自評人際關係方法

處理好人際關係的關鍵是要意識到他人的存在,理解他人的感受,既滿足自己,又尊重別人。下面是本站小編為大家整理幾篇自評人際關係的方法，希望對你有幫助。

自評人際關係方法篇一：人際關係的自我評定量表

人際關係的自我評定量表

(一)操作目的

根據人際關係的自我評定量表檢測自己的人際關係狀況.

(二)操作步驟

1、仔細閲讀下列各題，從每題後面的三種答案中，按照自己的真實情況任選其一，將其填入方括號內。

(1)在人際關係中，我的信條是

A、大多數人是友善的，可與之為友的。

B、人羣中有一半是狡詐的，一半是善良的，我將選擇善良者而交友。

C、大多數人是狡詐虛偽的，不可與之為友的。

(2)最近我新交了一批朋友，這是

A、因為我需要他們。 B、因為他們喜歡我。

C、因為我發現他們很有意思，令人感興趣

(3)外出旅行時，我總是

A、很容易交上新朋友。B、喜歡一個人獨處。

C、想交朋友，但又感到很困難。

(4)我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累了而失約了。在這種情況下，我感到

A、這是無所謂的。 B、有一些不安，但又總是在自我安慰。

C、很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒

(5)我結交朋友的時間，通常是

A、數年之久遠。B、不一定，合得來的朋友能長久相處。

C、時間不長，經常更換。

(6)一位朋友告訴我一件極其有趣的個人私事，我是

A、儘量為其保密。 B、根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事。

C、當朋友剛一離去，隨即與他人議論此事。

(7)當我遇到困難時，我

A、通常是靠朋友來解決的 B、要找自己可依賴的朋友商量辦。

C、不到萬不得已，絕不求人。

(8)當我朋友遇到困難時，我覺得

A、他們大都喜歡來找我幫忙。 C一般都不願意來麻煩我。

B、有那些與我關係密切的朋友才來找我商量。

(9)我交朋友的一般途徑是

A、經過熟人的介紹。B、在各種社交場所結識。

C、必須經過相當長的時間，並且還相當困難。

(10)我認為選擇朋友的最重要的確良品質是

A、具有能吸引我的才華。B、可以依賴。

C、對方對我感興趣。

(11)我給人們的印象是

A、經常會引人發笑 。 B、經常在啟發人們去思考問題。

C、和我相處時別人會感到舒服。

(12)在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會

A、婉言拒絕。B、欣然接受。 C、直截了當地拒絕。

(13)對於朋友的優缺點，我喜歡

A、誠心誠意地當面讚揚他的優點。 C、既不奉承，也不批評。

B、誠實地對他提出批評意見。

(14)我所結交的朋友

A、只能是那些與我利益密切相關的人。B、通常能和任何人相處。

C、有時願與同自己相投的人和睦相處。

(15)如果朋友們和我開玩笑(惡作劇)，我總是

A、和大家一起笑。 B、很生氣並有所表示。

C、有是高興，有時生氣，依自己當時情緒和情況而定。

(16)當別人依賴我的時候，我是這樣想的

A、我不在乎，但我自己卻喜歡獨立於朋友之中。

B、這很好，我喜歡別人依賴於我。

C、要小心點!我願意對一些事物的穩妥可靠持冷靜、清醒的態度。

自評人際關係方法篇二：人際關係自我評定量表

人際關係自我評定問卷

請仔細閲讀下列16個問題。每一個問題後面各有A、B、C三種答案，請你按照自己的真實情況任選其一。

1、在人際關係中，我的信條是：

A、大多數人是友善的，可與之為友。 B、人羣中有一半是狡詐的，一半是善良的，我將選擇善良者交友。 C、大多數人是狡詐虛偽的，不可與之交友。 2、最近我交了一些朋友，這是：

A、因為我需要他們。 B、因為他們喜歡我。 C、因為我發現他們很有意思，令人感興趣。 3、外出旅行時，我總是：

A、很容易交上朋友。 B、喜歡一個人獨處。 C、想交朋友，但又感到很困難。

4、我已經約定好要去看一位朋友，但因為太累而失約了，在這種情況下我感到：

A、這也無所謂的，對方肯定會原諒我。 B、有些不安，但又總在自我安慰。 C、很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒。 5、我結交朋友的時間通常是：

A、數年之後。 B、不一定，合得來的朋友能長久相處。 C、時間不長，經常更換。

6、一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是：

A、儘量為其保密，不對任何人講。 B、根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事。 C、當朋友剛一離開，隨便與他人議論此事。 7、當我遇到困難時，我：

A、通常是靠朋友解決的。 B、要找自己可信賴的朋友商量辦。 C、不到萬不得已時，絕不求人。

8、當朋友遇到困難時，我覺得：

A、他們大都喜歡找我幫忙。 B、只有那些與我關係密切的朋友才來找我商量。 C、一般都不願意來麻煩我。

9、我交朋友的一般途徑是：

A、經過熟人介紹。 B、在各種社交場合。 C、必須經過相當長的時間，並且還相當困難。

10、我認為選擇朋友最重要的品質是：

A、具有能吸引我的才華。 B、可以信賴。 C、對方對我感興趣。

11、我給人們的印象是：

A、經常會引人發笑。 B、經常在啟發人們去思考問題。 C、和我相處時別人會感到舒服。

12、在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會：

A、婉言謝絕。 B、欣然接受。 C、直截了當地拒絕。

13、對於朋友的優缺點，我喜歡：

A、誠心誠意地當面讚揚他或她的優點。 B、會誠實地對他或她提出批評意見。 C、既不奉承，也不批評。

14、我所結交的朋友：

A、只有那些與我的利益密切相關的人。 B、通常能和任何人相處。 C、有時願與同自己趣味相投的人和睦相處。

15、如果朋友們和我開玩笑(惡作劇)，我總是：

A、和大家一起笑。 B、很生氣並有所表示。 C、有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒狀況而定。

16、當別人依賴我的時候，我總是這樣想的：

A、我不在乎，但我自己卻喜歡獨立於朋友之中。 B、這很好，我喜歡別人依賴我。 C、要小心點!我願意對一些事物持冷靜、清醒的態度。

各題的記分標準如下：

A B C

1 3 2 1

2 1 2 3

3 3 2 1

4 1 3 2

5 3 2 1

6 2 3 1

7 1 2 3

8 3 2 1

9 10 11 12 13 14 15 16 2 3 1

3 2 1

2 1 3

2 3 1

3 1 2

1 3 2

3 1 2

2 3 1

根據你所選定的答案，找出相應的分數，將16個題的得分累加起來。這個總分值大致可以評定為你的人際關係是否融洽。

如果你的部分在38-48之間，説明你的人際關係很融洽，在廣泛的交往中你是很演戲眾人喜歡的。

如果你的部分在28-37之間，這説明你的人際關係並不穩定，有相當數量的人不喜歡你，如果你想受人愛戴，得做很大的努力。

如果你的部分在16-27之間，説明你的人際關係是不融洽的，你的交際圈子確實太小了，很有必要擴大你的交際範圍。

自評人際關係方法篇三：人際交往自我評價

人際關係自我評定量表

請你仔細閲讀下列16個問題。每一個問題後面，各有a、b、c三種答案，請你按照自己

的真實情況任選其一。

1.在人際關係中，我的信條是a.大多數人是友善的，可與之為友的。 b.人羣中有一半是狡詐的，一半是良善的，我將選擇良善者而交友。

c.大多數人是狡詐虛偽的，不可與之交友的。

2.最近我新交了一批朋友，這是 a.因為我需要他們。b.因為他們喜歡我。

c.因為我發現他們很有意思，令人感興趣。

3.外出旅遊時，我總是a. 很容易交上新朋友。b. 喜歡一個人獨處。

c想交朋友，但又感到很困難。

4.我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了，在這種情況下，我感到 a.這是無所謂的，對方肯定會諒解我。 b.有些不安，但又總是在自我安慰。 c，很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒。

5.我結交朋友的時間通常是a.數年之久。

b.不一定，合得來的朋友能長久相處。 c 時間不長，經常更換。

6.一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是a.儘量為其保密，不對任何人講。b.根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事。c 當朋友剛一離去隨即與他從議論此事。

7.當我遇到困難時，我a.通常是靠朋友解決的。

b.要找自己可信賴的朋友商量辦。c 不到萬不得已時，絕不求人。

8.當朋友遇到困難時，我覺得a.他們大都喜歡來找我幫忙。b.只有那些與我關係密切的朋友才來找我商量。c 一般都不願意來麻煩我。

9.我交朋友的一般途徑a.經過熟人的介紹。b.在各種社交場所。

c 必須經過相當長的時間，並且還相當困難。

10.我認為選擇朋友的最重要的品質是a.具有能吸引我的才華。 b.可以信賴。

c.對方對我感興趣。

11.我給人們的印象是a.經常會引人發笑。

b.經常在啟發人們去思考。c.和我相處時別人會感到舒服。

12.在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會 a.婉言謝絕。

b.欣然接受。

c 直截接了當拒絕。

13.對於朋友的優點缺點，我喜歡 a.誠心誠意地當面讚揚他的優點。b.會誠實地對他提出批評意見。 c.既不奉承，也不批評。

14.我所交的朋友

a.只能是那些與我的利益密切相關的人。b.通常能和任何人相處。

c.有時願與同自己相投的人和睦相處。

15.如果朋友和我開玩笑(惡作劇)，我總是 a.和大家一起笑。

b.很生氣並有所表示。

c 有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒和情況而定。

16.當別人依賴我的時候，我是這樣想的 a.我不在乎，但我自己卻喜歡獨立於朋友之中。b.這很好，我喜歡別人依賴於我。c.要小心點!我願意對一些事物的穩妥可靠持冷靜、清醒的態度。 各題的記分標準如下：

1.a、3;b、2;c、1。

2.a、1;b、2;c、3。

3.a、3;b、2;c、1。

5.a、3;b、2;c、1。

6.a、2;b、3;c、1。

7.a、1;b、2;c、3。

8.a、3;b、2; c、1。

9.a、2;b、3;c、1。

10.a、3;b、2;c、1。

11.a、2;b、1;c、3。

12.a、2;b、3;c、1。

13.a、3;b、1;c、2。

14.a、1;b、3;c、2。

15.a、3;b、1;c、2。

16.a、2;b、3;c、1。根據你所選定的答案，找出相應的分數，將16個題的得分數累加起來。這個總分數值大

致可以評定你的人際關係是否融洽。如果你的總分在38-48之間，説明你的人際關係是很融

洽的，在廣泛的交往中你是很受眾人喜歡的。如果你的總分在28-37之間，説明你的人際關

系並不穩定，有相當數量的人不喜歡你，如果你想受人愛戴，還得作很大的努力。如果你的

總分在16-27之間，説明你的人際關係是不融洽的，你的交往圈子確實是太小了，很有必要

擴大你的交往範圍。篇二：請對你人際交往作出自我評價請對你人際交往作出自我評價，有哪些優勢和不足?人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明

智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。對於我個人來説對人寬容 ，為人真誠。

有足夠的幽默風趣的言行，與人交往謙虛，待人和氣，尊重他人。做到心平氣和、不亂髮牢

騷。能夠安慰受創傷的人，鼓勵失敗的人。恭維取得成就的人，幫助有困難的人。誠實、不

欺、信守諾言。但還有很多的不足，做事和對人都還不太自信，性格較內向，不太與人交往。

膽怯的心理，生性內向、靦腆的不善於主動和同學交流，不愛在人多的場合表現自己，不積

極的參加學校組織的課外活動。所以，作為大學生應該多多參加課外互動活動，鍛鍊良好的

人際交往能力。

2.簡述人際關係的原則?處理好人際關係的關鍵是要意識到他人的存在，理解他人的感受，既滿足自己，又尊重

別人。下面有幾個重要的人際關係原則： 1、人際關係的真誠原則。真誠是打開別人心靈的

金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衞。當然，這樣做也會冒一定的風險，

但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

2、人際關係的主動原則。主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主

動的人往往令人產生好感。 3、人際關係的交互原則。人們之間的善意和惡意都是相互的，

一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發。 4、人

際關係的平等原則。任何好的人際關係都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到

另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關係。 人際關係在個人的發展中起到舉重輕重的角色，本人覺得人際關係的基本原則就是要“因

人而異”對真誠的人首先做到真誠以待，其實有些人覺這樣特別愛吃虧!但是我想説的是當你

以真誠的心來對待真誠的人的時候，他也將以真誠的心來對待你;

3.什麼是人際知覺，他包括那些內容，人際知覺是指對人與人之間關係的知覺。這種

知覺主要是在人際交往中發生的，以各種交際行為為知覺對象，交際行為批人們在交往中相

互接觸和交換的言語、態度與動作，包括禮節、交談、表情、援助、侵犯等行為。在感知這

些行為的基礎上，藉助思維的作用，使人們感知到自己與他人之間建立某種關係：友好 的、一般的或對立的，並有與此相對應的情感。 人們在人際交往中彼此發生頻繁的人際知覺，使彼此在心理上相近和相似，於是形成友

好的情感。如果人們在交往中彼此發生一些利害衝突的人際知人際知覺淡薄，於是形成一般

的關係和情感。管理人員應當與職工進行一定的人際交往，通過友好的人際關係，建立相應

的關係和情感。這是調動職工積極性的 一個重要因素。

4.影響人際吸引的因素有哪些?●鄰近性;接近且相悦 時空的接近且互不討厭非常有利於建立人際關係。因為彼此在一起相處的時間久，交往

的機會多，會最終導致友誼關係的建立。 ●熟習性;

●相似性; 正所謂物以類聚、人以羣分。這種情況在同性朋友之間尤為明顯。 其一，具有相同興趣、愛好的人易於參加相似的社會活動。在這些共同參加的活動裏，

他們有更多交往機會，按“接近且相悦”原則，他們也更容易成為朋友。 其二，在較

多的交往機會中，如果發現彼此的價值觀、社會態度相一致，雙方會產生一種社會增強作用。

●互補性;主要是指心理特性相反者的互補。比如，有強烈支配欲的人不容易和同性格的人

相處(一山不能容二虎)，但卻可以和順從性格的人相處很好。脾氣急躁的人喜歡和性情温和

的人相處。此類情況在異性朋友之間尤為明顯，所謂“剛柔相濟”。這種互補作用通常發生在交往程度很深的友誼中。 ●自我暴露;自我表露是指把有關自我的信息，自己內心的思想和情感暴露給對方。自

我表露是一個強有力的“信任”表徵，具有很強的象徵性，可以增加他人對自己的喜歡。 自我表露具有擴散效應，可以引發對方也做自我表露，從而增進相互的瞭解、信任以及

感情上的接近。

●個人條件。

5.你在本課程學習中收穫了什麼，對本課程講授者有何建議? 人際交往是大學生成長與社會化過程中的重要組 成部分 任何人都生活在社會羣體中，

人與人交往是必然的。 在社會心理學上，人際交往包括兩個方面的含義：從動態 的角度説，

人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交 換，從靜態的角度説，人際交往是指人與人之

間已經形成 起來的關係，即通常所説的人際關係。良好的人際關係不 僅意味着大學生在校

園內的健康成長，同時也為他們走向 社會、進行角色轉換，進一步社會化作必要的心理、行

動上 的準備。 與他人相處需要付出自己的真心誠意，彼此做到相互信任，相互理解。 面對同學/朋友不自私，不虛偽。相處的時候付出自己的真心誠意。寬容可以使你我的關

系更加融洽、理解可以使彼此的感情更近一點。 要學會從內心深處去尊重他人，首先必須能客觀地評價別人，能找得出別人的優點，你

會發現你的親人、朋友、同事、上司或下屬身上都有令你佩服、值得你尊重的閃光之處。你

會發自內心去欣賞和讚美他們，你會在行為上以他們的優點為榜樣去模仿他們。這時你就會

發自內心去尊重和欣賞他人，你就達到了處理人際關係的最高境界。換個角度想，若有人對

你有發自內心深處的毫不虛假的欣賞和尊重，你肯定會由衷地喜歡他(她)們並與他(她)們真

誠相待)。

一個懂得用欣賞人、尊重人處理人際關係的人會過得很愉快，別人也會同樣的欣賞和尊

重他。 對老師的建議：人際交往能力是大學生應當具備的重要綜合素質之一，而課外體育活動

開放、提倡相互交流、促進性格開朗的特質和氛圍製造不僅有利於培養大學生形成良好的人

際交往觀、提高交際能力，同時也有利於和諧校園文化的建設與進一步推進。建議老師積極

開展健康的課外活動，課外活動是指學生在課外業餘時間，運用各種健康娛樂互動的方法，

以增強體質、愉悦身心、提高運動水平、豐富業餘生活為目的而進行的娛樂活動。學生通過

參與課外娛樂活動，有利於進一步地提高和鞏固課堂上學得的知識技能從而促進認知能力、

道德品質的提高，使當代大學生具備更為完善的開拓精神與創新意識。健康的課外互動是增

強學生體質、發展個性重要途徑之一;是豐富大學生課餘生活，活躍高校校園氣氛、促進校

園和諧的重要手段。篇三：請對你人際交往作出自我評價對藝術創作過程的認識及體會

一、藝術創作的認識

藝術創作是一個複雜的過程，可以分為藝術體驗、藝術構思和藝術表現三個階段。這三

個階段表現為連續的和不可分割的整體。 藝術體驗，是藝術創作的準備階段。它是創作

主體在審美經驗的基礎上，充分調動情感、想象、聯想等心理要素，對特定的審美對象進行

審視、體味和理解的過程。通常情況下藝術體驗包含三部分：材料的儲備和審美經驗的積累;

審美髮現和審美領悟的發生;創作慾望的萌動及動機的生成。藝術創作是我們對客觀生活的

主觀認識和能動創造，是主客體的遇合和主客觀的統一。只有積累了大量的生活素材，我們

才能從中生髮出獨特的感受激發出強烈的感情，提煉出深刻的思想，創造出鮮活的形象，從

而真實的放映生活的本質。

二、藝術創作作品的內容與形式藝術作品是由內容與形式兩個要素構成的。在藝術理論中，長期以來把“內容決定形式”

看作是一個現實主義創作必須遵循的規律。這種説法似乎已經過時間的檢驗，毋庸置疑。20

世紀初, 形式主義傾向在藝術理論和藝術創作中嶄露頭角，在造型藝術領域內，克萊夫·貝

爾和洛傑·弗萊都是上世紀西歐具有代表性的形式主義理論家。貝爾的《藝術》中提出“有

意味的形式”①，全面肯定了繪畫藝術的精髓全在於形式結構之中，而內容、情節都無關緊

要。內容與形式問題，在我國80年代以來藝術理論界的爭論有增無減。自吳冠中先生的《內

容決定形式?》一文發表後，理論面臨着實踐的挑戰。二十多年來，隨着唯美藝術品和各種觀

念藝術在藝術市場上的興起，人們似乎進入了一個藝術創作過程的自覺狀態，淡忘了藝術創

作過程中內容與形式的關係問題，一些藝術品以取悦部分富裕人的審美情趣為能事，以華麗

的形式與材料表現蒼白的內容與情節。作為藝術創作過程的兩個構成要素，內容與形式在藝

術品中哪一個更為重要。我們不妨作一下探討。

三、藝術創作的源泉

藝術作品是由藝術家創造的，藝術作品是由可觸、可視的形體、色彩等構成的。從宏觀

的角度看，任何時代、任何民族的藝術都是這個時代、這個民族的社會生活的反映。特定的

社會生活首先造就了屬於特定時代的藝術家，而且，不管藝術家自身怎樣離羣索居，他仍然

是屬於社會的人，是屬於社會生活這個有機體上一個活生生的細胞。因此，藝術作品作為人的精神產品，就不可能不反映這個特定的社會、

特定的時代，藝術作為一種意識形態形式，也就不可能不為社會存在所決定。這裏要弄清藝術與生活的這種關係，即生活對藝術的先決地位，並不是內容與形式的關

系。因為它們不是同一事物，不是統一體內的兩個方面。我們肯定生活與藝術是決定與被決

定的關係，是因為它們之間是存在與意識的關係，而不是內容與形式的關係。因此，生活本

身不等於藝術的內容。藝術內容不是客觀存在着的生活，而是對這種客觀存在的反映，它僅

僅是一種意識、一種審美意識，它來自客觀而不是客觀自身。因此，在藝術中，內容與形式

的關係不能被誤認為是存在與意識的關係，進而推演出決定與被決定的關係。作為一種意識

的藝術內容，在沒有形成藝術作品之前當然還是假定的、非現實的，當它需要回轉到客觀時，

那就必須藉助於物質材料來加以體現。而這種體現的方式，就是所謂藝術的形式。正如藝術

的內容來自客觀一樣，藝術的形式也同樣來自於客觀，而非內容產生出來，從中足見客觀存

在既是藝術內容的源泉，也是藝術形式的源泉。 繪畫創作素材需要在生活中積累，經常畫生活速寫的習慣是搞好創作的基礎，不少創作

題材都是在速寫中萌生的。因此，要經常觀察生活，在生活中搜集素材，多畫速寫，以捕捉

生動感人的形象資料是十分必要的。以我國著名已故女畫家周思聰創作的《人民和》這

幅作品為例，作者在這幅作品的創作過程中，就曾多次深入災區，從生活中發掘大量生動感

人的藝術形象。通過這些，可以引導學生了解作者的人品和刻苦、執著的奉獻精神，使學生

受到教育。

觀察能力是與創造能力同步發展起來的，沒有觀察也就難以更好地想象，觀察是學習與

創作的基矗如表現日新月異的城市變化時，從各個不同的角度去觀察，會觀察到最能代表城

市風光和最能表達自己心願的那一面。自己所觀察到的東西有自己獨特的見解，加之在具體

構圖時的情緒和想象，就會產生有明顯個性差異的作品。這時要引導鼓勵學生對自己的創作

充滿自信，使得在觀察、感受、創作中得到樂趣和滿足。 生活中的美往往是具有很強的吸引

力的，每個畫家對生活都會有一定的偏愛，形成這種偏愛是有多種原因的。除了客觀條件提

供的可能性外，畫家的情感和各種修養形成的感受能力也是重要因素。喜好和表現方式也因

人而異。