2022暑假旅行計劃英語作文優秀（精選18篇）

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇1

my winner vacation is coming soon .i am so happy i decide to make a winter vacation plan t， i will do my homework carefully second ，i am going to help my mother with ，i want to play with my best friend.i will also visit my grangparents with my parents will spend spring festival with them.i think every day during my winter vacation will be happy.

i am sure i will have a wonderful vacation. i can not wait.

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇2

for i want to spend my holiday fully，so i plan to go on a trip，i want to go to hongkong for 2 weeks，because it is not only a shopping paradise but also

the heaven for children.

it’s very far away ，so i plan to go there by plane，it is the most convenient way to go there，

and i decided to stay there for 2 weeks ，while i can thoroughly to feel the local customs there

i also want to go taiwan，i want to go to a concert in xiaojudan，such as listen to a concert .

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇3

in this winter break，i have a plan to travel to reason i planned to travel to japan is because i saw many interesting facts about japan in the internet; like there are a lot of new technology there，the fuji mountain there，or japan disney land ， i really like there i were to go there，i would make my agenda like this：first，go to tokyo to shop in malls，and go to disney land; then，go to osaka to go to spa，and shop in anime stores; finally，i would like to go to hokkaido to go skiing，and enjoy the i could have a good trip!

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇4

I am going to take advantage of my holiday to have a tour around the town.I have two hundred yuan in my below is my plan for the travel.

I plan to go there by train and (go)back by bus，this will cost me fifty des ，I will stay there for about three days，in other words，I need to live in the hotel for two will cost me forty I need to pay about forty-five yuan for my own meal. After knocking out all these fees，I still have about seventy yuan left.I am going to buy some presents for my parents.

Well， that is my travel plan.

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇5

整理過去一年的試卷.把過去的錯題做一遍.還不會做的就用一個錯題本記起來.爭取在暑假把自己的知識點不懂得地方找出來.(你們升高三的暑假要補課.下學期開學一輪複習也將開始.你把自己還不懂的知識點整理出來了.一輪複習就很有針對性!這樣你就走在同學前面.!也會過得很充實!空虛感就會沒了!).還有高三一年是很累的你要做好心理準備!你現在就要調整自己.慢慢改掉這些貪玩的習慣!(你自己想想：高三就一年.是願意玩一年辛苦一生還是願意辛苦一年幸福一生呢?)所以在這個暑假你要養成個好的習慣!還有就是大學聯考改卷是電腦掃描.所以字跡一定要好!不知你的字還不好?假如不好現在就要加緊練!你説你想看電視和貪玩.我也有這個毛病!在家裏總忍不住去開電腦!你就要剋制住自己!我當時就搬到學校去住.那裏沒有電腦和電視就想看也沒看了.日子長了也就沒那麼想看了.你暑假在家就可以叫家人把電腦和電視的線路關掉!叫家人幫忙監督你.還有一個最重要的就是放開手機.手機是你和他人聯繫的工具!可現在的你如果從電話中聽到別人的一點信息那麼可能引起你的心緒不穩!學習就不能專心.玩的念頭又會長出來!還有手機是滋生(青春“朦朧”愛的幼牀).只有拿掉手機你的學習才能專心!我記得我高三一年沒打一個電話(除了和家人.老師).以前的同學也理解我.知道我讀高三要專心沒時間高其它的!

對於你這個準高三的同學來説.這個暑假是你跟上或超越的最佳時機!改掉你的壞習慣.找到好的學習方法!

加入你還有什麼疑問!.我會盡力幫助你的!

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為上高會考大學做準備. 物理以數學為基礎,首先要學好數學.

學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.

在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.

其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.

每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.

安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.

通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.

眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記!

成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功.

我將我自己寫的評論介紹給你,希望對你有用.

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忙碌了一個學期終於可以放鬆一下了，但放鬆的同時千萬不能丟下學習，應該為你的暑假制定一個周密的學習計劃，這樣你的暑假才會過的充實。由於每位高中生都是獨一無二的，而且對自己的學習情況，最瞭解的還是你自己，所以高中暑假學習計劃安排還是應該有同學們自己來定，這裏只是給大家一些建議:

高中暑假學習計劃應該包括：某科補課計劃、假期自學計劃、考前複習計劃、課外閲讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利於促進學習目標的實現，也有利於在實施學習計劃的過程中磨鍊自己的意志，養成良好的學習習慣。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇6

這個暑假是高中的最後一個暑假，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以説是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三複習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。

不同時段 學法各異

對高二學生而言，這個假期是高中最後一個長假期，高中課程、內容已基本學完，為迎接高三的全面複習。可以自主學習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據自己的實際情況，按時段安排學習內容。

早上精力比較充沛，學習效率最高，適合進行集中訓練。利用整塊的時間，主要進行套題訓練(大學聯考題)，要求所有科目都要在規定的時間內完成，不斷熟悉大學聯考狀態。

長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調整和休息的時間。在這段零散的時間裏，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。

晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結梳理，寫出大學聯考試題特點，類型。

不同學科 各有妙招

語文學科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，大學聯考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯想出相關的事例及名言。

英語學科，每天都要保證做2-3篇閲讀，培養語感。複習前四冊英語書的詞彙，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閲讀或朗讀課文。

理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由於知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新複習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過程(並規範表達)。

假期學習計劃和作息安排

早上 6：30起牀，6：40--8：40套題訓練

上午 9：00-12：00學習數學和外語;中間休息半小時;

下午 3：00-17：30 學習語文和物理或化學;中間休息半小時

晚上 19:30-22:30學習生物，整理這一天學習當中的問題、改錯並歸納。

23:00上牀，聽20分鐘外語，然後休息。

8.十二點半—一點四十 午睡

9.一點四十—五點半 學古箏(注意：五點五十前回家)

10.五點半—六點 幫媽媽做家務

11.六點—六點半 開餐了!

12.六點半—七點 看電腦(不玩久了，要學會控制自己)

13.七點—八點 練琴

14.八點—八點半 洗澡

15.九點準時睡覺。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇7

高一年級吃透所有模塊的題型，答題技巧與術語系統，將語文成績提升到110分左右，高二年級開始巧使用體系進行深化，從而能夠將高一所學的答題技巧使用得得心應手，將語文成績提升到120分左右。也就是説，高一瞭解所有武器，高二學習使用武器。

從這個意義上講，新高二的學員實際上就分為了兩個部分：瞭解武器的，和不瞭解武器的，而且顯然以後者為多。因此，對於絕大多數學員而言，瞭解高中語文答題的所有“武器”，是在進入高二之前的首要任務，否則就等於白白浪費了一年高中，事實上，所有人都知道語文是個需要積累的“慢工夫”學笠，與此同時卻又大量地揮霍學習語文的時間和精力，這種“惡性循環”一天不停止，語文成績就一天沒有出頭之日。

這些高一應該掌握的“武器”都包括些什麼呢?首先，我們需要了解高中語文試卷的模塊分佈：基礎知識、文言文、詩歌鑑賞、社科文閲讀、現代文閲讀、作文。其中，即便是基礎知識，即便是在我們看來除了死記硬背別無他法的字音字形題，近義詞辨析、成語題、病句題，也是有相關的技巧可循的。比如近義詞辨析，常見的有四種方法，去除同類項，分搭配對象，兩字變四字，比較反義詞(參考附錄)——當然，同學也可以總結自己習慣的方法——那麼每做一道題，就應該將相應的近義詞納入到方法系統中，這樣的話，考前要做的並非海量鞏固，而是以方法為辨析和病句也可以照此辦理，尤其是病句，相同語病類型的病句排在一起，症狀一目瞭然。

同樣的，文言文版塊，實詞有四個考點，相應地也會衍和出四種答題技巧，虛詞題有兩種技巧四條防線;詩歌鑑賞的四種題型當中三種都有自己的答題公式：現代文閲讀則有六種題型;新課改後出現的閲讀延伸題答題公式共分五步：作文都應該是高一上語文考場之前瞭然於胸的。而如果你對這些內容都一無所知，那麼得到一個不夠理想的語文成績也就是可以預見的事情了。

2.當你解決了這些問題以後，那麼語文成績的持續提升就不再是一件遙不可及的事情。學而思高二語文分模塊，將重點處理如下問題：

文言文

完全結束考綱內18個文言虛詞;完全掌握匹配，句式，文意翻譯等題的答題技巧，並對超綱虛詞有深入的認識。

詩歌鑑賞

從文學史的角度出發貫穿從先秦到明清的所有詩人詩作，以“知人論世”的高度反覆處理詩歌鑑賞所有題型，最終的目的是讓考生看到詩人就能夠大抵推測出其詩作中心，要知道，情感主旨題的出現頻率在這7年全國範圍是85%，北京更是100%。

現代文閲讀

處理最為瑣碎困難的“篩選概括信息”題，最終將文體由國中難度的抒情散文升級為高中階段的文化散文，對能力要求進一步提高。

作文

解決議論文寫作的三大瓶頸，論證不到位，論據不新鮮，對時事不敏感，在此基礎上，高二最後一個學期，作文方面的觸角會最終伸到自主招生方面，傳授自主招生以及應用類文體寫作的相關技巧。

3.事實上，對於語文應試備戰而言，最重要的並非信念，而是觀念，我們必須堅信，語文考試和數學考試是一樣的，都是研究從題目到答案的關係。數學靠的是定理公式和邏輯推理能力，而語文也有自己的答題公式和術語系統，以及相應的文章分析能力，只有大家認清語文題就是數學題，語文答題也可以做到紮實可感，語文成績的提高才能找到切實的根據。

附錄：

近義詞辨析的四種常見方法

近義詞辨析一個重要的特點，就是這些詞語在《現代漢語詞典》裏的意思都差不多，要指望通過表面的意思對兩個詞語加以辨析簡直是一件不可能的事情，這就要求我們必須具備通過製造不同的語用環境對兩個意義相近的詞語加以辨析的能力。與字音字形題一樣，死記硬背決非上策，我們必須找到合適的切入點。以下幾條備戰建議，供各位同學參考：

1、牢記搭配對象。

有的時候，兩個近義詞之間的意義並無明顯差別，但是搭配的對象全然不同，或者範圍差異很大。比如“擅長”的內容往往比較專業，“善於”就比較泛泛而言;“鍾情”的只是是愛情，“衷情”的對象則寬泛得多;“榮膺”的一定是較高規格的榮譽，“榮獲”的對象就相對普通;“啟動”的往往是機器和法規，“啟用”的對象則大多是“物”;“簡練”主要修飾措辭，而“洗練”則可修飾語言、文字和技藝;“包羅”的可以是“萬象”，“包括”的東西則相對有限……由範圍我們可以進一步引申到程度，比如“迷醉”強調“沉迷”，比“陶醉”要更深一層，“榮膺”與“榮獲”的區別也可以放在這個維度上加以考量。

2、去除同類項，就區別項加以組詞區分。

很多時候，兩個近義詞都具有相同的字眼，比如“遏止”和“遏制”。這個時候我們就可以將相同的字眼，如“遏”去掉，就剩下的字眼組詞，前者為“停止”，後者為“控制”--當然，兩個全組成“制止”就沒戲唱了。通過組詞加以區分，對於大多數擁有相同字眼的近義詞都是相當有效的辨析手段。

3、尋找關鍵詞中的反義詞。

有些近義詞，比如“真諦”和“精髓”，一個強調的是“真”，一個強調的是“精”，這個時候我們就可以反其道而行之，“真”的反義詞是“假”，“精”的反義詞是“粗”，也就是説，一個探討是真假問題，一個探討的是粗精問題，討論的問題不一樣，語用環境自然也不一樣。

4、將兩個字的詞變成四個字的詞。

很多時候，像“鍾情”、“包羅”這樣的詞語，將其擴展為四個字的時候反而容易看穿其本來面目。“一見鍾情”僅指愛情，“包羅萬象”則明示了“包羅”範圍之廣。面對這些猶抱琵琶半遮面、追求含蓄藴藉的兩字短語，將其擴展為四個字，也是一種重要的辨析手段。

總之，對於近義詞辨析題，我們務必要找到真正能夠將兩個詞區分開的點，這些點最好本來就生長在這些近義詞上，成為我們在考場上推斷出正確答案的線索，千萬不能矇混過關，使得本來區分就不大的近義詞之間的關係變得更加模糊。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇8

暑假開始了！我要先用二十天完成暑假作業。每天看一小時課外書，每天下樓活動兩小時，中午睡午覺兩小時。爸爸快回來了，七月十一日的飛機票，我們要出去旅遊，增長新知識。現在我在小姨家，樓後就是首都體育大學，我要在那裏學游泳，等爸爸回來我要和他一起遊。 我要過一個愉快的有意義的暑假！

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇9

時間如流水，雖然緩緩的流淌但是日夜不停。兩個月前我還在為結束高一生涯不捨，如今高二邁着微步朝我走來。暑假，在不知不覺中流淌過去了。雖然當初豪雲壯志的制定了“暑假計劃”，但是卻一項都沒有完成，真是慚愧慚愧。暑假裏我回到了村子，陪伴爺爺奶奶。寫了些日記，摘抄幾篇有意義的吧。

相比上一年我回來的時候，這裏的交通方便多了。以往顛簸的路也變得平坦了。雖然已經是下午一點，頂着烈日我依稀還能聞到鄉村特有的大自然的氣息。爺爺顯得老態龍鍾，奶奶倒顯得年輕了些許，也許是幹農活的成果吧。看到我到了，都露出一個安心的笑容。我不免有小小的感動，世界上有多少個人能這樣為我如此擔心操勞呢?我收起舟車勞頓的疲憊，揚起笑容對着他們燦爛的笑着。奶奶特意為我煮了雞湯，也許是因為暈車的緣故，我沒什麼胃口。於是讓老人家們把雞湯留到晚上吃。睡了一個下午，精神也都回來了。傍晚跑去廚房幫奶奶燒火，感覺又回到了小時候。吃完飯，我搬了幾張凳子到地堂，陪爺爺奶奶看星星，雖然飽受蚊子的侵略，但是心底猶然升起一種幸福的感覺。一邊扇着扇子，一邊仰頭看星星，別有風味。雖然只回來沒多久，但是我真有點不想回去了。

還有三天我就要回惠州了。好捨不得，不過天下沒有不散的筵席，這點我倒是能看得開。回來那麼久，就去了外婆家，今天奶奶準備帶我去拜訪親戚，畢竟難得回來一趟。我們先去的是幹爺爺家，爺爺家有個小調皮，大概五六歲。我剛到的時候，他還有一絲絲的靦腆，不過我老是逗他笑，也就混熟了。據説他已經上幼兒園了，還挺聰明的。

緊接着我們到了二舅公家，對於這個舅公我印象很深刻，原因有二。一是他的小孫子洋洋很可愛，二是逢年過節舅公給的紅包很大個。舅公家後面有茉莉花，我帶着洋洋給茉莉花拍了好多照片。

望着相機、日記裏記錄的暑假時光，每一次回味都有不同的感受。下一個暑假，要過的更加精彩!

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇10

一年一度的暑假開始了，我可以自由自在的安排自己的暑假。

生活，要過一個快樂的暑假，就不應該忘記老師放假前給我的暑假寄語、要有計劃，又要勞逸結合地安排暑假生活。現在作以下打算、

一、認真完成老師佈置的每項作業，做到字跡清楚端正。

二、借來三年級同學課本，預習課文內容，為下學期升三年級打好基礎，取得好成績。

三、在暑假探望長輩，把所見所聞和趣事記下來，寫成一篇篇生動活潑的美文日記，提高自己寫作能力。

四、把更多時間到書城看書，只有博覽羣書，才會知識豐富，見多識廣。書城是個好地方，讓你在知識的海洋中自由自在地暢遊!

五、不能忘記文化，體育活動。每天吃完晚飯後去打羽毛球，或到小公園健身鍛鍊身體。當然，也少不了和對門鄰居小朋友下象棋、走圍棋。

以下就是暑假我的“恐怖計劃”

(一)、懶蟲計劃。每天晚上10點睡覺，早上10點起牀。每天中午12點睡覺，下午6點起牀(這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦，哈哈)。執行時間、3個星期

(二)、學習計劃。每天下午從3、00直到晚上8、00沒完沒了寫作業的學習計劃，執行時間、2個星期

(三)、網蟲計劃。每天正確利用網絡，少玩遊戲，多看作文的網蟲計劃。執行時間、整個暑假

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇11

假期馬上就要結束了，我已經五年級了，講一個嶄新的面貌進入這下學期，在這半年裏，我要做到積極向上，更進一步。為了提高我的學習成績，在新學期初，我要給我這半學期制定一個學習計劃。我要珍惜每分每秒。當遇到自己不能決的問題時，虛心請教同學或請教老師。我有很多不足：老師講的不是不會，但卻總是出錯，一到考試的時候就粗心、馬虎。而且對一些難的題，很少出錯，反而簡單的一些題，卻經常出錯，有時，就連英語聽力也犯錯。

於是，我根據自己的不足，制定了幾個學習計劃：

1、認真專心致志的完成作業，以端正求學的態度對待每一門功課。

2、沒填寫完成作業後，複習當天的學習的內容，將當天的學習內容牢牢記住，並預習第二天的上課內容，為第二天的積極發言做準備。

3、但遇到自己不會的，不懂的問題時，要及時的請教老師，知道自己將這個問題弄明白的時才能罷休，堅決不能不懂裝懂。

4、每天晚上睡覺前聽30分鐘的英語，訓練自己的聽力。

5、在考試的時候，認真對待每一道題，簡單題也要重視，難的題腰包提讀懂，不能輕易放任何一道不懂的題。

6、要做到上課時認真聽講，積極發言，不做小動作。爭取將老師上課講的內容全部消化掉，思想要與老師的思想同步。每天按時整理課堂筆記，丹田內容當天複習，當天掌握。現將基礎知識做好，弄明白，之後在基礎知識好的情況不做一些專項訓練。重點的學習內容由難到易逐一解決。

7、每天按時朗讀三篇作文，增加詞彙和多學習一些好句和好段，以防在考試當中應頻凡而扣分。

在學習中，確定學習目標，也很重要，制定學習目標就是做了一個努力的方向，正確的學習目標，能激勵着人前進，沒有學習目標，就是對事件的極大浪費。我暫時的目標是進入全班前5名。

定了學習計劃，就一定要執行。想完全做事也並非容易之事。我只要努力在努力，勤奮再勤奮，爭取向最高的境界奮鬥。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇12

大原則：少吃、多動、多喝水

每天早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤麪包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦鹹肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤麪包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麪包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤麪包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注意事項：

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜單外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。

七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動：多散步、運動、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過30分鐘就會有助於燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨

塑身操一

動作：仰卧躺在牀上，兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動作：身體躺於牀上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然後慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估後，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇13

一、計劃實施的目標：

1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力。

2.加強運動，提高身體素質。

3.學會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1.針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思，調整。

2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天覆習進度的明細內容)

3.把練習捲上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。

4.把練習捲上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。(儘可能用自己的力量解決問題)

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。瞭解自己學習問題的共性薄弱點，然後可以請老師一起幫助解決。

6.每週二次帶着學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家後運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海裏(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。

8.一星期打兩次球，遊三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)

9.一星期跟着父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

三、時間安排：

1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。

2.每天的3點以後是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)

3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

四、家長督促：

1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。

2.家長一週三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執行的情況和進度，及時幫助解決執行中的困難。

3.家長在幫助學生執行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態度的調整和學習興趣的提高。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇14

一、工作要求

1.認真安排好在園幼兒的一日生活和活動，做到有計劃.有落實，並按照幼兒園制定的保健工作要求，注意做好食品衞生.安全及高温期間的幼兒防暑降温工作。

2.對不來園幼兒，班主任做好安全教育工作，幼兒園發放告家長書。對中.小班幼兒，班主任至少在暑期裏打電話詢問一次。對沒安排好幼兒生活的要對家長做好指導工作。

3.認真做好新生入園通知的發放和編班工作，並組織部分幼兒進入新生幼兒家開展“拉拉手”認識新朋友活動。

4.開展一次全園性的文明禮儀知識講座，並舉行知識競賽活動，進一步提高師生的文明素養。

5.組織好教師參加暑期全園培訓工作。

6.認真做好園舍整修工作，做好對施工人員的工程檢查和人員管理工作。

二、各人員暑期工作職責

1.值班人員工作要求：

1.1認真制定計劃，並按要求組織好幼兒活動。

1.2巡視並檢查幼兒園環境.設施設備，檢查幼兒園施工人員工作情況，及時處理有關問題或聯繫有關人員進行處理，並作好相應的記錄。

1.3做好幼兒園清潔衞生工作。

1.4準時上下班，不擅自離崗，不做私活。

2.行政值班人員

2.1組織好暑期活動。

2.2及時收集信息並做好傳送工作。

2.3按時間節點完成上級有關部門佈置的暑期條線工作。

2.4做好大修檢查指導工作。

2.5做好新生編班和發放錄取通知書。

3.信息員要求

3.1每週來園一次，瞭解幼兒園暑期工作，並做好每週一次的信息發佈工作。

3.2利用暑期做好對幼兒園網頁的維護與資料補充工作。

四、暑期值班時間

上午7：00—下午5：00。

五、具體工作安排

1.7月2日—7月3日.7月13日—7月14日組織開展全園教師暑期培訓工作。

2.8月9日開展一次全園性的文明禮儀知識講座，並舉行知識競賽活動。

3.8月20日組織部分幼兒進入新生幼兒家開展“拉拉手”認識新朋友活動。

4.8月31日開展幼兒文明禮儀展示活動和向家長髮放“飲食用。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇15

基本要點：

第一，要儘可能與課堂學習內容相結合。

第二，課外學習活動的內容和時間要適當，不要影響正常的課堂學習，身體鍛鍊和社會活動。要注意勞逸結合。

第三，在課外學習活動中，要盡力做到學練結合，手腦並用，把學習和實踐結合起來。

第四，要爭取老師的指導提高課外學習活動的效果。

在運用上述學習方法的時候，應注意下面幾點：

第一，要紮紮實實地按每個學習環節的要求去進行學習實踐。

第二，開始運用時，不要要求過高、過急對學生來説，有計劃學習要比無計劃學習好得多，其好處是：

(一)學習的目標明確，實現目標也有保證。學習計劃就是規定在什麼時候採取什麼方法步驟達到什麼學習目標。短時間內達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

(二)恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候對照計劃檢查總結一下自己的學習，看看有什麼優點和缺點，優點發揚，缺點克服，使學習不斷進步。

(三)對培養良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養成以後，就能自然而然地按照一定的秩序去學習。有了計劃，也有利於鍛鍊克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什麼困難挫折也要堅持完成計劃，達到規定的學習目標。

(四)提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。

有些學生學習毫無計劃。"腳踩西瓜皮，滑到哪裏算到哪裏"，這是很不好的。高爾基説："不知明天該做什麼的人是不幸的。"有的學生認為，學校有教育計劃，老師有教學計劃，跟着老師走，按照學校要求辦就行了。何必自己再定計劃，這種想法不對。學校和老師的計劃是針對全體學生的，每個學生還應該按照老師要求針對自己的學習情況制定具體的個人學習計劃，特別是修學以後的自學部分，更要有自己的計劃。

由於學習計劃有必要又大有好處，所以有計劃地學習成為優秀生的共同特點。學習好和學習不好的差別當中有一條就是有沒有學習計劃。這一點越是高年級越明顯。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇16

日月如梭，轉眼間，盼望已久的暑假終於又如期而至了。怎樣度過一個充實而有意義的暑假呢？高爾基説過：“書籍是人類進步的階梯。”即將步入三年級的我打算，在這個暑假裏讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的讀書計劃：

一、讀書有選擇。

圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧！

二、讀書有計劃。

每天至少要看一個小時的課外書，這樣就可以培養成良好的讀書習慣。當然，讀書時要坐端正，這樣才能保護好我們心靈的窗户——眼睛。

三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。

我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養。唐代的大詩人杜甫説的好，“讀書破萬卷，下筆如有神。”精彩語段，妙詞佳句，反覆誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的快樂，交流一下讀後感吧！

四、看書時做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言。

在書上做批錄，同時養成寫日記的好習慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。

書可以把我們帶進知識王國，讓我們樂此不疲。同學們讓我們一起行動起來吧！

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇17

1.計劃要有明確的目的。

或者説按照目的制定計劃。例如某人數學基礎較差，他就制定數學複習計劃，目的就在於加強數學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在於掌握單詞的複習默寫計劃。計劃的目的是根據各人自己的學習情況確定的。

2.要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做哪些事情。例如某人在自己的數學複習計劃中，規定自己在七年級升八年級的暑假中，把國小數學和七年級數學全面複習一遍，於是他就要把複習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然後再把這兩個序列合成一張複習進度表。

3.要有保證完成學習任務的方法和措施。

例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應注意以下問題。

(1)個人學習計劃應服從於學校、班級的大計劃。

兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。

(2)堅決保證常規學習時間，充分利用自由時間。

常規學習時間主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的新知識，在這部分時的內，由於任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師佈置的學習任務後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足;提高，指深入鑽研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以後隨着學習水平的提高，常規學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。由於開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住並體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。

(3)長計劃和短安排。

由於實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什麼全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什麼問題，第一個星期每天干什麼，就應當具體些。這樣安排以後，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。

(4)制定計劃要從實際出發。

在制定汁劃時不要脱離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什麼是學習的實際呢?首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什麼程度就訂到什麼程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的“破產”，就是因為不瞭解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過鬆，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脱節的現象。

(5)計劃要留有餘地。

計劃的活動內容和時間安排往往與後來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，佔用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有餘地。否則，在實施過程中受到衝擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。

(6)經常對照，及時調整。

計劃訂好之後，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕鬆，餘地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什麼原因，對症下藥，採取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。

時間運籌的原則

制訂一份學習的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：

消除無所事事的時間。

使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。

背誦型課程在課前要進行復習。

一門要求背誦或討論的課程，在上課前複習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課後温習。對於一個講座課來説，最後馬上覆習筆記，可以幫助你加深理解並記住講課內容。

按事情的重要性排先後次序。

把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。避免過多的細節。在一週的時間表中排入過多的細節是浪費時間。

有兩個理由：

第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目;

第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。

弄清楚自己在什麼時候需要睡眠。

我們每天都有睏倦和清醒的週期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在睏倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。

弄清楚自己應該學習多長時間。

你上一小時課，就應該複習兩小時，這個粗略的統計至多隻在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時複習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業需要多少時間後，再根據你的實際情況來調整時間。

安排好時段。

每段安排一小時，你就會得到最高的效率;你可以用五十分鐘來學習，用十分鐘來休息。

要有足夠的睡眠時間。

醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決於是否有足夠的睡眠。

要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來説，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有幹勁。

加倍估計時間，費時的事要提前做。

大多數人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業的前一天晚上終於發覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應儘可能早地着手寫作，這樣冰就會有更多的時間。

別把你的時間安排得太緊。

計算時間要精確，但你也得為在最後一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。

2022暑假旅行計劃英語作文優秀 篇18

一、 指導思想:

以“參與、實踐、成長”為主題，引導學生利用假期時間，積極參與社會實踐，服務社會，進而認識社會，瞭解社會;閲讀、觀看優秀影視文學作品，參與健康文明的網絡活動，接受先進思想，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀;鍛鍊身體，學習科技，增強生活自理能力和自我保護意識。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，做好下學期的工作、學習準備。

二、 暑假時間安排：

學生暑假從20__年7月15日起至8月30日止，學生8月31日到校報到並進行衞生及分擔區的清掃。(上午八點至十一點)學生9月1日正式上課。教師從20__年7月20日開始放假，8月26日正式上班。

三、 教師活動安排：

1、學習教育理論，鑽研教材，更多的瞭解新課標知識，提高教育教學能力。自學新課程標準，將學習內容寫在業務筆記上，要求每次寫2頁共500字以上的學習筆記，共7次。上交一份教學案例分析或者反思，A4紙4號字打印，電子稿發送郵箱：

2、大力提倡教師深入學困生及貧困生家庭，做好學生

及家長的思想工作，並做好記錄。(家訪記錄，要寫清楚時間、內容、被訪學生及家訪教師，以電子稿形式發送郵箱：)

3、鼓勵教師參加社會公益活動，瞭解社會，瞭解教育

在社會中的影響。提倡教師利用假期時間為學困生義務奉獻。嚴禁教師在假期中亂辦班、亂補課、等違紀行為。

4、假期中教師在邊學習、邊實踐的同時，要對本學期

的工作認真總結，並及時寫好下學期的工作計劃，開學第一週上交。

5、教師要通過“遼寧省基礎教育與教師教育網”或“遼寧省基礎”，收看省內優秀教師精品課例1—2節(義務教育階段課例1035節)，寫一篇體會或點評分析文章，開學後交到教務處。

6、教師要統計好班級學生的聯繫方式，以便在假期中

有任何問題時，聯繫方便。假期學生外出超出5天，班主

任要第一時間瞭解。教師假期外出超出5天，要及時與郭校長聯繫，以便假期工作安排。(各位教師聯繫電話如有變動，假前要及時與總務處聯繫，保證假期通訊暢通，否則後果自負。)

7、教師要提前備好一週課。

四、學生活動安排：

1、認真完成暑期作業。督促和檢查孩子完成老師佈置的暑期學習任務，並做到勞逸結合，有效安排好學習與娛樂時間。

2、加強孩子禮儀教育。請各位家長利用假期時間教育孩子養成良好的文明習慣，遇到老師、同學或客人時能做到“三個一”一個標準的隊禮、一句親切的問候、一個會心的微笑。開學的時候，學校將會對孩子的文明禮儀等方面進行綜合評價，並與班主任考核掛勾。

3、加強自我保護意識。禁止孩子野浴;白天無人看護孩子，一定要妥善處理和教育;不接受陌生人的小恩小惠，防止上當受騙;注意防火、防盜、防食物中毒及安全用電、煤氣;禁止孩子到遊戲廳、舞廳、網吧等不健康場所玩耍。

五、加強暑假期間的學校管理

1、加強防汛工作值班，完善工作報告制度，暑假期間，必須確保聯絡暢通。

2、加強值班、值宿工作。實行領導帶班、教師值班制度，責任分工明確。

3、加強學校的治安管理。禁止校外閒雜人員入校，進入學校人員要認真做好登記工作。

4、若學校發生意外情況值班教師要及時通報有關領導，並及時做好問題的處理工作。

5、擅自離崗，無故不參加值班工作的將嚴肅處理。