冬至能艾灸嗎和養生方法

12月21日是20xx年冬至的日子，你知道冬至能艾灸嗎?其實，冬至艾灸的最佳時機為冬至當日加前後4天,共9天。下面，本站小編來為你介紹冬至艾灸養生方法。

20xx冬至能艾灸嗎 冬至前後艾灸的好處

1、冬至是一年中最冷的日子，這時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽，所以中醫養生上講冬至養生亦應適當補養陽氣。怎麼補養呢?而艾灸的作用正好是温陽補氣、温經散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽氣穩固下來，使陽氣逐漸壯大。

冬至前後艾灸的好處

2、老年人體質較弱陽氣不足，而冬天更是疾病的高發期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但温補了老年人的虛，還化解了老年人體內的淤。艾灸還能能調節血壓,降低血脂,增強臟腑功能，讓老年人這個冬天更健康。

3、進入中年家庭工作都是最脱不開身的時候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。而冬至進行艾灸可以提高機體的抗寒和抗病能力，激發身體陽氣上升，讓自己有個健康的身體是全家之福。

4、現代年輕人由於工作壓力過大等種種原因，導致陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康症狀，其實這些都是陽氣不足所致。那在陽氣初生的冬至進行艾灸就更加不可少了。

5、兒童是人生中最美好的時期，但也是最容易患病的時期，特別是冬天，由於兒童的好動和室內外的温差過大，很容易就受涼了。在冬至前後對兒童進行艾灸，不但增強孩子的抵抗力和免疫力，還能調理孩子的內分泌系統，堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

冬至艾灸養生方法

在冬至前後四天，加上冬至這一天共九天中(今年從 20xx-12-18至20xx-12-26),我們可以通過用艾條來灸神闕穴的方法養生。

古人認為：人一出生的時候，臍帶一剪斷，人的先天神明就缺失了，所以肚臍叫神闕穴。 我們把艾條點着後以肚臍為中心，薰灼肚臍周圍就可以了，注意不要燙到皮膚，有温熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。當然，你如果對自己有足夠的關心，平常堅持艾灸神闕穴當然更好,喜歡的話還可加上關元穴、足三裏，堅持下去，不用多久，你會感覺身上很舒服。但冬至這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。望有緣者珍惜。

功效作用：神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，温腎健脾，祛風除濕，温陽救逆，温通經絡，調和氣血，對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。

注意事項：

(1)灸時要慎風寒，戒生冷、油膩;

(2)飯後一小時內或空腹不宜灸臍;

(3)婦女月經期不宜灸。

冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學説，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。

神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門户。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，易經八卦中腎屬水，"天一生水"，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，按壓或艾灸神闕等於重啟這條通道，從生命的源頭激發自身的潛能，其作用在於激發人體的元神、元氣。所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴隨着人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，但只要重新激活元神和元氣，任何疾病都能很快治癒。歌曰："常灸神闕穴，萬病自會滅。" 要激發元神、元氣，就要到它們居住的地方去找它們，這個地方就是神闕。神闕是一個起死回生、返老還童的要穴。