冬至糖尿病人應該怎麼養生

冬至糖尿病人應該怎麼養生?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

冬至糖尿病患者養生之道

冬至是最受中國老百姓重視的節氣，民間常説‘冬至大如年’，可見中國黎民百姓對冬至的重視!今年的冬至是陽曆12月21日。

中國北方的習俗，冬至這一天必須吃餃子，據説冬至這一天吃了餃子，出門時無論天氣多麼寒冷，即使滴水成冰，也不會凍掉耳朵，因為餃子的形狀特別象耳朵!俗話説“好吃不過餃子”!餃子皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨特，百食不厭，深受中國老百姓的歡迎。

從營養學的角度看，餃子不但好吃，還特別符合平衡膳食的原則，因為每個小小的餃子，都是由麪粉、綠葉蔬菜和肉組成的，不但營養豐富，各類營養素還搭配合理。‘糖友’完全可以和全家男女老少一起包餃子，吃餃子，充分享受天倫之樂。

冬至糖尿病人應該怎麼養生?‘糖友’吃的餃子，應該薄皮大餡，因為薄皮大餡不但好吃，還可以把每?應該吃的半斤綠葉蔬菜都包進餃子裏。餃子皮包前應該稱一下，看看二兩面粉可以?幾個餃子皮，一般是一兩6個。

如吃大白菜、韭菜、茴香、西葫蘆或茄子餡的餃子，每次用量半斤，吃白蘿蔔餡的，每次用量4兩，吃扁豆餡的，用2兩半扁豆即可。芹菜有清熱利濕，平肝涼血的功效，特別受合併有高血壓、高血脂症及冠心病‘糖友’的青睞，但芹菜纖維比較粗，一般12個餃子裏包不下半斤芹菜，故‘糖友’吃芹菜餡的餃子時，最好再外加一個大白菜或冬瓜湯，補足半斤菜。

包餃子時擠出的芹菜汁千萬不要倒掉，鮮芹菜汁可潤肺止咳，治目赤頭痛，久服可降低血壓，治療高脂血症。同樣，大白菜汁有清熱利水，養胃解毒的功效，蘿蔔汁生飲可治咳嗽、失音、咯血、口腔潰瘍，它們還含有豐富的維生素C等水溶性維生素和礦物質，是亦食亦藥的佳品。

冬至糖尿病人應該怎麼養生?‘糖友’吃的餃子雖然是葷素搭配，但必須以素為主，因為12個餃子裏只有1兩半瘦肉(75克)，頂多不超過2兩。那麼選豬肉、牛肉還是羊肉，完全根據您的口味和民族習俗。

為了烘托節日的氣氛，您還可以包一些紅餃子和綠餃子，紅餃子是揉麪時加了點西紅柿，綠餃子是揉麪時加了焯熟的菠菜葉子，紅餃子預示着您家的日子將紅紅火火，綠餃子預示着過了冬至這白天最短，黑夜最長的一天，陽氣則回升，陰氣則衰退，白晝一天比一天長，日子越過越有盼頭!

冬季是保養的一個很重要的季節，那麼冬至如何養身呢?

冬至如何養身：鍼灸通穴

冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。

在冬至前後四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點着後以肚臍為中心，薰灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有温熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，温腎健脾，祛風除濕，温陽救逆，温通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

冬至如何養身：起居宜忌

冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。

因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來説，要特別提高警惕，謹防發作，應採取以下預防措施：

1.注意防寒保暖。在氣温降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

2.合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

3.保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱。

4.進行適當的禦寒鍛鍊，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

5.隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患於未然。

嚴冬時節還要注意老人的低體温。低體温是以35℃為界限，低於35℃者為體温過低。由於老人出現低體温後，可能無任何不適與痛苦，所以往往容易被忽視。體温過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯症狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊。語言不清，繼而昏迷，體温隨即降至30℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應採取防寒保暖措施。