端午節習俗怎麼養生

端午節，為每年農曆五月初五，又稱端陽節、午日節、五月節、龍舟節、浴蘭節等。 端午節有很多的習俗，在現代人的生活方式裏，端午節的一些古老習俗已經慢慢被摒棄，然而事實證明，我們的傳統習俗藴含着很多養生奧祕。下面本站小編跟你介紹一下我們的習俗怎麼能養生吧，歡迎大家閲讀。

端午節習俗養生一、艾葉菖蒲—驅毒除瘟

民諺説：“清明插柳，端午插艾。”在端午節，家家户户都要將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中。

艾葉(也叫艾蒿)是一味芳香化濁的中藥，有較強的驅毒除瘟作用。

城市居民可以在超市購買艾葉煙燻劑或噴氣霧劑來驅蚊殺菌。

普通家庭可以選擇在端午前後把門窗緊閉，然後用菖蒲、艾葉、雄黃合劑薰2~4小時以上，這樣可起到殺菌作用。

端午節習俗養生二、塗雄黃酒—殺蟲解毒

端午前後，我國南方很多地區都已步入梅雨季節，天氣條件有利於蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。

而雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人塗之可以避毒。

也有很多人在端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化二砷，遇熱後可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內服。

塗灑雄黃酒是端午節習俗之一。在端午節，將雄黃摻在酒裏製成雄黃酒，甩灑在居室的牆角和牀下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。

由於雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積塗擦，以防中毒。

端午節人們的傳統吃粽子，吃多容易造成消化不良，遺留在體內的毒素慢慢積累，容易生病!

端午節習俗養生三、掛艾虎—保佑安寧

舊時端午節驅邪辟祟之物，也作裝飾品。中國古代視虎為神獸，俗以為可以鎮祟辟邪、保佑安寧。

《風俗通》雲：“虎者陽物，百獸之長也。能噬食鬼魅，亦辟惡”。故民間多取虎為辟邪之用，其中尤以端午節的艾虎為最具特色。

艾虎或以艾編剪而成，或剪綵為虎，粘以艾葉，佩戴於髮際身畔。端午節飾戴艾虎的風習已經有千年以上的歷史。

宋陳元規《歲時廣記》引《歲時雜記》：“端午以艾為虎形，至有如黑豆大者，或剪綵為小虎，粘艾葉以戴之。

端午節習俗養生四、佩豆娘—去除陰氣

舊時端五節婦女的頭飾。多見於江南。一些地區亦稱作健人。此物一説源於古代的步搖，一説即艾人的別樣形式。

《清嘉錄》引《唐宋遺紀》雲：“江誰南北，五日釵頭彩勝之制，備極奇巧。凡以繒銷翦制艾葉，或攢繡仙、佛、合、烏、蟲、魚、百獸之形，八寶羣花之類。

縐紗蜘蛛，綺榖鳳麟，繭虎絨陀，排草蜥蜴，又螳蜘蟬蠍，又葫蘆瓜果，色色逼真。

加以幡幢寶蓋，繡球繁纓，鍾鈴百狀，或貫以串，名曰豆娘，不可勝紀。”

端午節習俗養生五、吃粽子—清熱除煩

中醫認為粽子是由糯米包制而成的，然而糯米有益氣健脾、開胃消食的功效，所以吃粽子是很有好處的。

用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。

葦葉可以清熱生津、除煩止渴;

竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

其實綜上所述，粽子有助脾開胃以及清熱除煩的功效，尤其適合夏季剛開始的時候食用。

進食時須注意，製作粽子的原料糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。