團隊凝聚力拓展項目3篇

本文目錄團隊凝聚力拓展項目團隊凝聚力類拓展項目：同心築長城增強團隊凝聚力拓展項目

1)、解手鍊

遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。

遊戲人數：8-12 人/組

場地要求：開闊的場地一塊

遊戲時間：15分鐘左右

活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

2)、十人九足

項目類型：團隊協作型

場地要求：一片空曠的大場地

需要道具：

每組一條長約五米的繩子

詳細遊戲規則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

3)、眾志成城

一.項目類型：團隊合作型

二.道具要求：無需其他道具

三.場地要求：空曠的場地一塊

四.項目時間：20分鐘-30分鐘

五.詳細遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

2、在不用手撐地站起來;

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

4)、齊眉棍

遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

遊戲人數：10-15人

場地要求：開闊的場地一塊

需要器材：3米長的輕棍

遊戲時間：30分鐘左右

活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

5)、急速60秒

項目形式：團隊挑戰項目

項目目的：鍛鍊隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。

項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官説1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案並交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內採集卡片且按照數順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。

項目目標：

團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同

體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悦;

聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;

團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力;

競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。

如何制定一個可行的方案;

每個人得定位如何;

如何及時調整自己的方案;

相互配合才能完成該項目;

突破思維定式，勇與創新。

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團隊凝聚力類： 同心築長城

目的 ：

體驗團隊協作精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

方式：

1、團隊分組，各小組隊員圍成一圈，每位隊員將他的手放在前面的隊員的肩上;

2、聽從教練的指揮，然後每位隊員徐徐坐在他後面隊員的大腿上;

3、坐下之後，教練再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。

項目作用：

1、體會個人能力不等於團隊能力，團隊能力是個人能力的綜合。

2、理解團隊作戰是需要來自前後左右的支持，同時也要求每一個人給予周圍的人以支持。

相關討論：

1、在這個項目活動中，你的精神狀態是否是一直如一的，還是會發生一些變化?

2、如果產生懈怠心理的話，會對活動的進行產生什麼樣的影響?

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一、人椅

一.項目類型：户外拓展訓練項目

二.項目目的 ：從本拓展訓練項目中體驗團隊精神，要求在參訓團隊中的每個學員都要充分貢獻自己的力量，不能偷懶、和濫竽充數。

三.項目規則和流程：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

2、聽從拓展培訓師的指揮，然後每位學員都應該慢慢坐在其後面學員的大腿上;

3、坐下之後，拓展培訓師可以讓大家再喊出口號，例如努力奮鬥、一往無前;

4、該項目可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;

五.活動意義：整個拓展訓練項目體現的就是團隊合作，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在活動中有了的更深的瞭解。

六.項目總結分享：

1、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

3、是否有依賴思想,認為自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麼情況?

4、要在競爭中取勝,有什麼是相當重要的?

二、信任背摔

一、【項目簡介】：這是一個大家都很熟悉的經典拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手接住並保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、【遊戲人數】：15-20人

三、【場地要求】：最好專業的背摔台或者同等高度的高台

四、【需要器材】：束手繩

五、【遊戲時間】：50分鐘左右

六、【項目目標】：

(1)、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信任;

(2)、體會責任：當你對他人、團隊付出後，也會得到他人、團隊的幫助與支持;

(3)、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋樑;

(4)、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現情感溝通。

七、【項目操作】：

(1)、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊;

(2)、後排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作;

前排學員準備好之後身體向後倒下用手接住，腿腳不動，後排學員用手接住;反覆練習幾次後，全體學向後轉，互換角色，再練習幾次。

(3)、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊，教練用扁帶將學員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳併攏，大腿不要發力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

(4)、溝通：倒的過程中，台上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：

“5、4、3、2：

“準備好了嗎?”

“準備好了。”

“我來了!”

“來吧!”

1、2、3，倒。

(5)、放人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，後排的隊員託背向前，使隊友直立起來。

八、【安全注意事項】：

(1)、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員要取出身上所有的尖鋭物品放在儲物箱裏，包括戒指、眼鏡、手機、手錶、手 鏈、耳釘、髮卡、帽子、打火機等。

(2)、接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼;

腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩衝，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放;

三、穿越電網

項目名稱：穿越電網

穿越電網項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，項目進行中不可以説話，要求隊員在規定時間內，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，在此過程中參訓學員的任何部位都不允許碰網，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。

項目目的：

1.充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，

2.工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，

3.在規定時間內調動各種資源解決問題的能力

4.感受面對困難時，應有的態度和做事方式

注意事項

1、保護好第一和最後一個通過的隊員;

2、保護墊子跟隨被運送隊員移動;

3、培訓師站在人數少的一邊，隨時觀察隊員狀態。