秋分吃什麼 祛濕防病是關鍵

本站小編告訴大家秋分節氣，天氣乾燥，要少油膩飲食，祛濕防病。

篇一：秋分吃什麼 祛濕防病是關鍵

長夏時節，尤其是臨近秋分時，一天之內温差較大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體裏，暑濕天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽，脾臟受損，導致脾氣不能正常運化，表現為消化吸收功能低下，可見脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等症。

因此，在長夏時節一定要根據氣候變化，適當增減衣服;不吃過於油膩或過甜的食物，以防產生濕氣，宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。另外，祛濕防病，還可選用以下幾種中醫療法。

拔火罐：拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側，當外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指處)、足三裏穴(外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約1橫指處)等。

艾灸：有腰痠背痛、精神疲乏、胃口不好等症狀的人，可用艾條對神闕穴(肚臍)和足三裏穴實施艾灸，具有祛濕、健脾胃的作用。

艾葉泡澡：取新鮮艾葉30-50克，在澡盆中用沸水沖泡10分鐘，然後取出艾葉，加涼水調至適宜水温時即可沐浴，對毛囊炎、濕疹等因濕導致的病症有一定療效。

足浴：取乾薑、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好，放入搪瓷盆內，加水適量煎煮至沸後，去藥包，待温度適宜時泡腳，每次30-40分鐘，每日1-2次。

篇二：秋分節氣 四款養生佳品

秋分吃什麼：百合

百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脱甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

秋分吃什麼：大棗

據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹説，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

秋分吃什麼：紅薯

我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

秋分吃什麼：枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用