大學生建立良好和諧人際關係的方法

對於大學生來説，人際關係是他們生活當中最重要的方面之一，也是心理健康發展的重要組成部分。下面是本站小編給大家蒐集整理的大學生建立良好和諧人際關係的方法文章內容。

大學生建立良好和諧人際關係的方法

(一)優化人格。不良的人格特徵是造成人際關係不協調的根本原因，因此改善不良人格，培養良好人格是建立和發展人際關係的重要一步。只要完善了自身的人格，才能改善人際關係。

1.要克服自我中心。自我中心者就自以為是，接受不了別人正確建設和觀點，所以要學會把別人作為一面鏡子，從別人的評價中來認識自己，轉變自己的態度，虛心接受別人的批評，要學會同理心，學會換位思考，凡事站在別人的角度想一想，只有這樣子才能學會了體諒與關心，改變唯我獨尊的不良形象。

2.克服害羞、自卑心理。首先，要正確認識自己，善於發現自己的長處及優點，肯定自己，建立自信。要正確對待失敗，失敗並不等於無能，從失敗中總結經驗，下次就能取得成功。其次，對事情要先做好充分準備，事先做好準備，在人際交往時就會應對自如。最後，更重要的一點是要培訓自己各方面的能力，應為當你各方面的能力升自然你的自信心就增強，就能克服自卑、羞怯的心理。

3.克服妒嫉、多疑心理。多疑往往是對別人瞭解不夠，所以要多方面瞭解別人，要及時跟別人溝通，解除不必要的誤會。另一方面，要學會自我安慰，增強自己的自信心，不會為別人的否定而影響自己。

(二)團體諮詢輔導。有些高校的心理諮詢中心會針對測試出來的人際關係存在障礙的學生進行干預和輔導。對存在人際關係障礙的學生來説採用團體諮詢輔導是常用的治療方法，其效果是非常好，效率也是很高的!

(三)閲讀的療法。對於熱愛讀書的同學，可以由班委或心理學員組織成小團體，推薦相關優秀書目給學生閲讀。例如《簡愛》、《奮鬥》、《遇見未知的自己》、《大學四年要記住的101個忠告》、《思維與智慧》等等，從人生哲理、交際戀愛、緩解就業壓力等方面進行具體的指導與幫助。閲讀療法書目的開列在閲讀療法的實際應用中是相當重要的一環。閲讀療法以書當藥，所以推薦書目應當儘量謹慎。

(四)注重人際交往的技能培訓。人際交往技能培養要注重從正面教育，例如教會他們遵守人際交往原則，平時要勤奮學習，儲備知識;注意培養自己的興趣和愛好，提高自己的修養，交友就有吸收力;教會他們正確認識自我，認識環境，調節個人的心理狀況，有效地發展和完善自我，從而增強人際交往能力。

大學生人際關係的幾個特點

(一)性別差異。女生比男生更容易產生人際關係的困擾。一般來講，女生的心思會比男生更細，對事情考慮更多，更容易“小心眼”。大學生宿舍關係是人際關係中的一個重要內容，宿舍人際關係好壞對同學的心理健康狀況有重要影響。就筆者的實際諮詢經驗來看，女生因為宿舍關係鬧矛盾而產生心理困擾的同學要遠遠多於男生，甚至因為分攤水電費，誰打掃衞生，誰先洗澡等問題都會發生衝突。而男生相對來講心胸會更加開闊，對生活小細節不會太在意，同宿舍同學相處起來比較簡單，出現矛盾的機會也較少。當然，這也和生源類型有關，比如有些文科類的學校女生較多，出現問題的概率也多於男生。

(二)生源類型差異。一般來講，來自農村的大學生比來自城市的大學生更容易受到人際關係的困擾。來自農村的同學進入大城市，面對許多新鮮的事物，會有些不適。消費能力大多不及城市同學，用不起好的電腦和手機，穿不起好看的衣服，特別是來自偏遠農村的一些貧困生，會產生強烈的自卑感，不敢主動和人交往，怕被人拒絕。

(三)人際關係困擾具有隱祕性。許多同學人際關係產生困擾，但是不容易被發現。進入大學，一個輔導員帶幾個班，任課老師下課就走，許多存在人際關係困擾的同學又表現得很安靜，很難被發現，大家也只是會認為某某同學很內向，除非出現了嚴重的問題。所以許多有人際困擾的同學自己默默承受孤獨感，不願敞開自己的心扉，家人、老師都難以發現他內心的困惑，無法提供及時有效的幫助，影響到這部分學生的學習和生活。