重陽節吃什麼：登高養生好方法大綱

重陽節吃什麼？重陽節應該怎樣養生呢？不如就跟隨重陽節的習俗，常去登高望遠，達到強身健體的功效。

秋季天高氣爽，氣候宜人，但日照逐漸減少、氣温降低。深秋之時，草葉枯落，花木凋謝，常使一些老年人有淒涼、垂暮之感，導致情緒憂鬱、煩躁等，故有“秋風秋雨愁煞人”之句。

這時，老年人要始終保持神態安寧，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響;收斂神氣，以適應秋天容平之氣。我國古代民間有陰曆九月九日重陽節登高賞景的習俗(即“老人節”)。這個時候，老年人若身體條件允許，去登山遠眺。定會心曠神怡，使一切憂鬱、傷感之事頓時消散。

故有人認為，登山是治療憂鬱症的良方。秋季許多人情緒不穩，睡眠欠佳，可選擇適合自己運動(如氣功)去鍛鍊。以達到寧神定志、調節情緒、強壯體魄的功效。