國中生《不抱怨的世界》讀書心得（精選19篇）

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇1

我始終堅信，讀書使人明智，使人温柔，使人感恩世界。讀《不抱怨的世界》，讓我進一步驗證了我的信條。

如果説中國式的書籍讓我們謙順，那麼外國的書籍讓我們深入內心，去剖析我們的生活，去放大那些我們不曾注意的細節。威爾·鮑温的鼓勵讓我毅然帶上了那個紫色的手環，去改變愛抱怨的我，去成就不抱怨的世界。不知道我為什麼去相信不抱怨的作用，也不知道我何時去堅定的執行它，可我知道是抱怨讓我的電子競賽團隊走向了分散，讓我的朋友與我行同陌路，也讓我深深地自責。我不是一個聖人，甚至是一個非常喜歡抱怨的人，玩遊戲的時候，我會因隊友的不佳表現而抱怨，做項目的時候我會因合作人的失誤而抱怨，在學校會因不符合我習慣的規定而抱怨，這些抱怨像一把把刻刀，在他人的心靈上留下傷痕，永遠留下疤痕，也讓自己處於風口浪尖。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。我的失敗讓我在遇見這本書的時候愛不釋手，用3天時間讀完了他，僅用一瞬時間帶上了那個紫色的手環。21天裏，我把手環在左右手上來回調換，也以一種驚異的眼光發現自己竟然如此的愛發牢騷。書裏曾説：如果持續21天手環不換手，不抱怨的習慣就算真正養成。而我的21天卻從未到達，因為我的手環被一個同學試戴之後再也無法安穩地套在我的手上，那時我曾憤怒於他毀壞了我的手環，可轉念一想，讓我們不抱怨的不是手環的束縛，而是自己內心的釋然。

從那時起，我的心中有了手環，也更加能平淡的去看待生活的起起伏伏。不抱怨的世界讓我的生活逐漸遠離了自私，讓我能主動的去感悟生活的美好而容忍不平。放棄你的哀怨，去體驗不抱怨的生活，感謝這本書讓我更加樂觀與積極，也希望大家都能嘗試着去體驗一下自己的21天。人生因不抱怨而精彩。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇2

今年暑假，比較忙碌，幾乎每天都要背上書包去補習班上課，但是我還是會擠出時間去閲讀完一本書。《不抱怨的世界》這本書不像《紅樓夢》《三國演義》這麼家喻户曉，但是裏面的知識不比他們少，讀完使我受益匪淺。

就像這次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，沒想到補課比上學還累，也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的學業或者是事業會更加成功，你的人生會更加美好。

也許你經過了很多的挫折後，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題?我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的藉口。

書中多次強調，“不抱怨”。這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度。

每個學校都要選出大隊長中隊長和小隊長，競爭很厲害，沒選上，不必抱怨，放棄是一種好的方法，也可以換一個角度，這只是一個標誌，學習的態度擺在面前，你的確做的比他們好，那就夠了。付出終有回報，無怨方能無悔。

不要對自己的要求太高，很多時候，我們會感到不快樂，是因為由於我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失望，是由於我們總按着自己的設想的世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

要做到不抱怨，並且學會放棄不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一顆好的心態，才能讓你對這個世界的所有的不公憑不抱怨，把自己做到最好，你才能活的開心!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇3

威爾·鮑温所寫的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此給我帶來了一次極大的心靈震撼和啟發。作為一名安全工作者，無論是在工作中還是在生活當中，我同樣有着自己的些許抱怨。誠然，不抱怨、無怨懟的世界也許只是一個理想中的世界，但它可以讓我們嚮往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。

人們總會在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不滿意和抱怨的心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對於相對豁達的人來説，其實也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災人禍的抱怨，對貧富差距、生活際遇、工作不順、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人們的生活之中。書中提到很多有意無意的抱怨情節也可以證實這一點。要成為一個完全沒有抱怨的人很難，對生活一些不順當、煩心的瑣事發發小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個重要的東西——吸引力法則。要知道，當一個人在説些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事;如果多説一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨?一本書，一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。書的開始，鮑温首先教給了我們如何停止抱怨，用“21天效應”的培養方法改變自己的抱怨習慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。

抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是無濟於事，遇到不順心的時候，要更多地在自己身上找原因，而不要總是責怪他人。威爾.鮑温在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關係，是最消耗能量的無益運動”。安全是面向酒店的工作，更要學會停止抱怨，培養大度容人、見賢思齊的良好品質;摒棄私心雜念，以平和的心態對待各種事故;保持淡泊寧靜，以奉獻的精神回報酒店，在工作中追求素質的提升、人格的完善和理想的實現。

人的一生其實很短暫，什麼是幸福，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的,財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質名利上進行盲目攀比，不要為一些小事而斤斤計較，只有覺得知足了才會懂得感恩。感恩是一種做人的態度，一種優良品德。有人説：這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎麼感恩?其實我們要善於換位思考，要保持良好的心態。把困難當作一種磨練，把挫折當成一種挑戰。作為安全管理人員，不能覺得高高在上，更應時時將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所擁有的一切並非理所當然的，我們的每一次進步都離不開領導的關心、同事的幫助和家人的支持。帶着感恩，心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。人生不如意十之八九，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看的開”的人卻並不多見。只要我們以正確的心理去對待，不怨懟，不苦惱。“不如意”也終有可能成為一種財富，一種磨礪，並以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給我們的是一場心靈的洗滌和震撼，對我在生活態度和方向上都起到了相當積極的作用，這即是我對它的解讀。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇4

當我們已經習慣了每天的被鬧鐘叫起，當我們已經習慣了每天趕擁擠的公交或地鐵，當我們已經習慣了這炎熱的夏天和不夠給力的空調，或許，我們會聽到不計其數的抱怨，有時候，自己有意無意間，也會是參與者，抱怨上幾句。

可能你會説，“我發發牢騷抱怨一下難道還不行嗎?我連這點言論自由都沒有了?”

ok，你當然有權去抱怨，現在的社會，言論還算自由，你當然有權來暢所欲言。

也許在看過《不抱怨的世界》之前，我們都從來不曾去想過，平時發發牢騷，隨口抱怨幾句，這種行為，也要加以約束。我們的傳統文化、經史子集中，似乎也從來沒大書特書要約束抱怨。反而有“萬人皆醉我獨醒”、“君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪”、“既生瑜何生亮”，這些文豪、名將，他們的事蹟文章無不傳誦千秋，但是我們在他們的言語中，似乎也很容易體會到一絲的抱怨，屈原抱怨社會、李白抱怨朝政、周瑜抱怨老天。

抱怨，是一種態度，一種面對問題面對結果的能動反映。無意的抱怨，説明你已經完完全全習慣於用這種態度去面對這類問題，可能對你來講，這些事，重複的頻率相當的高，你的思維已經產生了條件反射。比如：氣温太熱，有點吃不消，可能我們會隨口説一句：“要死了，這麼熱”!這句再也平常不過的一句話，其實就是“抱怨”，怨天太熱。

而有意的抱怨，則可能是你有意識地為了宣泄心中的不滿或不快。比如，早高峯的地鐵車廂裏，人多到舉步維艱。也許此時你又會脱口而出“哦，擠死人了!”。這個就是有意識的發泄心中的不悦。

人，為什麼要抱怨?《不抱怨的世界》，把這個問題的答案給我們分析得非常非常的透徹。

人，只有朝前看，才會有快速的進步，你看得越遠，進步的步伐就越快。而抱怨，會使我們有意無意地產生滿足現狀的錯誤意識，而減緩我們前進的步伐，甚至讓我們止步不前或倒退!所以我們要排除抱怨。其實，冷靜地想一想，生活中，真正值得你去抱怨的事情有多少呢?

為了讓我們能清楚的認識到，我們每個人現在對於“抱怨”這個行為處於什麼階段，換言之，讓我們清楚的認識到我們離成功還有多遠，所以《不抱怨》的作者把“到達不抱怨的世界”的步驟劃分為四個階段：

無意識的無能à有意識的無能à有意識的有能à無意識的有能

我們無意識的抱怨，這是最初的階段，這個也是大多數人的狀態。而如果你能無意識的從來不抱怨任何事情，那你就已經達到了最高境界。所以，這個世界上，優秀的人總是那麼少，因為很少人能做到從來不抱怨。

現代人的生活，很累。特別是生活在像上海這樣的大城市裏。每天我們不知道要經歷多少事情，腦袋要處理多少信息。在這種環境下，有些人會整天愁眉苦臉，而有些人卻喜笑顏開的。這就是生活的態度。我經常對別人説這麼一句話：過一天，開心地過也是過，不開心地過也是過，都是過這麼一天，那何必選擇不開心的呢?又何必有這麼多的抱怨呢?

同樣是工作，我相信，沒有一個老闆喜歡看到自己的員工老是抱怨。同樣，我也相信，沒有一個員工喜歡遇到一個老是抱怨的老闆!

人就是這樣，大多時候，對一件事情的期望可能會很理想，很完美。而如果換自己去做這件事，可能就會抱怨為什麼要求做得這麼完美。這是一種無奈的矛盾。

在看完這本書之後，我深深地覺得，要達到“無意識的有能”這個階段，真的不是一般人能做到的。我説過，“抱怨”與否，這是一種對生活態度。中國人常説，“江山易改，本性難移”。要想改變自己幾十年來對生活的一種態度，改變自己的思維意識，這個不是一下子能改變的。所以，真的很佩服作者的想象力，發明了這個紫手環。帶上這個之後，一方面用來時刻提醒自己，另一方面，也是讓別人來監督自己。

每個人，都希望自己的`將來一片光明。我曾經也經歷過一段非常曲折的人生，一開始我把很多不順就歸結於父母的干預，但後來想想，抱怨過去真的毫無用處，將來還是要掌握在自己的手中。後來我奮力開始學習軟件，才有了今天的小成。

人生中，總是會有一些轉折點，我相信，徹底摒棄“抱怨”之後，我的下一個轉折點就會來到。

目標，沒有抱怨!

一起加油。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇5

近期，有幸閲讀了《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑温，美國最偉大、尊崇的心靈導師之一;有人説這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運。零零碎碎的時間看下來，合上書本，記憶中有些許片段，而印象最深的只有三個字：不抱怨。

什麼是抱怨?抱怨是一種負能量的表現方式，是一個人的生活態度的外在體現。人為什麼會抱怨?怨天尤人其實是一種負面思考並具有殺傷力的表達方式，當我們只看到生活中的缺憾與不完美的一面時，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生。鮑温認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。當我們抱怨時可以獲得別人的同情，可以為自己的失敗找到外在的理由，而非自身的原因，從而從中得到安慰。久而久之，在日常生活中，當我們遇到挫折或者遭受批評時，首先躍入腦海的就是由於別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到別人頭上，一廂情願的認為並希望別人來為我們的人生承擔責任，但是，那些事情並不會因為抱怨而改變，反而，因為抱怨，我們的生活會變得越來越不快樂。

書中也寫道：我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。讀過這本書後，讓人幡然醒悟。改變行為就可以改變自己的人生，當我們醒悟並開始改變自己的時候，我們又驗證了“我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周圍的人們，而且這種影響力會擴散開來。”因為當你開始讓自己變的不抱怨而又快樂的時候，你會發現周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立了信任。

我也知道抱怨無益於事，可是生活中總忍不住會跟着別人附和抱怨，或者主動發泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨，是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息，讓我開始反思：既然抱怨不能解決問題，我們何不欣然接受，安然處之呢?

讓我們從自己開始，從“心”開始，改變愛抱怨的習慣，成為一個快樂的人，一個感恩的人，用平和的心態成就一個“不抱怨的世界”!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇6

想想看，如果世界上有兩個區域：一個區域聽不到抱怨、沒有批評、沒有閒話;另一個區域充滿着抱怨、批評和閒話。必定要二選一的話，你會想搬到哪個區域去寓居?

我們當然會取捨前者，由於在八卦滿天飛的事實世界中，我們正須要一個“不抱怨的世界”!

要一個人“不抱怨”很難，在生涯上遇到任何的不順遂，發發小怨言、吐吐苦水，彷彿是一件理所當然的事。然而別忘了一個主要的實踐“吸引力法令”，要曉得，當一個人在説些負面跟不快樂的事時，就會接受到負面和不快樂的事，例如：當女人常抱怨世界上不一個好男人的時候，就已經在心裏種下了一個“不信任有好男人”的因，所以即便碰到了好男人，可能也打從心裏猜忌，這樣即使遇到了t，也可能會錯過吧;同理，假如多説一些感恩的事，則會為本人引來更多喜樂之事。這樣，你要抉擇抱怨仍是不抱怨?

俄國有一句老俗諺：“想要掃除全世界，就從打掃你家的門前階開始。”可是當你決議開始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休時該怎麼辦?這時千萬不要想去改變他們，因為一個人唯有發自心坎想改變時才會改變，在被逼迫的狀況下可能只會得到反後果。要抑止周遭人的抱怨，套句甘地説的話：“我們必須活出想要讓其別人效法的樣子。”當有人認同你時，天然會追隨你的腳步前進。

抱怨之前，先想想：

如果我們對自己坦誠，就會發現性命中足以讓我們合法抱怨(抒發哀傷、苦楚或不滿)的事件，實在寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆“聽覺傳染”，有害於幸福與圓滿。

抱怨就比如口臭。當它從別人的嘴裏流露時，我們就會留神到;但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。當事情不太對勁，而你説了：“當然會這樣?!”或是“豈非你不知道嗎?”你就是在傳遞這樣的訊息：你在等候壞事的來臨。這個世界聞聲了，就會帶來更多壞事給你。如果你想去改變別人或扭轉形式，這就是抱怨。如果你生機所有有別於現況，這就是抱怨，而不僅是陳説事實。

那些感到抱怨是天經地義的人，哪裏也到不了，只會在統一個不快活的起點原地打轉。我們的焦點必需要放在咱們願望產生的成果上，而不是我們不要的事件。

當你的嘴巴結束表白負面的思惟，你的'心靈就會發生其他更快樂的動機。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的主意缺少市場，工廠就會重建改選，轉而出產快樂的思維。

美國密蘇里州堪薩斯市教會會同盟的主任牧師威爾?鮑温，就是“活出了讓其餘人效法的樣子”，當他在推進“不抱怨的世界”這個活動時，應用了一個代表演變、轉變的紫色小手環的力氣，很快的在短短兩年間，就取得寰球80個國度、600萬人熱鬧響應。他是怎麼開端這個故事的?

20__年夏天，當威爾?鮑温牧師在為教會的“夏日讀書俱樂部”找一個可搭配的“小玩意”時，他心血來潮，激勵與會人士一起把一個手環戴在手上，邀請大家盡力做到持續二十一天都不抱怨、不批駁、不講閒話，一發明自己在抱怨，就立即換手從新開始。剛開始，鮑温牧師不停地把手環從一手換到另一手，幾乎要累壞了，才察覺這切實不是一個簡略的義務，在將近一個月之後，他能夠一連三天不抱怨，最後他終於實現二十一天的挑釁。他的勝利，就像一顆投入水中的石子，激發了漣漪，教友們失掉了勉勵，並將這個漣漪擴散出去。

最近這個“不抱怨的世界”運動跟着《不抱怨的世界》一書來到了中國，當你看到有人佩戴紫色手環時，就會知道他正在鼓勵自己連續二十一天都不抱怨、不批評、不講閒話。想要一起發明好運吸引力，解脱抱怨惡權勢嗎?歡送參加“不抱怨的世界”運動，一起迎接一個更美妙的生活型態──一個“不抱怨的世界”!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇7

《不抱怨的世界》，當我聽到這個名字，就知道它一定是一本關於調整心態方面的書。看了此書，收穫非常大。

當自己慢慢沉浸在書中時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種簡單生活的態度。讓我們更加了解自己。

沒有看這本書前我會經常“發牢騷”，認為發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱各種煩惱。但當我看完這本書後，我才知道原來自己是多麼的愚蠢和幼稚，這樣不但不能找到解決問題的方法，還可能讓你因為抱怨的而的遭到別人的誤解，最終又可能導致不可收拾的結果。

當手環在自己手上來回互換時，我從未意識到自己有如此多的抱怨，如此多的不滿。我好像根本沒有自制力，好像自己就是一個經常發牢騷和抱怨的人，但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安於自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安於自己的不安”。書裏就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心裏不能説出來“在還沒有説出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在説出之前要穿越的過濾器”。有少説到學會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。

工作在培根是幸福的，因為這裏不僅僅是實現自我價值的地方，更是我成長的搖籃，在這裏工作的十多年裏，早已把培根當作是自己的家，而我也深知培根早已真切的接納了我這個孩子。而我，此時已經長大，也懂得了家的重要，那麼，在自己的家中工作生活的我又為何要用抱怨來回報它呢?

我謹記：永遠都不要抱怨!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇8

每個人在生活中，幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認，自己過得很消極，總是在逃避。

很多時候，我們每個人都知道，自己無時無刻在抱怨，抱怨這個月的生活費不夠，抱怨老師批評了自己，抱怨同學欺騙了自己，每天總是生活在抱怨中。。。

但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，她是個很有資格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命運，怨她撞擊它的駕駛者…但是她沒有!她相反每天祈禱感謝救助他的醫生，護士，和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己可以浴火重生。

放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

當然我們也希望改變，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

《不抱怨的世界》，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什麼，從來都離我們很遙遠。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己;抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

他寫了這本《不抱怨的世界》，併發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

紫色的神奇手環用法如下：

1.將手環戴在一隻手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上。

3.如此交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

4.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上：如果這麼做，你先要移動你的手環，因為你在抱怨他們的抱怨。

5.堅持下去。21天連續不抱怨手環不換手。

這個方法我也試過，我以前總認為自己是個積極的人，但我才發現，我每天能移動20多次，抱怨人、事、情、自己總是無時無刻的抱怨，直到真正做過以後才發現生活原本就有許多種，包含着許多的內容，有快樂的，也有痛苦的，我們不可能只會擁有快樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當我們過着快樂的生活時，我們應該感謝生活過着痛苦的生活時，我們也應該感謝生活，因為生活原本就是美好的，我們應該積極樂觀的面多生活中的一切無須抱怨……

從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收穫，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。

抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰吧!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇9

這個世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務多，壓力大，消費高，家庭壓力大，生活環境差，PM2.5，或是感冒發燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨命不好，似乎藉此發泄自己的不滿，並獲得他人的同情，抱怨不僅僅發生在某個人身上，也不單單是一個國家的人，抱怨似乎已成為一個全球性的問題。

本書不是心靈雞湯，而是教你直面這個天天在發生的問題，讓你意識到自己原來也不知不覺地在抱怨，原來身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手環行動，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環換到另外一隻手上，換的過程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低抱怨頻率。

要消除抱怨，首先看看什麼是抱怨?人為什麼會抱怨?

向可以幫助你改善環境的人提出意見，就不是抱怨;如果你是對着自己或其他無關之人責難或悲歎當前的狀況，那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的是負面的，出錯的事情;如果抱怨天氣熱，天氣會熱得讓你無法平靜下來;如果抱怨工作多，你會感覺工作永遠也做不完;如果大聲喊“痛”，傷害就會出現，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大。這是行動上的“吸引力法則”。

很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情或是可以避開不想做的事件，如上學，上班。

書中提到“心身症”這個名詞，心身症主要是患者的心理運作過程，而非生理因素所引發。很多疾病是病人自己創造的，根據醫生估計，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果，醫生的三分之一的時間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。報告顯示，有一半的癌症病人是被告知自己得了癌症後嚇死的。醫生如果告訴病人，有一種藥很可能治癒他們的疾病，這種藥對這些病人發揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒有收到這項訊息的病人大了許多。

抱怨有用麼?當你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會如你所願了麼?

當你抱怨健康問題時，丟出負面的説詞，讓你的身體聽見，這種負面的説詞反而會烙下印記，而你的想法也會將這股能力導入體內，引發更多的健康挑戰，所以抱怨疾病並不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性，反而可能是企圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。不滿只是開端，卻不能成為結果。當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟着你嘀咕，抱怨，卻發揮不了多少作用。

抱怨的結果是什麼?抱怨是人的惰性的反應，當一個人抱怨時也就代表他放棄主動改變現狀，放棄了在這個競爭激烈，弱肉強食的社會中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問題，還將人們困於問題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質量越差。

抱怨不止發生在個體當中，抱怨還會傳染，這種負面情緒傳遞給別人，還會影響他人的情緒。健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續製造問題，而不能解決問題。不要剋制壓抑，不要悶在心理，只要確定你是在陳述事實，而不是讓你話隱含着“你竟敢這樣對我?”等負面意義就好。

所以當你處於集體當中的時候，首先要停止自己抱怨，其次要遠離抱怨的人，不讓負能量附身，如果你夠mental strong，試着影響他人吧，瞭解抱怨的原因，帶他們遠離抱怨的深淵。幫助他人的最好方法，就是過着不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。

在此我要分享我的親身感受①學習正確的表達抱怨;②學會表達抱怨後，再試着中斷自己的抱怨;③享受輕盈的心靈。 所以紫手環其實只是一個精神力量的載體，它本身承載着控制自我情緒的魔力，從而警示帶着紫手環的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒，其實最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個角度來看，如果我們帶着紫手環，不一定就能拒絕抱怨，其實我們自己才是真正的“紫手環”，只要我們願意、只要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨。終結抱怨、改變一生。生活中我們要感恩，我可以走路，我有可愛的家庭，有好朋友，好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量。

人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇10

在這個生活節奏日益加速的社會裏，人們的心情也變得越發浮躁，神經都繃得緊緊的，稍微一觸動就會引來或多或少，或大或小的抱怨，似乎很多人也樂忠於這種排解壓力的“妙招”。但是抱怨之後只是得到了短暫的輕鬆的快感，並沒有改變什麼，反而也會影響周圍人的心情。美國著名的心靈導師--威爾·鮑温《不抱怨的世界》這本心靈勵志的作品對於“抱怨”的含義又有了更深的解釋，而且不抱怨活動附贈的紫手環也是很新穎的創意。往往人們想改變某種惡習時但身邊缺少能時刻提醒告誡的人或物而不能時刻注意，紫手環就起到了這樣的作用，當自己想要抱怨或者抱怨過時，看到紫手環就會去不由自主的反省，進而慢慢去改掉抱怨的惡習。

威爾鮑温是最受人尊敬的大師級的心靈導師，但並沒有用世人看不懂的高深語句去詮釋“不抱怨”的意義，而是講述了許多身邊顯而易見的小故事來説明。愛犬金吉兒被撞的故事告訴人們“抱怨的事真有那麼嚴重嗎”“傷害者自己也是受傷的人”;誰都想要健康長壽，但是“自以為生病”反而會因為沒有頑強的意志力而加快病毒的侵蝕最終“如人所願”，這是病牀上珍的故事。書裏的每個故事都在告訴我們抱怨的產生的惡性循環以及不抱怨才能使自己更加愉快更加健康更加積極同時也會帶動周圍產生和諧的共鳴。抱怨不會帶來任何的榮耀，對別人的抱怨不會抬高自己反而降低了自己的品格。

一次在公交車上看到採訪一直紅了20多年的天王巨星劉德華，記者問他在這二十多年的沉浮裏，跟他同時出道的人大多數都已沉寂，而他一直活躍在大眾的眼前，他説：對於任何事情都不要去抱怨，並不是所有的電影專輯都會大賣，但每件事都要用心去做，該是你的自然是你的。最近還看了一個驢子的故事，它掉到一口枯井裏因為主人的無能為力而遭到遺棄，人們還是不斷的往井裏扔垃圾，後來驢子從另一個角度來想，把每天的垃圾都踩在腳下，並尋找殘羹來充飢，日積月累終於走出了枯井。如果驢子抱怨自己的命運，自己的主人，自己所處的環境他會因此而消極直至消失，但他的隨機應變與求生的慾望讓他有了新的天地。正如人們對於自己的工作，也許不是最心滿意足的，但是既來之則安之，調整心態，沒有不能做的工作，只要認真的去對待去改變自己的消極思想。

所謂己所不欲勿施於人，在家靠父母出門靠朋友，將自己的抱怨與不滿發泄到周圍，漸漸的就會失去朋友，失去機會，失去快樂，失去很多本應該會變得美好的東西。對於朋友同事我是很少抱怨的，因為自己的性格還算平和，而且工作是自己的，即是是之間有互動若出現不和諧的事情肯定其中也有自己的原因，互幫互助才會和諧嘛。但是在家裏，對於父母的喋喋不休批評，抱怨有時卻不會去淡定的看待，而以更多的抱怨回之，不過事後雖然後悔很少去承認。紫手環在家裏的左右變換，讓我覺得很好笑，自己不應該因為父母的不計較而讓他們更加的生氣，畢竟他們佔了家裏的大部分人口，所以要少數服從多數嘛，對於他們善意的抱怨就遵從魯迅爺爺的“拿來主義”為己所用，並也耐心的對他們進行一些新觀念新思想的灌輸，做好自己，減少抱怨才能使小家和睦，大家才能更和諧。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇11

近期，中心組織閲讀了《不抱怨的世界》，認真閲讀後，我感覺受益匪淺。

在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，如果我們不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運……那我們就陷入一個自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無益舉動，抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

為什麼會抱怨呢?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子裏倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

每個人共有的需要，就是獲得注意，受到重視，而且會以各種方式方法去獲得注意。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心裏手裏全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極，而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心。這才是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那麼人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收穫，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，藉助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純淨無暇”的世界——不抱怨的世界!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇12

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會説：“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句麼?”當我看到這本書名時，我還覺得它和一般的勵志書一樣，用着命令的口吻，像獨裁法西斯一樣的教育讀者，可當我拿到這本書時，我就被它的媒體推薦所吸引：

“這本書寫得既睿智又直指人心，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個世界聽見了，就會帶來更多的壞事給你。”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裏抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己;抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”

這些看似平淡的話語卻都已經道出在面對困難時少有的人生真諦。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世，總會有不如意，會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。然而這本書卻給出了答案。“終此一生，我們都處在各種各樣的關係中，與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定着關係的路線。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命運，不是職業、年齡、種族、教養，也不是你有多少錢——決定了你的關係走向何方。關係現在是，而且將來會一直是，人生的一部分。它是人類最大的難題，本書將告訴你如何在各種關係中，實現愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。”

誠然，我們每天都面臨着事業發展的壓力，同行業者競爭的壓力，生活成本的壓力，似乎我們越來越像一塊海綿，生活喜歡的擠幹我們生命中每一滴精力，每一點夢想，讓我們在它的重壓之下，做着只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨着高房價，高油價，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂，覺得生活是暗淡無光，看不到希望。我並不是有意要為這些開脱，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣：

“獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有!羚羊要想活下去，只有平時加強訓練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。”

對現實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以説是在自己的內心繼續強化了潛在的困難。抱怨會消磨你的意志，吃掉的前進的動力，接下來就是要為自己的失敗尋找藉口。永不抱怨的人生態度才是第一位的。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個方面有所建樹。就像書評中説的“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功”“把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。”

就像書中所説的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環。然後朝着夢想前進。“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”不抱怨的世界，也告訴我們同樣一個道理，做永遠比説重要。

抱怨的人的心態往往是悲觀的，甚至覺得整個世界都是悲慘世界，停下了前進的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面對困難的時候，不是對憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是福”的聊以自慰，而是讓我們行動起來，戴上我們生活中紫色的手環，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決的最佳方案，“把壞事當成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個世界，自己會真真正正的收穫到好處，真真正正的會在人生上取得成功。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇13

當我拿到這本書時，我的心裏在想這可能又是一本講大道理的書。帶着懷疑的心我開始了看書之旅，也在自己手上帶起了紫手環，心裏卻怎麼也不肯相信這樣對自己有何有用之處……

但當我慢慢沉浸在書中世界時,才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度。讓我們更加了解自己，在鏡子裏我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是難過……而這本書裏的就是返照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界：是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄;一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱心靈的陰影。但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了後，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來，沒有讓事情更糟。而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給與我們做到的。

紫手環在我的手上來回互換，這讓我很不安我從來沒有想到我的內心有如此多的抱怨，如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力，我非常恐懼的面對這個結果，我改怎麼辦?但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安於自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安於自己的不安”。書裏就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心裏不能説出來“在還沒有説出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在説出之前要穿越的過濾器”。有少説到學會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”.

當我們沒有了抱怨，我們的心靈就只剩下快樂;當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多，從自己做起、從今天開始，讓自己也可以有“不抱怨的世界”，最後引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受他吧。請記住，永遠都不要抱怨!”

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇14

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過認真閲讀威爾·鮑温的《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的。書中鮑温牧師説：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”

一篇篇的翻閲《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書後心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己。在鏡子裏我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是喜悦……而這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。

當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱心靈的陰影，但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。

書中主人公的狗被車撞了後，就差點讓他自己成為了抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安”。書中就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。由少説到學會沉默，再到安於不會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

最後引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇15

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書。不過與那些試圖整體重構讀者脾性的同行不同，本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑温被譽為美國曆史上最着名的心靈導師之一。他發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。按照書中描述，這個過程一般需要4~8個月。順利實現21天“不抱怨”的讀者，基本也就實現了“平和心態”在自己個性中的生根。

這是一幅美好的“圖景”吧。儘管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項活動，我卻更相信“免費郵寄紫手環”是導致參與人數如此眾多的原因。這是有現實依據的，比如北京清晨免費派送大白菜(限一人一棵)的活動總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以，假如這紫手環在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請單也不是難事。

但對於“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不同造成後天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“你抱怨的事真有那麼嚴重嗎”一節的要義是“抱怨會讓你失去更多。”這是通過一個男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞死了男子的獵狗，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治，給家人帶來的傷害遠勝於狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時喪命，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個駕駛人的距離慢慢拉近時，我也把車速降到了可以控制的程度。”

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂觀意念能挽回健康”遊説讀者。雖然當今的科學研究還很難證實這是否具有合理性，但如下一點應該是對的：即便意念一點也不能挽回健康，但它可以使比如絕症患者更為快樂的走完餘生(我們假定積極或消沉狀態下餘生一樣長)。

純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恆心，這正是威爾·鮑温引入“紫手環”的原因。“紫手環”並不因為它的“紫色”或“是手環”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的遊標而已，起一個提示作用——“只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上”——你完全可以換成別的什麼，只要它夠醒目且便於脱卸即可。

我並不認為順着聽聞的熱潮而加入“紫手環”活動就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領學幾天乞丐不會自動養成樸素那樣。“不抱怨”是個人充分內省後達到的心靈狀態，它首先要求具備獨立思考能力，比如上面談及的駕車男子就是例證。

在此之上，它又要求一種繼發的執行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的慾望，但最後沒能站起來，因為一種“此舉不合羣”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學生不肯主動舉手也是一樣的原因。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領“紫手環”或集體裝乞丐活動完全是南轅北轍。

人為什麼會抱怨，歸根到底是現實與慾望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化慾望着手。比如佛説“寂滅”，道家倡導“無為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實，不存在強烈慾望時，抱怨又從何談起呢?是故《莊子》説“一以己為馬，一以己為牛。”意思是人家叫我是牛，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的慾望去掉了，就不會在乎別人怎麼説自己。而到了這種境界，也就不會簡單把“唾面自乾”當成懦夫行為了。

本書其實也看到了“紫手環”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：1、無意識的無能;2、有意識的無能;3、有意識的有能;4.無意識的有能。結合上面的例子，想讓座而不敢為即處於第二境界。以紫手環或“利誘”導致的“不抱怨”屬於第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內化為一種無意識，或説下意識。要達成這樣的境界，必須從瞭解、剋制、淡化自己的慾望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑温先生，一定早能做到對“600萬”信徒的真實進展“不抱怨”了。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇16

這一個世界上有了太多的抱怨，批評與閒話，想要改變這一切，就來看看不抱怨的世界這一本書吧!

每一個人一天之內多多少少會有點抱怨、會有點批評、當然也不免會説説閒話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。首先，讓你戴上一個紫手環，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評、講別人閒話，就將把手環戴到另一隻手上，直到21天不移動手環為止。

在抱怨的世界裏，沒有什麼特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，每一個人都是沉着臉的，這樣的生活還有意思嗎?大家不如都想開點，讓這一個世界成為一個不抱怨的世界吧!在不抱怨的世界裏，大家都開開心心的，每一個人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必為一些瑣事而煩惱呢?你所抱怨的值得嗎?你所想要抱怨的事真的就那麼重要嗎?

當自己遇到不幸的時候，請不要抱怨;當他人遭遇不幸時，請不要漠然旁觀;當遇到有人做錯時，請不要苛刻批評;讓我們生活在一個不抱怨、温暖的世界裏。

記住，當抱怨的時候剋制住自己，這樣才能讓生活更加美好!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇17

那一年，一個小山村中走出了兩個農民，他們擠上了到上海的火車。火車上，熙熙攘攘天南地北的人都有。有人説“上海繁華是沒錯，但是幹什麼都需要花錢，甚至問路也需要花錢”。其中一個農民憂心忡忡，抱怨説“早知如此，還不如留在小山村，這以後可怎麼生活啊!”另一個農民眼睛亮了起來“上海真是遍地是黃金啊!居然連帶路都能掙錢”，一片憧憬似的躍躍欲試。

多少年以後，眼睛亮起來的農民成為了資產上億的企業家，而那個抱怨的農民成為企業家1200名員工中的普通一員。一種是沒有信心的抱怨，一種是對機會的積極認識，兩種不同的思維境界造成了截然不同的命運成就，原因就是抱怨的對立面上，永遠矗立着一扇窗户，誰打開了那扇窗户，就能改變他的命運。

抱怨的人往往無意識地在發泄和表達不滿，以求獲得自身心理的平衡以及別人的同情心。抱怨是在陳述你不要的東西，而不是你要的東西。那麼從抱怨的對立面的逆向思維衡量，雖然獲得了自身心理的平衡和別人的同情心，但是自己仍然是一個無助的可憐的弱者;抱怨不要的東西的對面，是解決問題的思路和對策，強大的管理工具“問題管理法”會提升你的業績。冷靜的思考後，抱怨往往就是現實中面臨的困難和問題，意識到這一點後，對面的窗户就顯露了出來。

抱怨工作緊張時間不夠，打開對面的窗户你就從時間的奴隸一躍成為自己時間的掌控者;抱怨工作雜亂無序，打開對面的窗户你就從無序忙碌的執行者一躍成為井井有條的事務管理者;抱怨不理想的工作崗位，打開對面的窗户你就從不思上進的工作者一躍成為不斷提升自我的堅定信念命運改變者;抱怨工作的難度，打開對面的窗户你就從無所作為的員工一躍成為攻堅克難的強者;抱怨溝通困難，打開對面的窗户你就從智商高的理性管理者一躍成為情商高的優秀管理者……

抱怨的對面是自身意識形態的改變，意識的改變促成了自身行動的改變，行動的改變創造了事物結果的改變，事物結果的改變將影響到自身命運的改變。如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無力改變，那麼能改變的就是自己的態度。當發覺抱怨無濟於事時，為什麼不嘗試着進行力所能及的改變呢?只要有一絲的變化，那麼原先的結果軌跡將受到影響而變化。

當打開抱怨對面的那扇窗户後，你的思維會插上翅膀自由翱翔，你會融入一個充滿創造和改變的“不抱怨的世界”。

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇18

《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍誇大“明確的目標”遠大的理想“不同，它誇大的是一種平和的心態。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那麼相似，無疑都是堅強的意志和勇往直前的信念，或許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎，乃至膜拜，便是由於書中的例子都是我們身邊經常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫，書中的例子總能讓我們聯想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。

例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數眼淚的電影――《唐山大地震》，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親的“仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象?但那肯定會改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無法停止抱怨，帶着仇恨過了不愉快的32年，到最後原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內心是何等的開釋和解脱。不抱怨了，才能發現，值得珍惜和享受的事情很多很多。

還有另一部感動了無數人的電影――《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心，引人落淚，除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕，而最後結局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動我的是，“老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病，他並不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往調查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對深愛卻無法一起的”靜秋“，他也沒有抱怨，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“，默默地守護。這麼美麗的誓言怎能不讓人動容?如此寬廣的心靈如何能不讓人感動?正是由於老三的”不抱怨“，才成就了這麼一段美麗的愛情故事。

藝術來源於生活，電影雖是虛構，但總能讓我們重新反省生活。生活中總會有這麼些人，即使經濟困難、身患重症，依然笑臉滿面，樂觀生活;但也總有一些人，即使家財萬貫、身體健康，卻總是悶悶不樂，鬱鬱寡歡。二者一對比，“不抱怨“的精神顯得如此重要。有時不得不感慨，人的一生除了必須擁有幾張人壽保單外，還須有一個健康的心態。只有經常感恩、不抱怨，才可能快樂地生活，擁有無憾的人生。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在於你是否帶着紫手環，而在於你是否能真的擁有一個闊達平和的心境，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態。放下所有的不滿、失看吧，不抱怨了，心裏的包袱就會隨之卸下了，生活自然便會過得輕鬆有趣。或者這個過程很難，但一起為之努力吧，相信會有收穫的!

國中生《不抱怨的世界》讀書心得 篇19

説實話讀完這本《不抱怨的世界》帶給我很大的震撼與啟發。人為什麼會抱怨?什麼樣的人喜歡抱怨呢?

人生不如意十之八九，這就話雖然早已被大家所熟悉，但是真正能看開的人卻並不多見。我覺得如果一個人內心充滿了不滿和怨恨的時候，而這個量超過他自己所能控制的時候，那麼你就會聽到來自於他的抱怨聲。人們總會在生活中，工作中以及很多方面或多或少的存在着不滿意和抱怨的心理，有的人會明顯的表現出來，影響自己以及周圍的一些人的情緒或行為，而有的人深埋心底，但是這種行為的人會讓這種抱怨從心裏左右了自身的行為。但是作為豁達的的人來説，其實心裏也往往會或多或少的存在一些抱怨，甚至連我們自己都不會知道，雖然是一種潛意識的抱怨，但是同樣會有一定程度的影響和左右了我們的思想於行為。

要説成為一個完全不抱怨的人很難，偶爾對生活中發生不順心意和煩心的瑣事發發牢騷不是一件很大的事，屬於正常。但是書中的一句話卻讓我記憶深刻“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力”

要想不抱怨，我們首先應該改變我們對待事物發生時的想法與看法，然後我們就要開始行動。當你不喜歡這件事的時候，你可以試着去改變它，但是要具有一顆寬容的心和一切結局問題的行動力。