是雞湯的緣故。

願我始終做一個這樣的人--理智、輕鬆、淡定、努力，還有不抱怨。

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇12

《不抱怨的世界》，當我聽到這個名字，就知道它一定是一本關於調整心態方面的書。看了此書，收穫非常大。

當自己慢慢沉浸在書中時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種簡單生活的態度。讓我們更加了解自己。

沒有看這本書前我會經常“發牢騷”，認為發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱各種煩惱。但當我看完這本書後，我才知道原來自己是多麼的愚蠢和幼稚，這樣不但不能找到解決問題的方法，還可能讓你因為抱怨的而的遭到別人的誤解，最終又可能導致不可收拾的結果。

當手環在自己手上來回互換時，我從未意識到自己有如此多的抱怨，如此多的不滿。我好像根本沒有自制力，好像自己就是一個經常發牢騷和抱怨的人，但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安於自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安於自己的不安”。書裏就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心裏不能説出來“在還沒有説出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在説出之前要穿越的過濾器”。有少説到學會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。

工作在培根是幸福的，因為這裏不僅僅是實現自我價值的地方，更是我成長的搖籃，在這裏工作的十多年裏，早已把培根當作是自己的家，而我也深知培根早已真切的接納了我這個孩子。而我，此時已經長大，也懂得了家的重要，那麼，在自己的家中工作生活的我又為何要用抱怨來回報它呢?

我謹記：永遠都不要抱怨!

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇13

我始終堅信，讀書使人明智，使人温柔，使人感恩世界。讀《不抱怨的世界》，讓我進一步驗證了我的信條。

如果説中國式的書籍讓我們謙順，那麼外國的書籍讓我們深入內心，去剖析我們的生活，去放大那些我們不曾注意的細節。威爾·鮑温的鼓勵讓我毅然帶上了那個紫色的手環，去改變愛抱怨的我，去成就不抱怨的世界。不知道我為什麼去相信不抱怨的作用，也不知道我何時去堅定的執行它，可我知道是抱怨讓我的電子競賽團隊走向了分散，讓我的朋友與我行同陌路，也讓我深深地自責。我不是一個聖人，甚至是一個非常喜歡抱怨的人，玩遊戲的時候，我會因隊友的不佳表現而抱怨，做項目的時候我會因合作人的失誤而抱怨，在學校會因不符合我習慣的規定而抱怨，這些抱怨像一把把刻刀，在他人的心靈上留下傷痕，永遠留下疤痕，也讓自己處於風口浪尖。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。我的失敗讓我在遇見這本書的時候愛不釋手，用3天時間讀完了他，僅用一瞬時間帶上了那個紫色的手環。21天裏，我把手環在左右手上來回調換，也以一種驚異的眼光發現自己竟然如此的愛發牢騷。書裏曾説：如果持續21天手環不換手，不抱怨的習慣就算真正養成。而我的21天卻從未到達，因為我的手環被一個同學試戴之後再也無法安穩地套在我的手上，那時我曾憤怒於他毀壞了我的手環，可轉念一想，讓我們不抱怨的不是手環的束縛，而是自己內心的釋然。

從那時起，我的心中有了手環，也更加能平淡的去看待生活的起起伏伏。不抱怨的世界讓我的生活逐漸遠離了自私，讓我能主動的去感悟生活的美好而容忍不平。放棄你的哀怨，去體驗不抱怨的生活，感謝這本書讓我更加樂觀與積極，也希望大家都能嘗試着去體驗一下自己的21天。人生因不抱怨而精彩。

不抱怨的世界的讀書筆記到這裏就結束了，你從中得到了什麼啟發呢?

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇14

這一個世界上有了太多的抱怨，批評與閒話，想要改變這一切，就來看看不抱怨的世界這一本書吧!

每一個人一天之內多多少少會有點抱怨、會有點批評、當然也不免會説説閒話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。首先，讓你戴上一個紫手環，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評、講別人閒話，就將把手環戴到另一隻手上，直到21天不移動手環為止。

在抱怨的世界裏，沒有什麼特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，每一個人都是沉着臉的，這樣的生活還有意思嗎?大家不如都想開點，讓這一個世界成為一個不抱怨的世界吧!在不抱怨的世界裏，大家都開開心心的，每一個人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必為一些瑣事而煩惱呢?你所抱怨的值得嗎?你所想要抱怨的事真的就那麼重要嗎?

當自己遇到不幸的時候，請不要抱怨;當他人遭遇不幸時，請不要漠然旁觀;當遇到有人做錯時，請不要苛刻批評;讓我們生活在一個不抱怨、温暖的世界裏。

記住，當抱怨的時候剋制住自己，這樣才能讓生活更加美好!

《不抱怨的世界》讀書心得觀後感國中作文優選 篇15

寒假期間，我拿到了《不抱怨的世界》這本書，我迫不及待地讀了起來，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪迴”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什麼，抱怨會給我們的生活帶來什麼，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪迴，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

在細讀了以後，真正理會了其中的道理。也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!