如何制訂適合自己的學習計劃

第一方面，培養健康的心態

首先要對自己有信心。相信自己能處理好每一件事，無論鉅細；相信自己能做到勞逸結合，提高效率；相信自己能按部就班實行計劃，取得進步。從每天起牀照鏡子給自己加油，到抬頭挺胸走路，讓自己變得自信。

其次，要正確對待測試。每一次默寫、考試都要自覺地獨立完成，無論是對同學或課本，偷窺都是不道德的。測試的目的就是查找自己的缺漏，作弊騙了別人，更騙了自己。一次測試下來，結果是自己滿意的，要更加肯定自己，但不能驕傲。那些忽略的細節如果不補上，下一次就可能是大問題。假如結果不理想，也要直面失敗。用矛盾的觀點看，這次若能發現自己落下這麼多，及時補回來，那麼下一次就能進步很多了，這也是收穫。

第二方面，掌握科學的學習技巧

1．制訂一個適合自己的學習計劃。所謂適合自己，就是能符合自己的實際，既要要求自己在一段時間內有所進步，又要能夠實現。要堅持執行計劃，無論你給自己描繪的是怎樣的一幅藍圖，不付諸行動，它就只是一頁沾了墨跡的紙。

2．認真預習、聽課、複習。課本上的知識，課前要做好預習，把握大體；上課認真聽講，通過老師的引導，把預習時不懂的知識點弄懂；課後通過配套的練習查漏補缺，及時複習。閲讀課外輔助書籍或做練習時要學會歸類，抓重點、不貪多。這樣可以用較少的時間鞏固核心內容。

3．多思考，勤動腦。理科生在記憶公式定理時，要知其然，還要知其所以然。也就是在學習這些公式定理時，要理解它們的推導過程，這樣在運用時才能更加得心應手。

4．文、理科的學習手段應該有所區別。大體上，文科主要靠記憶背誦，理科主要靠理解，文理各科都要通過練習來提高。但具體方法各人應結合實際確定。比如，我在課外喜歡通過聽歌、看電影學習英語。當然，水平測試的科目也不能落下，一方面，它們是小大學聯考的考查內容；別一方面，掌握更多的知識能提升我們的綜合素養。我們的知識也不應該只侷限於課本，畢竟一個人不會總呆在學校裏，最終我們還是要走向社會的，所以我們也要通過各種傳媒瞭解時事、學習更多課外的知識，促進全面發展。

上述四點是要在勞逸結合的前提下進行。同學們是否有過這樣的經歷：考試時某個知識點好像很熟悉，但總回憶不起？這在心理學上稱為“舌尖現象”。出現這樣的情況除了和基礎不牢固有關，也很可能是因為考前睡眠不足，導致考試時精神狀態不佳。也有的同學在考試前幾天會生病，很有可能是由於缺乏運動又經常疲乏，身體處於亞健康狀態，加上考前持續緊張所致。所以，我們要保證睡眠，女生十二點後才睡覺會變不漂亮。並且要學會放鬆，疲勞的時候走動一下，週末和好朋友談心，通過傾訴把不開心的事卸掉，這樣才能保持樂觀向上。也可以試着喜歡的一項運動，讓自己變得更陽光。總之，只有充足的精神、充沛的精力，我們才能迎接挑戰。

以上所陳述的兩大要點是我在學習方面的經驗總結，希望對同學們有所啟示。每位同學都應該根據自己的實際情況，制定適合自己的學習方法，養成良好的學習習慣，只要我們紮實、勤奮地學習，就有可能取得進步、突破。同學們，我們一起加油吧！